nemuchtorstont.ru

Slack vel om die nek

Een van die treffendste tekens van veroudering is die gebrek aan fermheid van die vel. Met veroudering verloor ons vel die elastisiteit van ons jong jare, wat veroorsaak dat dit vou en smeer. Hierdie proses is dikwels die mees voor die hand liggend in die gesig en nek. Alhoewel dit nie moontlik is om die klok terug te keer nie, kan jy proaktief word en verskillende vorms van (self) medikasie en behandelings probeer om die vel van jou nek weer strak te maak.

stappe

Metode 1
Maak die vel van jou nek stewiger deur jou lewenstyl

Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 1
1
Oefen die spiere in jou gesig en nek. Daar is verskeie oefeninge wat `n goeie mengsel vorm van strek en oefening van die spiere in jou nek en laer gesigspiere. Herhaal een of twee keer `n dag om jou nek sterker te maak sodat dit stewiger lyk.
  • Plaas `n hand op jou voorkop. Druk jou kop teen jou hand sonder om vorentoe te beweeg. Jy moet nou die spanning van die spiere in jou nek voel. Hou vir ongeveer 10 sekondes. Vou jou hande saam agter jou kop en druk jou kop agteruit om druk te skep - hou dit vir 10 sekondes vas.
  • Sit met `n reguit rug. Lig jou kop agteruit sodat jou ken tot by die plafon gedraai word, maar hou jou lippe toe. Maak nou `n koubeweging met jou mond. Jy voel hoe jou nek- en gesigsspiere aan die werk gestel word. Herhaal dit ongeveer 20 keer.
  • Staan weer op met `n reguit rug en lig jou kop agteruit sodat jou ken tot by die plafon gedraai word, maar hou jou lippe toe. Hierdie keer pop jy jou lippe in `n soenbeweging. Herhaal hierdie oefening twee keer. Dit kan dieselfde voel as die vorige oefening, maar dit lei ander dele van jou nek en gesig.
  • Wees versigtig met hierdie oefening, want jy kan jou nekspiere oorsteek. Lig op jou bed met jou kop oor die rand. Lig jou kop stadig en versigtig na jou bolyf, met net jou nek wat die werk doen. Laat jou kop stadig en versigtig laer wees. Herhaal dit ongeveer 5 keer. Stop dadelik as jy pyn ervaar.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 2
    2
    Vermy herhaling van gesigsuitdrukkings. Sekere bewegings en uitdrukkings, soos om jou kop te kantel omdat jy nie saamstem nie, kan die teenoorgestelde spiere verswak. Hou puffer in jou gesig wat jy het, om die vel van jou nekfirma langer te hou.
  • Wanneer jy die spiere in jou gesig of nek gebruik, ontwikkel `n groef onder die vel. Met die vermindering van die elastisiteit van die vel met verloop van tyd, is dit nie meer moontlik om hierdie groef te vul nie en kan `n permanente rimpel of velvou voorkom.
  • Prent getiteld Stroop Loose Neck Skin Stap 3
    3
    Eet gesond. Daar is aanduidings dat `n gesonde en gebalanseerde dieet jou vel kan beskerm. Deur ongesonde kos en gemorskos te vermy, kan u dalk van plooie en verlies van velelastisiteit ontslae raak.
  • Vetryke en suikerryke diëte kan die selsiklus vertraag. Moenie te veel gebraaide kos of lekkergoed eet nie - Beperk jou inname van eenvoudige suikers en fokus eerder op komplekse koolhidrate.
  • Kosse met `n hoë inhoud van vitamien A en beta-karoteen, soos vrugte en groente (bv. Frambose en wortels), kan die selverdeling versnel vir gesonder vel.
  • Geel en oranje vrugte en groente is ryk aan vitamien A en beta-karoteen. Gekombineer met baie water, versnel dit selverdeling, wat lei tot gesonder vel wat nie geneig is tot skade nie (wat andersins geblokkeerde kliere kan veroorsaak).
  • Voedsel wat ryk is aan essensiële vetsure (alfa-linoleensuur en linolensuur vetsure), soos okkerneute of olyfolie, kan help om velselle te laat hidreer.
  • Ongesonde kos neem ook die plek van voedsel wat jy moet eet om die nodige vitamiene en antioksidante te kry om gesonde vel te bevorder.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 4
    4
    Maak seker jy kry genoeg vog. Vel wat gehidreer is, is oor die algemeen meer plomp en ferm en minder geneig tot plooie of plooie. Voldoende vloeistof elke dag kan help om die vel van jou nek weer vas te maak.
  • Drink ten minste 9 glase water per dag vir genoeg vloeistof as `n vrou en 13 koppies as jy `n man is. Atlete en swanger vroue het tot 16 koppies water per dag.
  • Water is die beste keuse om genoeg vog te kry, maar jy kan ook tee drink wat nie kafeïen bevat nie, of sappe wat met water verdun word.
  • Drink koffie of tee en koeldrank in beperkte hoeveelhede, maar onthou dat hulle uitdroog.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 5
    5
    Dien elke dag `n bevogtiger toe. Gebruik elke dag `n velspesifieke bevogtiger om die produksie van kollageen en elastien te stimuleer. `N goed gehidreerde vel kan help om die vel van jou nek te versterk.
  • Selfs as jou vel vettig is, kan dit nog steeds `n vogtvanger benodig. Kies `n olievrye produk sonder komedogeen.
  • Kry advies van `n dermatoloog of velversorgingspesialis om te bepaal watter tipe vel jy het. Jy kan produkte koop wat spesifiek ontwerp is vir die behoeftes van jou velsoort, by die meeste apteke en by baie winkels, insluitende winkels.
  • Daar is baie produkte wat nie net die produksie van kollageen en elastien stimuleer nie, maar ook die voorkoms van die vel van jou nek verbeter deur dit meer te maak met produkte soos silikoon en hyaluronzuur.
  • Die gebruik van `n vogtvanger met ingeboude sonskerm kan velversterkende voordele verhoog.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 6
    6
    Moenie jou vel te veel aan die son blootstel nie. Ultraviolet bestraling van die son versnel natuurlike veroudering deur die kollageen- en elastienvesels wat die vel stewig afbreek, af te breek. Vermindering of voorkoming van blootstelling aan die son kan jou vel langer hou.
  • Smeer jouself met `n wye spektrum sonskerm met `n hoë SPF (minimum faktor 30) as jy buite gaan om inkopies te doen, of om ander aktiwiteite te doen.
  • Jy kan ook `n groot brimmige hoed dra om jou vel verder te beskerm teen blootstelling aan die son.
  • As jy na die strand of die swembad gaan, kan jy onder `n sambreel sit. Gebruik `n waterbestande sonskerm.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 7
    7
    Hou op met rook. Net soos sonblootstelling, versnel rook die natuurlike verouderingsproses deurdat bloedvloei na die vel belemmer. Stop of beperk rook om die veroudering van jou vel te voorkom sodat jou vel langer stewig bly.
  • Praat met jou dokter as jy dit moeilik vind om op te hou rook. Dit kan jou help om `n doeltreffende behandelingsplan te ontwikkel.


  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 8
    8
    Vermy skielike skommelinge in u gewig. Gewig kan veroorsaak dat jou vel strek en tot dowwe vel lei wanneer jy weer gewig verloor. Skielike gewigsverlies gee nie jou vel tyd om aan te pas nie, en sal dit laat lyk. Handhaaf jou huidige gewig of val stadig af om die vel om jou nek te laat sak.

    • Metode 2
    Bereik `n strenger vel met mediese behandelings

    Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 9
    1
    Dien topiese retinoïede toe. Retinoïede is afgeleides van vitamien A wat fyn rimpels, vlekke en ruwheid van die vel kan teenwerk. Dien `n aktuele retinoïed toe soos deur jou dokter aangedui om die voorkoms en elastisiteit van jou vel om die nek te verbeter.
    • Tretinoien en tazaroteen is twee tipes retinoïede wat u dokter mag voorskryf.
    • Jy benodig `n voorskrif vir `n retinoïed van jou dokter, dus maak `n afspraak om te bespreek of dit `n moontlike opsie vir jou is.
    • Dien `n hoeveelheid retinoïedroom die grootte van `n ertjie, een keer `n dag voor slaaptyd of in die aand op die gesig, toe vir die verkleuring van fyn plooie.
    • Wees bewus van die sensitiwiteit vir UVA-lig wanneer u hierdie medikasie gebruik. Verseker die minste moontlike blootstelling aan sonlig of sonlig.
    • Let daarop dat sommige versekeringsmaatskappye nie retinoïede wat vir kosmetiese doeleindes gebruik word, sal vergoed nie.
    • `N Aantal velle is vrylik beskikbaar met `n lae retinoïed inhoud. Hou in gedagte dat dit nie so kragtig soos voorgeskrewe retinoïede werk nie en moontlik nie jou vel op die lang termyn sal verbeter nie.
    • Retinoïede kan rooiheid, droogheid en `n brandende sensasie van die vel veroorsaak.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 10
    2
    Ondergaan laser-, lig- of radiofrekwentieterapie. Met die hulp van laser-, lig- of radiofrekwensiebehandelings kan die groei van nuwe kollageen in die vel gestimuleer word. Volg een van hierdie behandelings om die vel van jou nek vas te maak.
  • Behandelings met laser en lig skade die buitenste laag van die vel en verhit die onderliggende vellaag om die groei van kollageen te stimuleer. Met genesing van die beskadigde vel word `n gladder en strawwer vel gevorm.
  • Dit kan verskeie maande duur om heeltemal van `n behandeling te genees en daar is risiko`s, soos littekens of die ligter of donkerder verkleur van die vel.
  • Oorweeg nie-ablatiewe laserbehandelings vir vel wat minder vou.
  • Behandeling met radiofrekwensies kan ook as nie-ablatiewe variant beskou word. Alhoewel jy nie dieselfde resultate sal behaal as met `n laser- of ligterapie nie, kan dit `n effens strenger vel produseer.
  • Let daarop dat die meeste versekeringsmaatskappye nie sulke behandelings vir kosmetiese doeleindes sal vergoed nie.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 11
    3
    Skil die vel af. Daar is minder indringende behandelings om die buitenste lae van die vel te verwyder. Dermabrasie, chemiese skilde en mikrodermabrasie verwyder die buitenste laag van jou vel en kan nie net die elastisiteit verbeter nie, maar ook die voorkoms daarvan.
  • Met `n chemiese skil, sal die dokter `n suur aan die boonste laag van jou vel toedien. Dit sal die vel op die behandelde gebied verbrand, saam met sommige van die plooie, fyn lyne en sproete. Dit kan `n paar weke duur om `n chemiese skil te genees en daar is verskeie behandelings nodig om resultate te sien.
  • Dermabrasie skop `n gedeelte van die boonste laag van jou vel weg met `n roterende kwas. Dit stimuleer die produksie van `n nuwe vellaag, wat die nekvel stewiger kan maak. Dit kan maande duur om resultate te sien en die behandeling heeltemal te genees.
  • Mikrodermabrasie is soortgelyk aan dermabrasie, maar slegs `n klein laag vel word verwyder. Veelvuldige behandelings kan nodig wees om resultate met dermabrasie te sien, maar totale genesing neem minder tyd as alternatiewe. Mikrodermabrasie bied ook net beskeie resultate.
  • Neem asseblief kennis dat die meeste versekeringsmaatskappye nie hierdie behandelings vir kosmetiese doeleindes sal vergoed nie.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 12
    4
    Vra vir Botox inspuitings. Botox, of Botulinum-toksien tipe A, kan verhoed spiere van kontrakteer, maak die vel gladder en minder gekrimp. Gebruik Botox inspuitings vir `n sagte vel sag, om die vel van jou nek vas te maak.
  • Botox duur drie tot vier maande en die inspuitings moet herhaaldelik toegepas word vir `n blywende resultaat.
  • Een van die newe-effekte van Botox is `n onvermoë om die gesig- en nekspiere te beweeg. Wees bewus daarvan dat dit kan beperk hoe goed jy emosies kan uitdruk.
  • Let daarop dat die meeste versekeringsmaatskappye Botox inspuitings nie vir kosmetiese doeleindes vergoed nie.
  • Prent getiteld Draai losse nekvel Stap 13
    5
    Spuit sagte vullers. Daar is verskillende tipes sagteweefselvullers, soos vet, kollageen en hyaluronzuur. In die omtrek van die nek kan dit help om die vel van die nek voller en stewiger te maak.
  • Swelling, rooiheid en kontrasies is moontlik met inspuitings van sagte vulmateriaal.
  • Net soos Botox of microdermabrasie kan inspuitings herhaaldelik vereis word omdat die meeste vulstowwe net `n paar maande duur.
  • Let daarop dat die meeste versekeringsmaatskappye nie filler inspuitings vir kosmetiese doeleindes terugbetaal nie.
  • Prent getiteld Stroop losse nekvel Stap 14
    6
    Oorweeg `n chirurgiese faselift. As jou vel om die nek obstruktief word, is chirurgie `n opsie. Dit is die mees ekstreme vorm van behandeling om jou vel te styf en jy moet dit net oorweeg as dit absoluut noodsaaklik is, of ander opsies werk nie.
  • Nie soos met alle kosmetiese chirurgie nie, moet jy ten volle bewus wees van die risiko`s en raadpleeg `n gelisensieerde chirurg en kliniek.
  • `N Facelift vereis die verwydering van oortollige vel en vet van jou nek, waarna die spier- en bindweefsel onder onderaan getrek word.
  • Dit kan lank neem om `n gesighek te genees, en jy kan nog baie weke na die prosedure nog steeds kneusplekke en swelling ervaar.
  • Die resultate kan vir vyf tot tien jaar sigbaar bly.
  • Dra gemaklike klere na die operasie wat jy maklik en gemaklik oor jou kop kan trek. Maak seker jy het kussings beskikbaar om jou kop en nek in `n goeie posisie te hou. Maak seker dat iemand vir minstens 24 uur na die operasie by u bly.
  • Hou op om heeltemal te rook en stop met die gebruik van bloedverdunner (onder die toesig van u dokter) voor chirurgie. Stop met rook is nodig vir `n goeie genesing, en bloedverdunner verhoog die risiko van bloeding tydens die operasie.
  • Let asseblief daarop dat die meeste versekeringsmaatskappye nie `n facelift vir kosmetiese doeleindes sal vergoed nie.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante