nemuchtorstont.ru

Onthou alles

Enigeen kan nie een keer iets belangrik onthou nie. Gelukkig het niemand eintlik een nie "slegte herinnering." Daarom kan jy met behulp van `n paar wenke en truuks om jou geheue te verbeter sodat dit `n stuk makliker vir jou is om jou iets te onthou, of jy nou aan die studeer is vir `n proefwerk of `n inkopielys moet onthou.

stappe

Metode 1
Onthou iets vir die skool

Beeld getiteld Onthou iets Stap 1
1
Voer nooit verskeie take op dieselfde tyd uit nie. Om goed te onthou, is dit baie belangrik dat jy kan konsentreer. Dit is ook hoekom jy vergeet waarom jy dit weer gedoen het nadat jy `n kamer betree het. Die rede hiervoor is waarskynlik dat jy gelyktydig `n partytjie beplan of dink oor die episode van `n televisiereeks wat jy net gekyk het en jy was nie gefokus nie.
  • Wanneer jy studeer en probeer om dinge vir skool te onthou, konsentreer op daardie een taak. Moenie probeer om baie verskillende take gelyktydig te doen nie. U sal dan nie ten volle daarby baat nie.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 2
    2
    Vermy eksterne afleiding. Gaan wanneer jy studeer, behoort nie in die tipiese omgewing te wees wat jou aflei nie en tyd van jou verlang. Dit beteken dat jy jou huis, jou gesin, jou vriende, jou troeteldiere en jou televisie alleen moet verlaat wanneer jy na die kollege gaan.
  • Vind `n plek wat jy net gebruik om te studeer en doen nie ander dinge wanneer jy daar is nie (soos om jou rekeninge te betaal, of pret dinge wat jy normaalweg in jou vrye tyd doen). Maak seker dat jy net besig is om te studeer wanneer daar is, sodat jou brein makliker in `n studiemodus kan kom.
  • Kies `n goed geventileerde en goed beligte plek sodat jy minder vinnig aan die slaap raak en minder maklik afgelei word.
  • As jy nog agterkom dat jy nie kan studeer nie en dat jy niks kan onthou nie, neem `n kort pouse (nie te lank nie en doen nie dinge wat baie tyd verg, soos die internet navigeer nie). Neem `n kort lewenswandel of haal iets op om te drink.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 3
    3
    Vermy interne afleiding. Soms word jy nie afgelei deur jou vriende of familie nie, maar deur jou eie brein. U sien dikwels dat wanneer u iets vir die skool lees, u gedagtes nie met die onderwerp was nie, maar in plaas daarvan gedink het aan die partytjie wat u wil gaan of u het gewonder of u die elektrisiteitsrekening betaal het.
  • Gebruik `n notaboek vir hierdie afleidende gedagtes. As dit `n gedagte is dat jy later iets moet doen (soos om jou elektrisiteitsrekening te betaal), skryf dit neer en dink nie meer daaroor nie, sodat jy weer kan studeer.
  • Maak `n beloning van afleiding. Sê vir jouself dat wanneer jy klaar is met die lees, verstaan ​​en memorisering van die volgende afdeling, kan jy `n breek vat waar jy dalk aan sekere dinge of dagdroom kan dink.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 4
    4
    Bestudeer in die namiddag. Wetenskaplike studies toon dat daar `n sterk verband bestaan ​​tussen die verskillende tye waarin jy studeer en hoe goed jy die materiaal kan memoriseer. Selfs as jy `n oggend of aand persoon sien, probeer om die middag die belangrikste onderwerp te bestudeer. U sal die inligting beter kan onthou.
  • Beeld getiteld Onthou alles. Stap 5
    5
    Som elke paragraaf in die kantlyn op. As jy iets lees wat jy moet onthou, skryf `n kort opsomming van elke paragraaf in die kantlyn van die bladsy. As jy dinge weer opskryf, sal jy dit nie alleen beter kan onthou, maar help dit ook om jou geheue te verfris as jy aantekeninge en tekste bekyk vir `n proefwerk (of selfs vir `n les).
  • Skryf die hoofpunte van elke paragraaf of gedeelte wat jy lees, neer sodat jy jou geheue kan verfris wanneer dit nodig is. U kan ook wys dat u die teks gelees het en dit verstaan ​​het.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 6
    6
    Skryf `n paar keer neer. As jy dinge neerskryf wat jy verskeie kere moet leer, help dit om hulle in jou geheue te veranker, veral die meer irriterende dinge soos datums en woorde in vreemde tale. Hoe vaker jy hulle neerskryf, hoe beter kan jy hulle onthou.

    • Metode 2
    Gebruik geheue truuks

    Beeld getiteld Onthou iets Stap 7
    1
    Gebruik memo tegnieke. Sekere dinge is moeilik om te onthou met die hulp van assosiasies of visualisasies, dus jy moet ander tegnieke gebruik om iets te onthou, naamlik Mnemotechnics. Daar is verskillende tegnieke wat jy kan gebruik. Sommige tegnieke werk beter vir `n sekere soort inligting as ander.
    • Dink aan akronieme vir dinge wat jy probeer onthou. Neem die eerste letter van elke woord en maak dit `n akroniem wat logies vir jou is. `N bekende voorbeeld is TVTAS vir volgorde van die verskillende Waddeneilanden (Texel, Vlieland, Terschelling, Ameland en Schiermonnikoog) of SOS-CAS-TOA vir die berekening van hoeke by wiskunde.
    • Gebruik `n acrostic. Dit is eintlik `n "onzin" wat u help om die volgorde van sekere stukke inligting te onthou deur die eerste letters daarvan te gebruik. Dit word dikwels gebruik vir wiskundige formules. Byvoorbeeld, dit is "Mnr. Van Dale wag hier vir `n antwoord" gebruik om die volgorde waarin rekenkundige operateurs uitgevoer moet word, te onthou: hakies, wortels en kragte, vermenigvuldiging en deling, optelling en aftrekking.
    • U kan ook kort gedigte of rympies opduik om u te help om belangrike inligting te memoriseer. Byvoorbeeld, dit is "`N Kreef kan op `n ibex sit, maar nie `n steenbok op `n kreef nie" Die volgorde van die trope word van noord na suid onthou.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 8
    2
    Assosieer woorde met mekaar. Daar is sekere verskille tussen soorte assosiasie, maar die belangrikste van alle metodes is dat jy iets assosieer wat jy reeds ken met iets wat jy probeer onthou. Wat jy reeds weet, help jou om die tweede deel van die vereniging te onthou.
  • Gebruik `n snaakse of vreemde beeld om `n feit te onthou wat jy moet onthou. As jy byvoorbeeld probeer om die rol van John F. Kennedy tydens die Inval in die Baai van Varke te onthou, probeer om `n foto van John F. Kennedy in `n baai met `n klomp varke te verbeel. Dit lyk dalk dom, die vereniging van `n baai en varke sal jou terugvoer na John F. Kennedy en jy sal dit nie vergeet nie.
  • U kan ook sekere getalle met `n verstandelike beeld assosieer. Dit is deels ook die rede waarom die wagwoorde en kodes wat mense bedink `n bepaalde betekenis vir hulle het (soos `n verjaardag van jouself, familie of jou troeteldier, die datum van `n bepaalde jubileum, ensovoorts). As jy byvoorbeeld jou lidnommer van die biblioteek probeer om te onthou (laat ons sê dat die 52190661 is), dan kan jy sê dan 21 Mei die verjaardag van jou broer is (dan het ons 52190 gehad). Vir die laaste deel (661) kan jy sê dat jou ma 66 jaar oud is en dat jy net een ma het. As jy die nommer probeer onthou, moet jy eers `n foto van jou broer met `n verjaardagkoek en dan `n foto van jou ma oproep.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 9
    3
    Visualiseer. As jy iets in jou geheue wil anker, maak seker dat jy baie tyd spandeer om dit te visualiseer. U wil op die besonderhede fokus. As jy byvoorbeeld probeer om `n boek te onthou, fokus jy daarop om te dink oor hoe die karakters en die omgewing lyk. Maak seker jy is so gedetailleerd as moontlik en het `n visuele herinnering waarmee jy elke karakter kan onthou, byvoorbeeld `n spesifieke kenmerk.


  • Beeld getiteld Onthou alles. Stap 10
    4
    Dink aan stories. As jy `n reeks beelde (of woorde, soos `n inkopielys) moet onthou, dink aan `n kort, snaaks storie om te onthou. Die verhaal veranker die beelde in u geheue sodat u dit later kan onthou.
  • As jy byvoorbeeld moet onthou dat jou piesangs, brood, eiers, melk en `n krop blaarslaai moet haal by die supermark, dan kan jy `n storie uitdink waarin `n piesang, `n plak brood en `n ei `n krop blaarslaai moet red uit `n meer van melk . Dit is `n baie dom verhaal, maar dit verbind al die items op jou lys met mekaar en sal jou help om hulle te onthou.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 11
    5
    Plaas `n voorwerp in jou huis op `n ander plek. `N Goeie manier om jouself te herinner om iets te doen, is om `n voorwerp in jou huis op `n ander plek te plaas wat die oog vang. Byvoorbeeld, jy kan `n swaar boek voor jou voordeur neerlê om jou te help onthou dat jy jou tuis toets moet inlewer. As jy die voorwerp op die verkeerde plek sien, sal dit jou geheue verfris.

    • Metode 3
    Onthou iets op die lang termyn

    Beeld getiteld Onthou alles. Stap 12
    1
    Maak seker jy kry beweging. Daar is `n sterk verband tussen jou geestelike en fisiese gesondheid. So as jy goed sorg vir jou liggaam en gereeld beweeg, sal jy ook voortgaan om goed te voel en sodoende jou geheue te verbeter.
    • Loop ongeveer `n halfuur elke dag. Op hierdie manier kan jy jou liggaam op `n stil manier beweeg (en jy kan ook navorsing begin!). Die voordele van oefening vir jou geestesgesondheid bly vir `n lang tyd werk.
    • Jy hoef nie alleen te loop nie, daar is baie meer maniere waarop jy kan beweeg en pret hê! Probeer joga, of sit musiek aan en dans.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 13
    2
    Trein jou brein. As jy jou brein besig hou, kan dit help om geheueverlies te voorkom en jou geheue in elke opsig te verbeter. Die oefeninge waarmee jy jou brein bewaar, verseker dat jy daarna moeg is en jy moet `n breek neem. Dit kan byvoorbeeld `n wiskundige probleem oplos, en leer om `n moeilike teks te breek of te lees wat baie inligting bevat.
  • Maak veranderinge. U wil natuurlik nie dat u brein selfvoldaan word nie, dus bly leer en probeer nuwe dinge. Op hierdie manier dwing jy jou brein om nie stil te bly nie en jy verbeter jou geheue.
  • U kan elke paar weke ook `n gedig onthou. Dit is `n prettige (maar ook nerdige) truuk vir `n partytjie en dit help jou om jou geheue te verbeter. Begin dus om te leer Beowulf!
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 14
    3
    Maak seker jy kry genoeg slaap. Slaap speel `n belangrike rol in die verbetering en instandhouding van u geheue. Dit is ook hoekom jy nie die hele nag moet bly om vir `n belangrike toets te studeer nie, maar in die namiddag moet jy baie materiaal bestudeer en dan sorg dat jy genoeg slaap kry sodat jou brein al die inligting kan verwerk wat jy het net ingeprop.
  • Probeer ten minste 8 uur slaap elke nag sodat jou brein deur al die stadiums van die slaap kan gaan en goed uitgerus kan voel.
  • Skakel al die elektriese toestelle `n halfuur voor jy gaan slaap, sodat jy jou breintyd kan gee om te kalmeer en voor te berei om te gaan slaap. Dit beteken regtig alle elektriese toestelle: telefoon, rekenaar, e-leser, ensovoorts.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 15
    4
    Sê dinge hardop. As jy hardop sê wat jy wil onthou, sal dit jou help om hulle te onthou. As jy dikwels dinge vergeet, byvoorbeeld of jy die oond afskakel het of nie, moet jy sê wanneer jy die oond hardop uitskakel "Ek het die oond afgeskakel." U sal later sien dat u nou beter kan onthou dat u die oond afskakel.
  • Herhaal die naam van `n persoon nadat jy aan die persoon bekend gestel is (maar doen dit op `n natuurlike manier). Sê, byvoorbeeld, "Hallo Anna, dit is lekker om jou te ontmoet." Dit versterk die verband tussen die persoon en sy of haar naam sodat jy dit later kan onthou.
  • U kan dit ook doen om datums, tye en plekke te onthou. Byvoorbeeld, as jy uitgenooi word vir iets, herhaal die uitnodiging na die persoon waarvoor jy gevra het, soos "Die stadsbioscoop om 6 uur? Ek kan nie wag nie!"
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 16
    5
    Gee aandag. Selfs as jy goed oefen, sal jy nie `n Sherlock Holmes word nie, maar as jy jou vaardighede opleer, sal dit jou baie help om dinge te onthou (mense, gesigte, name, waar jy jou motorsleutels verlaat het). Dit neem tyd om hierdie vaardighede te leer, maar dit is beslis die moeite werd.
  • Oefen hierdie vaardighede deur versigtig na `n plek te kyk (jy kan dit oral doen: by die huis, in die bus, by die werk) en maak jou oë toe en probeer om soveel moontlik dinge van die plek af te onthou.
  • Jy kan dit ook met `n foto doen, as dit net `n onbekende foto is. Kyk na die foto vir `n tweede of twee en draai dit om. Probeer om soveel moontlik besonderhede van die foto te onthou. Herhaal die oefening met `n ander foto.
  • Beeld getiteld Onthou iets Stap 17
    6
    Eet die regte kos. Daar is kosse wat jou geheue op die lang termyn kan verbeter. Jy behoort hulle as deel van `n gesonde dieet te eet, maar jy moet hulle beslis eet as jy jou geheue wil behou. Jy moet voedsel kies wat antioksidante bevat (soos broccoli, bloubessies of spinasie) en die kosse wat omega-3-vetsure bevat (soos salm of amandels).
  • Probeer om 5 tot 6 klein maaltye gedurende die dag in plaas van 3 groot etes te eet. Op hierdie manier gaan jou bloedsuikervlak nie te veel af nie. Dit verseker ook dat jou brein nie behoorlik funksioneer nie. Maak seker dat jy gesond eet.

    • wenke

    • Daar word gesê dat as jy roosmaryn ruik, dit jou geheue verbeter en dit makliker maak om dinge te onthou.
    • As jy afgelei word terwyl jy iets probeer onthou en jy nie meer kan konsentreer nie, probeer om te gaan sit en uitvind wat presies dit is wat jou aflei. Sodra jy weet of dit `n persoonlike probleem of iets soortgelyks is, moet jy dit oplos voordat jy voortgaan om dinge te onthou.

    waarskuwings

    • As jy vir jouself sê dat jy een is "slegte herinnering" As jy dit het, lyk dit of jou geheue erger en minder effektief is omdat jy jou brein oortuig dat jy `n slegte herinnering het.
    • As u aan geheue probleme ly, gaan na u dokter om seker te maak dat daar nie meer aan die gang is nie. Doen dit veral as jy op jong ouderdom probleme ervaar.
    • Nie alle tegnologie sal vir jou of in enige situasie werk nie. Toets hulle uit en vind uit wat die beste manier is om iets te onthou.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante