nemuchtorstont.ru

Van diep plooie in jou gesig

Dit kan onmoontlik wees om van jou plooie heeltemal ontslae te raak - veral diep rimpels - maar dit is beslis moontlik om hulle minder opvallend te maak. Deur `n gesonde lewenstyl te verseker en effektiewe anti-rimpels te gebruik, kan jy diep rimpels in die gesig baie minder sigbaar maak en hul voorkoms voorkom.

stappe

Deel 1
Volg `n goeie sorg roetine vir jou vel

Prent getiteld Verwyder diep gesigskerms Stap 1
1
Gebruik sonskerm. Studies toon dat die son die hoofoorsaak is vir die ontwikkeling van plooie. Gebruik sonskerm met `n breë spektrum (uva en uvb) en `n beskermingsfaktor van ten minste 30. Dit is nie nodig om sonskerm te gebruik met `n beskermingsfaktor hoër as 50 nie.
  • Jy moet ook sonskerm gebruik as die son nie skyn nie. Selfs as jy `n bruin vel het, beteken dit nie dat jy van die son beskerm word nie. Gebruik sonskerm in elk geval.
  • Die gebruik van sonskerm voorkom nie net plooie nie, maar verminder ook jou risiko om velkanker te kry.
  • Smeer altyd nuwe sonskerm op jou vel. Doen dit ten minste elke 2 uur.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 2
    2
    Was jou gesig elke dag. Dokters beveel jou gesig twee keer per dag te was - nie meer as dit nie. As jy jou gesig te dikwels was, verwyder natuurlike velvette en vog uit jou vel sodat plooie dieper lyk. Dit kan selfs veroorsaak dat nuwe plooie ontstaan.
  • Selfs as jy vetterige vel het, moet jy jou gesig nie meer as twee keer per dag was nie, want dit kan jou vel irriteer. As jy aknee het, kan dit vererger word deur oormatige was.
  • Mense met volwasse vel (40 jaar en ouer) kan in alle waarskynlikheid genoeg wees om die gesig elke aand met `n reiniger skoon te maak. In die oggend is dit voldoende om die gesig met koel water te spoel.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 3
    3
    Gebruik `n toner nadat jy jou gesig gewas het. As jy `n toner aan jou gesig toedien nadat dit gewas is, help dit om die pH van jou vel in balans te hou en jou vel gesonder te laat lyk. Maak seker dat jy nie toner met alkohol gebruik nie, want dit kan jou vel uitdroog.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 4
    4
    Gebruik `n hoë kwaliteit vogtvanger wat plooie aanpak. Baie moisturizers bevat bestanddele wat plooie aanspreek en voorkom. Dien twee keer per dag `n vogtige aan jou gesig toe. Doen dit in die oggend en in die aand nadat jou gesig gewas is.
  • Daar is min bewyse dat dag en nag ys baie van mekaar verskil. Sommige bestanddele in moisturizers werk egter nie meer onder die sonlig nie. Retinol, byvoorbeeld, is `n baie effektiewe middel teen plooie, maar sonlig maak dit ophou werk.
  • Prent getiteld Verwyder diep gesigskerms Stap 5
    5
    Gebruik `n goeie oogroom. Die vel rondom jou oë verskil van die res van jou gesigvel. Dit is dunner en meer delikaat, plooie verskyn vinniger en dit raak vinniger. Daarom is dit belangrik om oogroom te gebruik, benewens `n bevogtiger vir die gesig.
  • Soek `n oogroom wat kollageen, vitamien C, peptiede en / of retinol bevat.

    • Deel 2
    Kies die regte middel vir plooie

    Prent getiteld Verwyder diep gesig Rimpels Stap 6
    1
    Behandel jou rimpels met retinoïede. Sommige gesondheidswerkers beweer dat retinoïede die beste en betroubare manier is om plooie en ander tekens van veroudering te verminder. Medisyne wat retinoïede bevat, kan eers rooiheid en peeling vel veroorsaak, maar as jou vel nie meer flakkerig is nie, moet jou plooie minder sigbaar wees. Jou dokter kan `n voorskrif voorskryf vir `n room wat retinoïede bevat.
    • Baie handelsmerke van velsorgprodukte wat jy by die dwelmwinkel kan koop, het rome wat retinol bevat. Dit is `n minder irriterende vorm van die retinoïede, wat slegs op voorskrif beskikbaar is. Jy benodig nie `n voorskrif vir hierdie ys nie. Hierdie produkte wissel van gehalte, daarom is dit belangrik om te weet wat om te kyk.
    • Retinol word chemies afgebreek wanneer dit aan lig en lug blootgestel word, dus kies `n produk waarvan die verpakking dit van albei beskerm. Soek na handelsmerke wat produkte met retinol bevat in die vorm van kapsules, waarvan 1 kapsule genoeg is vir `n dosis. Soek ook produkte in ondeursigtige glasbottels met lugdigte pompe of produkte in aluminiumverpakking.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 7
    2
    Gebruik velsorgprodukte wat idebenone bevat. Idebenone is `n kragtige antioksidant. `N onlangse studie het bevind dat in mense wat idebenone plaaslik vir 6 weke gebruik, lyne en plooie is verminder met 29%.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 8
    3
    Gebruik velsorgprodukte met alfa-hidroksure. Alfa-hidroksure sal jou vel nie soveel irriteer as wat retinoïede doen nie, maar hulle sal nie dieselfde resultate lewer nie. Hierdie velsorgprodukte sal net jou plooie effens minder sigbaar maak.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 9
    4
    Gebruik velsorgprodukte wat antioksidante bevat. Velsorgprodukte met vitamiene A, C en E plus beta karoteen kan jou plooie effens minder sigbaar maak.
  • Prent getiteld Verwyder diep gesig Rimpels Stap 10
    5
    Probeer `n vel peeling. Daar is verskeie velskille beskikbaar, beide met en sonder voorskrif. Weet dat hoe dieper die peeling, hoe groter is die kans dat jy aan velirritasie sal ly. Deur peeling kan jy selfs littekens kry, sowel as verkleuring van die vel.
  • Prent getiteld Verwyder diep gesigskerms Stap 11
    6
    Probeer `n glykoliese peeling. Glykolzuurseltjies het net `n oppervlakkige effek en kan fyn plooie effens minder diep maak.
  • Velspeletjies met bestanddele soos salisielsuur en trichloorasuursuur werk dieper op die vel as velskille met glikoliese suur. Hulle kan dus beter fyn lyne verwyder.
  • Prent getiteld Verwyder diep gesigskerms Stap 12


    7
    Oorweeg laserbehandeling. Lasers kan die produksie van kollageen stimuleer, wat die vel vollediger laat lyk. As jou plooie besonder diep is en niks anders werk nie, vra jou dokter vir `n laserbehandeling om te sien of dit dalk `n opsie vir jou kan wees.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 13
    8
    Vra `n mediese beroep vir advies. As jy alles probeer het en nog steeds nie jou plooie kan verminder of verwyder nie, praat met `n dokter of dermatoloog. `N Mediese professionele kan u help om `n anti-rimpelbehandeling te kies wat u pas, byvoorbeeld medisyne, mediese behandeling of `n room wat op voorskrif beskikbaar is.

    • Deel 3
    Pas jou lewenstyl aan

    Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 14
    1
    Vermy die son. Baie studies toon dat die son die hoofoorsaak is vir die ontwikkeling van plooie. Een studie het selfs getoon dat blootstelling aan die son belangriker was as oorerflikheid in die ontwikkeling van plooie. U kan die beste in die skaduwee bly.
    • As jy buite in die son moet gaan, maak seker dat jy jou vel bedek het. Dra sonbrille en `n pet en gebruik sonskerm met `n beskermingsfaktor van minstens 30.
    • Moenie tussen 10.00 en 15.00 in die son gaan nie, want dan is die sonkrag sterkste.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 15
    2
    Moenie rook nie. As jy rook, dan is daar nog `n rede om te stop. Baie studies het getoon dat sigaretrook die vel verouder. Dit gebeur hoofsaaklik omdat `n ensiem vrygestel word wat kollageen en elastien breek, wat albei `n belangrike rol speel om die vel jonk te hou.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 16
    3
    Vermy alkohol. Om te veel alkohol te drink, kan bloedvate in die vel beskadig. Dit kan ook die lewer beskadig, wat plooie veroorsaak.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 17
    4
    Drink genoeg water. U plooie kan dieper lyk as u uitgedroog word. Jou vel sal voortgaan om gesond te lyk as jy jou liggaam goed gehidreer. As jy nie seker is hoeveel water jy moet drink nie, vermeerder jou liggaamsgewig met 0,03. U kry dan die hoeveelheid liter water wat u per dag moet drink.
  • `N Vrou wat 75 kilogram weeg, moet 2.25 liter water per dag drink volgens die bostaande formule.
  • As jy oefen of as die weer warm is (of jy sweet baie), sal jy meer water moet drink.
  • `N betroubare manier om te sien of jy genoeg vloeistof kry is om na jou urine te kyk: as dit heldergeel is of sterk ruik, drink jy waarskynlik nie genoeg water nie.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 18
    5
    Eet gesonde, anti-inflammatoriese kosse. Sommige dokters verbind ontsteking met swak vel (insluitend plooie), asook siektes soos kanker en hartsiektes. Voorsien `n dieet met baie vrugte en groente, rou neute, volgraanvleis en maer proteïene.
  • Vermy kosse wat baie suiker bevat, veral verwerkte voedsel.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 19
    6
    Maak seker dat jy genoeg antioksidante kry. Antioksidante soos vitamiene E, C, A en B is baie belangrik om gesonde vel te kry. Om te verseker dat jy genoeg van hierdie vitamiene kry, moet jy daagliks 5 tot 7 porsies vars vrugte en vars groente eet.
  • As jy nie weet waar om te begin nie, is daar `n paar kosse wat aanbeveel word: tamaties, sitrusvrugte, groen blaargroentes en wortels.
  • Benewens die eet van voedsel wat baie vitamien C bevat, kan die aktuele aanwending van vitamien C ook help om jou plooie minder sigbaar te maak. Die mees kragtige vorm van aktuele vitamien C is L-ascorbiensuur. Soek gesigsroom wat hierdie bestanddeel bevat.
  • Prent getiteld Verwyder Deep Facial Wrinkles Stap 20
    7
    Maak seker dat jy genoeg vitamien K kry. Sommige studies verbind vitamien K om die elastisiteit van die vel te verbeter. Maak seker jy kry baie vitamien K deur groen blaargroente soos kale, spinasie en broccoli te eet.
  • Prent getiteld Verwyder diep gesigskerms Stap 21
    8
    Maak seker jy kry genoeg slaap. As jy nie genoeg slaap kry nie, maak die liggaam te veel kortisol. Dit breek vel selle af. As jy genoeg slaap kry, sal jou liggaam meer van die menslike groeihormoon produseer. Dit help om jou vel dikker en meer elasties te laat lyk.
  • Die gemiddelde persoon benodig tussen 7 en 9 uur slaap per nag. Tieners benodig tussen 8,5 en 9,5 slaap per nag.
  • Slaap soveel as moontlik op jou rug. Deur op jou rug te slaap, kan jy plooie in jou wange en kin voorkom wanneer jy normaalweg aan jou sy en in jou voorkop slaap wanneer jy normaalweg op jou maag slaap.
  • Prent getiteld Verwyder diepgesig rimpels Stap 22
    9
    Verminder stres. Kortisol, wat velselle afbreek en die ontwikkeling van plooie stimuleer, is die primêre streshormoon. Daarbenewens kan gesigsuitdrukkings wat deur stres veroorsaak word, ook diepe gesigsrimpels veroorsaak: fronslyne rondom jou lippe en in jou voorkop en rimpels tussen jou wenkbroue. Probeer die volgende tegnieke om stres te verminder.
  • Mediteer elke paar minute elke dag. Sit regop op `n stoel of sit kruisbene op die vloer. Sluit jou oë en konsentreer op die kansellasie van `n positiewe mantra, soos "Ek voel kalm" of "Asem in liefde, vrees uitasem". Sit liggies `n hand op jou maag om jouself te herinner om diep in te asem.
  • Doen diep asemhalingsoefeninge. Sit regop met jou oë toe en jou hand op jou onderbuik. Asem stadig deur jou neus en dink jy blaas iewers diep in jou maag. Asem stadig stadig deur jou mond en let op hoe jou liggaam voel as jy jou asem blaas.
  • Doen iets lekker vir jouself. Lig `n paar kerse en berei `n lekker warm bad op met `n bietjie ontspanne laventelolie daarin. Maak `n stadig, oplettende stap en konsentreer op die omgewing. Kyk vir snaakse diere video`s vir 10 minute. Doen net die dinge wat jou laat voel.

    • wenke

    • Gebruik grimering om jou plooie minder sigbaar te maak. Gebruik eers `n vogtvanger en pas `n primer met silikoon aan voordat jy fondasie aanwend. Gebruik `n ligte fondament wat baie vog bevat en poeier `n los minerale poeier op jou gesig. Moet nie te veel ander make-up toedien nie. Beklemtoon jou oë en gebruik `n vlekbestande lipstiffie wat nie in die lyne om jou lippe sit nie.
    • Baie mense beweer dat kussingsdeksels van sy en satyn kan verminder en voorkom plooie, maar daar is min of geen wetenskaplike bewyse hiervoor.
    • As jy net een ding doen om plooie te voorkom, gebruik sonskerm.
    • As jy meer weeg, kan dit jou plooie volmaak en versag. Dit laat jou jonger lyk. Dit geld veral vir vroue ouer as 40. Dit beteken nie noodwendig dat jy moet aankom nie, maar dit is iets waaraan jy moet dink wanneer jy dink om af te gaan.

    waarskuwings

    • Wees versigtig wanneer jy sonskerm kies, aangesien sommige produkte bestanddele bevat wat gevaarlik mag wees. Vermy sonkromme wat retinielpalmitaat, oksibenzon en nanopartikels soos sinkoksied en titaandioksied bevat.
    • Vir die voorkoms van jou vel mag dit goed wees om die son te vermy, maar moenie vergeet dat jy minder vitamien D kan kry nie. Vitamien D is noodsaaklik om sterk bene te kry en kan ook verseker dat jy in `n goeie bui bly. Ander bronne van vitamien D is vis, visleweringsolie, eiergele en versterkte suiwel- en graanprodukte. U kan ook vitamien D voedingsaanvullings inneem.
    • Baie webtuistes oor tuisremiddels beveel aan dat suurlemoensap en ander vrugtesap met `n hoë vitamien C op jou gesig sit. Dit kan egter meer skade doen as goed, want dit kan jou vel uitdroog en jou vel vinniger in die son laat brand.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante