Gebruik St John`s wort
St John`s wort is `n plant met geel blomme wat gebruik kan word in die vorm van tee, pille, salf of balsem vir die behandeling van verskeie kwale, insluitende versteurings, senuwee pyn en malaria. Dit kan ook gebruik word as kalmeringsmiddel, sowel as balsem vir wonde, brandwonde en insekbyte. Deesdae word dit meestal gebruik vir die behandeling van depressie.
conținut
stappe
Metode 1
Die behandeling van depressie met St John`s wort
1
Lees meer oor die neem van St John`s Wort in `n depressie. Depressie is die primêre rede waarom mense St John`s Wort gebruik. Doen navorsing oor die waarde van St John`s Wort as antidepressant om te besluit of dit `n behandelingsopsie vir jou is. Daar is wetenskaplike bewyse dat St John`s Wort nuttig is in die behandeling van ligte tot matige depressie, maar dit is nie effektief in ernstige depressie nie. As jy ander geestesversteurings het, behalwe depressie (bv. Bipolêre versteuring), kan die gebruik van St John`s wortel lei tot psigose (dws hallusinasies, verward denke, valse oortuigings en wanorde).
2
Neem die regte dosis. Neem 300 mg, drie keer per dag met etes. Gaan die etiket van jou kapsule of tablet na. Dit moet standaard 0.3% hiperisien uittreksel bevat. Hiperisien is die aktiewe bestanddeel in St John`s Wort wat as `n antidepressant werk. Dit neem drie tot ses weke voordat jy enige effek sien. As jy besluit om St John`s Wort te stop, bou dit dan geleidelik af. Daar kan `n aantal newe-effekte wees as jy die behandeling dadelik meteen stop.
3
Gebruik dit as `n kapsule of tablet. Dit is belangrik dat jy presies weet hoeveel St John`s wort jy kry. Deur die kruie in die vorm van `n kapsule of tafel te neem, kan jy seker wees dat jy `n aanbevole dosis kan neem. Om St John`s wort as tee te gebruik of om die blomme van die plant te eet, is nie verstandig as `n behandeling vir depressie nie. Met hierdie metodes weet jy nooit seker hoeveel St John`s wort jy eintlik kry nie.
4
Wees versigtig wanneer dit in kombinasie met voorgeskrewe antidepressante gebruik word. As jy St John`s Wort kombineer met ander antidepressante, dan kan jou serotonienvlakke (die chemikalieë in die brein wat op antidepressante fokus) tot `n onveilige vlak lei. Simptome van serotonien sindroom is diarree, bewing, spierstyfheid, `n afname in liggaamstemperatuur, uiterste verwarring en dood. Dit kan ook die doeltreffendheid van u voorgeskrewe medikasie verhinder.
5
Gaan na `n natuurgeneeskundige dokter. `N Naturopatiese dokter word opgelei in die gebruik van natuurlike medisyne om gesondheid en welsyn te verbeter. Hierdie dokters het gewoonlik ondervinding in die behandeling van depressie met St John`s wort. Gaan na die webwerf van die Nederlandse vereniging van natuurgeneeskundiges, vir `n erkende dokter in jou streek.
6
Soek mediese sorg in die behandeling van u depressie. Vertel jou dokter dat jy belangstel in St John`s Wort as deel van jou behandeling. Onbehandelde depressie kan ernstig raak en selfs tot selfmoord lei. Selfs as St John`s Wort nie `n goeie opsie vir jou is nie, is daar effektiewe medisyne en behandelings wat jou kan help.
Metode 2
Gebruik St John`s Wort veilig
1
Gebruik formules van handelsname. St John`s Wort is `n dieetaanvulling, so die kwaliteit van die produk sal wissel. Dieetaanvullings word nie op dieselfde manier as farmaseutiese middels gereguleer nie. Vir veiligheid en kwaliteit is dit beter om St. John`s wortel te koop van handelsmerke wat deur onafhanklike kommersiële laboratoriums beheer word. Die volgende handelsmerke voldoen aan al die vereistes vir die vereiste gehalte:
- CVS Apteek St John`s Wort
- Kira® St John`s Wort Lightwer Pharma-eksklusiewe LI 160®-formule
- Nature`s Way Perika St John`s Wort
- Rite Aid St John`s Wort
- Vitamien Shoppe St John`s Wort Uittreksel
2
Neem die korrekte dosis. St John`s wort kom gewoonlik in vloeistof of kapsule vorm. Die mees algemene dosis is 300 tot 400 mg, drie keer per dag. Lees altyd die etiket om te bepaal hoeveel mg daar in elke kapsule is. Lees ook die lys van addisionele bestanddele. Dieetaanvullings word dikwels gekombineer met ander bestanddele, en jy benodig die suiwerste vorm van St John`s Wort.
3
Oorweeg moontlike newe-effekte. St John`s wort kan lei tot verhoogde sensitiwiteit vir sonlig. Dien daagliks sonskerm toe gedurende die tydperk wat jy St John`s wort neem. `N SPF van 30 of hoër word aanbeveel. Ander newe-effekte kan insluit angs, droë mond, duiseligheid, gastro-intestinale klagtes, moegheid, hoofpyne en seksuele disfunksie. Hou op met die medikasie en raadpleeg u dokter indien u enige van die newe-effekte ervaar.
4
Moenie dit saam met sekere ander medikasie saamneem nie. St John`s wort werk op sekere medisyne. Die plante beïnvloed die manier waarop die liggaam breek of baie medisyne verwerk. In sommige gevalle kan dit die afbreek van `n dwelm versnel of vertraag. Medisyne wat geraak kan word, sluit in:
5
Moenie hierdie medisyne gebruik as u swanger is nie. Moenie St John`s wort neem as jy swanger raak nie. Hoë dosisse kan jou eierselle beskadig. As jy swanger raak terwyl jy swanger is, moet jy met jou dokter praat voordat jy St John`s Wort neem. Vra jou dokter of dit veilig is om St John`s Wort te neem terwyl jy borsvoed, aangesien dit jou baba negatief kan beïnvloed.
Metode 3
Maak middels met St John`s Wort
1
Oes St. John`s Wort in die natuur. St John`s wort is `n plant met heldergeel blomme en `n paar swart kolle langs die rand van die blom (afhangende van die spesie). Die blare van die plant het deursigtige kolle. Elke blom het gewoonlik vyf kroonblare. Jy vind die blom in velde en wei in sonnige steke. Die blomme bloei vanaf laat Junie tot vroeg in September.
- Oes die plant deur die boonste derde van die plant te sny / sny. Droog die blomme deur hulle onderstebo op `n koel, droë plek te hang.
- Sodra die blomme gedroog het, stoor dit in `n lugdigte glaspot. U kan die gedroogde plant vir langer as een jaar stoor.
- Vind `n foto van die blom en haal dit saam wanneer jy dit oes.
2
Bou jou eie St John`s wort. Jy kan ook sade koop en jou eie St John`s Wort word. Plant jou sade in die vroeë lente na die laaste ryp. Om seker te wees, saai hulle eers en plant hulle dan vroeg in die lente, wanneer die plant ongeveer twee sentimeter lank is. Jou blomme sal nie bloei tot die tweede jaar nie. As jy op kort termyn St John`s Wort benodig, kan jy die plant oes of die gedroogde blomme koop.
3
Koop die blomme van St John`s wort. As jy nie die plant self wil groei of oes nie, kan jy ook gedroogde St John`s wort koop deur middel van `n winkel of aanlyn. Dan kan jy jou eie tee en olie met die gedroogde plant maak. Kies plante wat organies gekweek en geoes is in die afgelope jaar.
4
Maak `n olie. Knip die blomknoppies `n paar sentimeter van die plant af en plaas dit in `n glaspot. Bedek die blomme met olyfolie. Plaas die pot agter `n sonnige venster, twee tot vier weke, totdat die olie helderrooi geword het. Sodra die olie rooi is, gebruik `n sif om die blomme en die olie te skei. Gooi die olie in `n bottel met `n deksel en stoor dit in `n donker kas. Die olie moet nou `n raklewe van een jaar hê.
5
Maak tee. Jy benodig 1/4 koppie plant as jy vars St John`s Wort vir jou tee gebruik. As jy die gedroogde plant gebruik, benodig jy net twee teelepels. Gooi `n koppie kokende water oor die kruie en laat dit vir 5 minute binnedring. Filter die water om die plant te verwyder en die tee te drink. Jy kan heuning en suurlemoen byvoeg om die smaak te verbeter.
Metode 4
Behandeling van ander toestande met St John`s Wort
1
Dien St John`s Wort op jou vel. St John`s wort het anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe. Jy kan ekseem, klein wonde of brandwonde, irritasie van die vel en aambeie behandel. St John`s wort olie kan gekoop word by die apteek of aanlyn. Volg die instruksies soos hulle op die bottel is. Dit kan drie tot ses weke duur voordat u enige veranderinge oplet.
2
Behandel premenstruele sindroom (PMS) daarmee. St John`s wort kan sommige van die fisiese en emosionele klagtes wat met PMS geassosieer word, verlig, soos krampe, prikkelbaarheid, voedselbehoeftes en borsderheid. Neem 300 mg, drie keer per dag, om hierdie simptome te verlig. Hou op met die dwelm wanneer u PMS geëindig het.
3
Behandel somatiese afwykings. Somatiese versteurings is dié wanneer jy pyn of angs ervaar, maar daar is geen rede om dit te ervaar nie. Jy mag ook voel dat jy siek is, maar mediese ondersoeke en toetse gee almal `n negatiewe uitslag. Neem 300 mg St John`s Wort, twee keer per dag, om u simptome te verlig.
wenke
- Vertel jou gesondheidsorgverskaffers oor enige aanvullende en alternatiewe behandeling wat jy gebruik.
- Stop St. John`s wort minstens 5 dae voordat u enige operasie moet ondergaan.
- Dit staan ook bekend as hypericum, Klamath en bokwiet.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Om bedluisbyte te behandel
Voorkoming van kneusplekke
Behandel depressie op `n natuurlike manier
Behandel depressie met aanvullings
Oorwinning van depressie
Behandel `n atipiese depressie
Bestry depressie sonder medikasie
Behandel `n ligte depressie
Lewe met depressie
Behandel psigotiese depressie
Verwerking van hartseer
Vind iemand se huidige adres
Om `n koevert aan te spreek per adres van iemand anders
Behandeling van kneusplekke natuurlik
Verminder kneusplekke
Verlig die pyn van `n brand
Spandeer die tyd totdat jou antidepressante begin werk
Kry skoon vel met behulp van huisremiddels
Voeg `n webwerf by `n bibliografie
Hantering van depressie
Omgaan met migraine