nemuchtorstont.ru

Weet of puberteit begin het (vir meisies)

Puberteit is `n opwindende en terselfdertyd skrikwekkende tyd! Skielik sien jy dat jy borste kry, dat die hare op allerhande verskillende plekke groei en dat jou buie begin staak soos `n blaar op `n boom. Moenie bekommerd wees nie, want al hierdie dinge is heeltemal normaal. As jy weet wat jy kan verwag, sal puberteit baie minder vreesaanjaend wees!

stappe

Deel 1
Weet wat die fisiese tekens is

Prent getiteld Vertel as jy Puberty begin het (vir meisies) Stap 1
1
Kyk algehele groei. Wanneer puberteit begin, sal jy in hoogte en gewig toeneem. Dikwels begin die ledemate om eers te groei, sodat jy `n bietjie ongemaklik en onhandig daaroor kan kry (moenie bekommerd wees nie, dit sal nooit so ver bly nie).
  • Die meeste meisies kom `n bietjie tydens puberteit. Daar kan ook meer vet in jou boonste arms, boonste bene en boonste rug wees. Oor die algemeen sal jou heupe roerder en wyer word, terwyl jou middellyf slanker word. Presies hoe dit ontwikkel wissel van persoon tot persoon. Sommige meisies sal effens voller of groter word - ander sal effens korter bly.
  • Ses maande voor die eerste periode groei meisies gewoonlik die vinnigste. Daarom is meisies in puberteit dikwels groter as seuns.
  • Jy sal ook sien dat hare begin groei onder jou oksels en dat die hare op jou bene styf word en sal toeneem.
  • Prent getiteld Gebruik Krystalle vir Deodorant Stap 10
    2
    Hou oog op borsontwikkeling. Borsontwikkeling is `n baie duidelike teken wat daarop dui dat puberteit begin het. Dit is egter belangrik om in gedagte te hou dat sommige meisies vroeg ontwikkel, ander meisies verlaat en dat ander meisies hul kleiner borste sal hou. Dit hang alles van die gene af.
  • Oor die algemeen sal klein, ferm, sensitiewe knoppies (wat borsknoppies genoem word) onder een of albei tepels kom wanneer jou borste begin ontwikkel. Gedurende die volgende twee jaar sal jy sien dat jou borste groter en minder stewig sal word.
  • As jy ongemaklik voel oor jou borste, of as hulle jou seergemaak het, kan jy probeer om `n oefenbeurt te dra om te sien of dit `n oplossing bied. Weet egter dat jou borste dikwels pynlik of sensitief kan wees net voor jou tydperk begin.
  • Prent getiteld Sê of jy puberteit begin het (vir meisies) Stap 2
    3
    Hou `n oog op genitale ontwikkeling. Deur puberteit te gaan beteken dat jou geslagsorgane sal groei en verander. As jy nie presies weet wat om te verwag nie, kan dit eerder onnodig wees. Jy hoef egter nie oor iets te bekommer nie.
  • Jou klitoris sal groei. Die klitoris is `n sensitiewe klompie weefsel net bokant die binnekant van die vagina, en gaan oor die grootte van `n ertjie.
  • Dit sal ook begin groei in die pubic area tussen die bene. Hierdie hare sal stewiger en krulleriger wees as die hare op jou kop en kan ook donkerder wees. Hierdie hare is pubic hair genoem. Jy sal ook sien dat dit op die groot (ook buitenste) labia verskyn - dit is die twee groter velvoue wat die vagina omring. Die kleiner velvoue word die klein (of binneste) labia genoem. Alhoewel sommige vroue ook hare op die labia kan laat groei, is dit nie die geval vir almal nie.
  • Prent getiteld Vertel as jy puberteit begin het (vir meisies) Stap 3
    4
    Berei voor vir die periode. Die tydperk is een van die belangrikste tekens dat jy puberteit bereik het. Omdat jy nie daaraan gewoond is nie, kan dit in die begin baie onnodig wees. Gelukkig is daar sekere tekens wat die begin van die tydperk bekend maak, en daar is ook maniere waarmee jy dit kan hanteer wanneer die tydperk begin.
  • Oor die algemeen sal jy jou tydperk tussen die ouderdom van 10 en 16 hê, maar dit kan baie anders per persoon wees. Daar is meisies wat reeds op hul agtste periode is, en sommige meisies begin eers hul tydperk ná hul sestiende. As jy bekommerd is omdat jy nie `n tyd of baie vroeg gehad het nie, besoek die dokter.
  • Gewoonlik sal jy op jou eerste periode wees net nadat jy borste ontwikkel het (hoewel dit weer baie per persoon kan wissel). Omdat jou liggaam gewoond moet raak aan al hierdie nuwe aspekte van die lewe, kan dit `n rukkie neem voordat jou menstruele siklus `n gereelde patroon neem.
  • Simptome van die tydperk sluit in: pyn in die boonste bene en (onderste) rug, opgeblase, naarheid, diarree, moegheid en sensitiewe bosten. Ook, net voor menstruasie, kan jy `n bietjie ontslag in jou onderklere vind (dit is gewoonlik deursigtig of wit). Om krampe en pyn te verlig, kan jy vrylik beskikbare pynstillers gebruik.
  • Daar is verskillende tipes produkte wat u kan gebruik om die bloeding in beheer te hou. As jy kies om tampons te gebruik, maak seker dat tampons wat spesiaal ontwerp is vir tieners en jong meisies gebruik - dit is makliker om te gebruik. Jy kan ook kies om sanitêre servette te dra, veral in die nag as die bloeding erger is. U kan ook probeer om `n menstruele beker te gebruik. Op die lang termyn is dit baie goedkoper en is hulle, in teenstelling met tampons en sanitêre handdoeke, herbruikbaar.
  • Jy hoef nie bekommerd te wees wanneer jy op skool is nie. Gewoonlik sal daar tekens wees wat aandui dat jy jou tydperk voor die tydperk sal neem. As jy weet, sal jou periode jou, panty liners, maan dressings, tampons en enige ekstra onderklere in jou sak neem.
  • Prent getiteld Vertel as jy puberteit begin het (vir meisies) Stap 4
    5
    Leer om met aknee te hanteer. Wanneer puberteit sy toetrede maak, word die liggaam meer sensitief vir die hormoon testosteroon (beide meisies en seuns het daardie hormoon!). Hierdie hormoon veroorsaak dat die kliere in die vel te veel sebum produseer. As dooie vel selle die klein buise blokkeer waar die hare groei, sal die sebum ophoop en lei tot `n puisie of `n swartkop.
  • Soms kan bakterieë `n geblokkeerde haarfollikel besmet, omdat die hormone die suurheid in die vel kan beïnvloed. Hierdie infeksie kan `n plek of puisie veroorsaak.
  • Maak seker dat jy jou vel skoon hou om die ophoping van talg te voorkom. Was jou gesig twee keer per dag met `n ligte gesigsreiniger. Moenie jou gesig te hard skrop nie, want dit sal die vel net irriteer. Gebruik `n bevogtiger indien jou vel droog is (kies vir `n nie-komedogene bevogtiger, aangesien dit nie puisies en swartkoppies sal veroorsaak nie).
  • Jy sal nie alle puisies kan voorkom deur jou gesig skoon te hou nie. Dit is dus raadsaam om `n room of lotie te koop wat spesiaal ontwikkel is om aknee te voorkom of te behandel. Sulke produkte is vrylik beskikbaar en kan by die drogistery en apteek gevind word. Kies `n room wat vir jou velsoort (vet, droog, sensitief, ens.) Ontwikkel is.
  • As jy baie aknee probleme het, kan jy na die dokter gaan. Dit kan tot drie maande neem vir die behandelings wat die dokter voorskryf om vrugte te dra. Maak dus seker dat jy voortgaan om te gebruik wat voorgeskryf word totdat daar verbetering is.
  • Prent getiteld Vertel as jy Puberty begin het (vir meisies) Stap 5
    6
    Leer wat jy kan doen met liggaamsgeur. Wanneer puberteit begin, sal jou liggaam groot sweetkliere in jou oksels, jou borste en jou geslagsorgane ontwikkel. Hierdie kliere (wat apokriene sweetkliere genoem word) gee sweet uit as jy gestres word, as jy baie emosioneel is en as jy seksueel opgewonde is.
  • Dit is die apokriene sweetkliere wat liggaamsgeur veroorsaak, dus maak seker dat jy die areas (oksels, borste en geslagsdele) skoonmaak deur dit met seep te was. Dit voorkom dat bakterieë ophoop.
  • Vervang en was jou klere gereeld. Dit geld veral vir klere wat in kontak kom met die apokriene sweetkliere, soos jou bra, tops en onderklere.
  • Gebruik elke dag `n antiperspirant of deodorant om liggaamsgeur te masker of te beperk. Antiperspirant verminder die hoeveelheid sweet wat jy produseer. Deodorant gebruik parfuum om die liggaamsgeur te masker.
  • Jy kan ook die liggaamsgeur verminder deur jou oksels te skeer. Armhaar absorbeer sweet en reuk, waardeur bakterieë vermeerder en tot meer liggaamsgeur lei.

    • Deel 2
    Herken bui en gedragsveranderinge

    Prent getiteld Vertel as jy Puberty begin het (vir meisies) Stap 6
    1
    Kyk of jy belangstelling in seuns of meisies ontwikkel. Omdat puberteit die tydperk is waarop jy fisies, emosioneel en seksueel volwasse raak, kan jy dalk op nuwe en opwindende maniere begin kyk. Dit is heeltemal normaal.
    • Dit is die tydperk waarin jy jou seksualiteit en seksuele gevoelens vir ander mense sal ondersoek. Jy kan uitvind dat jy belangstel in meisies (lesbies), by seuns (heteroseksueel), in beide (biseksueel) of in nie (ongeslags) nie. Hierdie voorkeur kan verander namate jy ouer word, maar kan ook presies dieselfde bly.
    • Daar is allerhande taboes vir masturbasie, maar biologies is daar niks verkeerd met masturbasie nie (geen hare sal op jou hande groei nie, jy sal nie onvrugbaar raak nie, en jy sal ook nie verblind word nie). Dit is heeltemal natuurlik om nuuskierig te wees oor jou seksuele organe en dié van ander mense. Masturbasie is `n manier waarop jy kan leer om gemaklik met jou liggaam en jou seksualiteit te voel.
    • Dit is goed om in gedagte te hou dat jy nie hoef te reageer op elke seksuele gevoel wat jy het nie, sekerlik nie in die begin nie. As jy op jou gevoelens en gedagtes optree, moet jy seker maak dat jy bewus is van voorbehoedmiddels en toestemming (meer hieroor in die derde deel van hierdie handleiding).


  • Prent getiteld Vertel as jy Puberty begin het (vir meisies) Stap 7
    2
    Leer meer oor jou hormone. Hormone is verantwoordelik vir al die veranderinge in jou fisiese en geestelike groei. Hormone kan ook die geweldige buie swaai en emosionele turbulensie wat verband hou met puberteit veroorsaak.
  • Jou hormone gaan na jou eierstokke (die twee ovaalvormige organe links en regs van jou baarmoeder). Die hormone veroorsaak die groei en vrylating van die eiers in die eierstokke en die produksie van die hormoon estrogeen.
  • Oestrogeen help die liggaam om te volwasse en help jou ook om swangerskap voor te berei (ongeag of jy kinders wil hê of nie).
  • Prent getiteld Vertel as jy Puberty begin het (vir meisies) Stap 8
    3
    Weet dat gemoedswisselings normaal is. Die bereiking van puberteit (en die jare daarna) kan stresvol wees omdat die hormone jou liggaam en verstand verander. Dit kan lei tot stemmingswisselings, verminderde selfbeeld en vrese. Dit is alles heeltemal normaal (alhoewel jy moet kyk vir dinge wat nie tipies is nie).
  • Gemoedstoestande wat u mag ervaar, sluit in verminderde selfbeeld, aggressie (word kwaad, dikwels sonder rede), depressie, voel gelukkig een oomblik en word kwaad of ontsteld. Die beste ding wat jy kan doen is om te erken hoe jy voel en soek `n rustige plek om te ontspan, veral as jy kwaad voel.
  • PMS (premenstruele sindroom) speel dikwels `n belangrike rol in die gewelddadige bui wat jy ervaar. Dit is te wyte aan die hormone wat deur jou liggaam braak. Jy mag sukkel om te slaap, word geïrriteerd, angs ervaar en honger in sekere kosse (veral kosse wat baie suiker bevat). Deur jou menstruele siklus in kaart te bring en om tred te hou, kan jy verhoed dat jy mal word tydens PMS, omdat jy weet dat jy hormone die boosdoeners is.
  • Soms kan puberteit werklike probleme veroorsaak in jou bui of verstandelike prosesse. As jy nie meer beheer oor jou buie het nie, of depressie of vrese jou lewe oorgeneem het, moet jy dalk terapie gaan. Weet dat dit glad nie sleg is om terapie te benodig nie. Daar is baie mense wat hulp nodig het om te leer hoe om hul geestesongesteldheid te hanteer.
  • Prent getiteld Vertel as jy puberteit begin het (vir meisies) Stap 9
    4
    Evalueer jou gevoelens teenoor jou ouers. Jy mag dalk agterkom dat jy meer en meer probleme met jou ouers het. Dit is omdat u in u tienerjare onafhanklikheid soek en u probeer uitvind wie u is - afgeskei van u ouers.
  • As jy voel dat jou ouers jou versmoor, is dit verstandig om daaroor te praat. Soos jy ouer word, kan jy jou ouers vra of jy later later in die huis kan kom, of dat jy self meer kan doen. As uu ouers kan wys dat u nie van die veranderinge wat u voorstel, sal gebruik maak nie, kan u ouers minder probleme ondervind met u soeke na onafhanklikheid.
  • Vra jouself hoekom jou ouers op sekere maniere optree wat jy irriterend beskou. Het jy onlangs hul vertroue oortree? Het jy byvoorbeeld iets gedoen wat jy nie moet doen nie (soos om te laat na `n party tuis te kom, nie jou huiswerk te doen nie, ens.)? Lok jy mense wat onvanpaste en / of ongesonde gedrag aanmoedig?

    • Deel 3
    Hantering van puberteit

    Prent getiteld Vertel as jy puberteit begin het (vir meisies) Stap 10
    1
    Moenie paniek raak as jy vroeg of laat in puberteit is nie. Moenie paniekerig raak as puberteit nie presies gaan soos wat jy dalk dink nie. Soms ontwikkel die borste van vroue eers nadat hulle alreeds ongesteld geword het, en soms doen hulle dit glad nie. Dit is nie `n probleem nie. As jy dink daar is `n probleem, maak seker dat jy dit met `n dokter bespreek.
    • Sommige meisies bereik puberteit baie vroeg. Dit kan irriterend wees omdat jy skielik baie langer is as die res, jy het borste en jou tydperk begin. As jy `n vroeë blompersoon is, moet jy `n gesprek begin met `n volwasse vrou wat jy vertrou. Vra haar oor die gevoelens wat jy ervaar en die veranderinge wat jy deurvoer.
    • Ander meisies bereik later puberteit as meeste ander. Dit kan ook irriterend wees omdat jy dalk voel dat jy iets mis, of dat niemand jou aantreklik sal vind nie! Moenie daaroor bekommerd wees nie. As jy dink daar is `n probleem, besoek die dokter. Maar weet dat almal op `n gegewe oomblik in puberteit sal kom.
  • Prent getiteld Vertel as jy Puberty begin het (vir meisies) Stap 11
    2
    Leer oor veilige seks. Omdat jy nou seksuele gevoelens het, is dit raadsaam om jou tydens puberteit te leer hoe om seks veilig te hê. Dit beteken nie dat jy reguit in die tas hoef te duik met almal wat jy wil nie, maar beteken dat wanneer jy gereed is om lief te hê, jy goed voorbereid is.
  • Toestemming (toestemming vir seks) is iets wat in die skool geleer moet word, maar dit is ongelukkig nie. Moet nooit iemand anders besig hou om seks met jou te hê nie. Moenie iemand dwing om met jou lief te hê as hulle nie daarin belangstel nie. Tensy jy `n entoesiastiese en ongedrewe "ja" hoor, moet jy nie seks hê met daardie persoon nie. Dieselfde geld ook vir jou. Tensy jy entoesiastiese en onafdwingbare toestemming verleen, moet niemand probeer om seks met jou te hê nie. As iemand seks met jou het sonder dat jy jou toestemming daarvoor gegee het, dan kan dit as `n seksuele aanranding gemerk word (selfs as dit gebeur as jy albei dronk is).
  • Wees eerlik oor jou seksuele praktyke. As jy aan jou vriende en familie moet lieg oor jou seksuele aktiwiteit, is dit waarskynlik beter om te wag totdat jy eerlik met hulle kan wees. Dit is ook die beste om eerlik te wees oor jou gevoelens (of gebrek daaraan) vir iemand anders, sodat niemand (insluitend jouself) die gevoel kry om op die lyn te hou nie. As iemand net nie die wenk lyk nie, is dit sy / haar probleem, nie joune nie.
  • Maak seker dat jy op die hoogte is van die verskillende voorbehoedmiddels (soos die pil, die IUD, die morning-afterpil, kondome, ens) Om seksueel oordraagbare siektes en infeksies te voorkom, is dit verstandig om altyd kondome te gebruik as jy seks het-selfs as jy die pil neem of `n ander voorbehoedmiddel gebruik. Voorbehoedmiddels kan ook gebruik word om die toestand te verlig (as joune ernstig is) en om sekere gesondheidskwessies in beheer te hou.
  • Prent getiteld Vertel as jy Puberty begin het (vir meisies) Stap 12
    3
    Koppel `n gesprek met `n volwasse persoon wat jy vertrou. Puberteit kan ongelooflik verwarrend wees. Dit kan dus nuttig wees om met iemand te praat wat dit alreeds ervaar het. `N Volwassene wat jy vertrou, kan jou vrae beantwoord en jou help om die veranderinge wat jy sal doen, te hanteer. Jy kan byvoorbeeld in gesprek gaan met iemand soos jou ma, `n ouer suster of `n vroulike familielid (hulle hoef trouens nie eens per sé familie van jou te wees).
  • As dinge gebeur wat nie normaal lyk nie, kan dit ook wys wees om met `n dokter te praat. Die dokter kan enige vrese en bekommernisse ondersoek wat jy het, en jy kan ook ondersoek instel of iets eintlik verkeerd is of nie.
  • As jy regtig sukkel met puberteit (en byvoorbeeld ly aan angs of depressie), moet jy dalk in die terapie gaan. Daar is baie goeie terapeute en sielkundiges wat jou kan help met kwessies wat verband hou met jou seksualiteit, jou bui en jou fisiese veranderinge.
  • Daar is ook baie hulplyne wat jy kan bel as jy sukkel met depressie, vrese of jou seksuele identiteit. Jy kan ook goeie webwerwe vind wat jou kan help met die veranderinge wat jy ervaar, en waar jy kan praat met mense wat deur dieselfde dinge as jy gaan.

    • wenke

    • Iets wat dikwels voorkom, is die behoefte om meer dikwels te stort. Het jy jou hare gister gewas, maar voel dit weer vet? Dit gebeur nie almal gelyktydig, maar tydens die groei sal jou liggaam meer sebum skep, waardeur jy last kan kry van aknee en puisies. As jy in die stort kom, maak seker dat jy die vel goed skrop (skrop) om die risiko van aknee en puisies te verminder.
    • Jy kan baie leer uit die ervarings van vriende wat al siek geword het.
    • Jy kan wit afskeidings in jou onderklere raak. Dit kan aandui dat die tydperk oor `n paar weke sal plaasvind. Besoek die dokter as die ontslag `n reuk het - dit kan wees dat jy `n infeksie het.
    • Bring ekstra onderklere by jou wanneer jy skool toe moet gaan en weet dat jou tydperk sal begin.
    • Swem gedurende die tydperk mag nie so verstandig wees vir meisies wat swaar bloei nie.
    • Koop maandelikse servette vir die nag, indien die bloeding erger word.
    • Moenie bekommerd wees oor jou tydperke en ander dinge nie. Elke meisie op aarde het puberteit beleef en alles wat daarmee te make het. Dit kan `n bietjie vreemd of pynlik wees, maar jy sal oorleef.

    waarskuwings

    • Gaan na die dokter as jy reeds sestien is en toon reeds tekens van adolessensie, maar het nie siek geword nie.
    • Gaan na die dokter as jy reeds agtien is en steeds (byna) geen tekens van siekte of borsontwikkeling toon nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante