Omgaan met kritiek

Aanvaar dat jy nie perfek is nie. Dit is `n uitstekende manier om kritiek te hanteer. As jy `n bietjie terugvoering wil hê, kan jy nie dink dat alles wat jy doen goed is nie. Niemand is perfek nie. So as jy dink jy is perfek, dan is jy niemand (ha-ha) nie. Goed, net so ernstig: almal het sy gebrek. As jy nie joune kan sien nie, analiseer jy jouself nie so deeglik as wat jy behoort nie.

Moet dit nie persoonlik neem nie. As jy wil weet hoe jy die beste met kritiek kan hanteer, kan jy nie persoonlik die kritiek neem nie. As jou baas jou vertel dat jy die afgelope tyd water minder produktief was, sê sy dit nie omdat sy dink jy is lui en vet nie. Sy sê dit omdat sy wil hê haar werknemer moet `n stap verder gaan. As jou beste vriend jou vertel dat jy `n neiging het om af te rond as hy praat, sê hy nie dat jy `n waardelose vriend of `n zombie is nie. Hy sê dit omdat hy wil hê jy moet leer om beter te kommunikeer.

Probeer minder sensitief wees. As jy altyd moet huil, skiet in die verdediging of ontslae raak van jouself as iemand jou nuttige terugvoer gee, sal jy dikker vel moet kry. Leer om jou gebreke te aanvaar en leer opbouende kritiek te aanvaar. As jy nooit verbeter nie, sal jy vir ewig stop - en jy wil dit nie reg nie? Probeer om op die boodskap en die bedoeling te fokus, in plaas van om op die "gemene" of "kwetsende" dinge wat aan jou gesê word.

Kyk of daar `n kern van die waarheid daarin is. As die terugvoer kom van iemand wat die beste vir jou is, moet jy seker maak of daar `n kern van die waarheid in sy / haar woorde is. Dit is selfs waarskynlik dat jy voorheen soortgelyke kommentaar gehoor het. As tien mense jou vertel het dat jy selfsugtig is, of jou laaste drie vriendinne het gesê jy is emosioneel ver, sal hulle waarskynlik nie verkeerd wees nie, reg? Neem die tyd om te sien of daar dalk `n kern van waarheid in die kritiek is.

Stel `n strydplan op. So jy het vasgestel dat jou Engelse onderwyser, jou baas, jou kêrel of jou beste vriend (byna) heeltemal reg is. Dan is dit tyd om neer te skryf waaraan jy moet werk. U moet nou ook `n plan opstel om die probleem aan te spreek. Dit kan tyd neem, maar dit is nooit te laat om mee te begin nie. Sodra jy `n plan opgestel het, `n manier gevind om jou verwagtinge en optrede aan te pas, kan jy begin om op die kritiek te reageer, sodat jy `n beter persoon kan word.

Dank die betrokke persoon vir sy / haar eerlikheid (indien die kritiek ten minste goed was). As jy kritiek ontvang het wat goed en nuttig was, of ten minste regverdig en duidelik, neem dan die tyd om die betrokke persoon te bedank. Sê dat jy waardeer dat hy / sy jou iets vertel het wat jou `n beter vriend, vennoot, student of professionele persoon maak.

Stop die verskonings. As iemand jou geldige kritiek gee, moenie altyd verskonings maak om te bewys dat daardie persoon verkeerd is nie - veral as jy weet dat daar `n kern van die waarheid in die kritiek is. As jy in die verdediging skiet en verskonings maak, sal die persoon wat jou terugvoer gee nooit kan presies weet wat hy / sy beteken nie. U ontvang dus nie die inligting wat u moet verbeter nie. Dit is heeltemal natuurlik om die verdedigingsverklarings te neem as jy kritiek kry of die gevoel kry dat jy niks verkeerd gedoen het nie. Dit is egter belangrik om na mense te luister voordat jy met kritiek ophou om te bewys dat jy perfek is.

Weet dat konstruktiewe kritiek jou kan help om as persoon te verbeter. Goed, dit is moeilik om selfs die beste bedoelings te hanteer - veral as jy oortuig is dat jy perfek is en dat jy niks verkeerd kan doen nie. As jy egter soveel waarde heg aan die grootheid, dan word jy aangeraai om bewus te wees van jou foute en tekortkominge. Stel `n plan op om die defekte aan te spreek sodat jy selfs meer gewelddadig kan word.

Soek die kern van die waarheid. Miskien het die leeu se deel van kritiek nie sin gehad nie, en die kritiek was ongelooflik gemeen en seer. Miskien het jou kollegas jou gesê dat jy daar niks van bak, of het jou vriend jou gesê dat jy ontsettend selfsugtig is, en dink jy dat die kritiek absoluut ongegrond is. Maar neem `n oomblik om daaraan te dink. Kan jy jou organisasie beter organiseer? Of is jy nou en dan selfsugtig? As dit so is, kan dit wys wees om jou optrede te oorweeg - sonder om jou te laat seer deur die manier waarop die kritiek gelewer word.

Weet dat woorde nie seermaak nie. Onthou jy wat jou ma vroeër aan jou gesê het? Woorde maak nie seerkry nie. In groep 3 het jy dalk gedink dit was dom, maar nou dat jy ouer is, klink dit `n bietjie meer logiese. Uiteindelik bestaan ​​vernietigende kritiek nie uit granaten, koeëls of bomme-dit is maar `n paar woorde wat bedoel is om jou `n slegte gevoel te besorg. Onthou dus dat kritiek net `n paar woorde is.

Wees vol vertroue. Die handhawing van jou vertroue is die belangrikste ding. Bly sterk, maak nie saak wat mense oor jou moet sê nie. Moet nooit vergeet wie jy is en moenie toelaat dat ander mense jou selfbeeld bepaal nie. Om selfversekerd te wees beteken nie dat jy dink jy is perfek nie - dit beteken dat jy lief is vir wie jy is en hoe jy lyk. As jy werklik selfversekerd is, sal jy nie deur die haters mislei word nie.