Verlig die pyn van `n breuk

Hernias kan in verskillende dele van die liggaam voorkom. Hulle kan pyn en ongemak veroorsaak. Dit is omdat die inhoud van `n deel van jou liggaam tydens `n breuk deur die omliggende weefsel of spierlae buig. Hernias kan voorkom in die maag, om die naeltjie (naelstring), in die liesgebied (femur of lies) of in die maag area. As u `n maaghernie het, ly u waarskynlik aan herhaling of suur terugvloei. Gelukkig kan jy die pyn by die huis verlig en veranderinge in jou lewenstyl maak, om die ongemak van sommige hernia te verminder.

stappe

2

Neem medikasie teen die pyn. As u ly aan matige breukpyn, kan u voordeel trek uit oor-die-toonbank pynstillers soos ibuprofen en parasetamol. Volg altyd die instruksies op die verpakking.

3

Neem medikasie vir die behandeling van refluks. Het jy `n maag breuk, dan kan jy aan sooibrand ly, ook bekend as reflux. U kan maag tablette en medisyne gebruik om suurproduksie te verminder, asook voorskrifmedisyne, soos protonpomp inhibeerders (PPI) wat maag suurproduksie inhibeer.

4

Dra `n steun of leunsgordel. As jy `n ingewande breuk het, kan jy `n spesiale ondersteuning dra wat ook jou pyn kan verminder. Praat met jou dokter oor die dra van `n liesgordel of gly wat werk as `n soort ondersteunende onderklere. Of dra `n ondersteuningsgordel of -draad waarmee die breuk in plek bly. Om `n steun te lok, gaan lê en vasgordel of om die breuk vasvat om dit in plek te hou.

5

Probeer akupunktuur. Akupunktuur is `n tradisionele medisyne wat die energie van die liggaam aanpas deur dun naalde by spesifieke energiepunte in die liggaam in te voeg. U kan u breukpyn beheer deur drukpunte te stimuleer wat bekend is om pyn te verminder. Soek `n erkende akupunktur, wat ondervinding het in die verligting van breukpyn.

6

Gaan onmiddellik na `n dokter as jy erge pyn ervaar. As jy vermoed dat jy `n breuk het, voel `n ongewone massa in jou maag of lies, of ly dikwels aan sooibrand, maak `n afspraak met jou dokter. Die meeste breuke kan gediagnoseer word deur `n fisiese ondersoek en die melding van u simptome. As u reeds na `n dokter was, maar u simptome het nie na `n paar weke verbeter nie, kontak u dokter weer vir `n opvolg afspraak.

7

Laat jouself werk. Alhoewel jy die pyn wat deur `n hernia by die huis voorkom, kan bestuur, sal jy nie jou breuk kan hanteer nie. Praat met jou dokter oor operatiewe opsies. Jou dokter kan `n chirurgiese prosedure aanbeveel waar `n chirurg die voorste spier terug in posisie stoot en vassteek. Of `n chirurg kan `n minder indringende prosedure doen waar klein insnydings gemaak word om die breuk met `n sintetiese gaas te herstel.

2

Verminder die druk op jou maag. Dra kleredrag wat nie jou maag of maag verstop nie. Moenie strakke klere of bande dra nie. Kies eerder hemde wat los om jou middel hang. As jy `n gordel dra, trek dit nie te streng nie.

3

Probeer om gewig te verloor. As u aan oortollige gewig ly, sal ekstra druk op u maag- en buikspiere geplaas word. Hierdie ekstra druk kan die risiko verhoog om `n ander breuk te ontwikkel. Die suur in jou maag kan ook terugvloei in jou slukderm. Dit kan tot terugvloei en sooibrand lei.

4

Oefen belangrike spiere. Omdat jy nie swaar dinge mag ophef of jy kan oefen nie, moet jy oefeninge doen wat jou spiere versterk en ondersteun. Lig plat op jou rug en probeer een van die volgende strekoefeninge:

5

Hou op met rook. As jy terugvloei ervaar, probeer om op te hou rook. Rook maak seker dat jy meer maagsuur produseer, wat die terugvloei erger maak. En as jy chirurgie moet ondergaan vir jou breuk, sal jou dokter jou waarskynlik aanbeveel om op te hou om heeltemal te rook in die maande voor die operasie.

2

Drink kruietee. As jy misselijkheid, braking en reflux veroorsaak deur jou breuk, drink gemmertee. Gemmer werk anti-inflammatories en kalmeer die maag. Gebruik gemmerteesakkies of slyp 1 teelepel vars gemmer. Laat die vars gemmer vir 5 minute in kokende water kook. Dit is veral handig om die gemmertee ongeveer `n halfuur voor te eet. Dit is ook veilig vir swanger en lakterende vroue.

3

Vat wortelwortel. Gebruik wortelwortelwortel (deglycyrrhizinated soutwortel) in die vorm van koue tablette. Lekkerwortel is getoon om die maag te genees en inhibeer oormatige suurproduksie. Maak seker dat u die instruksies van die vervaardiger volg. Dit beteken gewoonlik 2 of 3 tablette elke 4 tot 6 uur.

4

Drink appelasyn. As u `n ernstige reflux het, kan u appelasyn asyn begin drink. Sommige glo dat die ekstra suur jou liggaam vertel om sy eie suurproduksie te inhibeer, alhoewel meer navorsing nodig is. Meng 1 eetlepel organiese appelasyn met 180 ml water en drink dit. As jy wil, kan jy ook `n bietjie heuning byvoeg om die smaak te verbeter.

5

Drink Aloe Vera sap. Kies organiese Aloe Vera sap (nie die gel) en drink `n halwe koppie. Alhoewel jy die hele dag kan drink, moet jy die daaglikse inname beperk tot 1 of 2 koppies. Dit is omdat Aloe vera as `n lakseermiddel kan optree.