nemuchtorstont.ru

Genees jou gebroke hart

Dit is net te maklik om te dink dat jy nooit iemand anders kan liefhê as jy net verdeel en gebreek het nie. Maar sodra jy die stukke van jou gebroke hart en jou gedisintegreerde lewe opgehaal het, sal jy vind dat jy weer kan lewe en dat liefde weer moontlik is. As jy wil weet hoe jy jou gebroke hart kan genees en weer die lewe kan geniet, volg die onderstaande stappe wat ook maklik is om te volg.

stappe

Metode 1
Maak tyd vir `n rou tydperk

Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 01
1
Laat jou emosies vryloop. Jy hoef nie skaam te wees oor jou gebroke hart nie. As jy jou gevoelens weerhou, sal die rou tydperk net langer hou en jy sal net meer hartseer voel. Dit is goed om eerlik te wees oor jou gevoelens.
  • As jy alleen is, huil soveel as wat nodig is. Probeer om nie te veel in die openbaar te huil nie, maar as jy dit regtig nie kan stop nie, moenie daaroor skaam nie.
  • Wees eerlik met jou vriende en familie deur hulle te laat weet dat jy deur `n moeilike tyd gaan. Daar is geen punt om in die ontkenning oor hoe verskriklik jy voel nie.
  • Skryf al jou hartseer gedagtes in `n dagboek. Jy sal beter voel as jy dit van jou af geskryf het.
  • Dit is goed om eerlik te wees oor jou emosies, teenoor jouself en die mense wat die naaste aan jou is, maar bekommerd wees nie weet op sosiale media. Moenie op jou Facebook- of Twitter-rekening plaas oor hoe hartseer jy voel nie, of hoe verskriklik voel jy nadat dit uitgegaan het. As jy jou diepste gevoelens deel met mense wat jy skaars ken, sal hulle skaam voel, en jy kan soveel in die toekoms spyt wees.
  • Tyd om te treur beteken dat jy nie kontak met jou ex het nie. Moenie probeer om te bewys hoe moeilik jy is of hoe nie Wel, jy het dit alles verwerk, deur elke week met jou ex te eet, of deur jou ex `n SMS te stuur elke keer as jy aan hom of haar dink. Tensy jy saam woon of om logistieke redes kontak met mekaar het, soos om jou besittings uit jou huis te verwyder, beperk die kontak so veel as moontlik. Dit help jou om jou gebroke hart vinniger te genees. U kan uiteindelik probeer om vriende met u ex te word wanneer u gereed is, maar dit sal nie altyd werk nie.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 02
    2
    Moenie druk op jouself plaas om sosiale te wees nie. As jy regtig verwoes is dat jy uitmekaar is, moet jy jouself nie dadelik elke aand dadelik uitstap nie. As jy jouself dwing om weer uit te gaan en reëlings met vriende, of selfs vreemdelinge te tref, voordat jy regtig gereed is, sal dit net jou pyn erger maak. Hier is `n paar wenke oor wat jy die beste kan doen:
  • As jy nie vir `n rukkie na groot, lawaaierige partye wil gaan nie, bly tuis en doen eerder iets pret.
  • As jy en jou ex in dieselfde sosiale kringe is, probeer om geleenthede te vermy wat hy waarskynlik vir `n rukkie sal bywoon, tensy jy regtig voel dat jy nie daarmee gepla word nie en by jouself kan bly.
  • Vermy oormatige alkoholverbruik in die openbaar. As jy uitgaan, is dit nie die ideale tyd om swaar te drink nie. Omdat drink jou emosies op die oppervlak en as gevolg daarvan loop jy die risiko van `n emosionele uitbarsting in die openbaar.
  • Alhoewel jy nie noodwendig jouself met allerhande mense moet omring nie, is dit raadsaam om te verseker dat jy nie jouself isoleer nie. Maak tyd om jou beste vriend uit te nooi om `n fliek saam te kyk, bel jou ouers om in te haal, of stuur e-posse aan daardie een vriend wat aan die ander kant van die land woon.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 03
    3
    Neem die tyd om oor jou verhouding te dink. Na die eerste twee weke, wanneer jou gedagtes `n bietjie duidelik geword het, kan jy begin dink oor die verhouding en die persoon wat jou hart gebreek het. Dit is wat jy kan doen:
  • Skryf al die positiewe dinge wat jy deur die verhouding ervaar het, soos meer selfvertroue, liefde vir stap in die berge, en beter leer om te kommunikeer.
  • Skryf al die negatiewe dinge van die verhouding neer. Miskien het die verhouding jou bewaar om jou vriendskappe te handhaaf, of te veel tyd spandeer met jou ex en te min met jouself.
  • Skryf die positiewe en negatiewe eienskappe van die persoon wat jou hart gebreek het, neer. Herken dat die ander pragtige eienskappe besit, maar is ook `n onvolmaakte persoon. Hoe meer negatiewe aspekte jy kan vind, hoe beter.
  • Skryf neer wanneer jy gedink het jy kan nooit weer iemand anders liefhê nie en het weer eens agtergekom dat jy dan `n selfs sterker, dieper liefde met iemand kon ervaar. Moenie bekommerd wees as dit die eerste keer is wat jy so voel nie.

    • Metode 2
    Spandeer tyd saam met die mense wat die naaste aan jou is

    Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 04
    1
    Spandeer tyd saam met jou familie. Sodra jy jouself genoeg tyd gegee het om die verhouding te treur, is dit tyd om stadig weer die wêreld te benader. As alles goed gaan, dan is jou familielede die mense wat jou die meeste liefhet en jou heeltemal aanvaar en is daar vir jou as jy jou gebroke hart probeer genees. Dit is wat jy kan doen:
    • Probeer om jou gesin so dikwels as moontlik te sien. As jou familielede ver weg bly, is dit die regte tyd om `n week vakansie te neem om hulle te besoek.
    • As jy nie die geleentheid het om jou familie te sien nie, praat met hulle. Laat hulle weet hoe jy voel en laat hulle jou troos.
    • As daar iets is wat jy graag met jou gesin wou doen, soos om `n koek te bak of Sondag te kyk, doen dit weer as dit moontlik is.
    • Vra jou gesinslede vir raad. Alhoewel jou familielede jou so baie kan liefhê dat hulle alles sê om jou beter te laat voel, vra hulle hoe om jou gebroke hart die beste te hanteer.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 05
    2
    Spandeer tyd saam met jou beste vriende. Alhoewel jou familie jou al vir die langste tyd ken, verstaan ​​jou beste vriende jou en die verhouding wat uitgegaan het, is dalk die beste. Hulle het waarskynlik jou eksemplaar ontmoet en bespreek probleme wat jy in die verhouding met jou gehad het en kan `n perspektief bied wat jy het om iets te bied. Dit is wat jy kan doen:
  • Sodra jy gereed is, probeer om so naby aan jou vriende as moontlik te wees. Selfs as jy voel dat jy hulle net pla, onthou dat jou beste vriende jou kan laat lag en seker maak dat jy nie net dink aan die verhouding wat onlangs gebreek het nie.
  • Sien hierdie tyd as `n geleentheid om uiteindelik daardie een goeie reis te maak met jou vriende waaroor jy al eeue praat. Of jy nou na Mexico vlieg of net na `n nuwe strand ry, soms kan `n ander omgewing met vriende jou gebroke hart help verlig.
  • Gaan mal. Nooi jou vriende uit na `n 80`s-tema slaappartytjie of `n danspartytjie.
  • Maar moenie vergeet dat vriende ook hul grense het nie en dat hulle nie eindelose geduld het nie. As jy die hele tyd deurbring en huil oor jou gebroke hart, kan hulle jou oproep op `n sekere oomblik nie beantwoord nie.
  • Spandeer tyd saam met jou vriende help jou beslis in die genesingsproses, maar probeer om te verhoed dat jy altyd saam met paartjies moet wees. Selfs as die vriende wat `n egpaar vorm, versigtig wees om nie te oulik vir mekaar te wees wanneer jy in die omgewing is nie, kan jy steeds uitgesluit voel en selfs meer eensaam wees as jy omring word deur mense wat verlief is op mekaar.
  • Jy kan met jou vriende praat om op te breek, maar stop as jy soveel keer dieselfde scenario herhaal het dat jy nie meer daarmee saamkom nie en dit nie regkry nie. Herhaalde keer op keer kan jy erger voel.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 06
    3
    Kontak weer ou vriende. As jy lankal in `n ernstige verhouding is, is daar `n kans dat jy kontak met `n paar vriende verwaarloos het omdat jy nie genoeg tyd gehad het om die verhouding met al jou vriende te kan voortduur nie. Dit is wat jy kan doen:
  • As jy uitvind dat `n voormalige vriend van jou sekondêre skool of jou studie in jou omgewing woon, moet asseblief nie huiwer om ons te kontak nie. U kan die kontak herbou en kennis neem dat die verhouding sterker kan wees as voorheen.
  • As jy nie `n rukkie lank kontak met `n goeie vriend gehad het nie, nadat jou ex jou verlaat het, gebruik hierdie tydperk om haar te bel en haar te vra hoe sy besig is. Jy sal sien dat jy baie dinge van hierdie verhouding gemis het sonder om dit te weet.
  • As een van jou ou vriende in die buiteland verhuis het, skryf hom of haar `n brief. Dit help jou om die kontak weer op te tel en tydens die proses te reflekteer.

    • Metode 3
    Hou jouself besig en bly aktief

    Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 07


    1
    Verhoog jou selfwaarde. Nadat jou hart gebreek is, mag jy nie meer goed voel oor jouself nie. Alhoewel daar geen rede hiervoor is nie. Tog moet jy jou bes doen om weer goed te voel oor jouself. Hier is `n paar baie goeie maniere waarop jy weer goed voel oor jouself:
    • Ontspan jouself. Gaan na die haarkapper soos jy `n rukkie beplan het, neem `n pedicure en manicure, of koop `n paar nuwe uitrustings. As jy dink jy lyk goed, kan dit jou help om goed oor jouself oor die algemeen te voel.
    • Maak jou beter oor jou liggaam. Alhoewel jy nie soos `n maniak na die gimnasium moet gaan nie, kan jy in die son hardloop, `n Pilates-les volg of drie gebalanseerde etes per dag eet, wat jou fisies beter laat voel en dit help jou om jou gees te herwin. om te ontspan.
    • Wees nuttig. Word vrywilliger by `n nabygeleë biblioteek of gemeenskapsentrum, of help een van jou vriende in die tuin. Jy voel beter oor jouself as jy voel dat jy ander in die wêreld help.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 08
    2
    Ontwikkel nuwe belange. Noudat jy alleen deur die lewe gaan, sal jy vind dat jy meer tyd vir jouself het. Daar is geen beter tyd in die lewe as nou om iets nuuts te ontwikkel nie. Kies iets wat jy nog altyd wou doen, of net iets lekker wat jy gebeur. Hier is `n paar idees:
  • Leer `n nuwe taal. Dit sal jou geheue verbeter, jou kans om `n goeie werk te kry, en jy sal `n meer interessante persoon word.
  • Word lid van `n sportklub. Gaan na die plaaslike sokker klub, basketbal klub of `n vlugbal span. Jy kan dalk `n verborge talent ontdek en goeie vriende in jou span maak.
  • Doen `n kreatiewe kursus. Vind uit of jy `n voorkeur het vir keramiek, olieverf of naaldwerk.
  • Doen `n improvisasiekursus. Ontwikkel die snaaks kant in jouself en jou vermoë om te lag, ongeag die omstandighede van jou lewe.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Step 09
    3
    Probeer om alleen te wees. Alhoewel jy nie te veel tyd alleen moet spandeer nie, want dan begin jy te veel bekommerd wees, jy moet nie so besig wees dat jy nie tyd het om kalm te wees met jouself nie. Jy het waarskynlik nie genoeg tyd gehad vir jouself toe jy `n verhouding gehad het nie. Tyd met jouself moet dus iets wees waarvoor jy uitsien, en nie iets waarvoor jy bang is nie. Dit is wat jy kan doen:
  • Uit jouself. Gaan teken, skryf poësie, of probeer selfs `n kortverhaal skryf. Maar moenie probeer om oor jou eks te skryf of kunswerke te skep wat verband hou met jou ex nie.
  • Ontwikkel `n passie vir literatuur. Probeer om elke week `n boek te lees en regtig te dink oor wat die boek jou vertel. As jy dit te eensaam vind, gaan na `n boekklub.
  • Maak die tyd om minstens 20 minute per week te loop, sodat jy regtig aan jou lewe kan dink.
  • Neem die tyd om dinge wat jy in jou dagboek noukeurig oorweeg het, te skryf.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Stap 10
    4
    Doen iets wat jy nie kon doen as jy nog in `n verhouding was nie. Onthou, alhoewel jy hartseer het, bied die enkele lewe ook voordele. Jy is nou vry om alles te doen wat jy wil, en dit is nie `n klein geskenk in die lewe nie. Hier is `n paar wenke wat jou in jou nuwe enkele lewe sal bevoordeel:
  • Gaan na `n konsert deur `n band wat jou eks nie van hou nie. Miskien kan jy nie na jou gunsteling musiek luister nie, want jou ex en jy het verskillende smake in terme van musiek gehad.
  • Eet kos wat jou eks nie gehou het nie. As jou eks vegetariër was en jy hou van vleis, gaan na daardie nuwe Koreaanse BBQ-restaurant in jou omgewing. As jou ex Meksikaanse kos nie gehou het nie en jy is mal daaroor, nooi jou vriende uit vir fajitas.
  • Raak `n televisieprogram aan wat jou eks nie onder enige omstandighede wou sien nie. Alhoewel jy dit moet sorg om jou hartseer vry te laat en net TV te kyk, kyk jy beter na `n reeks van hoë gehalte. Dit is pret en dit is iets waarna jy kan uitsien.
  • Moenie dinge doen wat jou eks nie gehou het nie, net omdat jy wrok voel. Sien hierdie tydperk as `n geleentheid om meer dinge te doen wat jy liefhet.

    • Metode 4
    Liefde weer

    Prent getiteld Fix a Broken Heart Stap 11
    1
    Maak seker dat jy gereed is om met iemand te gaan saamgaan. Voordat jy jouself weer in die liefdesspel gooi, is dit belangrik om te verseker dat jou hart so veel as moontlik genees is, sodat jy nie teleurgesteld raak as geen van jou dates die haalt by jou ex, en om te verhoed dat jy geen mense kwetst tydens Die tydperk om mekaar te leer ken. Hier is wenke oor hoe jy kan weet of jy gereed is:
    • As jy nie altyd oor jou ex dink nie. Miskien kom jou voorvader `n paar keer per dag in jou gedagtes, en jy het van tyd tot tyd `n terugval, maar oor die algemeen moet jy dink oor die hier en nou oor jou doelwitte en jou toekoms.
    • As jy nie elke seun met jou ex vergelyk nie. Dit is belangrik dat jy met `n oop gedagte gaan deelneem. As jy net dateer om te sien of jou datum by jou eks kan pas, is jy nog nie gereed om te dateer nie.
    • As jy net wil datum om jou ex jaloers te maak. Want as jy net met ander wil dateer omdat dit jou ex sal behaag of omdat hy foto`s van jou en iemand anders op Facebook sal sien, is dit nie regverdig vir jou toekomstige liefhebbers nie.
    • As jy optimisties en positief voel, en as jy voel dat jy dalk is --- maak nie saak hoe klein die kans is nie --- jy kan weer verlief raak.
    • Moenie gefrustreerd voel as jy nie ophou om te dink oor jou eks. As ses maande, of selfs `n jaar of twee jaar geslaag het en jy nog steeds oor hom of haar dink, beteken dit nie dat jy nie weer moet begin dateer nie. Dit neem tyd om oor iemand te kom, en as jy die moeite neem om met jou lewe voort te gaan, in plaas van net in die verlede te hou, is dit net gesond.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Stap 12
    2
    Begin met dating omdat dit pret is. Sodra jy gereed is om terug te gaan na die dating game, hoef jy nie reguit te duik nie - steek jou tone in die water en kyk wat gebeur. Jy sal die beste resultaat kry as jy stadig begin. So kan jy dit doen:
  • Moenie haastige gevolgtrekkings maak nie. As jou nuwe datum jou nie onmiddellik beïndruk met sy voorkoms of gedrag nie, gee dit `n kans. Miskien is jy te gefokus op daardie een vonk wat oor moet spring, sodat jy nie sien dat daar iets anders is tussen jou wat ontwikkel nie.
  • Moenie dit te swaar maak nie. As jy iemand nuut leer ken, praat oor jou vriende, jou belange en die pret wat jy hoop om te doen. Moenie `n diepgaande filosofiese gesprek begin oor hoe jy geluk in die lewe kan vind nie, of jou top tien van dinge wat jy soek in `n toekomstige man. Omdat dit jou datum afskrik. Hou dit lig en pret, en red die dieper onderwerpe vir later.
  • Moenie oor jou ex praat nie. Wanneer dit opduik, kan jy kortliks jou eksemplaar noem en `n paar woorde gebruik om te verduidelik waarom dit uitgegaan het, maar probeer nie so lank as moontlik oor hierdie onderwerp praat nie. As jy en jou datum oopmaak vir mekaar, kan jy hieroor praat, maar jy wil nie oorval as iemand wat in die verlede vasgekeer het nie.
  • Prent getiteld Fix a Broken Heart Stap 13
    3
    Wees oop vir `n nuwe ernstige verhouding. Sodra jy opgehou het om na jou ex te dink, het `n paar datums gehad en gereed vir ware liefde, maak seker dat jy `n nuwe gesonde verhouding kan begin terwyl jy jou hart soveel as moontlik beskerm. Dit vereis die volgende:
  • Wees eerlik oor die verhouding wat uitgegaan het. Sodra jy iemand vir `n paar maande ontmoet het en dit regtig ernstig raak, moenie bang wees om enigiets oor die verlede te sê wat jy wil nie. Want as jy al die pynlike herinneringe uit jou vorige verhouding sny, is dit moeilik om jouself heeltemal oop te maak. Maak net seker dat jy nie te veel daaroor praat nie, want dan dink jou nuwe liefling dat jy deur jou ex beset is.
  • Probeer om nie dieselfde foute te maak as in u vorige verhouding nie. As jy gereed is om iets ernstigs met iemand te begin, beteken dit dat jy gedink het oor dinge wat nie goed gevaar het in jou vorige verhouding nie. Hoewel elke verhouding uniek is en dus anders, sou daar tog wat leersame lesse moet wees waar jy van geleer het, soos die dinge nie vanselfsprekend te vind, die persoon van wie jy hou te laat weet hoeveel jy hom of haar gee, en nie spandeer al jou vrye tyd saam met jou geliefde.
  • Moenie jou nuwe verhouding met die ou vergelyk nie. Alhoewel jy van die vorige verhouding kan leer, moet jy die nuwe verhouding sien as iets opwindend en iets wat gaan vorm, en doen jou bes om hierdie nuwe situasie so mooi moontlik te maak.
  • Wees oop vir liefde. Sodra jy regtig gereed is en jy toewyding voel en jy in die nuwe persoon in jou lewe belê het, moenie bang wees om dit weer te laat gaan nie. Die kans dat jy weer seergemaak sal word, is altyd teenwoordig, maar as jy dit deeglik daaroor gedink het en die regte persoon gevind het, is die risiko om beseer te word, die moeite werd om verlief te wees.

    • wenke

    • Onthou dat alle wonde tyd nodig het om te genees. As jy nie verligting voel binne die tyd wat jy verwag het nie, laat dit jou nie sleg voel oor jou of ontmoedig jou nie. Niemand kan wonderbaarlik skielik sy hartseer oorwin nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante