Om onverskillig te wees

Om onverskillig te wees, beteken dat jy nie baie sensitief is vir die dinge wat rondom jou gebeur nie. In plaas daarvan om oor te gee aan drama en emosies, geniet jy net die vertoning! Mense om jou heen raak betrokke in hul eie films - hoe geweldig sou dit wel nie wees om terug te kan leun en die van `n afstand te sien, sonder jou iewers te bekommer oor. Dit is die krag van die gees oor materie, om so te sê.

conținut

Stappe
Deel 1dink onverskillig
Deel 2onverskillig oorkom
Deel 3handeling onverskillig
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Dink onverskillig

Neem weg van jouself. Ja, dit is reg, twee afsonderlike woorde. Daar is verskeie "jy`s" wat bestaan terselfdertyd. `N Bietjie soos die id, ego en superego soos ons deur Freud geleer word. Daar is dit "ek" wat optree, om mee te begin. Dan is daar een "ek" Dat hierdie gedrag studeer (jou hoogs ontwikkelde self). en dan daar is `n deel van jou wat buite kan stap en dinge vanuit `n totaal ander perspektief kan sien - dit is die laaste een wat jy nodig het om onverskillig te word. As dit `n bietjie verwarrend is, kom ons kyk na die volgende manier:

Daar is die ek wat net doen en is. Dit is soos die kind in jou - jou eerste "self." Jy eet, asemhaal en doen die dinge wat mense doen. Jy vra nie vrae nie. Dit is dieselfde wat ek tans lees.
Dan is daar dit "ek" dat al hierdie gedrag en denke oordeel, maak dit sosiaal aanvaarbaar, maak jou oorleef, ens. Het jy al ooit van jouself gedink, "My God, hoekom het ek 5 stukke pizza geëet ?!" Dit is die tweede jy.
Die derde "ek" is meer vaag. Dit kan kyk na jou gedrag en jou gedagtes en in goed ontwikkelde, selfbewuste gevolgtrekkings. Dit is dit "ek" waaroor sal ons fokus. Dit voel ek nie regtig iets nie of benodig iets - dit merk net op. Dit is onverskillig.

Dink aan die lewe as `n fliek. Om op hierdie derde te fokus, moet jy oor die lewe as `n film dink. So sal jy minder moet bekommer oor wat aangaan. Emosies het geen vaste plek nie - of as hulle dit doen, raak hulle net die oppervlak en het hulle geen werklike gevolge nie. Watter soort film is jy nou? Wie is in beheer? Wat sal waarskynlik gebeur?

As jy op hierdie manier kan dink, sal jy patrone begin sien en buite die boks begin dink - minder gefokus op jouself, meer op die groot prentjie. Byvoorbeeld, jy is nou by die huis en eet `n bak muesli, kyk rond by wikiHow. Wat voel jou karakter en hoekom? Hoe kan dit in die komende dae verander? Kyk na `n emosie, aangesien dit daar is, is iets heel anders as om daardie emosie te voel.

Weet dat dit nie so belangrik is nie. Wat dit ook al is. Ernstig. dit is nie so belangrik nie. In die groot som van die dele is min dinge baie belangrik. Miskien is die moontlike ineenstorting van die heelal? Dit klink redelik groot. Maar daardie puisie in die middel van jou voorkop? Dit sê van jou kollega dat dit dalk of nie bedoel is om boos te wees nie? Nee en nee. Hoekom sal hierdie klein dingetjies `n reaksie op jou veroorsaak of `n emosie veroorsaak?

Wanneer niks vir jou saak maak nie, is dit moeilik om ontsteld te raak. Maar dit is ook moeilik om gelukkig te wees. Weet dat dit gaan om gee en neem. Uit `n onlangse studie het getoon dat mense wat geglo het dat hulle geen doel het in die lewe, maar hulle daar nie druk oor het, ook heel gemiddeld was as die aankom op die voel gelukkig. Dus as jy niks kan skeel dat die akker van `n vriend van jou het uitgemaak het, sal jy dus ook nie `n uitgelate gevoel het omdat jy `n bevordering gekry het op jou werk ... omdat dit alles nie so belangrik is.

Maak jou gedagtes oop. Om onverskillig te wees, beteken dat ons ons aannames, oortuigings, trots, kwesbaarheid en emosies buite die deur hou. Om dit te kan doen, moet ons ten volle oopgesind wees. Is `n mal man wat ranting en ranting dat mense met jou seksuele voorkeur / geslag / kerk / ras almal sal gaan na die hel? Hmm ... Interessant. Wonder jy hoekom hy / sy so dink Enige reaksie van jou kant moet niks anders as intrigerend wees nie - nooit aanstoot neem nie, kwaad of verdedigend nie.

Om rasioneel en logies te bly, is `n groot hindernis vir die meeste mense om te neem. Wanneer iemand iets van sy persoon sê waarmee hy jou geloof aanval, is dit net natuurlik dat ons wil opkom en daardie persoon in sy plek plaas. Moenie! U sal oopgesind moet bly en u eie mening oor hierdie aangeleentheid moet ontkoppel. So hierdie persoon dink op `n ander manier as jy - geen probleem nie!

Dink aan die proses agter die inhoud. As jy met ander handel, beskou hulle as karakters. Dink aan hul agtergrond en hoekom hulle sê wat hulle sê en doen wat hulle doen. En wanneer dit by woorde kom, wat bedoel hulle eintlik daarmee? Met ander woorde, dink aan die proses wat onderliggend is aan die inhoud.

Wanneer iemand sê, "Haai, o my god, ek moet jou iets vertel - maar ek moet nie regtig daaroor praat nie," dan sê hulle eintlik: "Gee my asseblief aandag. Ek het skinder wat ek wil vertel, en dit sal my baie gemaklik laat voel as jy dit wil vertel." Hierdie proses (wat hulle "eintlik wil sê) gaan nog steeds aan die hand van die inhoud (wat eintlik gesê word). Die erkenning van die gedrag wat onderliggend aan die proses is, maak dit baie makliker om te verstaan wat eintlik aan die gang is (en om jouself van die situasie te verwyder).

Deel 2
onverskillig oorkom

Beperk jou gesigsuitdrukking tot `n minimum. Om onverskillig te wees, het alles te doen met die verskynsel asof dit nie vir jou saak maak nie. Om voort te gaan om daardie indruk te gee, is dit belangrik om nie jou gevoelens in jou gesig te verraai nie. As jy sê, "O, dit is redelik interessant," dan lyk jy nie heeltemal onverskillig met verhoogde wenkbroue, oop oë en jou kakebeen op die vloer nie.

Dit gaan nie oor om negatief of positief te reageer nie, of selfs glad nie te reageer nie. Jy is nog steeds teenwoordig - jy is nog steeds `n mens. Dit gaan net om iets te hoor of te sien en rustig te neem, en beslis nie persoonlik dit te neem nie. Net soos wanneer jou klein sussie se vriendin begin praat oor haar verslawing aan skyfies. Op sy hoogste ligte nuuskierigheid.

Moenie jouself verraai deur jou lyftaal nie. So jy het die gesigsuitdrukking onder beheer - nou is dit tyd dat jou liggaam ooreenstem met wat jou gesig vertel. Wat blyk, is dat die meeste lyftaal nie meer is as die liggaam nie. Al is jou woorde en jou gesig skreeu "Ek gee nie om nie"maar jou liggaam maak dit duidelik dat jy nie gerus is nie, dan is jy nie meer onverskillig nie.

Jy moet altyd `n ontspanne, oop houding hê. Asof jy `n goeie fliek kyk. Jy is bewustelik betrokke, maar jy voel gemaklik en stresvry. En as jy probeer om iemand waar jy verlief op is te oortuig dat jy is onverskillig, dan sal jy deur aan die persoon te gaan hang dit nie laat blyk uit jou liggaam!

Wees oop en ontvanklik. Te veel onverskilligheid kan maklik verwar word met losbandigheid, koud wees of net negatief wees. Dit is nie wat onverskilligheid oor gaan nie! Jy is nog oop, warm en ontvanklik - dit maak net nie saak of mense na jou toe kom om verwelkom te word of nie. Jy doen jou ding, ongeag wat - in werklikheid, as daar niemand anders in die kamer is nie, sal jy steeds op dieselfde manier optree.

Omdat jy `n waarnemer is, is daar geen rede om jouself te sluit nie. Selfs as jou maat aan jou skree, moenie jou arms en bene oor mekaar plaas nie. Dit is slegs `n uitdrukking van sy neiging om te beheer en jy sal kalm terugkom wanneer jy `n woord tussen hulle kan kry. Jy hoor nog wat die ander persoon sê, maar jy hoor ook al die verskillende lae wat daarin vervat is en jy kan die doel analiseer.

Moenie dit te veel geniet nie. Sommige van ons wil onverskillig wees om hul eie behoeftes te vervul. Ons wil `n oudpresident terugneem, bewys aan `n baas / ouers / familie hoeveel ons nie omgee nie, ens. As dit die geval is, geniet dan nie te veel nie! Dit sal weggee dat jou onverskilligheid `n fasade is, `n vertoning. Jy is nie meer onverskillig nie, maar jy maak asof.

Deel 3
Handeling onverskillig

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 10

Wees kalm. Omdat niks regtig saak maak nie en jy die hele proses van `n afstand ontleed, hoekom in die wêreld kan jy enigiets anders as kalm wees? Wat dit tot gevolg het, is dat dit in 99% van die situasies wat jy in jou lewe ervaar, niks het om te verloor nie, so hoekom mors jy jou energie?

Baie mense raak gespanne deur sekere situasies in die lewe - of dit nou gaan om die haal van `n sperdatum, `n rusie met `n vriend of vriendin, of drama`s tussen vriende onderling. Dit is omdat hulle die resultaat lok - iets wat jy nie doen nie. Dus, die volgende keer is jy in `n gespanne situasie, dink nie daaroor nie. Dit sal gou genoeg wees.

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 11

Wees stoies. Benewens kalm bly, is dit belangrik om stoïs te bly (wys min emosie). Jy is nie net stresvry sedert `93 nie, maar jy is nooit kwaad, hartseer of baie gelukkig nie. Die situasies rondom jou maak nie saak nie, so daar is geen rede om intense emosies te voel nie.

Of dit iets is "Jy het my vis doodgemaak!" of "Ek maak dit uit" of "Justin Bieber het my gisteraand gebel"- jou reaksie moet altyd iets wees soos iemand gesê het, "Ek het vandag `n nuwe lamp gekoop." Dit is alles goed. Miskien wil jy weet watter kleur dit is, maar miskien nie. Jy vra of jy dit nodig vind.

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 12

Wees objektief. Die wêreld is vol opinies. Almal het hulle. En die meeste mense haal hulle net te vinnig op. Jy, aan die ander kant, is nie soos die meeste mense nie. Jy sien albei kante en situasies analiseer vir wat hulle is - nie deur `n wolk van emosies nie.

Dit beteken jou ook jouw kant sien. Soms is dit moeilik om die bos deur die bome te sien, maar met `n bietjie oefening kan jy bewus word van jou eie gedrag. Dus, as jy met `n vriend stry, probeer om te verstaan wat haar motivering is, maar ook jou eie.

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 13

Noem die proses. As jy met mense omgaan, hoef jy nie noodwendig op hul woorde te reageer nie. Jy sal moet reageer op wat hulle doen eintlik sê. Ignoreer die inhoud en vertrou die proses. Dit sal jou help om objektief te wees en verwyder van die emosies wat om jou heen draai. In plaas daarvan moet jy begin dink aan die basiese aannames, neigings en komplekse van mense - redelik neutrale terrein.

Gestel Julia het aan Peter, haar man, `n lys gegee van dinge wat gedoen moet word. Peter doen dit nie en Julia word ontsteld. Peter dink Julia is `n groot nag en Julia gee nie om vir Petrus nie en is lui. In plaas daarvan sou Peter moet dink hoe om die lys meer `n teken is van hoe Julia dit nodig het dat haar lewe goed georganiseer is dat hulle daarby om sy hulp vraagt-- Julia sal moet besef dat die haar vertaling is van Peter gedrag en dat dit het niks met haar te doen nie - dis net dat Petrus op `n ander golflengte is. As hulle na hul eie gedrag kan kyk, verwyder hulle hulself uit die situasie en kan dit opgelos word.

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 14

Wees net so beleefd vir almal soos wat jy met vreemdelinge doen. As jy regtig onverskillig is, verkies jy nie een oor die ander nie. Weereens, dit is asof jy alleen in die kamer is. As daar `n spesifieke persoon is wat jou van jou onverskilligheid wil oortuig, behandel jy daardie persoon as `n vreemdeling. Jy is dan seker hoflik, jy sal beslis reageer as die persoon met jou gaan praat en jy kan reageer met koetjes en lammers, maar wanneer hulle weghardloop dan is dat dit ook en nie meer nie. En dit is heeltemal goed.

Dit werk ook met jou vyande. Selfs as jy iemand haat, is onverskilligheid kragtiger. Die persoon sal van jou verwag om te reageer. As jy nie weet nie, sal hy / sy nie weet hoe om daarop te reageer nie. Wees dus hoflik en verbind hulle met onverskillige vriendelikheid.

wenke

Die verlede het verdwyn, die toekoms onbekend - herinneringe is tydvry, sorg is net pyn - om goed te leef in die nou vereis goeie sin.
Deur grilling en begeertes te verwyder, word mens vreedsaam.
Dit maak nie saak wat ander dink nie. Sommige het geen beroep meer as hul eie gedagtes nie. Hou op om bekommerd te wees oor hul gedagtes.
Rus bestaan net in die gees! Vir volledige rus, rus net, niks is nodig nie!
Wat aanloklik is, kom met `n oneindige aantal toestande. Miskien selfs meer!
Wanneer iemand na die bron van begeertes kom en dit ten volle verstaan, word dit makliker om daardie bron te verwyder.
Vergewe mense as jy kan omdat hulle gewoonlik doen wat hulle dink reg is op daardie tydstip.
Onthou, ware geluk is NOOIT afhanklik van eksterne omstandighede soos iemand se voorkoms of besittings (geld, roem, mag, ens.) Of die uiterlike toestand van liggaam en verstand. Echte geluk is onafhanklik van al hierdie (tydelike) sake.