Maak ontslae van dyspepsie

Dyspepsie is `n algemene toestand wat `n ontwrigting van die spysverteringstelsel behels - dit word hoofsaaklik geassosieer met ontsteld maag. Die mees algemene simptome sluit in buikpyn, opgeblaarheid en sooibrand. Dispepsie word gewoonlik veroorsaak deur te veel te eet, of deur sekere kragtige kosse te eet, maar dit kan ook veroorsaak word deur onderliggende mediese probleme. Leer hoe om ontslae te raak van dyspepsie deur hierdie mediese en tuisbehandelings te probeer.

stappe

2

Neem die voorgeskrewe medikasie om die mediese toestand wat dyspepsie veroorsaak, te behandel.

3

Eet ligte en sagte kos tydens u herstel. Probeer ook om op laevetprodukte te fokus.

2

Bly of staan ​​regop drie of vier uur voor slaaptyd. As jy gaan lê, kan die simptome vererger, want die maag suur kan hoër in die slukderm word.

3

Neem `n teensuurmiddel wat die bestanddeel alginaat bevat. Hierdie bestanddeel is bewys om die hoeveelheid maagsuur te verminder.

4

Neem `n paar peperment of gemmertee. Pepermuntte het `n uiters kalmerende effek op die hele spysverteringstelsel. In besonder swanger vroue blykbaar baat by gemmertee.

5

Stap na aandete. Deur stil te beweeg, kan jy die maag help om die kos te verwerk.

6

Neem klein slukkies water om die kos deur jou liggaam te spoel. Moenie groot sluk water of tee neem nie, aangesien dit kan lei tot meer maagklachten. As jy gedurende die dag klein slypels gebruik, sal die maag kalm bly en spoel.

7

Lê op verskeie kussings wanneer jy gaan slaap. Dit moet die maag suur ontmoedig om terug te keer na die slukderm. Jy kan die beste op jou rug slaap.

2

Val af By mense wat oorgewig of vetsugtig is, is daar meer druk op die maag, waardeur die maagsuur opwaarts gedwing word.

3

Eet kleiner etes. Die dyspepsie kan veroorsaak word deur ooreet te word. Eet kleiner plate, of eet jou aandete in twee (in plaas van in een groot tyd).

4

Kou jou kos goed. Help jou spysverteringstelsel `n hand deur jou kos 20 tot 50 keer te kou voordat jy dit insluk.

5

Beperk die hoeveelheid kafeïen en / of alkohol wat jy drink. Beide kan dyspepsie veroorsaak. Kafeïen en alkohol is ook moeilik om te verteer.

6

Vervang hoë vet en verwerkte produkte met hoë veselvoedsel. Die hele spysverteringstelsel kan bevorder word deur vars produkte en volgraan te eet.

7

Vermy pittige kos. Dikwels is pittige kos ook taamlik vet, en die kombinasie kan tot dyspepsie lei. Beperk die hoeveelheid pittige kosse wat jy eet, en probeer om nie meer as een keer per week te betaal nie.

8

Eet jou etes goed voor slaaptyd. Laat etes veroorsaak dyspepsie vinniger as vroeë etes. Na laat etes is die kanse dat jy gaan lê en aan maag suur ly.