Kook patats

Die soet aartappel is `n voedsame knol wat by baie geregte gevoeg kan word. Dit bevat verskeie minerale en vitamiene, insluitend kalsium, beta-karoteen en vitamien C. Jy kan soet aartappels kook voordat jy hulle eet, eerste skil en kook, of kook hulle ongesuurd. Wanneer die soet aartappels gekook word, kan jy dit in verskillende geregte gebruik.

stappe

2

Skil die aartappels af. Jy kan `n peeler of `n peeler gebruik om die vel van die patats te kry. Sny ook albei ente van die aartappels met `n mes.

3

Kyk `n pan op. Vind `n pan wat groot genoeg is om alle soet aartappels onder water heeltemal te onderdruk. Dit is belangrik dat die aartappels goed in die pan pas, sonder dat die pan te vol word. Maak ook seker dat jy `n deksel het vir die pan wat jy kies.

4

Kook die aartappels vir 10 minute en kontroleer dit dan. Sit die patats in die pan. Bedek die pan met `n deksel en kook die aartappels vir sowat 10 minute. Na 10 minute, verwyder die deksel uit die pan.

5

Kook die aartappels `n bietjie langer indien nodig. As die soet aartappels na 10 minute nie sag genoeg is nie, kook nog 10 tot 15 minute. Jy kan ook die lekker aartappels langer kook as jy baie sagte aartappels wil hê, byvoorbeeld om aartappels te maak. Jy sal die aartappels vir 25 tot 30 minute moet kook.

2

Sit die patats in `n pan. Kies `n pan wat groot genoeg is om alle soet aartappels onder water heeltemal te onderdruk. Jy moet ook die pan met `n deksel kan bedek. Vul die pan met water totdat die patats met water bedek is. Plaas die pan op die stoof en bedek dit met `n deksel.

3

Sprinkel met `n mes in die patats na 10 minute. Laat die aartappels op `n hoë hitte vir 10 minute kook. Verwyder dan die deksel en vat `n mes. Gebruik die mes om `n bietjie in die lekker aartappels te gooi.

4

Kook die aartappels vir nog 20 minute. As jy met die mes in die patats gesmeer het, bedek jy die pan weer. Laat die lekker aartappels nog 20 minute op `n hoë hitte kook.

5

Dreineer die water. Gebruik `n kolander om die warm water uit die pan te gooi. Laat die patatjies in die koekie verlaat totdat dit koel voel. As jy die lekker aartappels vinniger wil afkoel, hou dit onder die koue kraan.

6

Skil die aartappels af. Nadat jy die aartappels gekook het, moet jy die skil maklik kan verwyder. Gebruik `n peeler om die skil van die aartappels te sny. Dan kan jy die skil maklik afskil, asof jy die vel van `n piesang verwyder het.

2

Voeg gekookte aartappels by ander geregte. Jy kan ook die patats in blokkies sny en by ander skottelgoed voeg. Gekookte patats kan gebruik word in slaaie, tacos, sop, stewels, pasta-geregte en oondgeregte. As jy `n ete meer voedsame wil maak, voeg `n paar gekookte soet aartappels by.

3

Maak Aartappels van aartappels. As jy die aartappels fyngestamp het om mos te maak, kan jy hulle eers skil. Kook sowat ses patats en gebruik dan `n elektriese menger om ander bestanddele by te voeg.