Bou vertroue

Vertroue is dalk die belangrikste faktor in `n suksesvolle verhouding. `N Persoon vertrou iemand anders as hy of sy voel dat hulle kwesbaar is en dat alles goed gaan. U kan op vertroue in u verhoudings werk as u bereid is om daarvoor te werk. Om vertroue op te bou, is dit belangrik dat jy betroubare gedrag toon.

conținut

Stappe
Metode 1om betroubaar te wees
Metode 2wees eerlik
Metode 3om oop te wees
Metode 4wys jou integriteit
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Om betroubaar te wees

Doen wat jy sê. Een van die belangrikste stappe in die werk van `n fondament vir vertroue is om te doen wat jy sê jy sal doen. Selfs as dit `n klein dingetjie is, soos om `n afspraak te kanselleer of nie iets aan te gaan nie, sal dit baie goeie breuke in jou betroubaarheid veroorsaak.

Alhoewel dit soms nie moontlik is om jou woord te hou nie, lyk dit dalk nie so erg nie, kan herhaalde mislukking tel. Met verloop van tyd kan die mense in jou omgewing jou minder betroubaar sien.

Hou jou beloftes. Vir vertroue is dit nodig dat mense glo dat hulle op die langer termyn op jou kan reken. Dus, as jy iemand iets belowe, moet jy daaraan bly.

As jy werklik nie jou belofte kan nakom nie, verduidelik in `n persoonlike gesprek waarom jy nie moet kan doen wat jy gesê het nie.

Veral as jy `n groot belofte gemaak het en `n verduideliking nie genoeg is nie. Dit mag dan nodig wees om iets anders aan daardie persoon te belowe. Maak dan seker dat jy die belofte hou, maak nie saak wat!

Moenie die oorspronklike belofte minder belangrik maak nie. Hoe klein en onbelangrik `n belofte mag lyk, maar jy besef dat die ander persoon dit baie belangrik kan he. As jy nie jou woord op enige manier kan behou nie, kan dit `n groot teleurstelling wees.

Wees konsekwent. `N Belangrike deel van die definisie van betroubaarheid is om by jou woord te hou, en dit baie keer op `n ry, vir `n langer tydperk. Per definisie, `n betroubare persoon, iemand wat jy amper altyd kan optel.

Hou in gedagte dat slegs een of twee keer wat jy gesê het, nie die soliede fondament vir vertroue in jou verhoudings sal bied wat jy wil hê nie.

Metode 2
Wees eerlik

Vertel die waarheid soveel as moontlik. Alhoewel daar sekere gevalle is waar dit eties nie die beste keuse is om die hele waarheid te sê nie, is die meeste in die meeste gevalle die langste.

Waarskynlik die beste tyd is om die waarheid te vertel, daardie oomblik wanneer jy `n leuen sal baat. As jy waar kan wees ten koste van jouself, wys jy dat jou verhouding met die ander persoon vir jou waardevol is. U wys ook die ander persoon dat sy welsyn vir u belangriker is as u eie.
Stel jou voor die voorbeeld van `n vriend wat jou `n boek gee en jy het koffie daaroor gespoel. U kan dan verklaar dat u die boek verloor het. Of jy probeer om `n ander kopie te vind en voorgee dat niks gebeur het nie. Maar dit is belangrik om jou vriend te vertel wat regtig gebeur het. `N Beskadigde boek mag nie so `n groot probleem wees nie, maar die risiko dat die waarheid opduik (of die risiko wat jou vriend ontdek het jy gelieg het) sal die trust oortree.

As jy gelieg het, erken dit. Soms lyk dit onvermydelik om te lieg. Soms gebeur dit sonder om daaraan te dink. As jy aan iemand gelieg het, kan jy die leuen so gou as moontlik bely. Verduidelik dan wat jou motiewe was en wys dat jy dit regtig betreur.

As jy gevang word, moenie dit ontken nie. Dit is nie meer as `n verdere leuen nie, en sal selfs meer vertroue onderdruk.

Spreek uit jou hart. As jy voel dat jy iemand moet lieg, óf om die persoon se gevoelens te red of om jouself te beskerm teen die ongunstige reaksie van die ander persoon, vind `n ankerpunt om jouself te vestig. Kies iets goed oor daardie persoon en beklemtoon dit in u kommunikasie.

Praat oor daardie anker van goedheid in plaas van om die slegte nuus wat jy moet oordra, te beklemtoon.

Wys dat jy bereid is om te luister. Dit kan nuttig wees om frases soos, "Dit lyk vir my," of "Ek glo dit" te gebruik, wat beklemtoon dat dit nie jou waarheid van die waarheid is nie. Dit wys dat jy oop is vir ander standpunte, en dit kan help om verhoudings gebaseer op vertroue te handhaaf.

Hier is `n voorbeeld: As jy aan `n vriend moet verduidelik dat sy `n fout gemaak het, verduidelik wat verkeerd gegaan het in `n neutrale toon, sonder om te oordeel. Beklemtoon haar sterk punte, wat sy vir jou as `n vriend beteken en, indien moontlik, hoe sy die situasie kan herstel. Vra haar dan aan haar kant van die storie en luister dit bewustelik. Maar moenie sê dat alles goed is, as dit nie die geval is nie.

Die gesprek kan soos volg wees: "Bertina, ek glo jy het `n beduidende fout in ons verslag gemaak. Ek kan sien dat jy tydens hierdie nuwe projek onder baie spanning was. Ek weet ook dat hierdie fout niks met jou talente of vermoëns te make het nie. Ek glo egter dat ons dit dadelik moet rapporteer aan die kliënt en `n nuwe verslag moet aanbied."

Druk jou gevoelens uit. Mense wat net die harde feite oordra, kom soos koud en verre voor. Dit is nie bevorderlik om te vertrou nie.

Jy mag dalk dink dat dit makliker is om jouself te beperk tot die feit dat hulle die feite aangee. Sonder `n lae deernis en begrip, kan mense egter begin dink dat jy die lyding van ander geniet.

Metode 3
Om oop te wees

Gee jouself inligting. As daar `n kans is dat jy vaag word, oorweeg of dit dalk meer akkuraat is om meer inligting te verskaf. Dit is dikwels `n goeie idee om vrywillig inligting te verskaf en sodoende te wys dat jy niks terughou nie. Hier is `n voorbeeld:

In `n nuwe liefdesverhouding kan een maat die ander vra: "Hoe was jou dag?"waaraan die ander persoon kan reageer: "Dit was redelik." Dit bou nie vertroue nie omdat jy nie werklike inligting gedeel het nie.
Verbeel jou nou nog `n reaksie, soos: "Wel, ek het vandag na die dokter gegaan. Ek het gedink daar was nie veel aan nie, maar die dokter vermoed dat ek aan hartseer ly. Sy het gesê sy kan nie daaroor vasberade maak nie, en sy wil hê ek moet volgende week vir meer navorsing kom. Ek weet nie of dit iets is waarmee ek my moet bekommer nie." Hierdie reaksie dui op openheid en bou vertroue.
In hierdie geval sal jou maat waarskynlik ontsteld wees weens die dokter se nuus, hoewel jy nog nie seker is oor die resultate nie. Die weerhouding kan `n afstand in die verhouding bied. Dit is omdat jy die hele week bekommerd kan wees oor die navorsing, sonder dat jou maat weet wat aangaan en waarom jy senuweeagtig is. Hy of sy wil ook weet, om jou op een of ander manier te help.

Moenie belangrike besonderhede weglaat nie. Die hoofrede waarom dit beter is om nie inligting te weerhou nie, is omdat dit moeilik is om konsekwent te bly in wat jy deel. Mense sal teenstrydighede opmerk in wat jy sê, en jy word minder geloofwaardig, selfs as jy min verlaat.

As jy regtig wil vertrou, vertel mense alles wat hulle nodig het of wil weet.

As daar dinge is wat jy regtig nie wil deel nie, sê so. Jy hoef nie al jou persoonlike gevoelens en geheime op te gee net om vertroue te skep nie. Onthou dat almal dink jy het die reg om private inligting te weerhou. Die sleutel tot geloofwaardigheid en terselfdertyd die behoud van u privaatheid is om duidelike grense te stel.

Byvoorbeeld, jy kan vir iemand sê: "Ek is nog nie gereed om my gevoelens met enigiemand te deel nie, maar ek belowe jou dat daar niks hoef te bekommer nie." Dit gee die ander persoon die geleentheid om te wys dat hy of sy begrip en geduld het. Nog belangriker, dit gee die luisteraar `n gevoel van veiligheid. Dit is `n beter keuse as om vaag of onbillik te wees, en dus te vermy om iets persoonlik te praat.

Metode 4
Wys jou integriteit

Hou geheime wat jy vertel is. Moet nooit iemand se storie aan ander vertel as hulle dit nie wil hê nie. Dit is `n skending van vertroue.

Daar is `n neiging om dinge te laat weglê wanneer jy onder druk is, moeg of nie kan dink nie. As dit gebeur, gee dit vinnig en bied verskonings aan. Op hierdie manier sal daardie persoon nie deur iemand anders uitvind dat jy sy / haar vertroulike inligting met ander gedeel het nie. Dit gee jou ook die geleentheid om te help om die skade wat jy veroorsaak het, te verminder.

Wys jou lojaliteit. Lojaliteit het te make met jou bereidwilligheid om ander te beskerm en aan hulle kant te staan. Dit geld in hul teenwoordigheid en, nog belangriker, in hul afwesigheid.

Vertroue word stewig as `n persoon weet dat hy of sy op jou lojaliteit kan reken. U kan ook op vertroue werk deur die belange van die ander persoon of u verhouding bo u eie te plaas.

Byvoorbeeld, jy kan `n vertrouensverhouding met `n kollega bou, deur steeds na werk te bly om te help met `n projek, selfs as jy nie die waardering vir die werk kry nie.

Hou jou gevoelens onder beheer. Jy kan die respek en bewondering van ander verdien deur jou emosies te beheer. Dit is moeilik om iemand te vertrou wie se emosies onvoorspelbaar of wispelturig is.

`N Studie van Fortune 500-bestuurders het tot die gevolgtrekking gekom dat diegene wat hul emosies beheer en toepaslik uitgedruk het, meer selfversekerd was as diegene wat dit nie gedoen het nie.

Byvoorbeeld: moenie teen mense uitval as hulle `n klein fout maak nie. Dit sal hul vertroue in jou afneem.

As jy jouself oorweldig voel met emosies, let op die seine wat jy oordra. Probeer om die seine te verminder. Ontspan jou vuiste, jou kakebeen, en ontspan jou spiere.

Fokus op jou asemhaling kan jou help om jou emosies te beheer. Probeer om te fokus op hoe jy asemhaal. Jy hoef nie te dink oor asemhaling of probeer om dit te verander nie, net die gevoel ervaar. As jy agterkom dat jy afgelei word, moet jy jou aandag asemhaal.

As jy leer om jou emosies te beheer, kan die mense in jou lewe vertel hoe jy sal reageer. Hulle sal jou beskou as iemand wat emosioneel betroubaar is, sodat vertroue in jou selfs dieper word.

Vermy seerlike gedrag. Sommige gedrag kan ernstige vertroue beskadig en moet vermy word. Die volgende aksies sal vertroue ondermyn:

Vernietig of verkleineer jou maat

Isoleer jouself van ander

Om ander te bedreig of fisiese skade te veroorsaak

Probeer om gedrag wat skadelik vir ander is, heeltemal te vermy. As jy die fout maak om ander verkeerd te behandel op een van die volgende maniere, vra asseblief om verskoning. Beloof dat jy beter sal doen, en hou ook daarby.

Gebruik assertiewe kommunikasie. In plaas daarvan om voort te gaan na beledigende of aggressiewe gedrag, is dit beter om `n selfstandige kommunikasiestyl te leer. / b>Dit beteken dat jy jou eie belange sonder omweg en met respek sal oordra sonder om die belange en menings van ander te ignoreer.

Assertiewe kommunikasie beteken dat jy "nee" Jy kan sê as jy niks wil doen nie, en jy wil ook jou emosies beheer.

Dit beteken om jou gevoelens en opinies op `n oop manier te dra en sodanig te wees dat jy niemand met hulle irriteer of intimideer nie.

Gestel jou buurman byvoorbeeld sy musiek te hardop. `N Agressiewe benadering sou wees dat jy daarheen gaan en skree: "Uit met die geraas, of ek bel die polisie, sak!" `N Assertiewe benadering kan wees wat jy noem en kalm sê: "Haai, dit is laat en ek moet môre vroeg opstaan. Wil jy die musiek effens sagter maak?" Dit sal jou buurman laat weet dat hy `n probleem veroorsaak sonder dat hy aanstoot neem of bedreig word.

U moet fokus op die verandering van u gedrag as dit beter is. As jy iemand anders bedrieg of iemand anders op `n ander manier vertrou, beloof dan dat jou gedrag sal verander en jy ook daaraan verbind. Onthou dat jy hierdie belofte konsekwent en met verloop van tyd moet hou om die ander se vertroue te wen.

`N Belofte op sigself sal slegs op kort termyn die vertroue herstel.

`N Verontschuldiging op sigself het geen invloed op vertroue in die langer termyn nie.

wenke

Om jouself te bedrieg, lê nog steeds. Jy kan jouself oortuig dat iets wat jy gedoen of gesê het, eerlik was. Maar `n objektiewe waarnemer van die situasie kan die teenoorgestelde eis. Om die werklikheid te sien soos jy dit graag wil hê, sal nie saak maak hoe ander die handeling of woorde sien nie. As ander jou woorde of optrede as onbetroubaar ervaar, is daar `n vertrouebreuk.

waarskuwings

Jou geheime gedrag vernietig vertroue. As jy om een of ander rede op `n geheime manier gedra, vra jouself af wat jy daarmee wil bereik. Vra jouself ook af of jy hierdie gedrag hou. Waarskynlik nie. As jy oortuig is dat dit die enigste manier is waarop jy met ander mense kan handel, kan dit tyd wees om iets oor jou sosiale vaardighede te doen.
In sommige gevalle, mense wat onbetroubaar is onder sielkundige klagtes, onbeheerde woede of ander verwante probleme. In sulke gevalle kan dit beter wees om die hulp van `n terapeut te verander.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante