Jy voel nie meer onseker nie

Het jy al ooit gedink waarom jy onveilig voel? Sommige mense is onseker oor sekere eienskappe van hul voorkoms. Vir ander gaan dit meer oor status, slimheid of geld. As jy deur ander veroordeel voel, is dit belangrik om te besef dat dit nie sin maak om ander te laat weet wie jy is nie. Op `n dieper vlak is een van die grootste oorsake van onsekerheid dat jy nie seker is oor jou eie vermoë om met ander te skakel of sekere take te verrig nie. Maar jy kan leer om die innerlike kritiek van jouself te versag en om konstruktiewe maniere te vind om minder onseker te wees. Dit is tyd om regtig te leef!

stappe

2

Kontroleer noukeurig of u negatiewe gedagtes korrek is. Onsekerheid kom dikwels uit ons besorgdheid dat ander ons negatiewe beeld van onsself sal bevestig, of dat ander ook aandag gee aan die dinge waarvoor ons onseker voel. As jou negatiewe gedagtes jou vertel dat jy te dik is, voel jy baie seer en onseker as iemand jou vertel dat jy `n paar pond moet verloor. Dit is omdat jou negatiewe gedagtes jou oortuig het dat jy te vet is en dat hulle vet is sleg is.

2

Neem die kritiek van ander onder die mikroskoop. Elke keer as jy iemand anders dink beter as jy is, neem daardie gedagte uit en kyk na dit. Dit is baie waarskynlik dat jy `n aspek van die ander oorverhef en dat jy nie iets sien wat nie so goed is vir die ander persoon vir wat dit is nie.

3

Weet dat selfvertroue iets is wat jy kan leer. Soos die meeste vaardighede, is selfvertroue en selfaanvaarding dinge wat jy mettertyd kan leer en oefen. Die sin "vals dit `totdat jy dit maak" is seker van toepassing op selfversekerdheid asof jy glo dat jy iemand is wat verdien om medelye en respek te ontvang, en om lief te hê soos jy is, met al jou tekortkominge - en uiteindelik geloof jy ook.

2

Uitdag jouself. Dit is `n effektiewe manier om jouself te oorreed om vorentoe te beweeg in jou lewe. As jy voel dat iets jou meer vertroue en meer entoesiasties in die lewe sal laat voel, maar dat jy dit nie terselfdertyd doen nie, want jy durf nie as gevolg van jou onsekerheid nie, neem dan die uitdaging aan.

3

Lag vir jouself. Ja, jy lees dit korrek - nie op vernederende wyse nie, maar op `n nederige en snaakse manier wat jou wys dat jy nie perfek is nie en dat jy nie omgee nie. As jy byvoorbeeld `n pot grondboontjiebotter laat val in die buurt van iemand wat jy wil, en jy kyk vol afsku hoe die pot in stukke val en hoe die grondboontjiebotter oor die hele vloer lê, bars dan uit van die lag om jou onhandigheid, maak `n grap oor hoe jy verplig sou wees om dubbelzijdige band om jou hande te sit - vra om verskoning, en bied dan aan om die gemors op te ruim.

4

Laat die onveiligheid net daar wees, en laat dit weer gaan. Moenie te veel bekommer oor die dinge wat jou onveilig maak nie. As jy jouself raak onseker, vertel jouself dat dit goed is. Wees bewus van jou gevoelens asof jy hulle in ag neem, eerder as om hulle te ervaar, en laat hulle deur jou gaan sonder om aan hulle te hou. Wees soos bekende mense, leiers of vriende wat jy bewonder. As daardie mense `n fout maak, dan staan ​​hulle weer op en gaan voort sonder om die verwagtinge en kritiek van ander te pla.

2

Wees opreg. Moenie dinge oordoen nie en moenie met leuens kom nie, bly met die waarheid. Byvoorbeeld, as jy eendag `n vreemde rok dra, en mense kyk na jou met `n verwarde voorkoms en jy dink `Ja almal dink dit is lelik`, vra jouself af Is ek seker dat almal dit lelik sal vind? Is daar dalk nie iemand wat daarvan hou nie?

3

Wees jouself! Wees opreg en probeer om net te verander as jy regtig wil. Neem verantwoordelikheid vir jou optrede, foute en belange - net oor al die goeie en slegte dinge saam.

4

Werk aan om te verander wie jy binne is. Word bewus daarvan dat jy deel is van die hele bestaan, net soos almal. Dit is net `n feit, en niemand kan dit van jou af wegneem nie. Dit is jou eersgeboortereg. Verstaan ​​dat niemand beter of meer belangrik is as jouself nie.

5

Aanvaar dat jy soos jy is, afgesien van hoe ander jou sien. Die gevoel van Ek is is altyd dieselfde. As jy dink aan jou kinderjare, en jy dink aan jou ek, dan sien jy dat die ek altyd dieselfde, ongeag ouderdom of situasie. die ek is nie afhanklik van enigiets nie. Dit word nie groot of klein nie, net jy kan soms die gevoel kry dat dit verander of dat dit van iets buite jou eie afhang. Probeer dus in jouself op `n diep vlak verstaan ​​dat jou bestaan ​​van niemand afhanklik is nie. So `n manier van dink werk as `n hupstoot vir jou selfvertroue.

6

Kyk na die gedagtepatroon wat u moet onthou wanneer u niks het of wanneer u by die werk is nie. As jy dink oor wat ander van jou dink, let op. Moenie bekommerd wees oor hierdie tipe gedagtes nie. Want as jy altyd dieselfde gedagtes het, skep jy `n goed gedefinieerde denkpatroon wat jy altyd sal vassteek sonder om daarvan bewus te wees.

7

Beweeg jou aandag. Sodra jy jouself begin onveilig voel, fokus op iets spesifiek - maak nie saak wat dit is nie, dit kan `n skepsel wees wat op die vloer kruip - en konsentreer daarop. Watter soort kleur het dit? Hoeveel bene het dit? Alles wat jou van jouself aflei - die afleiding verseker dat jy terug in die hier en nou is.

2

Bevry jouself van die oordele van ander en van ondeurdagte kritiek. Die oomblik wanneer jy ander toelaat om te besluit wie jy is, dit is die oomblik wanneer jy jou geluk deur ander bepaal. Moenie toelaat dat ander mense jou vertel wie jy is nie. Dit is jou lewe, nie van ander nie. Alhoewel dit moeilik kan wees om op te staan ​​vir wat jy glo en om heeltemal jouself te wees, doen jy reg op jouself as jy dit doen.