nemuchtorstont.ru

Breek die verhouding met `n dominante of manipulerende persoon

Ontkoppeling van iemand wat manipulerend is of beheer oor jou uitoefen, kan selfs moeiliker wees as om in die verhouding te wees. Alhoewel jy dalk dink dat jy nie die moed het om die verhouding te verbreek nie of dat jou maat nie sonder jou kan lewe nie - selfs al maak jy of jy seer maak - jy sal nie jou lewe volgens jou eie omstandighede kan leef totdat jy die verhouding eindig. As jy regtig die verhouding wil beëindig, moet jy dit vooraf voorberei, jou plan implementeer en volhard. Die belangrikste ding is dat jy die moed het om dit te doen.

stappe

Metode 1
Berei jouself voor om die verhouding te beëindig

Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 01
1
Herken dat die persoon met wie jy `n verhouding het, beheer oor jou het. Baie verhoudings waarin iemand beheer oor `n ander persoon uitoefen of die ander manipuleer duur baie langer as wat nodig is. Dit is omdat die persoon wat gemanipuleer of onder beheer is, ontken dat daar iets verkeerd is. Jy mag dink dat jou maat net `n bietjie knap of behoeftig is, terwyl hy eintlik al die aspekte van jou lewe geleidelik oorgeneem het. Hier is `n paar eienskappe waaruit jy kan aflei dat jy in `n verhouding is waar die ander persoon jou manipuleer en beheer oor jou uitoefen:
  • As jy opgemerk het dat die ander persoon elke aspek van jou lewe geleidelik oorgeneem het - van hoe gereeld jy jou vriende sien waarheen jy gaan eet - dan is jy onder hulle beheer.
  • As die persoon met wie jy `n verhouding het, kwaad of emosionele uitbarstings het, waarna hy of sy jou vertel dat hy of sy jou nodig het of lief het, probeer daardie persoon jou deur middel van sy of haar te beheer. haar emosies.
  • As jy voorheen probeer het om hom of haar te verlaat en die ander persoon gedreig het om dit met geweld of selfs selfmoord te doen, sal jy bedreig en gemanipuleer word.
  • As die persoon met wie jy is, uiters jaloers is en haat wanneer jy tyd saam met jou vriende spandeer, veral met mense van die teenoorgestelde geslag, en dit moeilik maak om met ander mense te wees, dan is jy onder beheer van dié.
  • As jou maat jou voor vriende en familie afgesny het, het jy jou ontmoedig om te veel in die openbaar te praat, en jy gooi `n intimiderende voorkoms wat jou stil hou, jy is onder die beheer van daardie persoon.
  • As jy jouself keer en weer oorgee aan jou maat, want jy is bang vir hoe hy of sy sal reageer as jy nie, dan moet jy uit die verhouding kom.
  • As jy gedwing word om dinge te doen wat jy nie wil doen nie, veral seksueel, het iemand beheer oor jou.
  • As jy die ander persoon desperaat wil bevredig, ten alle koste, dan het jy opgehou om oor jouself te dink.
  • As die ander persoon jou die gevoel gee dat daar geen manier is om uit die verhouding te kom nie, en dat jy nooit iemand anders vind wat jou wil hê nie, sal jy gemanipuleer word om in die verhouding te bly.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 02
    2
    Dink aan al die redes wat jy eintlik moet verlaat. Sodra jy besef dat jy `n verhouding het met iemand wat manipulatief is of wat beheer oor jou het, moet jy dink hoeveel beter jou lewe sal wees sodra jy die knoop gesny het. Dit sal jou meer gemotiveerd maak om te verlaat en `n goeie plan te maak om daaruit te kom. Skryf die redes neer sodat hulle stewig in jou kop is en jy besef dat jy so gou as moontlik moet stop as jy weer lekker wil geniet. Hier is `n paar redes waarom jy moet verlaat:
  • Jy kan jouself weer word. Skryf al die dinge neer wat jy altyd graag wou doen voordat jy die verhouding gehad het en dat jy nie meer het nie mag doen jou maat, eet `n roomys saam met jou vriende vir lang loop op jou eie.
  • Jy kan weer al jou ander verhoudings begin geniet. Dink terug na hoe jy tyd saam met jou vriende spandeer het voordat jou vriend in jou lewe was en gesê dat elke aand `n romantiese aand saam sou wees? Skryf jou gunsteling herinneringe van jou tyd saam met jou vriende en familie neer en dink aan al die pret en vervulling wat jy weer sal hê as jy dit weer ervaar.
  • Jou selfwaarde sal opskiet. Nou kan jou selfwaarde gebaseer word op hoe goed jou maat jou op `n sekere tyd oor jouself laat voel, en sodra jy uitgekom het, kan jy self besluit wat jy werd is, volgens jou eie standaarde. En as jy min selfbeeld het omdat jy weet dat jy aan `n emosionele of onstabiele persoon voldoen, sal jy beter voel as jy opgehou het om dit te doen.
  • Jy kan ophou om in `n toestand van konstante angs en stres te leef. In plaas daarvan om bekommerd te wees oor hoe jou maat reageer op iets wat jy sê of doen, kan jy net jou lewe geniet.
  • Jy kan selfs `n goeie vriend vra om jou met goeie redes te help. `N Vriend kan insigte hê oor jou verhouding wat jy nie het nie, en hy of sy kan jou motiveer om weg te gaan.
  • Prent getiteld Beëindig `n beheermaatreël of manipulasieverhouding Stap 03
    3
    Beplan vooraf wat jy gaan sê. Jy moet dit kort en vriendelik hou en die ander nie toelaat om met jou te praat nie, om jou te vra om jou gedagtes te verander of om te belowe dat hy of sy sal verander of alles wat jy maar sal wil doen om die verhouding te hou. Jy hoef nie `n miljoen redes te noem om te regverdig waarom jy vertrek nie, of om al die tye te noem wanneer die ander persoon jou teleurgestel het - dit sal net moeiliker maak.
  • Sê net, Dit werk nie vir my nie of Dit is tyd om afskeid te neem, en maak `n paar stellings, maar hou dit kort.
  • Daar is geen sprake van wraak of beskuldiging nie. Jou maat sal net meer emosioneel word.
  • Wees so kalm as moontlik wanneer jy hierdie nuus vertel. Moenie skree of huil nie en moenie aanpas nie. Hou dit kort en saklik, selfs al voel jy pyn binne. As jy natuurlik emosioneel is, sal jou maat sien dat jy gemanipuleer kan word.
  • Sodra jy uitgepluis het wat jy gaan sê, oefen hoe jy dit gaan sê. Dan sal jy meer gerus voel as jy sulke dinge begin sê.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 04
    4
    Beplan hoe jy dit gaan sê. Die manier waarop jy dinge sê, is baie belangrik as jy te doen het met `n onstabiele of dominante persoon. Die belangrikste ding om te onthou, is dat as die persoon effens aggressief is, of as jy regtig bang is vir hoe hy sal reageer, kan jy die publiek die beste vertel, iewers waar jy veilig voel - neem `n vriend of meisie as dit nodig is.
  • As jy nie die ander persoon regtig wil sien nie, skryf hom of haar `n nota of e-pos. As dit so erg geword het dat jy bang is om van aangesig tot aangesig te praat, moet jy net op enige manier uitkom.
  • Sodra jy besluit het om die verhouding te beëindig en om dit vinnig te beëindig, dink noukeurig aan die tydsberekening. Moenie die verhouding na jou lewensmaat beëindig nie en jy het gedrink, of in die middel van `n stresvolle gebeurtenis. Probeer `n oomblik kies wanneer jou vennoot meer stabiel is - selfs al beteken dit nie veel nie.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 05
    5
    Dink aan `n ontsnappingsplan. As jy saam met die ander persoon woon, of as jy net baie dinge by die ander se huis het, dink aan hoe jy jou goed sal kry. U kan dit in die geheim probeer om dit te verwyder voordat u die verhouding met die ander breek. U hoef dus nie terug te gaan nadat u dit voltooi het nie. Maak seker jy het `n paar vriende wat jou help om die goed in die hande te kry, of dit agter die ander se rug is of na die verbreking van die verhouding. Dit maak die situasie veiliger vir jou en motiveer jou om te vertrek.
  • As jy saam met die ander persoon woon, wees versigtig vooraf dat jy êrens kan bly voordat jy dit so maak dat jy nie dakloos is nie en geneig is om terug te gaan.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 06
    6
    Beëindig die verhouding in jou gedagtes. Voordat jy sê wat jy moet sê, verklaar jouself dat dit regtig verby is en begin met die natuurlike rouproses wat volg op die breek van `n ernstige verhouding. As jy alreeds aan jouself dink asof jy klaar is - sonder om jou maat te vertel - sal jy sterker voel as jy sê wat jy wil sê, want jy is reeds vasberade.

    • Metode 2
    Voer jou plan uit

    Prent getiteld Beëindig `n Beheer of Manipulatiewe Verwantskap Stap 07
    1
    Bepaal word. Dit is die belangrikste ding om op te let terwyl jy die ander persoon vertel wat jy wil stop. Sodra jy dit gesê het, het jy dit gesê, en dan is daar niks wat die ander persoon kan doen of sê om jou te laat verander nie. Sê die woorde wat jy by die huis beoefen het, en maak seker jy is gereed om te vertrek. Selfs as die ander persoon huil, en selfs al lyk hy of sy baie hartseer, hou al die redes waarom jy goed doen.
    • Die ander kan sê, Maar jy het my nie die kans gegee om dit te verduidelik nie! Dit is jammer - jy het hom of haar te veel redes gegee.
  • Prent getiteld Eindig `n kontrole of manipulerende verhouding Stap 08
    2
    Hou dit kort. Moenie aanhou om jou emosie se emosie te gee nie, of om die veertig dinge wat hy of sy gedoen het om jou lewe te vernietig, te lys. Hoe korter jou verduideliking, hoe minder sal jou maat argumenteer of muskiet sif. Onthou - dit is nie `n onderhandeling nie, dus moenie jouself oopmaak vir `n dialoog nie. Sê jou stuk en gaan weg.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 09
    3
    Hou `n afstand. Staan of sit op `n afstand van die ander - moenie toelaat dat hy of sy jou raak nie, om jou te omhels of net om jou te lok om te dink dat jy die verhouding sal voortduur. As die ander persoon probeer om jou hand vas te hou, kan jy dalk net in die versoeking wees om net met die ander persoon intiem te wees, in plaas van om te doen wat jy bedoel het, en dit loop weg.


  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer of Manipulatiewe Verwantskap Stap 10
    4
    Maak seker dat jy nie gemanipuleer word nie. As jy in die verhouding gemanipuleer is, is daar kanse dat jy weer tydens die maak van die verhouding gemanipuleer sal word. Moenie toelaat dat die ander persoon jou deur sy of haar emosies buig nie, en vertel jou dat jy nooit weer iemand anders sal kry nie, of jy koop met alles wat hy of sy vir jou kan doen as jy by hom of haar bly, of nou trou jy, koop `n huis vir jou, of volg `n kursus in woedebestuur.
  • Onthou jouself dat jy uit die verhouding gaan, want jy is dol op hierdie gedrag. Dit werk nie meer vir jou nie.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 11
    5
    Moenie die ander persoon vertel waarheen jy gaan nie. Alhoewel dit duidelik kan wees dat jy by jou ouers of beste vriend gaan bly, beteken dit nie dat jy dit moet noem nie. Moenie die ander persoon `n kans gee om jou te volg of om jou terug te wen of selfs met jou te praat nie.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 12
    6
    Loop weg. Sodra jy gesê het wat jy wou sê, loop net weg. As `n vriend in die motor vir jou wag, of met jou is, loop weg met daardie kêrel of vriendin. Moenie vir `n laaste soet kyk na jou vorige ander helfte kyk nie - hy of sy het jou ongelukkig en waardeloos laat voel, en jy is almal daarmee klaar. Hou jou kop hoog, loop uit die deur en kyk nooit terug nie.

    • Metode 3
    doorzetten

    Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 13
    1
    Vermy kontak met die ander persoon. Maak seker dat die ander persoon jou nie kan bel nie, kan nie boodskappe stuur nie, selfs via Facebook, of selfs op dae kom waar jy dalk is - probeer om `n kontakverbod te kry indien nodig. As jy met die ander persoon begin praat, sal jy net meer verward en hartseer voel, en dan kan dit baie irriterend word. Moenie ingryp as die ander persoon sê dat hy of sy net `n rukkie wil praat nie, of dat hy of sy jou mis - jou eks sal net probeer om jou van die grond af te kry.
    • As jy om een ​​of ander rede nog met die ander persoon moet praat, want jy moet byvoorbeeld iets optel, of iets prakties soos `n gesamentlike eiendom bespreek, `n vriend of vriend bring en `n gesprek in die openbaar voer.
    • As die ander en jy gemeenskaplike vriende het, sal jy dit nie vir `n rukkie moet kontak nie. Moenie na plekke gaan wat jy weet jou ex sal daar wees nie, selfs al beteken dit dat jy nie vir `n rukkie veel kan doen nie.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 14
    2
    Moenie in die versoeking kom om jou gedagtes te verander nie. Dit is natuurlik dat jy hartseer en eensaam voel sonder jou maat. As hy of sy beheer oor elke aspek van jou lewe uitoefen en jy skielik weer alleen is, en jy moet net besluite neem, is dit sinvol dat jy nie die kleinste besluite kan neem nie, en om om heeltemal alleen en hopeloos te voel. Maar dit is presies hoe jou eks jou wou hê om te voel - asof jy nie moontlik `n dag van jou lewe sonder hom of haar kon leef nie.
  • Sê vir jouself dat dit makliker sal word - en dit sal waar wees.
  • Onthou jouself dat jy `n goeie tyd gehad het voordat jy met die verhouding begin het en dat jy die persoon kon word wat jy destyds was.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 15
    3
    Spandeer tyd saam met mense wat jy liefhet. Alhoewel dit kan help om tyd en tyd te spandeer om te besin oor `n verhouding, is dit nie die tyd om al jou tyd alleen te spandeer nie. Plaas eerder op jou vriende en familie, en spandeer soveel tyd as moontlik saam met ander. Alhoewel die laaste ding wat jy dalk wil doen, is om na `n fees te gaan, dwing jouself en probeer pret hê.
  • Alhoewel jy `n verhouding met `n manipulerende of dominante persoon na `n normale beëindiging van `n verhouding moet hê, moet jy net meer tyd spandeer. Dit is nie `n goeie idee nie - want as jy alleen is, is jy meer geneig om terug te keer. wil na jou ex gaan
  • Jou vriende en familie is jou netwerk waarop jy kan staatmaak vir ondersteuning. Praat met hulle oor hoe sleg die verhouding was - as hulle jou gedagtes bevestig, sal jy sterker voel.
  • Moenie bang wees om aan te teken of met verhoudings te verbind nie. Miskien het jy kontak verloor met goeie vriende as gevolg van jou dominante vennoot. Wees net eerlik en sê dat jy weet jy het `n fout gemaak deur jou vriende uit jou lewe te verban. Hulle wil jou terug in hul lewens wanneer dit goed is.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 16
    4
    Maak seker jy het genoeg om te doen. As jy al jou tyd in jou kamer spandeer of al die tyd in die donker kyk, sal jy nooit die verhouding kry nie. Probeer om so bly as moontlik te bly deur vriende te ontmoet, om jou belange te ontwikkel en om jouself in jou werk of studie te onderdruk. Jy kan selfs probeer om `n nuwe stokperdjie te vind wat jy wil ontwikkel, en maak jou lewe meer sinvol.
  • Wat jy ookal doen, probeer net om uit jou huis te kom. Dit sal jou minder eensaam laat voel, selfs al lees jy net `n boek in `n kafee op jou eie.
  • Maak `n weeklikse skedule. Laat `n rukkie daaroor dink, maar maak seker dat jy elke dag iets sien.
  • Dink daaraan as `n geleentheid om iets te probeer wat nooit met jou ex was nie. Miskien het hy iets so eenvoudig gehaat as om sushi te eet of na die fliek te gaan - doen daardie dinge as jy daarvan hou.
  • Prent getiteld Beëindig `n Beheer- of Manipulatiewe Verwantskap Stap 17
    5
    Besef hoeveel gelukkiger jy nou is. Hierdie deel van die einde van die verhouding kan `n rukkie neem, maar jy sal stadig vind dat jy net baie beter af is as wanneer jy in die verskriklike verhouding was. Elke aand voordat jy gaan slaap, dink aan iets wat jy kan doen nou dat jy uit die verhouding getrek het. U kan selfs `n lys maak van al die dinge wat beter in u lewe is en hoe fantasties dit is om beheer oor u gedagtes en dade te hê.
  • Elke keer as jy `n oomblik van swakheid voel, lees die lys weer, of lys al die redes waarom jou lewe nou beter is. Gee dit tyd en jy sal sien dat jy die regte besluit geneem het toe jy die moed gehad het om uit te stap.

    • wenke

    • Dit lyk dalk wreed om alle kontak te breek, maar op die lange duur is dit vriendeliker as om onduidelik te wees. Geen kontak beteken dat daar geen punt is om voort te gaan nie. `N vorm van kontak beteken egter dat die ander persoon sal voortgaan om te probeer. Hoe gouer en duideliker die boodskap ontvang word, hoe gouer sal hy of sy met iemand anders voortgaan, en dan is jy vry van `n potensieel baie gewelddadige situasie. Hoe meer jy kontak soek, al is dit klein dingetjies, hoe meer frustrerend is dit vir jou ex as jy verdere pogings van hom weerstaan ​​om in kontak te kom. Hoe meer gefrustreerd hy of sy word, hoe meer word sy of haar woede aangesteek. Maak nie saak hoe moeilik dit is nie, watter goeie gevoelens het jy nog vir die ander persoon, van nie een van hulle na jou ex. Dit help nie. Dit maak dit net moeiliker om die verhouding te breek.
    • Herken jou eie swakhede. Dikwels gebruik jou maat jou eie swakpunte (wat manipulerende / dominante gedrag moontlik maak), al is sy / haar manipulerende en / of dominante gedrag verkeerd. Alhoewel albei van u skuldig is, sal u u eie onsekerhede oor eensaamheid, en / of u neigings aan iemand agterlaat. red of net deur die krag van jou liefde die skade wat jy dink jy sien in ander om te genees, om te ondersoek of u nie weer in dieselfde toekoms weer dieselfde probleme wil hê nie. Maar, afgesien van wie se skuld dit is, gaan dit daaroor hierdie een situasie moet gestop word. Werk op u eie punte nadat u die verhouding voltooi het.
    • Sê byvoorbeeld dat jy `n gemeenskaplike vriend Jan het. Soos jy weg ry, noem jy Jan en jy sê: Jan, ek het net met Laura uitgebreek. Sy was baie ontsteld toe ek weg was en jy sal my `n guns gee deur haar te bel en te sien hoe sy besig is om te sien of dinge goed gaan (vertel haar nie dat ek jou dit gevra het nie) maar ek moet nou gaan. Sê dat Jan haar dan sal bel of gaan verby en merk op dat sy met haar goed was toe hy daar aangekom het en nie te ontsteld was nie. Jy sal waarskynlik van jou ex hoor dat hy of sy gebreek word en kan nie meer funksioneer nie - en dan van ander vriende wat hy of sy uitgegaan het om te eet en net sy of haar lewe voortduur. Maar hy of sy wil hê jy moet glo dat dit nie so is nie, want hy of sy wil jou lok sodat hy of sy jou weer onder beheer kan kry. Hoe gouer jy dit hanteer, hoe vinniger sal die ander persoon daaroor wees. Sodra dit duidelik is wie die beheer het (dit wil sê, jy het dit klaar gemaak en nie aan die ander se pype gedans nie), is dit nie meer nodig om te argumenteer nie. Die oomblik wat jy vertrek, is die oomblik wanneer dit gereed is. Jy mag dalk steeds angs voel wat jy moet hanteer, maar die ergste sal verby wees.
    • As jy saam woon en die ander persoon nie wil verlaat nie, moet jy die een wees wat verlaat as jy nie die enigste eienaar of huurder is nie. Dit kan baie moeilik wees, veral as jy nie ondersteuning in die vorm van `n netwerk (vriende en familie) het nie en nie `n plek het waar jy kan gaan nie. Tog is dit miskien die enigste manier - laat dit aan die regter in die egskeidingsgeval toe om te besluit hoe die eiendom verdeel word. As jy die enigste eienaar is is, Dit sal alles wees baie irriterend: jy moet die polisie skakel, verduidelik dat jy `n verhouding gesluit het en dat jy jou ex wil verlaat. Hulle staan ​​dan agter jou terwyl jy die ander persoon vertel wat hy of sy moet verlaat en saam met hom of haar uit die gebou. Maak seker dat alle sleutels op daardie oomblik terugbesorg word. `N Kontakverbod word in so `n geval aanbeveel om te voorkom dat die ander party klop. As hy of sy probeer terugkom, moet jy dadelik die polisie skakel. Verberg jouself in die badkamer of in `n ander kamer wat gesluit kan word, indien nodig, totdat die polisie daar is en hom of haar wegneem van die gebou. Vermy `n gesprek of enige ander kontak met u ex - u loop die risiko dat dit weer sal escalateer.
    • Oorheersende en manipulerende mense word dikwels so weens eksterne faktore wat jy nie beheer het nie. Dit maak nie sin om te hoop dat jy so `n persoon kan verander of red nie, maak nie saak hoeveel jy omgee vir die ander persoon nie. Die beste hulp wat jy kan gee aan die ander persoon is om om te weier om `n slagoffer te wees, en na om hom of haar te adviseer om professionele hulp te soek.
    • Moet nie boodskappe of stemposboodskappe uit u eksper verwyder nie, maar beantwoord dit ook nie. As jy reageer, dan is dit `n klein oorwinning vir die ander, en dit voed die gedagte dat daar iets groter kan wees om te wen. Maar as u ex die gedrag van `n stalker wys, kan die boodskappe waardevolle bewyse vir die polisie wees as u `n kontakverbod versoek. Oorweeg dit om `n opname-recorder te koop, waarmee jy die aangetekende boodskappe op `n CD, USB-stok of wat ookal kan plaas, en dit op `n veilige plek plaas vir wanneer die tyd kom wanneer jy dit nodig het.
    • Maak seker jy kry `n netwerk van mense wat jou ondersteun. Gaan na die familie en vriende met wie jy geen kontak meer gehad het vanweë die een wat die beheer oor jou uitgeoefen, val op jou knieë, en vra hulle om jou weer terug te neem in hul lewe. Praat sonder om kwaad te wees (of laat ander toe om dit te doen) jy kan sê, Dit kom neer op jou reg, die verhouding was vir my skadelik, en eenkeer het ek besef dat ek daaruit gestap het. Ek waardeer dit ten spyte van alles wat jy gewaag het om jou mening met my te deel.
    • Besef dat as jy die verhouding beëindig, jou maat heeltemal alleen is. As jy weet dat daar mense is wat naby hom of haar staan ​​en wat hom of haar gedurende die tydperk kan bystaan, dan sou hulle jou lewensmaat kan help om die verwerping nie al te heftig te laat word. Baie dinge het tussen jou maat en jou gebeur - op hierdie manier kan jy jou sorg en liefde op `n positiewe, liefdevolle en respekvolle manier toepas.
    • Krag en beheer was nog altyd omstrede kwessies. Ons speel almal speletjies, maar die meeste van ons wil `n verhouding hê wat nie te ingewikkeld is nie en waarin daar `n gesonde balans is, wat dikwels moeilik is om in die praktyk te bereik. Dit beteken om ander ruimte en tyd te gee om hulleself te wees en om jouself ruimte te gee. Maak seker jy hou beheer oor jou eie lewe - `n ex kan maklik weet waar jy woon en wat jy doen en probeer om beheer te herwin! Maak seker dat jy intensief betrokke is by iets konstruktief wanneer jy pas klaar is en jouself toelaat om jouself te ontwikkel. U sal uiteindelik geluk en innerlike vrede vind. Ons het almal `n balans nodig in ons lewens en onvoorwaardelike liefde.

    waarskuwings

    • Gaan daar nie vanuit dat `n milde, rustige ontmoeting met die ander ene goeie afloop vir jou sal hebben- dit kan weke of maande duur, maar jy kan daar gewaarborg vanuit gaan dat jy iewers van `n kennis iets vreeslik oor jouself sal hoor. Weerstaan ​​die noodsaaklikheid om weer met jou ex vir dinge te koppel reguit weer. Laat dit maar gaan - die mense wat jy ken sal uitvind watter van jou die opregste is, wat in jou reaksies en aksies weerspieël word, meer as enigiets anders. Sê net, Dit is nie waar nie, maar as hy of sy beter voel om so iets te sê ... sal dit. Skud jou kop heen en weer en wys hulle dat jy niks kan doen om jou voorganger te laat ophou om sulke dinge te sê nie, en dan voort te gaan.
    • Die manipulerende of dominante ex sal aan die kinders (as wat daar is) dikwels vertel dat hulle deur die ander in die steek gelaat is in plaas van hulle die waarheid te vertel - dat die skeiding niks met hulle te doen gehad het. Die ex wat beheer oor die ander gehad het, hou dikwels geregistreerde briewe na die adres van die ex, en vra dan die kinders Om die pos tussen die deur vas te klem, sodat hy of sy op die ex kan verken. `N Kind wat besig is om inligting te bekom, sal ongetwyfeld gebeur, en dit word genadeloos gedoen. Vir die res van die kinders se lewens sal die verhouding met die dominante / manipulerende batterier / ouer daarop gemik wees om hul verhouding met die normale en gesonde ouer te vernietig.
    • Pasop vir jou neigings om te stalk of dreigend gedrag. As jy iets sien, skakel die polisie dadelik. Die betrokke persoon is waarskynlik net een baie moeilike persoon en nie gevaarlik nie. Maar moenie enige risiko`s neem nie. Indien nodig, sorg vir `n kontakverbod en bel die polisie elke keer as dit geskend word. Jy sal bewys moet hê as die stalking eskaleer. Hy of sy sal dalk probeer om elke aksie wat laat sien dat jy met jou lewe aanhou wil verwoes, soos jou loopbaan, `n nuwe relatie- hy of sy kan die toegang weier tot jou persoonlike besittings of dinge wat belangrik vir jou is (en dat daarom moet jy dadelik alles neem en niks agterlaat as jy vertrek nie). Hy of sy mag u versoek om te ontmoet om `n skuld wat hy of sy met u kredietkaart gemaak het, te bespreek of `n ander skuld wat u as `n paartjie gehad het. Dit is `n manier om kontak te hou - moenie inkom nie. Dit kan `n duur les wees, maar dit kan in werklikheid beter wees om die skuld self af te betaal as om jouself vas te lê met `n betaling skedule wat vereis dat jy elke maand kontak moet soek omdat jy dit af moet dwing.
    • Dikwels hou mense soos hierdie belangrike gebeure uit hul lewens, wat hulle dan herskryf en waar hulle besonderhede verander sodat dit `n storie word wat hulle beter af is. Sy / haar herinneringe aan gesprekke, indrukke van jou of ander tydens `n situasie, ens, kan vreeslik verdraai word, en dit kan hom of haar almal net kwater maak namate die tyd verstryk. Hy of sy kan ook begin om jou vir alles te blameer en jou manipulerende te noem. As u ex geneig is om aggressief te wees, wees uiters versigtig as u hom of haar ontmoet.
    • Baie dominerende of manipulerende ouers sal hul eie kinders gebruik om hul behoefte aan beheer voort te sit sodra die egskeiding afgehandel is. Kinders kan gevra word om boodskappe oor te dra, herhaaldelik gevra vir nuus oor die ex-vennoot, inligting oor vakansies, verhoudings met ander mense, of ander nuus waaroor hulle kan kom. Parental Alienation Syndrome (PAS), waarin die dominante ouer die verhouding en geloofwaardigheid van die ander probeer te verwoes, sal byna altyd aangewend word as `n manier om die volwassene onder beheer te kry deur middel van hul verhouding met die kinders. Jy kan nie jou ex keer met jou kinders ondergaan nie, maar jy hoef nie daarmee saam te gaan nie. Jou kinders sal dalk verskeie sessies met `n terapeut nodig het om hulle te help om te verstaan ​​waarom mamma (of papa, wie dan ook die een is wat die ander onder beheer probeer om te hou) probeer om hulle sleg oor homself te laat voel of skuldig, of hoekom is dit `n slegte idee om daardie ouer te vertel wat aangaan in jou lewe. Dit is `n goeie belegging in hul toekoms, as jy dit kan bekostig. Andersins sal u self die rol van terapeut of sielkundige moet aanneem. As u bevind dat u kinders probleme ondervind met u eksekuteur, kan u hulle die beste help.
    • Die emosionele mishandeling gaan dikwels na die kind wat geliefd is. Omdat `n manipuleerder nooit sy krag sal gee nie, sal daar altyd `n slagoffer wees, veral as ons onskuldige kinders in die huis woon. Adolessente word veral beïnvloed vir die beheer of manipulasies as hul ma enkel is. Die kinders kan nie die deurlopende manipulerende invloed vlug nie. Die meisies kry dalk geen mooi klere vir hul eindexamenfeest, of die ouens mag `n maand lank nie op hul scooter ry, en hulle leer om nooit die fyn tye wat hulle met hul emosioneel stabiele en liefdevolle ouer dele te noem. Die kinders is die slagoffers van `n ouer wat beheer wil uitoefen en manipuleer. Daarom is dit belangrik dat jy as die stabiele ouer die nodige professionele hulp nodig het om te leer hoe om die onstabiele ouer te hanteer en om gedrag te herken.
    • Ander maniere waarop die manipulerende ex-vennoot beheer kan gaan uitoefen is om beslag te lê op persoonlike besittings, soos familiefoto`s, dinge van die skool of die universiteit, antieke stukke wat `n emosionele waarde het, of ander dinge waarvan die manipulerende en dominerende ex weet dat Dit is belangrik en kan gebruik word as `n emosionele wapen.
    • As jy kinders het, moet jy jou eksekuteur nie beter weier om hulle te sien nie, tensy die hof dit beoordeel het. As jou eks eenvoudig manipulerend en dominant is, is jou doel om jou kinders so goed moontlik te beskerm deur aan jou kinders te verduidelik hoe jou ex hulle kan manipuleer of beheer. Let wel egter dat jy hulle nie van hul ander ouers vervreem nie - maar verduidelik die gedrag van die ander ouer, maak hulle verward, hartseer of skuldig. As jy ex gevaarlik is en jy is bang dat hy of sy die kinders sal gaan ontvoer of pyn sal doen, gaan dan na die hof, die polisie, of informeer ander instansies hieroor sodat daar beskermende maatreëls getref kan word.
    • Nie almal wat manipulerend is nie en iemand anders beheer, is gevaarlik, maar sommige is wel. Die meeste sal afdruipen as jy hulle intimideer - as jy byvoorbeeld met wat vriende of familie vir ondersteuning op kom dae, of as jy al die kontak weier, 9 van die 10 keer sal dit genoeg wees om jou punt duidelik te maak en om `n einde om dinge te maak. So nie, soek dan hulp, van die polisie (contactverbod) of van `n sielkundige of psigiater ddie jou dalk kan help om vas te stel of jou ex `n gevaar vir jou of ander vorm, of vor haar- of homself, en weet watter stappe jy kan in daardie geval.
    • Die beste manier om te reageer is om nie te reageer nie. Fokus op die kind, nie op die manipulasie nie. Dan hoef die kind die las van die emosionele reaksie nie te dra, en dan misluk die poging om die beheer oor jou te kry of om jou te manipuleer, omdat die gewenste uitwerking nie bereik is (die gewenste uitwerking is dat jy van streek raak) .
    • Byvoorbeeld: jy kan sien dat daar familiefoto`s is, en jy neem aan dat jou ex dit geneem het. Jy sê niks, maar `n rukkie later bring jou kind gelukkig een of twee van die foto`s na `n besoek van jou eks, tuis en sê,mama, kyk wat Pa gevind het! Jy is woedend. Mara as jy hierdie konfrontasie wil wen, hoef jy eenvoudig nie te reageer nie. Sê net, Ag, wat pret. Onthou jy toe ons daardie reis gemaak het? Ons het baie pret gehad, het ons nie? Bring dit na jou kamer. Dan draai jy na jou ex (wie kan nie wag totdat jy begin skreeu nie) en sê: Dit was lekker om jou die foto`s te gee. Ek weet dit beteken baie vir hom. En jy laat dit toe. Maak nie saak hoe kwaad jy is nie, of hoeveel voel jy die behoefte om op hom te skreeu, Ek het oral gesoek vir hierdie foto`s, en jy het geen reg om die groot held te speel deur hulle van my te steel en dan aan ons seun te gee nie. Jou ex wil regtig hê jy moet so reageer - maar jy sal net verveeld wees as jy aan hierdie behoefte gee. Erken eerstens wat hy gedoen het: hy het jou seun aandadig gemaak (wat daar iet bewus van is) en hom gebruik vir sy manipulerende speletjies, hy het bewys dat hy nog steeds ene rol in jou lewe kan speel as hy daar sin in het - dat hy nog steeds is in die prentjie is om dit te sê en dat hy `n emosionele reaksie van jou ontvang het. Dit is `n groot oorwinning vir hom, en dit voed sy begeerte om voort te gaan wen. As jy wil hê die speletjies moet minder wees en uiteindelik stop, dan moet jy nie op enige manier reageer nie. Laat dit net gaan.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante