Drink sinvol

Plaas een met een of meer van jou vriende "buddy stelsel" in werking. As jy saam met vriende is, is dit beter as ten minste een van hulle sy of haar eie perke ken, of selfs beter, drink glad of glad nie, sodat hy of sy jou kan sien en so gou moontlik `n sein gee nie. Dit lyk asof jy genoeg drink. Soms drink jy baie meer as wat jy eintlik kan hê, maar is te koppig om dit te erken, en dan kan daardie vriend of vriendin jou laat weet dat dit tyd is om oor te skakel na water.

Ken jou grense. Die belangrikste ding is dat jy jouself ken en weet waar jou grense is. Elke liggaam is uniek en elkeen het sy eie alkoholverdraagsaamheid. Tog is dit nie so moeilik om uit te vind hoeveel alkohol jy kan hê nie. Luister na jou liggaam. Moenie daaraan voordeel trek nie en gee jou liggaam wat dit van jou vra. As jy vir die eerste keer gaan drink, doen dit met goeie vriende by een van jou huis. Ten minste weet jy dat jy nie met vreemdelinge probleme sal raak as jy nie meer die situasie heeltemal onder beheer het nie. Op hierdie manier kry jy `n bietjie van `n idee van wat jy kan en kan nie in `n veilige omgewing.

Maak seker dat jy vooraf weet hoe jy huis toe gaan. As jy saam met vriende uitkom, moet jy presies weet hoe jy die vorige aand huis toe sal gaan. Daar is verskeie moontlikhede: die maklikste manier om vooraf te bepaal wie gaan ry. Daardie persoon drink nie daardie aand alkohol nie en bring jou veilig huis toe. Jy kan ook met die bus huis toe gaan of met `n ander vorm van openbare vervoer, jy kan `n taxi neem of jy kan, as jy tenminste naby genoeg in die buurt woon, lopend na huis gaan. Dit is alles goeie en veilige opsies.

Drink net as jy oud genoeg is vir die wet. In Nederland kan jy alkohol drink vanaf 18, maar dit is nie oral nie. In die Verenigde State, byvoorbeeld, moet jy wag totdat jy 21 is. In die meeste ander lande kan die ouderdom van die wet tussen 16 en 18 jaar oud wees. In Nederland is u ook strafbaar as u onder 18 is en met alkohol op straat ry. Om `n valse identiteitskaart te neem, kan lyk soos die oplossing, maar dit is natuurlik nie raadsaam nie, tensy jy nie omgee om `n boete in hegtenis geneem te word nie. Die kans dat jy deur die mandjie val, is groot, en as jy die wet oortree, is jy nie verstandig nie.

Moenie drink as jy nie heeltemal gelukkig voel nie. Alkohol is depressief, so as jy kwaad is, hartseer of net `n bietjie onstabiel is, is die kans dat die gevoelens erger sal word wanneer jy begin drink. Jy mag dink dat wanneer jy begin drink, jy die tyd van jou lewe sal hê en dat jy al jou probleme as gevolg van die alkohol sal vergeet, maar jy sal selfs meer vrot voel. In die begin kan jy beter voel na een of twee drankies, maar uiteindelik raak jy in `n veel erger bui deur te drink.

Moenie op `n leë maag drink nie. As jy op `n leë maag begin drink, voel jy die effek van die alkohol baie vinniger en die kanse om gekwel te word, is ook baie groter. In beginsel is alles beter as niks, maar in plaas van net `n bietjie vrugte of `n slaai, kies jy beter vir `n hartlike bord warm kos met baie proteïene en koolhidrate. `N Goeie ete vorm `n bodem in jou maag wat die alkohol beter kan absorbeer. Deur goed te eet voordat u uitgaan, oorskry u u perke baie minder vinnig as u drink.

Vra of jy medisyne neem wat die dokter vir jou eerste voorgeskryf het as jy alkohol kan drink. As jy medikasie tydelik moet neem, vra die dokter van wie jy die voorskrif ontvang het, as jy eintlik alkohol kan drink op die dag waarop jy die medikasie neem. Dit verskil per medisyne, dus voordat jy na die alkohol gaan, moet jy eers nagaan of die medikasie wat jy in kombinasie met alkohol neem, newe-effekte kan veroorsaak.

Moenie alkohol drink as jy nie goed geslaap het nie. As jy net twee of drie uur die vorige aand geslaap het, is dit beter om jou bed so gou as moontlik in plaas van die kafee te vind. Die effek van alkohol is baie sterker as jy `n bietjie vaag en moeg voel en jy word nie heeltemal beheer deur jou uitputting nie.

Maak seker jy weet wat jy drink. Om iets nuuts te probeer is altyd pret, soos byvoorbeeld `n seks op die strand of `n spesiale soort bier, maar voordat jy een bestel, moet jy altyd kyk hoeveel alkohol daar in die drank is. Jy kan nie altyd smaak hoe sterk `n bepaalde drank is nie, omdat die smaak van die alkohol in sekere drankies oorheers word deur die suiker, vrugte, melk of room of enige ander bestanddele. Daarbenewens kan dit wees dat jy vinniger reageer op `n onbekende drankie en sodoende dronk vinniger word as wat jy normaalweg drink.

Neem maksimum een ​​drank per uur. Sensuele drink beteken dat jy nie meer as een drank per uur drink nie. "Een drink" beteken een 350 ml bier, een glas wyn (150 ml) of een skoot (45 ml) geeste met `n alkoholinhoud van 40%. Dit kan moeilik wees om die maksimum te hou as jou vriende baie meer drink, maar jy drink veilig op hierdie manier. As jy `n bietjie slukkies bier vat of regtig `n glas wyn geniet, sal jy langer spandeer met jou drankie as as jy een drankie neem. Dit is ook raadsaam om langer met `n drankie te drink, want jy sal nie al die alkohol op een slag kry nie.

Hou in hoe vinnig jy drink. Dit is belangrik dat jy `n bestendige pas hou terwyl jy drink. Dit kan `n rukkie duur voordat u die effek van die alkohol sien. Jy mag dalk dink dat jy nog `n paar minute ná jou eerste skoot `n skoot kan kry, maar onthou dat jy dalk nog nie die effek het nie. In die tussentyd, vat iets om te knik of drink water en gee die alkohol die kans om oor jou hele liggaam te versprei.

Vermy drink speletjies. Drankspelletjes soos Kingsen, Bierpoker, Beetje bezopen of Handjeklap is dalk die beste `n goeie manier om pret te hê op `n fees en om wat nuwe vriende te maak wat jy dan dadelik weer vergeet, maar hierdie soort speletjies moedig mense aan om uiters veel te drink en As jy deelneem, kan jy seker wees dat jy nie weet waar jy binne `n paar minute is nie.

Kom uit groepdruk. Moet nooit vergeet dat jy drink om `n bietjie pret te hê nie en `n lekker aand te hê, en om nie ander te beïndruk nie. Jy drink om die drankie en die geselskap van jou vriende te geniet en vry te voel. Dit het niks nodig vir die res nie "om tred te hou van" of om deel te neem aan idiotiese wedstryde wat die aand kan ruïneer en selfs hele vriendskappe. As jy te doen het met mense wat jou aanmoedig om meer te drink terwyl jy nie wil nie, kan jy die verkeerde mense hanteer.

Hou op om te drink wanneer jy dronk voel. Simptome van dronkenskap sluit in die gevoel dat jy nie meer jou gedagtes heeltemal onder beheer het nie, `n vervaagde gesig, onduidelik praat en moeite om jou balans te handhaaf.

Hou op om te drink as jy moet braai. Normale spreek dit natuurlik vanself, maar dit is hoe dan ook baie belangrik dat jy nadat jy het oorgegee nie probeer nog meer alkohol te drink, ook nie as jy na die oorgee "beter" voel. Oorgawe is `n teken dat jou liggaam nie die hoeveelheid alkohol wat jy ontvang het en die alkohol geweier het, kan verwerk nie. Dit is die laaste uitweg wat jou liggaam nodig het om homself te verdedig. As jy in hierdie stadium eindig, het jy te veel gedrink en dit is tyd om te begin dink aan jou gesondheid en vergeet van partytjie.

As jy nauseer, lê aan jou sy. As jy net oorgegee, die gevoel het dat jy dalk moet oorgee of jy net siek voel, kan jy die beste op jou hulle gaan lê om te verhoed dat jy in jou eie overgeefsel stikt terwyl jy op jou rug lê. Hou `n emmer by jou mond en wees gereed om oor te gee as dit nodig is. As jy in hierdie ongelukkige situasie is, moenie alleen gaan huis toe nie - vra of `n vriend wat jy vertrou, die nag by jou kan bly sodat hy of sy jou kan versorg en daar vir jou wees as jy hulp nodig het. .

Moet nooit seksuele besluite neem as jy gedrink het nie. Jy mag dalk dink dat alkohol jou `n mate van vloeibare moed sal gee om uiteindelik met die persoon wat jy wil, te praat of om iets met hom of haar te begin, maar in werklikheid word alkohol jou vermoë om besluite te neem en kan veroorsaak dat jy dinge doen wat jy later baie kan spyt. Jy kan `n bietjie flirt, maak seker dat jy iemand se foonnommer kry en dan in kontak kom wanneer jy nugter is, maar jy moet beter nie huis toe gaan met iemand wat jy ontmoet of in die middel van `n kafee gesit het nie. - dit is nie juis chic nie en jy sal nie later trots wees op jouself as jy dit doen nie.

Moenie drink van `n vreemdeling nie. Wanneer jy `n partytjie betree en iemand dadelik jou `n drankie gee, neem dit net as hy of sy dit voorberei vir jou oë, sodat jy presies weet wat dit bevat. As iemand net `n blik of bottel bier uit die ys of uit die yskas kies, is daar natuurlik niks verkeerd nie, maar as die persoon eers in die kombuis verdwyn en dan terugkom met `n "verrassing cocktail," dan wees op jou hoede. Wie weet, die drank is vol alkohol of, nog erger, sogenaamde datumverkragtingsdwelms, en dan kan jy in `n baie gevaarlike situasie beland. `N Dagsverkragtingsdwelm is narkotiese middele wat verkragters in die geheim stop in hul slagoffer se drank met die doel om hom of haar tydens die datum te verkrag.