Herwin selfvertroue

`N Gebrek aan selfvertroue kan `n verlammende effek hê. Dit belemmer jou vermoë om jou werk, jou opvoeding, jou vrye tyd, die geselskap van ander en van die lewe in die algemeen te geniet. Lees die wenke hieronder om te leer hoe om jou selfvertroue te herwin.

stappe

2

Jy kan nie die las van die wêreld dra nie. Deur jou plek in die wêreld te verstaan, sien jy dat nie elke nare gebeurtenis in jou lewe jou skuld is nie. Dit is belangrik om soms te verstaan ​​dat dit nie saak maak hoe goed jy is nie. Op `n stadium sal jy `n terugslag verduur. En maak nie saak hoeveel jy lief is nie, op `n sekere punt wat dalk nie meer daar is nie. As jy jou bes doen om jou nadele te verbeter, en leer van slegte ervarings, dan is daar geen rede om jouself te straf as iets sleg gebeur nie. Die kans is dat die uitkoms lank gevestig was en dat jy in elk geval nie beheer het nie.

3

Herken jou potensiaal. Dit is maklik om jou foute en onvolmaakthede uit te haal. Maar hierdie keer probeer om jou verdienste en vaardighede te grafiek. Niemand anders doen dit nou nie. Moenie bekommerd wees nie en moenie skaam wees oor wat ander mense van jou mag dink as jy jouself uit die put probeer trek nie. Waarskynlik sal hulle net dink dat dit tyd was. Maak `n lys van jou talente en omhels alles wat jy trots is. Selfs as jy voel dat jy nie trots kan wees op enigiets nie. Jy kan dit doen, ongeag wat iemand anders sê.

Dit kan nuttig wees om regtig te gaan sit en `n lys te maak van die dinge wat in gedagte kom. Moenie huiwer om die lys uit te brei deur meer besonderhede by die meer algemene dinge by te voeg nie. As jy byvoorbeeld in die geheim trots is op hoe goed jy sokker kan speel (selfs as jy dit nie in ewigheid gedoen het nie), skryf oor spesifieke kompetisies. Of skryf oor sekere posisies waar jy die beste uit jou voete kry.

4

Kyk terug op jou lewe. Gebruik jou trotse wenke as `n gids en kyk terug op jou lewe. Van jou vroeë jeug tot vandag. Probeer om alles te onthou waaroor jy trots of entoesiasties is. Verstaan ​​dat jy nooit selfvertroue gehad het nie, maar dat die wêreld dit geleidelik uit jou gesuig het. Aanvaar dat jy in die verlede `n slim, hoopvolle, selfversekerde persoon was. Sodra jy dit gedoen het, sal jy makliker glo dat jy dit weer kan word.

Miskien was jy nooit so betrokke by ander kinders nie, maar by die huis was jy baie verbeeldingryk en joviaal. Miskien was jy nooit so goed op skool nie, maar jy het hard gewerk om ander vaardighede te ontwikkel. Wat jou situasie ook al, jy het selfvertroue gehad. Die enigste ding wat jou verhoed om dit weer te hê, is die feit dat jy bekommerd is oor wat die res van jou dink.

5

Fake it `totdat jy dit maak. Jy bou nie jou selfvertroue op van een dag na die volgende nie. Maar nou dat jy `n goeie idee het van wie jy is, waar jou verantwoordelikhede regtig lê en hoe jou selfvertroue ooit verdwyn het, kan jy ten minste `n goeie masker oprig. Jy is gelukkig, want asof jy `n selfversekerde persoon is, sal dit jou selfvertroue eintlik verhoog. U sal dadelik sien hoe dit die mense rondom u raak.

Gebruik jou lyftaal om selfvertroue uit te stal. Staan en sit regop, hou jou rug reguit. Loop met `n ontspanne, groot stap. Maak voldoende oogkontak wanneer jy mense ontmoet. En as jy senuweeagtig is, glimlag eerder as om weg te kyk.

Dress en sorg vir jouself. U kan die waarde hiervan nie onderskat nie. Jy kry `n groot hupstoot van selfvertroue wanneer jy weet jy lyk jou bes.

Praat meer in plaas van minder. Laat jou stem duidelik wees as jy praat, moenie mompel nie. As jy senuweeagtig of skaam is, gebruik die spanning om nog meer te praat. Dit maak nie saak of jy `n bietjie baba nie. As jy baie praat, sal jy so oop en betrokke wees, wat jou ook meer selfversekerd sal laat voel. Dit is hoe jy sal begin voel.

6

Neem risiko`s. Jy weet reeds dat jy nie alles in die hand het nie. Aanvaar dat die wêreld `n groot, onveilige plek is deur af en toe in die diep te spring. Jy sal verbaas wees oor hoe gereeld jy sal slaag as jy proaktief is. Diegene wat nie waag nie, wat nie wen nie. En as jy verloor, sal jy sien dat jou lewe in elk geval sal voortduur. Maar jy kyk na dit, neem risiko`s en probeer om nuwe dinge is die beste manier om jou verlore selfvertroue te herwin.

Koppel `n gesprek met iemand in die bus, stuur `n foto of storie aan `n uitgewer of vra daardie een meisie op datum. Kies net iets wat jou laat val buite die geriefsone en spring in die diep. Jy weet dat die lewe sal voortgaan, ongeag wat die uitkoms is.

7

Hou aan om daaraan te werk. Dit neem tyd om selfvertroue te bou. Elke uitbarsting van selfvertroue wat jy ervaar, is die eerste van `n tydelike aard. Jy moet voortgaan om te werk om selfvertroue uit te druk en kanse te neem. Anders sal jy nooit weet hoe om `n ware gevoel van selfvertroue te bou nie. Gelukkig, aangesien die positiewe resultate swaarder weeg as die negatiewe, sal hierdie eienskappe in geen tyd gewoond raak nie. En as dit die geval is, moet jy nie meer voorgee nie.

Moenie jou ex haat nie en moenie hom / haar vir die volle breek blameer nie. Gee net toe dat dit nie net jou verantwoordelikheid was nie. Jy is nie die enigste een wat `n rol daarin gespeel het nie.

2

Gee jouself tyd. Daar is geen vinnige manier om oor `n breek te kom nie. Dit is bewys dat `n egskeiding (en waarskynlik elke einde van `n lang verhouding) drastiese en verreikende gevolge vir die gesondheid kan hê. Mense wat geskei is, ly gemiddeld 20% meer van hartsiektes, diabetes en ander stresverwante versteurings as die algemene bevolking. Jy kan nie herstel van `n gebroke verhouding van een dag na die volgende nie. Sien dus die herstelperiode as `n geleentheid om weer op jouself te fokus.

Gaan (meer) oefening. Mense wie se harte gebroke is, is geneig om maande of jare neer te lê, sodat hulle die liggaam verwaarloos. Dit is sleg genoeg vir jou fisiese gesondheid, maar verseker ook dat jou slegte bui langer duur as wat nodig is. Veg terug deur, as jy die tyd daarvoor het, gaan elke dag net aan die werk.

Spandeer jou tyd sonder `n vennoot opbouend. Dit is goed om jouself van ander te skei na `n breek. Maar moenie daardie tyd spandeer nie, dink net aan daardie breek. As jy dit doen, sal jy ook die laaste selfversekeringsverlies wat jy verlaat het, ontken. Verander jou hartseer deur op jou stokperdjies te werk as jy vrye tyd het. Jy kan beter doen as om `n bottel wyn oop te maak en `n ou fliek te kyk totdat jy op die rusbank aan die slaap raak. Plaas jou kop iewers wat jou volle aandag benodig om suksesvol te wees.

3

Plaas jouself weer in die dating circuit. As jy meer gebalanseerd voel, dink aan die vryheid wat jy nou het. Jy kan weer dateer, en met baie mense. Probeer om jou enkele status te beskou as `n geleentheid om meer mense te leer ken en op datum te gaan. Jy hoef nie jouself aan iemand te heg nie. Moenie bekommerd wees nie, jy hoef nie almal te leer ken nie. Laat jou besprekings los. As jy iemand leer ken wat jou nie omgee nie, vra hom / haar of hy / sy `n koppie koffie wil hê.

Teken in vir `n aanlyn dating site of gaan na partytjies en geleenthede om nuwe mense te leer ken. As jy iemand leer ken met wie jy `n klik voel, vra hom / haar. Kyk waar die skip stryk. Jy sal twee dinge leer. Eerstens verwerp verwerping baie minder as jy dit nie so goed ken nie. Tweedens sal meer mense "ja" sê as wat jy gedink het. Daar is niks wat beter bewys dat jy nog aantreklik is nie, en dat jy metgesel verdien.

Dit is nogal vreesaanjaend vir vroue om mans uit te vra. As jy, soos `n vrou, die idee van die aanvang van `n afspraak bespot, moet jy ophou om dit te doen. Dit is `n geleentheid om jou romantiese selfvertroue op te bou. So neem dit as jy kan. Mans is ook bang om vroue uit te vra. Hulle sal beter af wees as hulle besef dat dit nie so vreeslik is nie. Duik in die diep, doen dit. As mans oor hul vrees kan kom, kan jy dit ook as `n vrou doen.

4

Moenie opgee nie. Of jy nou baie of min datums kry, die kanse is dat daar geen verhouding sal ontstaan ​​tussen jou en diegene met wie jy wel op datum. Onthou, moenie al die skuld op jou neem nie. U datum is net so verantwoordelik vir u as u. Uiteindelik sal daar iemand wees wat jou meer hou as al die ander, en wie sal dit van jou vind. Tot dan laat jy die skuld lê waar dit behoort: op onverenigbare eienskappe, niks meer nie.

Moenie desperaat dateer nie. Daar is geen haas agter die vind van die perfekte vennoot nie. Gaan eerder op `n datum om die maatskappy te geniet, en die liefde van die mense waarvoor jy aangetrokke is. Onthou jouself dat jy nog baie op die verhoudingsvlak bied. Sodra jy gaan sit, sal jy wonder hoekom jy ooit vertroue gehad het.

• As die vernedering wat jy gaan deur gaan lyk soos misbruik, hou `n voorval dagboek. Tree ook direk na die owerhede. U het die reg om te werk in `n plek waar u nie (seksueel of andersins) deur u kollegas geteister word nie. Kry hulle so dat ander nie sal moet ly soos jy gedoen het nie.

2

Skei jou plus- en minpunt. Doen wat jy kan om so goed as moontlik te werk. Moet nooit uit die oog verloor dat u pluspunte belangrik en nuttig is nie. Vir beide die maatskappy en jou eie loopbaan. Terselfdertyd moet jy jou negatiewe erkenning gee en jou bes doen om dit te verbeter. Handhaaf die fokus sodat jy vordering kan maak. Dit kan u vertroue in die werkplek aansienlik verhoog.

3

Soek ondersteuning van u kollegas. Die kans is dat jy ten minste redelik goed met jou kollegas kan skiet. Vra hulle waarvoor jy goed is, om `n prentjie te kan skets van hoe ander mense jou talente en vermoëns beoordeel. Gebruik hul woorde om selfvertroue te bou. Fokus op wat hulle oor jou grootste talente moes sê. Die goeie indruk wat jy agter hulle laat gaan, sal jou nie kwaad doen nie.

4

Onderhou `n panoramiese uitsig. Moenie vasgevang word in die stres van die oomblik wanneer iemand jou beledig of verwerp nie. Vind uit hoekom hulle dit kon doen. Gaan uit die weg dat dit altyd jou skuld is. Hou rekeninge met dinge soos stres en ego. As jy nie altyd die skuld op jou neem nie, kan jy `n gesonde les uit die foute leer. Sonder om daardeur verpletter te word.