Beëindig `n emosionele verhouding

Daar is sprake van `n emosionele saak as jy `n diep emosionele band het met iemand anders as jou maat, en die emosionele ontrouheid jou handelinge en gedagtes oorheers. Hierdie tipe saak sluit die deel van die diepste geheime en begeertes, die mees intieme gedagtes, en die oordrag van `n intieme verband wat jy normaalweg met jou lewensmaat of eggenoot sou na iemand anders. Dit kan onskuldig begin, op `n tyd dat die even nie so lekker gaan met jou huidige liefde en jy besluit iemand anders `n rol op hom te laat neem waarvan jy die gevoel het dat jou lewensmaat wat nie meer vervul. Hoewel hierdie soort verkope in die begin onskuldig lyk, is die beëindiging van `n emosionele saak minstens net so moeilik as die beëindiging van `n seksuele verhouding As jy jou besef dat jy die emosionele saak moet beëindig, dan is die breek van die patroon van noodsaaklike belang om die vertroue en geloof wat jou lewensmaat in jou het, terug te wen.

stappe

Metode 1
Herken `n emosionele verhouding

Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 1
1
Kyk na die tekens. In `n emosionele verhouding is daar geen sprake van seksuele omgang nie, maar daar is `n aantal ander tekens wat buite-egtelike sake of ontrouhede vergesel, soos:
  • `N skuldgevoelens: Dit kan veroorsaak word deur die tyd wat jy nie by jou partner / man is, die tyd wat jy met die ander persoon spandeer, die intieme besonderhede wat jy deel, ens
  • Kwesbaarheid: Jy het te veel inligting gedeel, sodat die ander persoon baie sensitiewe inligting kan openbaar wanneer jou maat agter die saak kom. Of jy voel kwesbaar omdat jy nie die verpligtinge nakom nie, voel jy moreel verplig om byvoorbeeld die perfekte eggenoot / lewensmaat / ouer te wees. Dit kan wees dat die liefde en aandag van iemand anders `n manier is om die kommer wat jy maak dat jy nie goed genoeg is om te ontsnap nie.
  • Bedreigde: Jy of die verhouding voel bedreig as gevolg van die rigting wat die emosionele verhouding tref.
  • Oneerlikheid: Jy is nie eerlik met jou maat oor waar of met wie jy jou tyd spandeer nie. Miskien het jy selfs die geslag van die `vriend (in)` waar jy deesdae so veel mee praat (of dit nou aanlyn is, by die werk, of op sosiale aangeleenthede) verander, om jou lewensmaat om die tuin te lei. As die aanlyn emosionele ontrouheid betref, dan kan jy byvoorbeeld net doen asof jy aanlyn speletjies te speel is, e-posse stuur aan `n goeie vriend, gebruik maak van sosiale media of aan `n ander onskuldige tydverdryf doen.
  • Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 2
    2
    Wees eerlik in die assessering van die vyfde wiel op die motor van jou lewe. Waarskynlik weet jy diep binne dat daar `n mate van oneerlikheid en selfs ontrouheid met hierdie ander persoon is. Dit kan moeilik wees om dit te erken, maar die volgende dinge kan jou help om te sien dat jy op dun ys is:
  • U weet dat die graad van intimiteit en aanhegting by hierdie persoon onvanpas word. Jou toewyding aan jou maat kom in die gedrag omdat iemand anders so goed ingelig is oor die ups en downs tussen jou twee.
  • Metode 2
    Bepaal waarom dit gebeur het

    Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 3
    1
    Wees duidelik oor waarom hierdie emosionele aanhangsel glad nie begin het nie. Om te verstaan ​​waarom jy in `n emosionele verhouding is, is belangrik om jou te help om dit agter te laat - as jy wil, ten minste. Emosionele ontrouheid dui daarop dat daar iets verkeerd is in jou verhouding of huwelik. As `n vriendskap, `n kennis of `n werksverhouding hom tot `n emosionele saak na vore gekom, dan is die kans groot dat daar iets aan jou huidige verhouding makeer, of dat jou emosionele affairepartner ontsettend manipulerende is en jy die krag om die versoeking te weerstaan ​​ontbeert.
  • Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 4
    2
    Dink na oor hoe jou eie emosionele bagasie die behoefte aan emosionele aangeleenthede kan voed. Hoewel jy die huidige emosionele saak dalk as iets eenmaligs kan rasionaliseer, sal jy binne mum van tyd ten prooi val aan dieselfde saak as jy die onderliggende kwessies nie aanvat nie. Voorbeelde van onderliggende lyding wat kan veroorsaak dat jy in emosionele aangeleenthede val, sluit in:
  • `N onvermoë om kritiek te aanvaar. As jy alles oorweeg, sê jou maat jou krities omdat jy altyd positiewe terugvoering nodig het, wat die oorsaak van jou misstappe kan wees.
  • Sielkundige of langtermyn lyding wat nie behoorlik aangespreek word deur middel van terapie of ander toepaslike vorme van hulp kan soms tot ontsnappings lei nie. Hierdie ontsnappingsgedrag kan hom manifesteer in die pleeg van emosionele ontrouheid, in plaas van om die onderliggende kwessies aan te pak. Jy kan `n terapeut of sielkundige huur om die bose kringloop te breek. Nie almal het voordeel uit terapie nie, maar die emosionele koei deur die horings is `n goeie manier om die pad na emosionele herstel te neem.
  • Metode 3
    Waarom emosionele aangeleenthede onbillik is

    Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 5
    1
    Besef waarom `n emosionele verhouding onregverdig is vir alle betrokkenes. As jy dit besef, is dit makliker om `n emosionele verhouding te beëindig. Beweeg in jou maat of die persoon met wie jy `n emosionele verhouding gehad het. Vra jouself: "Sou ek regtig gelukkig wees in daardie posisie?" Die oneerlikheid is alomteenwoordig omdat:
    • `N Emosionele aangeleentheid is onregverdig vir die persoon met wie jy die emosionele verhouding het. In plaas van regtig jou beminde vriend (in) of geliefde te wees, vul hierdie persoon net `n leemte in jou huidige verhouding-sonder die vrugte van `n ware verhouding te kan pluk.
    • Die saak is onregverdig vir jou maat. Huwelik of `n ernstige verhouding is `n band wat vertroue, lojaliteit en langtermyn-aandag vereis. As jy vind dat jou maat of man voortdurend huiwerig is om aan hierdie behoefte te voldoen, dan het jy die keuse om te aanvaar of om verder te kyk. As jou eggenoot of vennoot eenvoudig nie `n emosionele kliek met jou kan ervaar nie, dan is dit onregverdig dat hy / sy bly terwyl jy jou behoefte soek om in die geheim buite die verhouding te klik.
    • Omdat die saak nie in die laaste plek onregverdig vir jou is, omdat jy jou bewussyn of `self` in verskillende afdelings opdeelt, waardeur jy hierdie afdelings van mekaar vervreem. In plaas van om te leer gaan met die pyn wat `n verhouding met `n emosioneel afwesige vennoot met hom saambring, het jy verkies om van twee walletjes te eet-en sodoende `n situasie geskep wat diep letsels kan veroorsaak by elk van die betrokke partye.

    Metode 4
    Bepaal wat jy daaraan sal doen

    Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 6
    1
    Dink aan die toewyding aan jou maat of gade. Vind die verhouding, soos die escapistiese fantasieë, soos `n huis? Staan jy die laaste tyd ontsettend onder druk en is jy op soek gegaan na `n manier om met die druk om te gaan, daarmee die hartseer dat dit jou partner kan besorg bagalletiserende? As jy besef dat dit die moeite werd is om jou verhouding te herstel, het die emosionele verhouding nou die hoogste prioriteit.
    • Aanvaar dat verhoudings nie net gebeur of opstaan ​​nie. Jy moet hard werk vir elke verhouding, en dit sal dieselfde bly vir die hele duur van die verhouding. Hoe gouer jy dit aanvaar, hoe beter vir jou eie emosionele krag.
  • Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 7
    2


    Besef dat dit moeilik sal wees. `N Emosionele verhouding duur gewoonlik langer en is dikwels sterker as baie seksuele sake. Emosionele intimiteit het die neiging die vlam van die begeerte aan te wakker en verseker dat die wedersydse belangstelling bly pieken- by buite-egtelike seksuele verkope is dit dikwels so dat die opwinding en spanning daar na verloop van tyd af gaan. Daar sal altyd `n `wat, indien?` Wees bo die verhouding, sowel as die versoeking om te dink dat jou sielmaats dalk sal wees en die res van jou lewe saam kan spandeer. Hoe dieper die band tussen julle twee is, hoe moeiliker sal dit wees om die breek te begin. Verder sal die versoeking om kontak op te bly neem in die begin groot wees as julle alleen in die geheim kontak onderhou, soos via sms, e-pos, chat, ens
  • Aanvaar dat dit nie maklik sal wees nie. As jy egter besluit het dat jou maat dit waardig is om hierdie owerspelige waansin te stop, dan is dit die prys wat jy moet betaal.
  • Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 8
    3
    Verlig die band met jou emosionele intimus. As jy besluit het om bande met die betrokke persoon te verbreek, is `n vinnige breek dikwels beter as `n uitgestrekte staat. Vertel die betrokke persoon skriftelik of telefonies waarom jy die saak beëindig. Of versamel die moed om hom / haarself te vertel. Oefen, as jy vir die laaste kies, wel van tevore en dink sowieso goed na oor die redes wat jy sal verskaf om die beëindiging van die flirt te regverdig:
  • "Ek skryf hierdie brief / bel jou omdat ek voel ek het die grense van my verhouding met jou oorgesteek. Ek is oké met jou en ek hou daarvan om saam met jou te wees, maar die verhouding wat ons gehad het, was nie regverdig nie, nie vir jou nie, nie vir my nie, nie vir my maat nie. Ek neem volle verantwoordelikheid vir wat ek gedoen het en verstaan ​​as dit vreemd lyk. Ek hoop ons kan vriende bly, maar verstaan ​​ook as u nie wil nie. "
  • As jy dit persoonlik vertel, sal daar heelwat meer wees om te sê en veral om te reageer. Wees voorbereid op moontlike trane, verontwaardiging of selfs deursettingsvermoë dat hy / sy nooit die gevoel het dat grense oorskry is nie. Dit betaal eerlik en hou by jou eie gevoelens. Beklemtoon dit jy het wel gevoelens vir die ander persoon, maar jy wil nie meer daaraan dink nie.
  • Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 9
    4
    Neem verantwoordelikheid vir die interne gebrek aan integriteit en eerlikheid wat die situasie geskep het. Jou emosionele minnaar kon lyding ondervind het deur as `n huilende huil op te tree, sonder dat jy die voordele wat gesonde verhoudings met hulle kan bring, kan oes. Moenie oorskuldig word deur skuld nie en wees nie te streng vir jouself nie, maar beskou hierdie saak hoofsaaklik as `n geleentheid vir selfrefleksie en ontwikkeling.
  • Betrek `n terapeut om te werk aan dieper kwessies wat u nog nie kon hanteer nie. Jy verdien `n gelukkiger en meer vervullende lewe, maar jy sal dit nooit kan doen as jy jouself toelaat om deur ander uitgeklee te word nie.
  • Metode 5
    Omgaan met die nasleep

    Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 10
    1
    Betrek jou maat en kaart met `n paar van die probleme wat die emosionele verhouding veroorsaak het. As jy besluit het `n punt te sit agter die emosionele saak en jouself weer volledig gewy aan die verhouding met jou lewensmaat, dan is dit verstandig om te probeer om die kwessies wat jou in die eerste instansie tot `n soeke na emosionele ondersteuning noopten aan te kaarte.
    • Op watter aspekte van die emosionele aangeleentheid het jy positief gereageer? As die kommunikasie in jou verhouding onvoldoende was, watter maatreëls kan jy en jou maat tref om onderlinge kommunikasie te verbeter? Oorweeg dit om so iets met jou maat te bring:
    • "Ek wil graag praat oor hoe ons ons kommunikasie kan verbeter. Ek heg baie waarde aan ons verhouding en ek hou van jou, maar ek dink dat ons ons kommunikasie kan verbeter-beide op die gebied van hoe dikwels ons met mekaar kommunikeer as op hoe ons met mekaar kommunikeer. Wat dink jy? "
  • Vra jou maat as hy dink dinge is verkeerd met die verhouding en probeer om daardie punte te verbeter. Dikwels sal jou lewensmaat onttrek uit `n verhouding as hy / sy onvoldaan, ontevrede of verward is, waardeur jy jou emosionele bevrediging elders gaan soek. As jy probeer om die punte wat jou maat probeer verbeter te verbeter, kan dit net wees dat skielik aan jou eie behoeftes voldoen word.
  • Prent getiteld Einde `n emosionele saak Stap 11
    2
    Skryf neer wat u geleer het nadat u die besluit geneem het. Neem `n notaboek en `n pen, soek `n stil plek waar jy kan begin, en skryf die los pols af. Skryf jou gedagtes neer. Skryf jou hoop en wense neer. Skryf neer wat `n ideale verhouding vir jou sal lyk. Probeer om jou huidige verhouding te verander in die prentjie wat jy pas geskets het, en erken dit jy jy moet net soveel vir jou as jou maat doen.
  • Proses jou emosionele probleme in plaas daarvan om met escapistiese truuks te vlug. Deur hierdie onderliggende probleme te skryf, kan jy hulle beter verstaan, net soos om te praat met mense wat jy vertrou.
  • Praat openlik met jou maat oor kwessies wat jy dink jy moet aanspreek om jou gesonder en meer `heel` as `n persoon te laat voel. Dit mag dalk wees dat jy jou beste bondgenoot in jou maat vind, veral wanneer hy / sy besef watter emosionele uitdagings jy moet hanteer en kan sien hoe jy sy / haar gedrag teenoor jou geïnterpreteer het.
  • Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 12
    3
    Oorweeg aanpassingsaspekte van die verhouding om die verhouding te verbeter. As jy die gesprek met jou maat gehad het, is dit tyd om veranderinge te implementeer wat volgens jou die verhouding kan verbeter.
  • Afstand is `n belangrike aspek van elke verhouding. Miskien is jou verhouding gepla deur die feit dat jy voortdurend gevoel het. In daardie geval kan dit verstandig wees om tyd vir jouself te neem. Of dalk het die verhouding nie goed gewerk dat jy nie so dikwels mekaar gesien het nie. Dit sal `n geleentheid wees om meer tyd te spaar uit u besige skedule om bymekaar te kom, tot op datum saam te wees en om saam te wees.
  • Kontroleer of u die verhouding alleen handhaaf as gevolg van die fisiese aspek. Baie mense wat emosionele aangeleenthede het, word seksueel goed versorg, maar nie emosioneel nie. `N Gesonde seksuele verhouding is natuurlik uitstekend, maar nie as dit `n sielkundige en emosionele band is nie.
  • Prent getiteld Einde `n Emosionele Affair Stap 13
    4
    Neem die tyd om daaroor te dink. As jy onseker voel, huiwerig is of asof jy rus nodig het, oorweeg dit om `n tydelike breek te neem. (In plaas van die verhouding op pouse te sit, sou jy ook net `n reisje kan maak-sonder jou lewensmaat-om jou perspektief op te verfris.) By die neem van `n onderbreking gaan dit daaroor dat jy die wêreld met `n nuwe paar oë leer om te sien. Ons word net een lewe gegee, so ons maak die beste daarvan.
  • As jy besluit dat die huidige verhouding nie werk ten spyte van alles nie, kan dit nodig wees om die verhouding te verbreek - weens ontevredenheid. Dit is altyd beter om te erken as iets, ten spyte van woedende pogings, eenvoudig nie werk nie, as om jou twee te veroordeel tot `n liefdelose en onverskillige toekoms.
  • wenke

    • Wat jy ookal in jou emosionele minnaar sien, sal waarskynlik minder en minder raak as jy hom / haar beter leer ken. Wat jy ookal in hierdie persoon kan sien, is waarskynlik iets wat jy self van hom / haar gemaak het. Net soos kinders van geskeide ouers wat saam met een ouer woon en die een wat nie so dikwels afgod word nie, sien jy waarskynlik net wat jy in daardie persoon wil sien - en jy ignoreer die ongetwyfeld teenwoordige negatiewe.
    • Alhoewel jy nie die enigste betrokke of verantwoordelike party is nie, verdien die persoon met wie jy die emosionele verhouding gehad het, teks en verduideliking as jy besluit om die saak te beëindig en by jou lewensmaat te bly. In die meeste gevalle is `n verskoning vir die emosionele manipulasie waaraan jy hom / haar onderwerp het ook gepas. Om die band te breek, sal hom / haar ongetwyfeld seermaak, maar jy moet die band heeltemal breek - dit is amper onmoontlik om `n funksionele "vriendskap" na sulke disfunksionele aanhegsel voort te sit.
    • Hoe meer eerlikheid, kommunikasie en zelfverantwoordelijkheid jy oordink in hierdie situasie, hoe groter die kans dat jou maat jou sal vergewe en hierdie situasie sal beskou as geleentheid `n dieper band te smee. Dit sou ook kan dat jy die emosionele verskille en jou persoonlike uitdagings oordrewe het, en dat jou lewensmaat bereid is om te leer wat hy / sy nog nie weet, om so julle band hegter te maak.

    waarskuwings

    • As jy van plan is om met jou maat skoon te maak en by hom / haar te bly, moet jy die verhouding met jou emosionele minnaar / minnaar heeltemal breek. Dit is belangrik om eerlik te wees oor hoekom jy die situasie aangegaan is, waarom jy nie op jou gemak voel om jou behoeftes direk by jou partner te bespreek, ens Berei jouself voor op `n lang proses van herwinning van sy / haar vertroue . Reageer gepas op sy / haar reaksies, met inagneming van hoe jy sou voel as jy in sy / haar skoene was.
    • As jy hierdie emosionele verband buite die verhouding om gelê het omdat jou maat nogal plofbare is, en qua stemming afwisselt tussen afsydig en gewelddadig, dan is dit waarskynlik beter vir jou en jou emosionele geliefde omdat die saak nie ter sprake te bring as jy die verbreek het. (As jou maat gewelddadig is, skakel hulp om die verhouding te verbreek.)
    • As jy besluit om jou huidige liefdesverhouding te verbreek, kies nie om `n verhouding met die persoon met wie jy `n emosionele verhouding gehad het, te begin nie. Die kans is dat jy `n uiters ingewikkelde, mede-afhanklike verhouding sal begin wat selfs meer ongesond is as die verhouding wat jy nou net agter gelaat het. Sy / haar beweegredes om `n dusdanig intieme verhouding aan te gaan met iemand wat reeds in `n verhouding is, kan dui op diepgewortelde probleme wat tot storms sou kan kom as hulle vermeng met die probleme wat jy self het. Daar is ook `n goeie kans dat hy / sy nie in staat sal wees om al jou behoeftes te bevredig nie, so jy sal weer na daardie bevrediging buite die verhouding kyk. `N gesonde iemand wat op soek is na, en in staat is om `n funksionele verhouding te onderhou met iemand wat beide sielkundig as seksueel en emosioneel (en wat ook) voldoening gee, sou hierdie saak überhaupt nooit met jou begin het. Natuurlik, soos met enige ander veralgemening, bly dit ook nie altyd waar nie- maar neem hierdie advies ernstig.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante