Weet die verskil tussen nagmerries en nag vrees

Alhoewel nagmerries en nagvrees of parasomnias `n aantal eienskappe gemeen het, is dit verskillende ervarings. Nagmerries vind plaas wanneer iemand wakker word van `n lewendige droom, met `n intense gevoel van vrees en / of ontsteltenis. Nagskrik is `n oomblik van gedeeltelike ontwaking waar iemand kan skree, omdraai met die arms, skop of skree. Daarbenewens word nagvrees selde by volwassenes voorkom, terwyl nagmerries deur mense van alle ouderdomme ervaar word. Omdat nagmerries en nag vrees twee verskillende soorte slaapervarings is, moet elkeen differensieer en anders behandel word.

stappe

2

Nagmerries kan voorkom in mense van alle ouderdomme. Nagmerries is die algemeenste by kinders tussen die ouderdomme van 3-6 jaar, met tot 50% van hierdie kinders met nagmerries. Baie volwassenes ervaar egter nagmerries, veral as die persoon aan angs of stres ly.

3

Weet wanneer nagmerries voorkom. Nagmerries vind gewoonlik later in die slaapsiklus plaas tydens die Rapid Eye Movement (REM). Dit is die tydperk waarin drome gewoonlik voorkom, en beide normale drome en nagmerries vind plaas.

4

Oorweeg die moontlike oorsake van nagmerries. Terwyl nagmerries sonder rede kan doen, sien of hoor dinge wat bang of ontstellend is, kan `n nagmerrie lei. Die beelde of geluide wat `n nagmerrie kan veroorsaak, kan dinge wees wat regtig gebeur het, of ontstaan ​​uit die verbeelding.

5

Oorweeg die nadraai van nagmerries. Nagmerries verlaat dikwels die dromer met intense gevoelens van vrees, vrees en / of vrees. Dit kan baie moeilik wees om weer aan die slaap te raak ná `n nagmerrie.

2

Vind uit watter gedrag verband hou met nagvrees. Daar is sekere gedrag wat dikwels met nagvrees geassosieer word. Gewone gedrag sluit in:

3

Weet wanneer nagskrik voorkom. Nagvrees kom dikwels voor buite REM slaap, gewoonlik gedurende die kortgolfperiode van slaap. Dit beteken dat hulle dikwels gedurende die eerste ure van die slaap voorkom.

4

Moenie aanvaar dat jy iemand kan ontwaak wat die nag se vrees ervaar nie. Mense wat `n aanval van nagpaniek het, is dikwels baie moeilik om wakker te word. As hulle egter wakker word, is dit dikwels in `n verwarde toestand en hulle kan nie verstaan ​​hoekom hulle sweet en uitasem is nie, of hoekom hulle bed opgeblaas word.

5

Wees geduldig met die persoon wat `n paniekaanval in die nag beleef. Dit is waarskynlik dat hy of sy dit moeilik sal vind om te kommunikeer, selfs al is dit "wakker" lyk na die aanval. Dit is omdat die paniekaanval tydens diep slaap voorkom.

6

Wees voorbereid op gevaarlike gedrag. `N Persoon wat `n paniekaanval in die nag het, kan `n bedreiging vir homself of ander sonder om dit te kenne gee.

7

Hanteer nagvrees op die regte manier. Moenie probeer om `n persoon wat `n paniekaanval in die nag het, te wakker nie, tensy hy of sy in gevaar is.

2

Kyk of die persoon maklik kan wakker word. Iemand wat `n nagmerrie het, kan maklik wakker word en uit die nagmerrie kom, maar dit is nie die geval met nagvrees nie. In laasgenoemde geval sal die persoon uiters moeilik wees om wakker te word en hy / sy mag nie uit die diep slaap wakker word nie.

3

Let op na die persoon se toestand na die aanval. As die persoon wat die aanval gehad het, verwar word en nie blykbaar bewus te wees van die teenwoordigheid van ander in die kamer nie, sal hy / sy waarskynlik `n paniekaanval in die nag beleef het en sal hy dadelik weer onmiddellik aan die slaap raak. Aan die ander kant, as die persoon angstig of onrustig wakker word en die gerusstelling of maatskappy van `n ander persoon (veral kinders) soek, dan het die persoon `n nagmerrie gehad.

4

Let op wanneer die aanval plaasvind. As die aanval plaasvind gedurende die eerste ure slaap (meestal ongeveer 90 minute nadat dit aan die slaap geraak het), het dit waarskynlik plaasgevind gedurende die aanvanklike tydperk van kortgolf slaap. Dit dui daarop dat die aanval waarskynlik `n paniekaanval in die nag was. As die aanval egter later in die slaapsiklus plaasvind, het dit waarskynlik plaasgevind tydens REM slaap, en dit is dus `n nagmerrie.