nemuchtorstont.ru

Hantering van `n dominante persoon

Dit is nie maklik om `n dominante persoon te hanteer nie. Oorheersende mense kan baie manipulerend wees, en hulle kan jou van die mense rondom jou laat voel. Gelukkig is daar `n aantal maniere waarop jy met dominante mense voldoende kan aansluit. As iemand besig is om jou te domineer, probeer om kalm te bly en nie te reageer nie. Op `n later tyd kan jy duidelike grense stel sodat die ander persoon nie aanhou om jou `n vervelende gevoel te gee nie. Gee aandag aan leer om jou emosies te beheer. Jy sal ook meer moet leer om jouself te versorg, sodat jy beter kan voorkom dat `n dominante persoon jou heeltemal uitputt.

stappe

Deel 1
Omgaan met `n moeilike konfrontasie

Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 1
1
Moenie op negatiewe gedrag reageer nie. Oorheersende mense soek dikwels na `n reaksie. Hulle kan dikwels nie behoorlik met enige vorm van weerstand of kritiek handel nie. As jy byvoorbeeld op jou beurt aggressief of kwaad word, sal jy dit waarskynlik duur vind. Probeer dan om kalm te bly, in plaas daarvan om met vuur te veg.
  • Byvoorbeeld, as jou kêrel met wie jy saam woon skielik kwaad word, want jy het nie die handdoek op die presiese plek waar hy hom wil hê na die stort nie, dan is dit verstandig om vir jouself op te staan ​​en `n gesprek te voer oor die situasie te begin. Maar probeer om nie kwaad te word nie.
  • Probeer om iets soos: "Ek verstaan ​​dat jy daarvan hou wanneer die handdoeke op `n sekere plek hang. Maar ek hou daarvan wanneer hulle so hang, want _____. Ek is bereid om hulle hier te hang, as ons _____ verander, of ek kan hulle hang waar ek wil en laat die plek vir jou."
  • Jy mag dalk met jou mening kalm bly as die ander persoon `n grens oorsteek wat reeds ooreengekom is. Byvoorbeeld, "Ons het verlede week ooreengekom dat _______, onthou?"
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 2
    2
    Probeer om in die ander persoon te bly. Alhoewel jy nie die slegte gedrag van `n ander persoon hoef te veroordeel nie, kan dit nuttig wees om te sien waarom die ander persoon so dominant is. Mense wat te dominant is, kan onderliggende emosionele probleme ondervind. Sodra jy dit verstaan, kan dit jou help om die regte benadering tot die dominante gedrag van die ander persoon te vind. Probeer verstaan ​​wat die ander persoon is wanneer die ander persoon beheer oor jou uitoefen.
  • Byvoorbeeld, jy woon saam met jou meisie, wat geneig is om baie dominant te wees. Sy sien dat jy `n paar minute gelede lekker lekkergoed op die toonbank gelaat het toe jy die telefoon opgetel het. Sy sê dan iets soos, "Hoekom moes jy die oproep as nodig neem in plaas van om eers jou gemors op te ruim?"
  • Die gemors is waarskynlik nie wat eintlik speel nie. Dikwels is dit dieper, soos wanneer iemand `n dominante ouer gehad het, of `n angsversteuring ervaar, of `n agtergrond het waarin sekere dinge belangrik was en nou nagemaak word.
  • Probeer om te vra waarom die volgorde van jou optrede so belangrik vir haar was, sodat jy die probleem beter kan verstaan ​​en dan enige inligting wat gevra kan word, gee. Die ander het dalk iets wat jy vanselfsprekend vind, oor die hoof gesien.
  • Byvoorbeeld, jy mag dalk iets sê, "Was daar `n spesiale rede waarom jy wou hê dat ek my gemors moes opruim voordat ek die oproep gevat het?"
  • of, "Ek weet jy hou nie daarvan as daar lekkergoed is nie. My foon lui en ek het geantwoord. Ek sal die vraestelle weggooi, want ek het klaar gebel."
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 3
    3
    Moenie argumenteer nie. Oorheersende mense is dikwels uit vir `n magstryd. `N dominante persoon wil niks meer as om iemand anders in `n rusie te trek wat waarskynlik nêrens lei nie. Hulle moet dit as `n wenner voel. As jy wil voorkom dat hulle daardie bevrediging kry, maak seker dat jy nie betrokke raak by `n magstryd met hulle nie.
  • U kan ook eenvoudig kies om nie te argumenteer nie. As jou vennoot byvoorbeeld begin argumenteer, sou jy iets wees soos: "Ek dink ons ​​moet hieroor praat, maar ek sal dit eerder bespreek as ons albei meer ontspanne is. Kan ons dit môreaand sê in plaas daarvan om daaroor te praat? "
  • Op die langtermyn moet jy die onderliggende patrone in jou verhouding bespreek en limiete stel.
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 4
    4
    Probeer om so stil as moontlik te bly. Die laaste ding wat jy van `n dominante persoon wil hê, is om kwaad of opgewonde te word. Oorheersende mense hou daarvan om `n gewelddadige reaksie van mense te vestig, omdat hulle hoop dat die ander persoon opgee sodat hulle hul pad kan kry. Werk om jou emosies so min as moontlik te toon in jou reaksies. `N Geweldige reaksie is slegs `n rede vir `n dominante persoon om selfs verder te gaan.
  • Probeer `n diep asem in die interaksie met `n dominante persoon. As hy met jou praat, kan jy jou aandag op iets anders fokus, soos `n wonderlik ontspannende strand.
  • As jy in elk geval moet reageer, gee antwoorde wat vry is van verpligting en dit laat jou toe om tyd te spandeer. Byvoorbeeld, "Ek weet dit nog nie. Laat my daaroor dink."

    • Deel 2
    Stel duidelike grense

    Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 5
    1
    Weet dat jy sekere regte het. Jy het altyd regte, ongeag die situasie. U wil nie hierdie regte gee nie, net omdat u met `n moeilike persoon te make het. Oorheersende mense het `n neiging om op een of ander manier onder jou vel te kruip, en maak seker dat jy die regte wat jy as persoon het, vergeet. Onthou jouself dat jy die reg het om met respek behandel te word.
    • Almal het die fundamentele reg om met respek behandel te word, om sy mening uit te spreek "nee" om te sê sonder om skuldig te voel, en om jou eie mening te hê.
    • As jy lankal met `n dominante persoon is, het jy dalk vergeet dat jy hierdie regte het. Registreer jouself goed dat jy regte het voordat jy met die ander persoon begin gesels. Hou dit in gedagte terwyl jy jou perke stel.
    • Byvoorbeeld, `n dominante vriend kan verwag dat jy tyd saam met hom moet spandeer, eerder as met jou vriende. As jy nie `n nag wil sit en `n fliek wil sien nie, sal `n dominante vriend jou `n gevoel van skuld daaroor gee. Soos jy voorberei om jou perke te stel, kan jy aan iets dink, "Ek het die reg om nee aan hom te sê sonder om sleg te voel."
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 6
    2
    Sê vir jouself dat jy in beheer is. Die eerste stap in die stel van grense is om self beheer te neem. U kan nie die negatiewe gedrag van `n ander beheer nie, maar u het beheer oor die manier waarop u dit hanteer. U het keuses oor hoe u met grense omgaan.
  • Die meeste mense laat nie die dominante persoon weet wat hulle regtig aan hom dink nie en bly met die gedrag van iemand soos dit. Jy kan ook seker maak dat jy nie meer met so iemand moet praat nie. Byvoorbeeld, jy kan wegbly van gesinsvieringe, as dit anders sou beteken dat jy jou dominante vader moet sien.
  • Probeer om jouself te bevry van negatiewe patrone in jou eie gedrag. Dink iets soos, "Ek het in elk geval in beheer, of dit gebeur of nie. Ek weier om `n slagoffer te wees." Besluit dat jy sal kies om op te staan ​​vir jou onafhanklikheid en dat jy respek sal eis.
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 7
    3
    Wees duidelik waar jou grense lê. Trouens, dominante mense probeer altyd verder as die ander mense se grense heen gaan. Oorheersende mense hou selfs daarvan wanneer hulle sien dat hulle iemand se grens oorsteek het. Laat die dominante weet waar jou grense lê. Maak duidelik watter gedrag jy doen en nie duld nie.
  • Weet wat jy doen en wil nie duld en aanvaar nie. Daar is sekere klein voorkeure, soos reëls oor waar die vuil skottelgoed moet staan ​​of waar die vuil wasgoed moet wees, waar u die ander persoon wil bedoel. Maar ander dinge is dalk moeiliker om te aanvaar.
  • Dink aan die onredelike dinge wat die ander persoon doen. Byvoorbeeld, jy gee nie om jou foon te verlaat wanneer jy uit met jou kêrel is nie. Maar hy verwag dat jy jou selfoon moet afskakel en dit uit die gesig stoot, selfs al is jy net tuis by hom. Laat hom weet dat u daardie reël onredelik vind.
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 8


    4
    Uit jou perke op `n direkte manier. Dit is belangrik dat u u grense duidelik uiteensit. Dit kan selfs u help om u perke op papier te plaas en dit aan die dominante persoon oor te dra. Stel jou perke so duidelik as moontlik. Vertel die ander persoon in duidelike terme wat jy in die toekoms sal of sal nie aanvaar nie.
  • Oorheersende mense is natuurlik moeilike mense om te hanteer. Hulle sal alles doen om jou perke te ignoreer, of dit te misinterpreteer. Daarom is dit belangrik dat u u grense baie direk aandui, as u dit aandui.
  • Byvoorbeeld, as jy `n baie dominante vriend het, en jy wil jou grense aandui, dan kan jy iets sê, "Ek gaan nie my selfoon al die tyd wegbeweeg wanneer ons saam is nie, veral nie omdat jy die meeste aande by jou huis sal wees nie. Ek dink dit is wonderlik om my foon uit te skakel wanneer ons saam gaan of `n fliek kyk, maar ek sal nie altyd my foon afskakel as ons saam is nie. Daardie reël is dus nie meer van toepassing nie."
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 9
    5
    Wees assertief indien nodig. Oorheersende mense aanvaar dit gewoonlik nie dadelik wanneer grense gestel word nie. Omdat jy onthou, hulle hou net daarvan om mense te ontstel sodat hulle hul pad kan kry. Indien nodig, onthou die dominante persoon in u omgewing teen die grense wat u gestel het. Wees duidelik en selfversekerd as u bevind dat u perke oorskry word deur die ander persoon.
  • Om assertief te wees, beteken nie dat jy aggressief moet wees nie. Dit beteken dat jy die ander persoon op `n respekvolle manier laat weet dat hy `n sekere perk oorsteek het. Maak seker dat jy kalm bly, en kom terug na jouself wanneer `n moeilike situasie ontstaan.
  • Byvoorbeeld, jou kêrel en jy is net in die kamer en jy kyk televisie. Jy antwoord `n SMS van `n vriend en jou kêrel word kwaad. Hy sal dan dinge sê, "Dit is regtig onbeskof. Ek is hier, reg?"
  • Moenie met woede reageer op die kommentaar nie. As jy iets sê, "Stop dit. Ek probeer net om met iemand te sms," dan maak dit net die situasie erger. Probeer eerder om kalm te bly en respekvol te reageer. Jy kan byvoorbeeld sê, "Ons het hierdie afgelope week gepraat. Dit is nie nodig om op die oomblik my volle aandag te kry nie, en daarom het ek die reg om hierdie sms te beantwoord. Laat my asseblief hierdie sms-boodskap beantwoord, en dan sal ek weer met jou televisie kyk."

    • Deel 3
    Hou jou emosies in toom

    Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 10
    1
    Maak seker dat jou verwagtinge realisties is. Oorheersende, moeilike mense verander nie so vinnig soos hulle reeds verander nie. Selfs nadat jy jou limiete aangedui het, sal jy sien dat jy dikwels betrokke raak in `n magstryd. Probeer om nie te hoë verwagtinge te hê nie. Jy sal waarskynlik altyd probleme met `n dominante persoon hê - moenie verwag dat dinge drasties verander nie.
    • Jy kan nie `n ander verander nie. Alhoewel jy probeer het om aan te dui hoe die ander persoon jou seergemaak het met sy gedrag, sal `n dominante persoon nie verander nie tensy hy wil. As jy `n dominante persoon hanteer, onthou dat jy waarskynlik weer jou grense moet stel en dat jy kritiek moet hou op jouself.
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 11
    2
    Onthou dat dit niks persoonlik is nie. Met dominante mense speel alles dikwels onder die oppervlak. Onderliggende probleme soos problematiese verhoudings met ander, wat hulself in onsekerheid kan uitdruk, lei dikwels tot `n oormatige behoefte aan beheer. Onthou dus dat as jy gekonfronteer word met `n dominante persoon, gaan dit nie oor jou nie. Jy doen waarskynlik niks verkeerd in die situasie met die ander persoon nie. Die ander het net `n groot behoefte aan beheer.
  • Sodra jy weet hoekom die ander persoon dominant is, probeer dit om jouself te hou wanneer die ander persoon jou probeer oorheers. Dit kan help om te onthou dat dit nie oor jou gaan nie.
  • Byvoorbeeld, "Ek weet my pa is baie veeleisend wanneer dit by my loopbaanstappe kom, maar sy pa is. Hy weet nie hoe hy kan vertrou dat ek my eie besluite neem nie. Sy gedrag het niks met my te doen nie."
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 12
    3
    Wees versigtig vir jouself. Dit is veral belangrik as jy gereeld met `n dominante persoon handel. Byvoorbeeld, as jy saam woon of `n verhouding met `n dominante persoon het, herinner jou jouself dat dit nodig is om goed na jouself te kyk. As jy altyd besig is om te voldoen aan die behoeftes van iemand wat altyd in beheer wil wees, sal jy waarskynlik jouself vergeet.
  • U het die reg om self te sorg. Jy kan jouself die tyd gee om te oefen, goed te eet, lekker stokperdjies te ontwikkel en ander dinge te doen wat jou gelukkig maak.
  • Doen jou bes om tyd te maak vir die dinge wat jy nodig het, selfs al moet jy die kritiek wat jy sal ontvang, opsy sit. Byvoorbeeld, jy werk vroegoggend en benodig `n lang nag. Jou kêrel verwag dat jy op dieselfde tyd gaan slaap, maar hy bly altyd laat op. Gaan slaap as jy dit wil hê, en as dit moeilik is om dit te doen, probeer om dit nie te bekommer nie, en herinner hom dat jy vroegoggend moet opstaan.
  • Prent getiteld Omgaan met `n Beherende Persoon Stap 13
    4
    Maak seker daar is so min interaksie as moontlik. Die maklikste manier om `n dominante persoon te hanteer, is eenvoudig om weg te bly van so `n persoon. Probeer om die dominante persoon te vermy as die interaksie met hom jou ontstel. Dit sal jou lewe baie makliker maak.
  • As jy saam met `n dominante persoon woon, probeer om jou tyd saam met hom te beperk tot etes en ander kort oomblikke.
  • As jy met `n dominante persoon werk, probeer om die tyd wat jy saam spandeer by die kantoor, te beperk. Probeer byvoorbeeld om jou gesprekke hieroor te beperk en probeer om projekte te kies, waar dit nie nodig is om saam met hom te werk nie.
  • As die dominante persoon deel van jou gesin is, probeer om kontak met diegene tydens familiebyeenkomste te beperk. Hou foonoproepe en ander kontak so bondig as moontlik.
  • Prent getiteld Cope With a Controlling Person Stap 14
    5
    Stop dit indien nodig. As jy agterkom dat jy nie meer gelukkig is met jou verhouding nie, dan is dit reg om te stop. Sommige mense is baie sleg vir jou en sal nooit wil verander nie. As iemand jou grense heeltyd oorsteek, beëindig die verhouding. Die lewe is te kort om te bly by mense wat seer en dominant is.

    • wenke

    • Laat niemand anders vir jou besluit hoe jy jou geld hanteer of hoe jy dit spandeer nie, tensy jy iemand gehuur het om dit vir jou te doen. In `n huwelik is dit normaal dat albei vennote beheer het oor hoe die geld bestee word, en dat dit altyd bespreek kan word.
    • Fokus op positiewe dinge, want dit help jou om beter met die dominante persoon te hanteer.

    waarskuwings

    • `N Verhouding met `n dominante of manipulerende persoon kan soms werk - maar as jy nie die dominante op die regte manier kan hanteer nie, of as die ander persoon `n uiters sterk wil het en volhardend is, dan kan hierdie tipe verhouding baie wees. om vernietigend te wees, ook met betrekking tot jou verhoudings met jou familie en vriende.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante