Behandel refluksiekte natuurlik

Refluksiekte, beter bekend as sooibrand, kom voor in miljoene mense. Die mediese term hiervoor is gastroesofageale refluksiekte en dit word geproduseer wanneer maagsuur na die slukderm terugvloei. As u dit nie behandel nie, kan terugvloeisiekte die esofagus ernstig beskadig. Oor die algemeen is dit goed om met selfversorgingsprodukte te behandel. Daar is egter verskillende maniere om refluksiekte natuurlik te behandel.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Behandel Suur Reflux Natuurlik Stap 1

Pas jou dieet en eetgewoontes aan. Soms word refluksiekte veroorsaak deur wat en hoe jy eet. Hier is `n paar voorbeelde van dinge wat jy kan verander:

Moenie te vinnig eet nie. Maak seker dat jy meer as 15 minute oor jou maaltyd doen. Kou jou kos baie goed.
Eet minder vet. Vetige kos verteer baie stadiger as ander kosse, sodat hulle langer in die maag bly. Dit veroorsaak dat die maag meer maagsuur produseer.
Moet nie te suur eet nie. Sitrusvrugte, sjokolade, gebraaide kosse, kafeïen, knoffel, kruisement en tamaties kan beter voorkom word vir natuurlike refluksiekte. Eet ook nie enige kos wat jy weet nie, kan die sooibrand veroorsaak of dit erger maak.
Eet verskeie, klein maaltye gedurende die dag, in plaas van twee of drie groot. Groot maaltye veroorsaak dat die maag meer maagsuur produseer.

Prent getiteld Behandel Suur Reflux Natuurlik Stap 2

Maak veranderinge aan jou lewenstyl. Eet jy net voor jy gaan slaap? Of oefen jy dadelik na eet? Hierdie gewoontes kan terugvloeisimptome veroorsaak of vererger. Hier is `n paar dinge wat jy oor jou lewenstyl kan verander:

Wag minstens drie uur nadat jy geëet het voordat jy gaan slaap.

Wag minstens 1 tot 2 uur nadat jy geëet het voordat jy dit uitgeoefen het.

Bly ten minste 45 minute na die maaltyd regop. Deur na te eet, kan jy aan sooibrand ly.

Hou op met rook. Rook kan die onderste esofageale sirkelspier ontspan.

Laat af as jy oorgewig is. Mense met oorgewig is meer geneig om refluksiekte te ontwikkel. Buikvet druk die maag opwaarts.

Drink alkohol in moderering (nie meer as 1-2 drankies per dag vir vroue nie, en 2-3 drankies per dag vir mans), of hou op om alkohol heeltemal te gebruik.

Maak seker dat jou bolyf `n paar sentimeter hoër is as jou onderlyf wanneer jy gaan slaap. Sooibrand kan erger word as jy gaan lê.

In die bed, probeer om meer links te lê as aan jou regterkant. Omdat jou maag aan die linkerkant van jou liggaam is, is dit makliker om die maaginhoud daar te hou.

Prent getiteld Behandel Suur Reflux Natuurlik Stap 3

Neem natuurlike aanvullings wat bekend is om terugvloeisiekte te verminder of te genees. Die volgende lys bevat aanvullings wat gebruik word om refluksiekte op `n natuurlike manier te behandel:

Appelasyn. Voeg 2 teelepels appelasynas by `n glas water by en drink drie keer per dag.

Magsuur-weerstandige spysverteringskanale.

Glutamien. Voeg 1 teelepel van hierdie aminosuur in poeiervorm by 120 ml water en drink dit by elke ete.

Lekkwortel wortel uittreksel. Neem 600 mg van hierdie kruie uittreksel twee keer per dag met etes.

Kalsiumnitraatpoeier. Los 250 mg in water op. Neem dit vier keer per dag: na elke ete en net voor jy gaan slaap.

Aloe Vera sap. Drink 120 ml per dag, verkieslik voor etes.

Wortel- of koolsap. Drink elke dag `n beker.

Mastiek. Neem 500 mg twee keer per dag, na `n maaltyd.

Bak sout. Voeg 1 teelepel koeksoda by `n glas water om die simptome van refluksiekte te verlig.

Prent getiteld Behandel Suur Reflux Natuurlik Stap 4

Voeg ander kruie, vrugte en groente by jou dieet om die simptome van refluksiekte te bestry en te veel maagsuur te voorkom. Enkele voorbeelde is:

Rooi appels

Gemberwortel

Basil leaves

Kruie tee

pomelo

Geel mosterd

Venkel saad

piekels

wenke

Gaan na die dokter as jy besluit om refluksiekte op `n natuurlike manier te behandel.
Besef dat nie alle natuurlike metodes vir almal sal werk nie.
Soms is dit die beste om dit net maklik te maak en klein slukkies water te neem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante