nemuchtorstont.ru

Behandeling van Whiplash

Whiplash is `n term wat `n besering aan die tendons, bande en spiere van die nek en ruggraat beskryf, as gevolg van `n skielike of kragtige beweging van die kop of die liggaam. Whiplash (Engels vir whiplash) is so genoem omdat die liggaam skielik ophou en die kop en nek soos `n sweep na vore gegooi word. Die meeste gevalle van plooie kom voor tydens motorongelukke. As jy dink jy het whiplash, is daar `n paar maniere om jou situasie te assesseer en die besering te behandel.

stappe

Metode 1
Assesseer jou situasie

Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 1
1
Herken die simptome. Whiplash is `n toestand waar die sagteweefsel en die bande om die bokant van die ruggraat beskadig word. As u `n ongeluk gehad het of `n besering opgedoen het, kan u dadelik simptome kry. Dit is egter ook moontlik dat simptome na `n paar dae begin voorkom. Simptome van whiplash is onder andere `n stywe of pynlike nek, hoofpyn wat begin in die bokant van die nek, jou nek moeilik kan beweeg, pyn in die skouers, arms en rug, tinteling in die arms deur zenuwschade, moegheid, duiseligheid, depressie, versteurde visie, `n biep of geraas in die ore, slapeloosheid en probleme met geheue en konsentrasie.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 2
    2
    Gaan na die dokter. As u na n ongeluk, besering of sportbesering pyn in u nek het, is dit belangrik om reguit na die hospitaal of dokter te gaan. Jy moet seker wees dat jy geen breuk of ander skade in jou nek het nie. Gaan onmiddellik na die dokter om te ondersoek of die simptome later ontwikkel, in die dae na die ongeluk.
  • As jy nie pyn het nie, of die huisarts jou huis toe stuur sonder groot behandeling, moet jy dalk weer teruggaan. Die besering kan nie tot `n paar uur na die ongeluk herkenbaar wees nie. Selfs as jou nek net seer maak, moet jy binne een dag na die ongeluk begin behandeling kry.
  • Kyk of jy swellings of kneusplekke in jou nek sien. Hou `n oog hierop. As die simptome erger word en u nek skaars kan beweeg, gaan onmiddellik na die hospitaal. As u nie na die hospitaal gaan nie, kan u vir lang tydperke ongeskik raak.
  • As jy `n harde klap op jou kop gehad het of bewusteloos is geweest na die ongeluk, bel dan dadelik `n ambulans, of laat iemand jou na die hospitaal bring.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 3
    3
    Laat jouself deeglik ondersoek word. Maak seker dat die dokter X-strale maak sodat jou bene gekyk word. Jy moet seker wees dat daar geen breuk in jou nek of ruggraat is nie. As die radiografieë normaal lyk, maar jy nog steeds pyn in jou nek het, kan jy na die sagteweefsel in die nek kyk met `n MRI-skandering. As die MRI normaal is, maar die pyn duur, kan die dokter `n CT-skandering uitvoer. Die liggaam word nog beter ondersoek met rekenaar tegnologie, waar die beelde vanuit verskillende hoeke beskou kan word.
  • Jou dokter kan hierdie toetse gebruik om te bepaal hoe sleg die besering is voordat hy / sy die korrekte behandeling kan aanbeveel.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 4
    4
    Assesseer jou besering met behulp van die Croft klassifikasiestelsel. Om te weet hoe sleg dit is, kan jy vergelyk met ander moontlike vlakke van besering. Hierdie stelsel is uitgevind deur dr. Croft en deel die whiplash in van vlak 1 tot vlak 5. Vlak 1 beteken minimale whiplash sonder bewegingsbeperking, skade aan die bande of skade aan die senuwees. Behandeling hiervan duur tot 10 weke. Vlak 2 beteken dat jy `n geringe beweging beperking ervaar, maar geen skade aan die bande en geen senuweeskade. Die behandeling kan tot 29 weke duur. Vlak 3 beteken matige beweging beperking, ligte skade aan die bande en neurologiese simptome. Die behandeling kan tot 56 weke duur. Vlak 4 word redelik ernstig genoem, met beperking van beweging, skade aan die ligamente, neurologiese simptome en gebroke of kromste werwels. Op vlak 4 word konstante behandeling benodig, sonder dat dit duidelik is hoe lank dit sal duur. Vlak 5 is ernstig, wat chirurgie en rehabilitasie vereis.

    • Metode 2
    Hantering van whiplash in die kort termyn

    Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 5
    1
    Beperk jou aktiwiteite. Na jou ongeluk moet jy die eerste 24 uur rus hou. Gebruik `n stewige matras en `n kussing wat die nek ondersteun. Na hierdie tydperk kan jy rustig beweeg in plaas van om in die bed te bly. Moenie die eerste paar dae na die ongeluk te veel doen nie, en doen meer en meer sodra die pyn dit toelaat.
    • Moenie probeer om enige swaar te lig gedurende die eerste 6 weke tot 6 maande nie, afhangende van hoe ernstig u besering is.
    • Versprei jou aktiwiteite dwarsdeur die dag. As jy huishoudelike take doen, moenie die nat wasgoed uit die wasmasjien lig om dit in die droog te sit nie. Hou dikwels `n breek sodat jy jou nek `n rus kan gee. As jy kinders moet dra, gebruik soveel as moontlik `n stootwaentjie, of skakel altyd arms.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 6
    2
    Gebruik ys om die pyn te verlig. Plaas ys op jou nek, rug of skouer vir die eerste 48-72 uur na die ongeluk. Dit help teen die pyn en swelling. Ys werk die beste as jy dit vir 10-30 minute, een keer per uur. Moenie die ys direk op jou vel plaas nie. Draai `n handdoek om die ys sodat jou vel nie deur vriesvuur beskadig word nie.
  • Moet nie in die begin `n warm kompres maak nie, want die swelling kan erger word.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 7
    3
    Skakel oor na hitte. Verander na vogtige hitte op die vierde dag na die ongeluk. Dit help om die buigsaamheid van jou spiere te herstel. Sit iets warm op jou nek vir 10-30 minute elke 2-3 uur. Jy kan self `n warm kompres maak. Vul `n sokkie met 4 koppies ongekookte rys. Maak die sokkie toe. Plaas hom in die mikrogolf vir 1-3 minute.
  • As jy wil, kan jy `n paar essensiële olie oor die rys strooi sodat dit lekker lyk.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 8
    4
    Neem selfversorgingsprodukte teen die pyn. Jou dokter kan jou pynstillers aanbeveel. Hy kan ook voorstel om anti-inflammatoriese middels te gebruik om die pyn te bestry en genesing te bevorder. Parasetamol word gewoonlik teen die pyn gebruik, maar dit help nie teen die swelling nie. Anti-inflammatoriese pynstillers soos ibuprofen, aspirien en Aleve help teen die pyn en swelling. Jy kan ook parasetamol kombineer met anti-inflammatoriese pynstillers, omdat hulle nie mekaar se optrede beïnvloed en die pyn op verskillende maniere beveg nie.


  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 9
    5
    Neem medikasie wat u dokter voorskryf. As die besering ernstig is, kan die dokter medikasie teen die pyn voorskryf. Dit kan spierverslappers, soos Valium, wees om die krampe wat deur die besering veroorsaak word, te verminder. In geval van erge pyn kan opiate soos oksikodoon ook voorgeskryf word.
  • Wanneer die medisyne klaar is, is `n opvolg afspraak nodig om te bepaal of u verder ondersoek moet word.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 10
    6
    Ondergaan steroïed inspuitings. In ernstige gevalle van plofblaar kan die algemene praktisyn aanleiding gee tot snellerpuntinjecties of `n epidurale om die besering te behandel. In steroïed inspuitings word die medikasie ingespuit om pyn te verminder deur strenger senuwees in die nek. Die ruggraat het senuwees wat in die arms en bene loop. Deur die medikasie in die epidurale spasie in te spuit, verminder die pyn in hierdie areas. Die steroïede teenwerk ook swelling van die senuwees. `N Totaal van 2-3 inspuitings kan nodig wees om die pyn te bekamp.
  • Soms word inspuitings ook in die gesamentlike oppervlaktes gegee. Die gesamentlike oppervlaktes waarmee die werwels verbind word, help jou om te beweeg, sodat jy medikasie benodig sodat dit minder seer kan wees. Alhoewel hulle nie dikwels as epidurale gegee word nie, is hulle effektief. Trigger punte is spierknope wat ontsteek is. Die dokter kan `n pynstiller in daardie plekke inspuit sodat die inflammasie ook afneem.
  • Hierdie sterker dwelms en inspuitings verminder pyn, sodat jy kan werk om die sagte weefsel te herstel. U kan dit doen met behandelings soos fisioterapie.

    • Metode 3
    Hantering van whiplash in die langer termyn

    Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 11
    1
    Gaan na `n fisioterapeut. Sodra jy die pyn en ontsteking onder beheer het, kan jy na `n fisioterapeut gaan. Fisioterapie bestaan ​​uit allerhande verskillende tegnieke wat gebruik kan word om die beweging van jou nek en ander areas wat deur die whiplash geraak word, te herstel. Dit word dikwels gebruik om die reeks bewegings na `n whiplash te verbeter. Die fisioterapeut leer jou strekoefeninge en oefeninge om die krag en omvang van beweging van jou nek, rug en arms te herstel. Die oefeninge en strek moet nie seergemaak word nie. Indien wel, stop en raadpleeg u dokter of fisioterapeut.
    • U fisiese terapeut kan u nekoefeninge toon wat u tuis kan doen.
    • As jy eers `n warm kompres in jou nek plaas, ondersteun dit die terapie.
    • Oefeninge wat dikwels by fisioterapie gegee word is die draai van die nek van links na regs, jou kop van die een na die ander kant kantel, na vore en agtertoe knik en met die skouers rolle.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 12
    2
    Dra `n nek- of nekboordjie. Soms sal die dokter aanbeveel om die nek stil te hou met `n sagte nekboordjie. Dit word nie meer aanbeveel in alle gevalle van whiplash-standaard nie, want daar is bewyse dat dit vroeg rondbeweeg, goed is. As u egter aangeskakel is, is immobilisasie nodig.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 13
    3
    Gaan na `n chiropraktisyn. Miskien moet jy na `n chiropraktisyn gaan om die werwels reg te stel. Die meeste chiropraktisyns volg die nuwe protokol wat verklaar dat dit goed is om weer vinnig te beweeg. Hierdie protokol lei chiropraktisyns in die behandeling van pasiënte met whiplash. Hulle het ontdek dat dit beter is om vinnig weer te beweeg, en dat die herstel dan korter sal wees. Dit laat jou toe om jou nek en rug normaalweg weer te gebruik.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 14
    4
    Oorweeg masseerterapie. Masseerterapie is ideaal vir die herstel van die sagteweefsel. Massering is veral nuttig in die latere stadiums van herstel van whiplash, maar in die begin word dit nie aanbeveel nie. Massage verbeter die sirkulasie van die beskadigde spiere en ligamente, en versnel herstel. Tydens die herstel van `n whiplash, verlig massage ook krampe.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 15
    5
    Oorweeg transcutane elektriese neurostimulasie (TENS). TENS word gebruik om klein elektriese impulse aan die senuwees by die geaffekteerde gebiede te gee. Dit ontwrig die pynsensors in die brein. Alhoewel dit baie duur is, is daar geen verdere nadele vir die gebruik van TENS nie. Daar is egter nog onvoldoende bewyse dat dit help met ligte gevalle van piekies om dit aan te beveel vir alle pasiënte.
  • Prent getiteld Behandel Whiplash Stap 16
    6
    Probeer akupunktuur. Akupunktuur kan gebruik word as `n handige hulpmiddel vir mense met whiplash. Dit verminder spiertonus, net soos `n massage. Deur klein naalde in die liggaam te prik, verminder die pyn as gevolg van stywe spiere, en verbeter die sirkulasie. As gevolg hiervan herstel die weefsel vinniger na `n besering.

    • waarskuwings

    • Alhoewel baie mense na `n paar dae beter voel, ly sommige van die gevolge van whiplash vir maande, en die behandeling kan `n lang proses wees.
    • Alhoewel die meeste mense `n fisiese besering sien, kan sielkundige simptome soos stres, angs en depressie ook voorkom. Die meeste sielkundige simptome kom egter gewoonlik slegs na die fisieke voor, en soms slegs drie maande na die ongeluk. As jy spanning of angs ervaar, gaan reguit na jou dokter.
    • Skakel mediese hulp in as die pyn in jou nek weer terugkeer nadat jy is genees, as die pyn erger word, as die pyn uitstraal na jou skouers en arms, of as jy `n verdoof, slap of tinteling gevoel het in jou arms of bene. Bel die dokter as jy nie kan poop of pee nie, of as jy nie jou kak of kakie kan hou nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante