nemuchtorstont.ru

Behandel `n swelling

`N Swelling kan voorkom as gevolg van besering, swangerskap of ander mediese toestande. As jy dit nie behandel nie, kan `n swelling baie irriterend of selfs pynlik wees. Deur die geswelde deel van die liggaam op te lig, met baie vloeistowwe te drink en `n koue kompres op die plek te plaas, kan u die swelling verminder. Lees verder as jy meer wil leer oor hoe om `n swelling te verbeter.

stappe

Deel 1
Behandeling van `n swelling as gevolg van `n besering.

Prent getiteld Behandel Swelling Stap 1
1
Gee die geswelde liggaamsdeel rus. Of jou liggaam deur `n ongeluk of swak sirkulasie geswel is, is die beste om die geswelde plek `n bietjie rus te gee. As jy geswelde voete het, moenie probeer om dit te veel vir `n paar dae te gebruik nie, tot die swelling afneem.
  • As jy `n wond op jou voet het, oorweeg dit om krukke of `n stok te gebruik om druk op die geswelde gebied te verminder.
  • As jy `n geswelde arm as gevolg van `n ongeluk het, gebruik jou arm in plaas om jou take uit te voer, of iemand anders om hulp te vra.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 2
    2
    Lig die geswelde liggaamsdeel op. Wanneer jy gaan lê of gaan sit, plaas die geswelde deel op kussings, hoër as jou hart. Op hierdie manier verseker jy dat geen bloed in die geswelde deel van die liggaam ophoop nie en jy verbeter die bloedsirkulasie.
  • Gebruik `n slinger om jou arm op te hou wanneer dit nodig is.
  • As die swelling ernstig is, gaan sit en hou die geswelde lyfdeel vir `n paar uur.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 3
    3
    Dien `n koue kompres toe. Hoë temperature vererger die swelling, so maak jou swelling `n guns deur `n koue kompres daarop te sit. Moet nooit ys direk op die vel plaas nie, maar gooi ys in `n handdoek en plaas dit op die swelling. Doen dit vir 15 minute, `n paar keer per dag.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 4
    4
    Neem medikasie. Pynstillers verminder pyn en swelling. Die mees algemene spesies is parasetamol, ibuprofen en naproxen (Aleve). Praat met jou dokter oor die beste medikasie vir jou.

    • Deel 2
    Behandel ander swellings

    Prent getiteld Behandel Swelling Stap 5
    1
    Doen lig oefeninge. Alhoewel jy die geswelde liggaamsdeel moet rus, sal jou bloedsomloop verminder as jy glad nie beweeg nie, sodat die swelling net erger sal word. Staan op en loop elke nou en dan gedurende jou normale werksdag, en voeg `n paar ligte oefeninge by jou weeklikse roetine. Dit kan joga, swem of loop wees.
    • As jy die hele dag by `n lessenaar sit, probeer om dit te vervang met `n lessenaar waarop jy kan staan. As dit nie moontlik is nie, maak seker dat jy elke uur rondom die gebou rondloop.
    • As jy sit, verander jou houding gereeld en hou jou voete so min as moontlik.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 6
    2
    Eet minder sout. Te veel sout lei tot swelling, vermy dus kos met baie sout. Daarbenewens drink baie water om die sout uit jou stelsel te spoel.
  • Om die skoonmaak-effek van die water te verbeter, kan jy komkommer- en suurlemoenskywe byvoeg, albei is natuurlike anti-inflammatoriese middels.
  • Drink soveel water as moontlik in plaas van drank wat sout bevat. Selfs soet drankies bevat dikwels baie sout.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 7
    3
    Pas jou klere aan. Streng klere bo die geswelde dele kan die bloedsirkulasie verder verhoed, wat jou swelling vererger. Moenie te stywe klere dra nie (veral stewige stewels of hangers), en probeer om, indien moontlik, kouse te dra.


  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 8
    4
    Neem magnesiumaanvullings. As jy `n magnesiumtekort het, kan swelling erger word. Koop magnesium aanvullings by `n gesondheidswinkelwinkel of chemikus en neem daagliks 250 mg.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 9
    5
    Laat die geswelde gebied in tonikum week. Die borrels en die kinien in tonikum kan die swelling verminder. Giet koud (of louwarm, as jy nie koud kan hanteer nie) tonikum in `n bak en week die geswelde gebiede een keer per dag vir 15-20 minute.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 10
    6
    Neem `n bad met epsom sout. Epsom sout dien as `n natuurlike anti-inflammatoriese as jy dit in water oplos. Doen dit daagliks vir die beste resultaat.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 11
    7
    Neem `n massage. Masseer die geswelde liggaamsdele verminder die swelling en verbeter bloedsomloop. Neem `n professionele massage, of masseer jouself. Gebruik essensiële olie van pomelo`s om die proses te bespoedig. As jy jouself masseer, maak seker jy fokus op opwaartse bewegings (na die hart) oor die geswelde gebied.

    • Deel 3
    Weet wanneer jy mediese hulp benodig

    Prent getiteld Behandel Swelling Stap 12
    1
    Gaan na die dokter as u `n chroniese swelling het. As die bogenoemde metodes nie binne `n paar dae die swelling verminder nie, gaan na die dokter om te sien of `n onderliggende probleem die swelling veroorsaak.
    • Swaar swelling tydens swangerskap kan `n teken wees van swangerskapvergiftiging, `n ernstige toestand wat tot hoë bloeddruk en swelling kan lei.
    • Sekere medisyne kan ook swelling veroorsaak. Antidepressante, hormoonbehandelings en bloeddrukmedikasie kan tot swelling lei.
    • Hartversaking, nierfaling en lewerversaking kan veroorsaak dat die liggaam vloeistof behou, wat swelling veroorsaak.
  • Prent getiteld Behandel Swelling Stap 13
    2
    Skakel u dokter onmiddellik as u ander ernstige simptome ervaar. Swelling in kombinasie met ander simptome kan `n teken wees van hart-, nier- of lewerprobleme wat onmiddellike behandeling benodig. Gaan na die dokter as jy:
  • Het borspyn.
  • Wees uit die asem vir geen ooglopende rede nie.
  • Wees swanger en het skielik swak swellings.
  • Koors.
  • Hart- of lewerpasiënt en merk skielik op swelling.
  • Geswelde liggaamsdele voel warm.

    • wenke

    • Oorgewig is `n bekende oorsaak van erge swelling. As jy oorgewig is en dus swak bloedsirkulasie en swelling het, probeer om gewig te verloor om gesonder te word.
    • Probeer altyd `n kombinasie van behandelings om die swelling te verminder, want sommige metodes werk baie goed as jy dit kombineer.

    waarskuwings

    • As u onverklaarbare swelling op u lyf sien, moet u altyd na die dokter gaan.
    • As die swelling ernstig is, of as jy dink dat jy iets gebreek het, gaan so gou as moontlik na die dokter.
    • As u `n swelling in u gesig het (mond, oë, ens.) Gaan onmiddellik na die dokter.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante