Bereik meer in jou lewe

Wil jy meer in jou lewe bereik, maar voel jy dat jy dit altyd die verkeerde manier doen? Moenie bekommerd wees nie - almal kan die lewe kry wat hy wil hê, as jy die regte ingesteldheid het, werk hard en bly gefokus op die groter prentjie. As jy eenmaal daar agter is wat jy nou presies wil in die lewe, dan is dit nodig dat jy `n plan maak waarin jy verwerk hoe jy daar kan kom, sonder dat jy daarin afgelei word of dat jy toelaat dat die daaglikse bekommernisse wat jy in die sit weg. As jy wil weet hoe jy verder in jou lewe kan kom, gaan na Stap 1 sodat jy alreeds op pad is.

conținut

Stappe
Metode 1die regte ingesteldheid
Metode 2neem aksie
Metode 3bly gefokus
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Die regte ingesteldheid

Maak seker dat jy met kennis gewapen is. Jy kan elke vaardigheid leer wat daar is, of ingewikkelde dinge verstaan as jy bereid is om daaroor te lees. Lees kos niks as jy na die openbare biblioteek gaan nie. U kan ook goeie boeke by vlooimarkte en in spaarwinkels vind. Verder is die internet daar nie net vir jou sosiale netwerke - daar is `n enorme hoeveelheid kennis op die net beskikbaar, van toonaangewende internasionale bladen en koerante soos The Economist, Forbes, of New York Times aanlyn tot ander populêre bronne soos HP die Tyd en The Huffington Post.

`N Bykomende voordeel van lees is dat jy vir `n oomblik uit jou emosies gaan en dat jy jou logiese frontale korteks gebruik.
Deur te lees, ontwikkel jy kennis van wat rondom jou gebeur, sodat jy dit beter kan hanteer. Jy ontwikkel jou taalvaardighede verder daarmee, verhoog jou kanse op die arbeidsmark en laat jou beter kommunikeer met mense wat vir jou belangrik is.

Probeer om uit te vind wat jou doelwitte in die lewe is. Skryf neer waaraan jy verbind is en wat jy wil bereik met die lewens energie wat jy tot jou beskikking het. Wat is jou pogings om te doen - en waar sal jy eerder werk om iets regtig in jou lewe op te bou? Hoe sien jy die toekoms en watter kleiner doelwitte kan jy daarmee bereik, sodat jy die lewe kan kry wat jy wil hê? Alhoewel jy kan uitvind wat jy regtig wil hê deur skade en skaamte, help dit as jy duidelik weet wat jou doelwitte is.

Die meeste mense voel baie innerlike bevrediging in die strewe na hoër doelwitte. Dink na oor doelwitte wat `n bietjie meer geestelike / minder selfsugtige inslag het, en wat jou aanspreek, soos `behandel jou naaste soos jy self behandel wil word`, `make peace not war`, `beskerm die aarde`, `help ander `` `n veilige omgewing `` en ``n gelukkige familie` `. Maar daar is niks verkeerd om jou eie besigheid te begin nie, om `n vennoot te word by die maatskappy waar jy werk, of om iets anders te doen wat die beste vir jou vervul.

Goeie voorbeelde van hoër doelwitte is onder andere - `meer tyd saam met my kinders spandeer`, `nie meer gekibbel met my partner`, `na my werk fietsry of loop`, `na my werk` s avonds met my gesin eet `,` mediteer of bid elke dag `of` leer my bure leer ken `.

Artistieke en kreatiewe doelwitte, net soos hoër doelwitte, is gesonder as tydelike en selfsugtige doelwitte. Jou energie wy aan kreatiewe of ekspressiewe strewes, soos musiek, dans, beeldende kuns, tuinmaak, `n handwerk, of selfs jou huis of besigheid mooi inrig, kan verseker dat jou lewe `n fokus kry en dat jou vaardighede `n positiewe bydrae in jou lewe lewer.

Maak `n takelys. Skryf die twee hoofdoelwitte wat jy voorheen besluit het, neer en maak `n plan waarin jy skryf hoe jy dit kan bereik. Onthou, soms moet jy net klein maatreëls tref om groot doelwitte te bereik.

Wil jy `n beter werk? Klein treetjies hierin kan byvoorbeeld beroepsvoorligting is, `n avond- of aanlyn-kursus, jou beroep beter bestudeer (wat is daar zoal aan werksgeleenthede, watter vaardighede word gevra ...), `n CV maak, werksonderhoude oefen, leer aanvaar dat daar ook verwerping sal is, ens.

Plaas jou to-do list op `n prominente plek sodat jy dikwels die lys sien of skryf die dinge wat jy wil doen op die dae van jou kalender wanneer jy beplan om dit te doen.

Laat die verlede los. As jy aan die verlede vasklou en jouself daardeur beperk, werk dan om dit te laat gaan. Vergewe mense van die verlede of maak dit weer saam met mense wat jou seergemaak het (die 4de stap by A.A.). Gaan in terapie of na `n ondersteuningsgroep as jy jouself vaskom en hulp benodig. En as jy dit nodig het, maak seker dat jy goeie gesprekke met iemand het, om dinge te sluit.

As die woonbuurt waar jy woon of jou gesin verseker dat jy vasgehou word in dramas vol verwyt of ongesonde gedrag (alkohol, dwelms), moet jy dalk van hulle verwyder word totdat jy gesonder gedrag toon.

As jou werk vernederend is of as jy sleg behandel word, maak seker jy kry beroepsberading (gratis en goedkoop weergawes is beskikbaar op die internet). Probeer om daaraan te werk om die situasie so gou moontlik te verbeter.

Maak seker jy het positiewe emosies. Niks saboteer goeie werk meer as negatiewe emosies nie, want hulle suig jou leeg en laat jou hoop verloor. Hou `n `positiewe dagboek` of dankbaarheidsdagboek, waar jy elke dag minstens drie positiewe dinge skryf. Probeer om meer en meer bewus te raak van jou negatiewe manier van dink en stem saam met jouself dat jy anders oor dinge gaan dink.

Op die ou end het ons almal `n balans nodig, maar as dit negatief is, is dit `n gewoonte van jou, dan is dit nodig om die positiewe emosies te oordryf sodat jy beheer in jou lewe kan herwin.

Dit is goed om sleg te voel as jy `n terugval het. Onthou egter dat jy met `n positiewe houding baie beter in staat is om `n terugval te hanteer, want dan sien jy dit nie as die einde van die wêreld nie.

Hanteer stres voldoende. Miskien is jy te beklemtoon om positief te dink, of om op die groter prentjie te fokus. As jy soveel spanning in jou lewe het dat jy geen beheer daaroor het nie, moet dit op prioriteit nommer 1 wees. Leer hoe jy dit kan beheer voordat jy ander dinge begin doen. Hier is `n paar maniere waarop jy beheer oor stres in jou lewe kan kry:

Maak seker dat jy minder verpligtinge het.

Delegeer jou werk aan ander (hulle mag dalk kla, maar hulle sal uiteindelik ook gelukkig wees)

Beplan tyd om te ontspan, uit te hang of te mediteer.

Volg jou eie lewenspad. Daar kan `n pad wees wat jou ouers wil hê jy moet volg. Daar kan `n pad wees wat al jou vriende van hoërskool of kollege volg en jou die gevoel gee dat dit ook jou pad moet wees. Daar kan `n pad wees wat jou maat van jou verwag om te volg. Dit is alles goed en goed, maar op die ou end is dit waar dat as jy regtig meer wil in jou lewe, moet jy doen wat jou gelukkig maak en nie wat jy dink ander wil hê jy moet doen nie. As jy nie weet wat jy nog wil hê nie, is dit goed, maar dit moet jou doel wees om uit te vind wat jou gelukkig sal maak, en hoe jou talente die beste sal wees.

Dit beteken nie dat jy `n rockster moet word as jy nie talent het nie en `n gesin van vyf het om in stand te hou. Dit is die beste om `n manier te vind waarin jy `n balans vind tussen prakties en doen wat die beste vir jou vervul. Maar as jy dink dit is oké om iets heeltemal onprakties te doen, dan is dit reg.

Praat met iemand wat reeds gedoen het wat jy nog wil doen. As jy in `n sekere sin verder wil gaan in jou lewe, of jy `n ingenieur, finansiële ontleder of akteur wil word, kan een van die dinge wat jou die meeste help, praat met iemand wat op die punt is waar Jy staan nou en ken die knal van die sweep. Of dit nou `n familielid is, of `n goeie mentor in die maatskappy waar jy werk, `n onderwyser of `n vriend van `n vriend, as jy die kans het om met iemand soos so te sit, hou jou oë en ore oop en luister na wat hy oor die onderwerp van jou belangstelling moet sê, watter soort ervaring jy behoort te doen, wie jy behoort te leer en ander kennis wat jy met jou moet hê.

Hierdie persoon mag dalk nie die perfekte raad gee wat jou sal toelaat om jou drome te verwesenlik nie, maar jy sal waarskynlik iets nuttig uit die gesprek kan leer.

Verminder jouself om speletjies by die werk te speel. Natuurlik kan jy kies om nie op `n berekenende manier te werk nie, want jy vind dit leeg en oppervlakkig en dink dat jy dit net met talent kan red. Dit is `n pragtige en idealistiese beginpunt, maar die feit is dat as jy wil voortgaan, die spel moet speel. Kyk wie werk regtig by jou werk, en probeer om ten gunste van diegene sonder te veel slym te kry. Vind uit watter vaardighede regtig nodig is om vorentoe te beweeg en te probeer ontwikkel. Weet wie jy regtig nie moet borsel nie, selfs as jy werklik nie met sy idees saamstem nie.

Dit kan vuil of onnatuurlik voel om speletjies in die kantoor te speel, maar herinner jouself dat jy dit doen om jou hoër doelwitte te bereik. Moet egter nie u integriteit aanbied om dit te bereik nie.

Metode 2
Neem aksie

Maak seker dat jy vriende het wat jou gelukkig maak. Goeie, omgee vriendskappe is deel van `n gesonde lewe! Vriende is jou bron van krag en kennis wanneer jy voel. Vriende bied jou `n netwerk wat jou geleenthede bied, en hulle kan dinkskrum met jou, sodat jy kan dink aan maniere om jou probleme op te los.

As jou vriendskappe gebaseer is op oppervlakkige sake, soos alkohol, dwelms of materialisme, soek dan nuwe vriende. Gaan na plekke waar jou dieper belange weerspieël word.

As jy voel dat jou vriendskappe buite balans is, want jy gee meer as ontvang, werk dan op die kommunikasie met die vriende wat bereid is om te verander, en gooi die selfsugtige vriende (as jy dit nie kan vermy nie, probeer die kontak beperk dan en sê `nee` meer dikwels).

Spandeer tyd met mense wat passievol en hard werk, kan `n positiewe impak op jou hê. Alhoewel jy nog steeds vriende kan wees met mense wat baie ontspanne in die lewe is, kan jy beter vriendskappe maak met mense wat net so passievol soos jy is.

Netwerk soveel as wat jy kan. In watter sektor jy werk, gaan dit alles oor wie jy ken. Maak seker dat jy met jou superiors op goeie terme is - sonder om hulle `n vreemde gevoel te gee deur regtig probeer om vriende met hulle te word. Gaan na konferensies en lesings, en probeer om soveel mense in u werksplek te ontmoet as u kan. As jy iemand leer ken, maak seker dat jy `n besigheidskaartjie, `n stewige handdruk en `n stewige voorkoms het. Vlas mense sonder om duidelik aan hulle vas te hou. Leer om op te som wat jy doen in `n sin en maak `n goeie indruk sodat mense jou later onthou. Jy hoef nie goedkoop hieraan te voel nie - dit is alles deel daarvan.

Jy weet nooit wie jou in die toekoms kan help nie. Wees dus nie skaam oor jouself deur al jou base te vryf nie en ignoreer almal wat onder jou werk.

Wees voorbereid om die vuil werk te doen. Om verder in jou lewe te kom, beteken nie dat jy boaan begin nie. Dit beteken dat jy die wedloop begin, langs die senuwee, onervare hardlopers, en dat jy met `n stewige stap na die voorste linie werk. Dit beteken dat jy bereid moet wees om aanvanklik baie werk vir klein geld te doen. Moenie aanvaar dat dit jou eersgeboortereg is om `n leier, `n baas, `n direkteur, ens. Te wees nie - dit is nie die geval nie. Jy moet ure daaraan spandeer, selfs al dink jy jy is te slim vir jou huidige werk, of dat jy meer van jou kreatiewe talent gebruik kan maak as jy `n hoër posisie wil behou. Gebruik jou kreatiwiteit wanneer jy kan, werk so hard as wat jy kan, en uiteindelik sal die regte mense dit sien.

Dit beteken nie dat jy lank slegte dae moet stop in `n werk wat vir jou niks beteken nie, tensy dit `n middel of stap is - vir iets anders. Want as jy weet dat jy iets vir `n rukkie moet doen, is dit nie regtig jou ideaal nie, maar dit sal jou werklik gee wat jy regtig wil hê, maar jy hou beter vas en gee alles wat jy het.

As jy gedink het dit was moeilik om vuil werk te doen, probeer om `n glimlag op jou gesig te gebruik. Mense sal baie meer respek vir jou hê as jy blykbaar met jou werk lyk, eerder as om soos jy te verdien, verdien dit baie beter.

Maak seker dat jy `n kenner word. Of jy nou die kenner van jou maatskappy word in die gebruik van Google Docs, of die beste grafiese ontwerper ten tye van jou diens. Dit is belangrik dat die maatskappy waarvoor jy werk, iets is wat jy beter kan doen as ander. Dit sal ander toelaat om jou te respekteer, na jou toe te kom wanneer hulle hulp nodig het, en aan jou as onontbeerlik te dink. As jy die enigste is by die kantoor wat weet hoe om iets te doen, dan het jy seker gemaak dat jou werk veilig is.

Soek vir iets wat jou interesseer en ekstra tyd daaraan spandeer sodat jy regtig goed daarmee kan word. Alhoewel jy nie betaal word vir die ekstra tyd wat jy inbetaal nie, sal die moeite wat jy in die toekoms sal maak beslis betaal.

Moenie bang wees om projekte of ander verpligtinge te aanvaar buiten jou werk wat te doen het met die kundigheid wat jy buite jou werk het nie. As jy die regte baas het, sal hy beïndruk word deur jou entoesiasme en ambisie (solank dit jou werk nie beïnvloed nie).

Maak seker dat jy mense persoonlik ontmoet. Studies toon dat 66% van bestuurders en mense met hoër posisies verkies om eerder met mense te praat, eerder as via Skype, per telefoon of per e-pos. Alhoewel die geslag wat rondom 2000 gebore is, verkies om kontak per e-pos te hê, kan u uself van ander onderskei deur die tyd te neem om met u toesighouer of met ander mense in die maatskappy waar u werk, te werk. betrokke raak wanneer die geleentheid hom voordoen. Dit laat jou vroeër onthou, die band wat gesmee is, is sterker, en jy gee die indruk dat jy ekstra moeite wil maak vir ander.

Natuurlik moet jy goed aansluit by die korporatiewe kultuur. As jy werk by `n super nuwerwets nuwe maatskappy waar mense net via Skype kommunikeer, wil jy nie iemand skrik deur te stem om daardie persoon afsonderlik te ontmoet nie.

Moenie al jou huidige geluk vir toekomstige geluk offer nie. Sommige vuil werk is onvermydelik, maar jy moet nooit die gevoel hê dat wat jy nou doen 100% vreeslik en depressief is en jou met selfhaat vervul nie. Jy moet ten minste `n bietjie voordeel en bevrediging kry van wat jy doen. Jy weet nooit of dit jou in die toekoms sal help nie, en vir dieselfde geld kan jy jare lank iets doen wat jou baie ongelukkig laat voel. Alhoewel `n emmer goud vir jou aan die einde van die reënboog wag, is dit nie die moeite werd as dit in doringdraad toegedraai word nie.

Moenie wag vir die perfekte oomblik nie. As jy groot drome het, of dit jou eie besigheid begin, `n roman skryf of `n fondament opstel, dan ja, jy kan nie dadelik alles doen wat jy doen en jou drome in `n dag besef nie. Maar jy moet nie die gevoel hê dat jy op die regte oomblik moet wag om selfs jou doelwitte te bereik nie. Miskien wag jy op `n belangrike gebeurtenis in jou lewe - die troue wat jy vir `n jaar beplan het, die studenteskuld het jy hierdie somer uiteindelik afbetaal - en dit is alles goed en goed, maar jy kan nie bly nie. Wag vir die perfekte oomblik wanneer niks op jou pad staan nie, want dan kan jy aanhou wag.

As jy altyd `n rede het om nie te begin met wat jy regtig wil doen nie, dan is dit net verskonings.

Begin klein. Ok, so jy kan waarskynlik nie jou werk kanselleer nie en begin voltyds skilder totdat jy genoeg geld gespaar het. Maar wat hou jou daarvan om `n uur per dag te spandeer op die vaartuig wat jy liefhet? Dit is sewe uur per week en dit is regtig bosluise.

Metode 3
Bly gefokus

Wees versigtig vir jouself. Moenie jou geestelike en fisiese welsyn in die tweede plek plaas nie, net omdat jy jou eie besigheid wil begin. As jy regtig in jou lewe wil voortgaan, moet jou gesondheid altyd jou prioriteit wees, nie hoeveel geld jy op jou rekening het nie. Maak nie saak hoe besig jy is nie, daar is `n paar dinge wat jy altyd moet doen as jy geestelik en fisies gesond wil bly:

Maak elke dag ontspan om te ontspan. As jy deur iets gepla word, praat daaroor, in plaas daarvan om dit op te knap.

Maak seker dat jy ten minste 7-8 uur slaap per nag kry en probeer om te gaan slaap en opstaan. As jy net 4 uur slaap per nag omdat jy `n projek wil voltooi, sal jy val en verbrand word.

Maak seker dat jy drie gebalanseerde en gesonde etes per dag eet, en moenie dit in jou lessenaar stoor nie.

Vra jouself elke dag hoe jy dit doen. Hoe voel jy eintlik geestelik en fisies? Waarvoor het jy die meeste gehad? Hoe kan jy die volgende dag die probleem vermy?

Moenie die ander aspekte van jou lewe vergeet nie. Natuurlik voel dit dalk dat jou loopbaan die belangrikste ding is in jou lewe, maar dit beteken nie dat jy jou familie, jou vriende, jou verhouding of enige van die verpligtinge wat jy het, heeltemal moet ignoreer nie. Jy moet al die balle in die lug kan hou, want anders kan jou hele lewe in die lang termyn ineenstort. Jy mag dink dat jy al jou energie in die nuwe projek by jou werk moet plaas, maar as jou vriendin dit doen en jy is te gretig om behoorlik te kan funksioneer, wil jy hê jy moet meer tyd verlaat het Om die balans in jou lewe goed te hou.

Maak `n plan en maak seker dat jy ook tyd vir jou vriende, familie en geliefdes maak. Natuurlik kan `n aand met jou vriendin of `n goeie gehalte tyd met jou kinders beplan word, nie super romanties of spontaan voel nie, maar dit help jou om jou prioriteite duidelik te hou.

Kyk na mislukkings as geleenthede waaruit jy kan leer. Moenie jou lewe laat vaar in vrees om foute te maak en om jouself te haat soos jy een maak nie. Om foute te maak is deel van die lewe, en uiteindelik maak dit jou net sterker. Jy leer ook die vaardighede wat jy nodig het om die uitdagings in jou lewe aan te spreek. As jy nog altyd sukses behaal het, hoe reageer jy as jy skielik in `n moeilike situasie gekonfronteer word? Al hierdie dinge kan teruggevoer word na `n positiewe houding - jy hoef nie met vreugde op te spring wanneer dinge in die sop ingekom het nie, maar jy hoef jou nie altyd te haat nie.

In plaas daarvan om te sê, "Ek is so `n idioot. Ek kan net nie glo dat ek dit laat gebeur het nie, "jy kan jouself ook afvra:" Goed, wat het ek anders gedoen? Hoe kan ek verseker dat dit nie weer in die toekoms gebeur nie? "

Soms gebeur daar iets wat glad nie jou skuld is nie. Jy het jou bes gedoen en tog het dit verkeerd gegaan. Miskien is daar niks wat jy anders sou doen as jy dit weer kon doen nie. As dit so is, wees trots op jouself dat jy hard gewerk het en dan met jou lewe voortgaan.

O, kom ons sê jy het vyf jaar lank op `n roman gewerk en niemand wil dit publiseer nie. Iemand wat optimisties is, sien dit nie as `n mislukking nie. Hy dink: "Wel, skryf vir vyf jaar het my beslis `n beter skrywer gemaak. Alhoewel dit geen aantoonbare sukses behaal het nie, kan ek nog steeds trots wees op die werk wat ek daarin gesit het, en ek weet ook dat dit my in die toekoms sal help om `n nog beter tweede roman te skryf. "

Weet watter raad jy moet neem. In die begin, toe jy niks van jou werkgebied geweet het nie, het jy dalk die advies van enigiemand wat meer ondervinding het as jy, gekry. Maar nou dat jy ouer en wyser geword het, kan jy dink, hey, miskien het al daardie mense nie regtig geweet waaroor hulle praat nie. Of jy uitvind dat hulle dalk weet waaroor hulle praat, maar dat hul idees oor sukses nie altyd ooreenstem met wat jy daaroor dink nie. Jy moet in die lewe weet wat om aan te vat - die res wat jy net langs jou lê.

Dit neem ondervinding om uit te vind watter sienings werklik ooreenstem met dié van jou, en dit pla nie die raad van iemand met `n geweldige rekord, as jy nie goed voel nie.

Moenie vergeet om pret te hê nie. Alhoewel die bereiking van jou doelwitte, die maak van jou drome, ensovoorts, baie belangrik is, om pret te hê met jou vriende, om `n stryd met waterpistole te hou of om `n goeie Italiaanse ete te berei, is ook baie belangrik. Dit is belangrik om tyd vry te maak waarin jy net lekker melerige is, of waarin jy iets nuuts probeer, of waarin jy lag met mense van wie jy die meeste hou. Dit help jou nie direk om die direkteur van die maatskappy te wees waarvoor jy werk nie, maar dit help jou om jou lewe vanuit `n vars perspektief te sien en om `n bietjie te ontspan in plaas van te dink dat jou identiteit heeltemal joune is. loopbaan hang af. Dit help jou ook om eerder te ontspan as om 24/7 hard te werk.

Om pret te hê, help jou eintlik om vooruit te gaan in jou lewe, mits jy dit in moderering doen, soos dit op alles van toepassing is. Maak seker dat jy elke dag tyd maak dat jy nie dink aan werk, projekte, netwerke of loopbaandoelwitte nie, en fokus op die lewe in die hede. Om pret te hê en `n veeleisende beroep op dieselfde tyd te hê - dit is werklik die definisie om meer in jou lewe te bereik.

wenke

Sport is belangrik en effektief in die stryd teen depressie en om die interne neurochemiese balans weer te skep, sodat jy meer in jou lewe kan bereik.
Wat ook al gebeur, maak seker dat jy sport (gaan buite, en beweeg!) En eet so gesond as moontlik! Jy kan nie oral in jou lewe gaan as jy ongesond is nie, oorgewig is en / of voortdurend siek is!
Wees optimisties!

waarskuwings

Alkohol en / of dwelms werk altyd tot jou nadeel omdat jou vermoë om dinge te assesseer, daardeur verwring word. Daarbenewens suig dit jou leeg. Maak seker jy kry weer beheer in jou lewe, sodat jy die kans kry om te slaag bo stappe. Andersins is jy stadig maar seker op pad na daardie gat!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante