Loop selfvertroue

Selfversekerde stap is `n goeie manier om `n goeie eerste indruk te maak of bloot uit te druk dat jy selfversekerd is sonder dat jy dit in woorde moet uitdruk. Dit is maklik om terug te val op ou gewoontes soos slordige loop en staar na die grond wanneer jy in `n ongemaklike situasie is. Hierdie gewoontes sal jou senuweeagtig en bang laat lyk. As jy op jou pad wil werk om meer selfversekerd te wees, is hier `n paar eenvoudige strategieë wat jy kan toepas. Lees verder om uit te vind hoe jy op `n meer selfvertroue manier kan loop!

stappe

2

Oefen die manier van loop. Probeer om ten minste drie keer per week 30 minute per dag te loop om jou stappe te verbeter. Terwyl jy oefen, stap regop met jou arms langs jou lyf en maak goeie, gladde stappe. Die oefening sal vir jou goed wees, met die gevolg dat jou manier van loop verbeter.

3

Oefen kragvoorsiening. Staan regop met arms en bene effens versprei, sal jou meer vertroue laat voel. Hierdie dominante houding verminder ook jou kortisol ("die streshormoon") en verhoog jou testosteroon, wat sal bydra tot jou selfvertroue. Neem `n kort oomblik om jou krag in die toilette of `n leë spasie te oefen net voor jy die selfversekerde manier moet loop.

4

Lei jouself af van negatiewe emosies. As jy senuweeagtig is, moenie fokus op hoe senuweeagtig jy is nie, aangesien dit net jou senuweeagtigheid versterk. In plaas daarvan, lei jouself af deur na mooi prente op die internet te kyk of met `n vriend te praat wat jou maklik kan laat lag.

5

Maak seker jy het mondwassery byderhand om jou asem vinnig te verfris. Neem altyd `n klein bottel mondspoel saam sodat jy vinnig `n slegte asem kry en weer `n stralende glimlag kry. Met hierdie klein ritueel vermy jy enige kommer oor slegte asem of voedsel tussen jou tande en jy kan meer selfvertroue loop.

6

Kyk na die nuutste nuus vir `n onderwerp om die ys te breek. As jy goed geïnformeerd is oor die nuus, kan jy jou vertroue verhoog deur `n aantal interessante onderwerpe tydens gesprekke met vreemdelinge bekend te stel. Probeer om depressiewe of polities gelaaide vakke te vermy. Hou dit aan meer lugvrye vakke wat jy dink ander kan interessant vind.

2

Staan regop. `N Geboë postuur weerspieël `n gebrek aan selfvertroue. In plaas daarvan, stap regop. Hou jou skouers terug en lig jou kin effens terwyl jy loop. Jy kan jou postuur toets deur `n potlood in elke hand te neem en `n vuis te maak. Laat jou arms loslê langs jou lyf. Wanneer die potlode na binne wys (teenoor jouself), laat jy jou skouers hang. Beweeg jou skouers totdat die potlode vorentoe wys om die ideale looppos te vind.

3

Loop met `n gladde pas. `N Gladde pas gee selfvertroue uit, terwyl `n stadige pas dit lyk asof jy te besig is met jou eie gedagtes. Neem `n gladde stap om meer selfversekerd te wees. Probeer om die gladde pas te bemeester na die ritme van jou gunsteling `optimistiese` nommer.

4

Maak jou passe groter. Om stil te loop, lyk of jy beskeie of bang is, dus moenie op jou tone loop of loop nie. `N bietjie klank is goed as jy met selfvertroue wil loop. Dit wys dat jy gesien wil word omdat jy van jouself seker is.

5

Hou jou arms langs jou lyf. Moenie jou arms oorsteek terwyl jy loop nie, aangesien dit jou kwesbaar lyk. Laat jou arms loslê langs jou lyf en beweeg hulle saggies heen en weer terwyl jy loop.

6

Moenie reg agter iemand loop nie. Mense kan die idee kry dat jy die swakker persoon is wat beskerming benodig as jy reg agter iemand anders is. Maak seker dat jy voor of ten minste langs die ander persoon loop as jy met iemand anders loop.

2

Gebruik jou hande terwyl jy praat. Om gebare te voorkom, hou jou in om jou hande in jou sakke te bevredig. Hierdie aksies ontlok senuweeagtigheid en maak handgebare terwyl praat, die teenoorgestelde uitwerking het. Jy sal meer selfversekerd en kragtig voel as jy jou hande gebruik terwyl jy praat.

3

Kies `n interessante voorwerp of skildery om op te fokus. Kies iets op oogvlak. Fokus jou blik op die gekose punt in plaas van op die vloer sodra jy senuweeagtig begin voel.

4

Neem `n diep asem. Neem vyf diep asem wanneer jy begin verskrik of angstig voel. Asemhaling diep sal jou nie net kalmeer nie, dit sal ook jou waarskuwing verhoog, sodat jy so goed as moontlik kan optree. Neem vyf diep asem voordat jy begin praat tydens `n aanbieding.

5

Vra vrae. Die beste manier om `n gesprek met nuwe mense te hou, is om hulle vrae te vra en noukeurig te luister. Vra vrae soos: "Watter soort werk het jy?", "Wat dink jy van hierdie gebeurtenis?", "Waar werk jy tans?" En "Waar kom jy vandaan?"