Staan stil

Beheer van emosionele en fisiese pyn is die moeilikste aspek van die einde van die lewe. U kan voorberei vir die ergste en, indien dit so ver is, behandel dit so waardig en grasieus as moontlik. Neem die nodige maatreëls vroegtydig en maak die meeste van die tyd wat jy nog het.

conținut

Stappe
Deel 1kyk na die pyn
Deel 2reël reëlings
Deel 3maak die meeste van jou laaste dae

Wees op die uitkyk: Hierdie artikel handel oor die einde van die lewe. As jy sukkel met selfmoord gedagtes, bel 0900-0113. Dit is die selfmoordhulplyn van Stichting 113Online, `n onafhanklike en onafhanklike gesondheidsorgverskaffer op die gebied van selfmoordvoorkoming.

stappe

Deel 1
Kyk na die pyn

Praat met jou dokter oor jou opsies vir pynbestuur. Dit is belangrik in die einde van die lewe dat jy jou fisiese troos hoog op die prioriteitslys het. Afhangende van jou gesondheid, kan jy `n verskeidenheid medikasie ontvang of `n wye reeks verskillende behandelings ondergaan. Dit is dus belangrik om alle moontlikhede met u dokter te bespreek, om te verseker dat u gerief altyd gewaarborg word.

Terminale pasiënte word dikwels morfien voorgeskryf, soms selfs op `n deurlopende basis. Alhoewel daar `n gesprek is oor die vraag of morfien die lewensduur verkort of nie, is die effektiwiteit van morfien as pynstiller absoluut nie aan die orde nie. As jy in groot pyn is, vra jou dokter oor hierdie opsie.
In sommige gevalle kan dit gepas wees om addisionele, onortodokse maniere van pynbeheer te ondergaan. Voorbeelde hiervan is holistiese medisyne, medisinale cannabis, en ander nie-Westerse behandelings. Solank as wat hierdie behandelings nie die ander sorg inmeng nie, sal dit waarskynlik deur u dokter goedgekeur word, en dit is altyd die moeite werd.

Probeer om soveel as moontlik tuis te wees. Alhoewel nie almal kan bekostig om palliatiewe sorg by die huis te kry nie, moet jy dink oor wat jy in `n sekere situasie die meeste gerief en vrede kan bied. Miskien is meer hulp in die hospitaal beskikbaar, maar jy voel meer tuis in jou eie huis.

As jy kan en kan die hospitaal verlaat, probeer om soveel as moontlik buite te gaan. Selfs klein wandelingen kan vir `n rukkie uit die piepende hospitaal toerusting onttrek word. Dit kan `n verligting wees om buite te gaan.

Kaart simptome van kortasem en strakheid in die tyd. Dyspnoea, `n algemene term wat betrekking het op dinge, kan jou vermoë om te kommunikeer beperk. Dit lei tot frustrasie en ongerief. Kortasem is iets waarmee jy jouself kan versorg deur relatief eenvoudige tegnieke te gebruik.

Hou die kop van jou bed op en hou die venster oop. Probeer om soveel vars lug deur die kamer te versprei as moontlik.

Afhangende van u toestand, kan die gebruik van `n verdamper ook aanbeveel word. Ekstra suurstof kan ook direk via die neus toegedien word.

Soms kan vloeistof retensie in die keel moeiliker asemhaling maak. Dit kan reggemaak word om aan die kant te lê. `N Dokter kan ook vinnig die vloeistof verwyder.

Adres vel probleme. Irritasie en droogheid op die gesig kan voorkom as daar baie op die maag is. Sulke velprobleme kan onnodige ongemak op die tyd van die einde van die lewe veroorsaak. Soos ons ouderdom word, word velprobleme ook meer uitgespreek. Dit is dus belangrik om dit betyds aan te spreek.

Hou jou vel so skoon en gehidreer as moontlik. Gebruik lipbalsem, en bevogtigende melk sonder alkohol om die vel soepel te hou. Soms kan klamdoeke en stukkies ys ook effektief wees om droë mond of vel te verlig.

Decubitus, ook bekend as bedsores, kan voorkom as gevolg van langdurige leuens in dieselfde posisie. Gee aandag aan verkleurde kolle op die hakke, heupe, lae rug en nek. Draai elke paar uur om sulke kolle te vermy. Of plaas `n kussing onder die sensitiewe areas om die druk te verminder.

Probeer om jou energievlakke onder beheer te kry. Roetine hospitalisasie neem sy tol op almal. Om elke keer ingebruik te word en bloeddrukmetings te neem, kan moeiliker slaap. Wees eerlik oor jou energievlakke, moontlike naarheid of sensitiwiteit vir sekere temperature. Probeer om soveel as moontlik te rus om so energiek as moontlik te wees.

Soms sal die mediese personeel soms nie meer roetines uitvoer wanneer hulle nie meer benodig word nie. Dit kan dit baie makliker maak om te ontspan, en om die res te neem moet jy energiek en aktief wees.

Vra vrae en hou op hoogte. Hospitalisasie kan maklik oorweldigend, verwarrend en frustrerend word. Jy sal voel asof jy nie meer jou lewe in jou eie hande het nie. Dit kan emosioneel wees om u so goed moontlik op hoogte te hou. Vra jou dokter gereeld. Probeer om hierdie tipe vrae aan jou dokter te vra:

Wat gebeur nou?

Hoekom beveel jy hierdie studie of hierdie behandeling aan?

Sal dit my op my gemak laat voel?

Sal dit die proses versnel of vertraag?

Hoe lyk die rooster presies?

Deel 2
Reël reëlings

Stel `n verklaring van testament voor. `N Verklaring van voorneme is basies `n geskrewe dokument waarin jy verduidelik wat jy wil gebeur tydens die sorg rondom jou einde van die lewe. Dit kan `n verskeidenheid onderwerpe insluit, insluitende jou wense vir sorg as jy gestremd raak, en `n lewende wil.

Hierdie dokumente moet opgestel word deur prokureurs en notarized deur `n notaris. Dit is dinge wat jy waarskynlik nie te veel tyd en aandag wil gee nie. Dit is dus dikwels die geval dat hierdie take uitgekontrakteer word.

Stel die wense vir nalatenskap. Om te weet dat jou boedel betyds gereël is en dat geen groot, stresvolle besluite geneem moet word nie, gee baie rus. As jy bereid is om dit te doen, is dit belangrik om regsdokumente aangemeld te hê.

`N Voorskrywingsrichtlijn beskryf die tipe sorg wat u graag wil ontvang, ongeag of u wil bly lewe, en onder watter voorwaardes - as u dit nie meer self kan doen nie. Verklarings van aanbevelings kan opgestel word deur prokureurs.

Die testament is bedoel om erfgename, voogdyskap vir minderjarige kinders en enige finale wense te verduidelik. As jy nie `n testament opstel nie, bepaal die wet wie jy erfenis sal hê.

Om `n algehele volmag te verskaf. In sommige gevalle is dit raadsaam om `n algehele volmag te verskaf. Dit is in die geval dat u nie meer u eie besluite kan neem nie. Dikwels val die keuse op `n volwasse kind of `n gade. Hy of sy sal dan gemagtig wees om die gesondheidsorgbesluite vir u te reël.

Neem die reëlings vir u oorblyfsels. Alhoewel die gedagte hieraan van nut mag wees, is dit belangrik om te besluit wat jy wil hê dat jou oorblyfsels moet wees. Daar is baie moontlikhede en oorwegings, en dit hou veral verband met jou kulturele en godsdienstige agtergrond.

As jy `n begrafnis of ander religieuse ritueel wil hê wat na jou dood sal plaasvind, wil jy dalk die seremonie self organiseer. U kan ook kies om hierdie verantwoordelikheid met `n geliefde te plaas. Oorweeg die regulasies rakende die kerke, begrafnishuise en dies meer. Dit sal jou help om rus te gee.

As jy begrawe moet word, besluit waar jy begrawe moet word, en met wie jy begrawe wil word. As jy dit nog nie gedoen het nie. Stel `n graf deur `n afbetaling te maak.

As jy jou liggaam aan die wetenskap wil skenk, maak seker dat jou skenkerstatus op datum en akkuraat is.

Deel 3
Maak die meeste van jou laaste dae

Doen wat natuurlik voel. Daar is geen verkeerde manier om te sterf nie. Sommige mense verkies om soveel tyd as moontlik saam met vriende en familie te spandeer. Sommige verkies om hulself te skei, verkies om alleen te sterf. Sommige mense kies om hul laaste dae optimaal te maak deur allerhande laaste wense te vervul - ander verkies om by hul gewone patroon te hou.

Moenie huiwer om pret te hê of om te lag nie. Dit is nêrens vasgestel dat die einde van die lewe `n hartseer affair moet wees nie. As jy niks meer wil hê as om jou gunsteling sokkerspan te kyk nie, en om pret te hê met jou gesin, doen dit.
Dit is jou lewe. Omring jouself met die dinge en mense wat jy graag naby wil hê. Plaas jou geluk, gerief en vrede boaan jou prioriteitslys.

Oorweeg om jou verantwoordelikhede op die werk te laat voordat hulle dit doen. Daar is min mense wat `n terminale diagnose hoor en wens hulle het meer tyd in die kantoor spandeer. Een van die gewildste uitdrukkings van spyt werk te veel en mis te veel. Probeer om nie die tyd wat jy het, te spandeer, as daar nie veel meer is nie, oor dinge wat jy nie wil hê nie.

Dit is onwaarskynlik dat u in so `n kort tyd so `n finansiële hupstoot sal gee aan u gesin dat dit nodig is om voort te gaan werk. Fokus op wat eintlik `n verskil kan maak. Spandeer tyd en aandag aan die emosionele behoeftes van jouself en jou gesin.

Aan die ander kant trek sommige mense baie energie en vertroosting uit die roetine van die werk. Veral as hulle fisies sterk genoeg is om dit te doen. As dit voel natuurlik en gerusstellend om te bly werk, doen dit.

Besoek jou vriende en geliefdes. Mense wie se lewens amper op hul eie is, spyt dikwels dat hulle nie genoeg kontak met ou vriende en familielede gehad het nie. Probeer om hierdie spyt te verdwyn deur tyd saam met hulle te spandeer, waar moontlik een-tot-een, om met te gesels.

Jy hoef nie te praat oor wat jy ervaar nie. Praat oor die verlede, fokus op die hede. Probeer om dinge so positief te hou as wat jy wil.

As jy wil oopmaak, doen dit. Verduidelik wat jy gaan deur en raak ontslae van die hartseer deur daaroor te praat met mense wat jy vertrou.

Selfs as jy nie soveel energie het om te lag of praat nie, kan jy net langs mekaar sit.

Afhangende van jou gesinsituasie, kan dit makliker wees om mense in groepe te ontmoet. Byvoorbeeld, deur eenkant van die gesin terselfdertyd te besoek. U kan egter ook verkies om individueel te werk. Dit het die voordeel dat hulle die tyd `n bietjie strek, dat die fokus op kwaliteit eerder as op kwantiteit val. Dit kan `n goeie manier wees om soveel as moontlik te kry vanaf die tyd wat jy verlaat het.

Vereenvoudig jou verhoudings. Dit gebeur dikwels dat mense wat die dood in die gesig staar, hul ingewikkelde verhoudings `n bietjie makliker maak. Dit kan baie dinge beteken, maar dit gaan alles oor konflikte en minder belas.

Doen jou bes om twis, konflik en misverstande uit te skakel. Op hierdie manier kan jy voortgaan om te kyk. Moenie inmeng met twis en misverstande nie. Stem saam dat jy nie saamstem as dit nodig is nie. Maak die verhoudings goed.

Alhoewel jy waarskynlik nie voortdurend omring kan word deur die mense wat jy liefhet nie, kan jy saamstem dat hulle draai. Jy sal nooit alleen voel nie.

As jy nie jou geliefdes persoonlik kan ontmoet nie, bel hulle op. Dit kan ook `n groot verskil maak.

Besluit vir jouself hoeveel jy wil openbaar. As jou gesondheidsituasie nie bekend is aan jou vriende of familie nie, kan jy kies om alles te vertel of alles geheim te hou. Daar is voordele en nadele vir beide keuses, en dit is iets wat jy self moet besluit.

As jy mense laat weet, kan jy dinge sluit en verder kyk. As jy saam wil treur, kan jy jou vriende en familie inlig oor jou situasie. U kan hulle per persoon vertel om dit persoonliker te doen. Of jy kan kies om die meer op die groot klok te hang. Dit kan egter moeilik wees om die onderwerp te vermy. Dit maak dit ook moeiliker om oor die volgende weke en maande te praat oor ligter onderwerpe. Die meeste mense beskou dit as iets negatief.

As jy jou situasie privaat hou, kan jy jou waardigheid en privaatheid handhaaf. Dit is iets wat baie mense baie waardeer. Alhoewel dit moeilik maak om saam te bedroef, kan jy kies om dit privaat te hou, veral as jy eerder die dood alleen sou in die gesig staar.

Hou alles so lugig moontlik. U laaste dae moet waarskynlik nie in die teken van Nietzsche wees nie, of die uiteindelike leegheid van die bestaan. Tensy jy die soort is wat troos daarin vind, natuurlik. Gee jouself die plesier van plesier. Giet `n glas whisky, kyk na die sonsondergang, sit saam met `n ou vriend. Leef jou lewe.

As jy die dood in die oog sien, hoef jy nie jou bes doen om dit te aanvaar nie. Dit sal moet leer om jou te aanvaar. U kan u tyd beter gebruik om die mense en dinge wat u liefhet te geniet, en nie op die dood te fokus nie.

Wees oop met wat jy van ander wil hê. Jy kan gekonfronteer word met die situasie waarin mense in jou omgewing moeite het met jou naderende dood. Hulle mag dalk selfs meer ontsteld, seer of emosioneel lyk as wat jy is. Probeer om so eerlik as moontlik aan jou gesin te wees wanneer jy oor jou gevoelens en begeertes praat.

Alhoewel jy nie meer as troos, optimisme en ondersteuning van hulle verwag nie, kan jy vind dat hulle meer probleme met hul eie hartseer het. Dit is heeltemal natuurlik. Aanvaar dat mense hul uiterste bes doen, en dat hulle ook nou en dan ook `n breek nodig het. Doen jou bes om nie kwaad of teleurstellend te reageer nie.

Dit is ook moontlik dat sommige van jou geliefdes min of geen emosie toon nie. Moenie dink dat dit beteken dat hulle nie omgee nie. Dit beteken net dat hulle rustig probeer om jou gesondheid `n plek op hul eie manier te gee. Hulle wil nie hê jy moet sien hoe ontsteld hulle is nie.

Indien nodig, praat met `n godsdienstige of geestelike raadgewer. Om met jou pastoor, rabbi, imam of enige soort godsdienstige leier te praat, kan jou laat voel dat jy nie alleen in die wêreld is nie. Dat `n pad vir jou uitgelê is. Praat met godsdienstige vriende, lees heilige geskrifte en bid. Dit kan jou help om vrede te vind. As jy fiks genoeg is om kerk toe te gaan, moskee of sinagoge, kan jy ook vrede vind deur meer tyd saam met die mense in jou godsdienstige gemeenskap te spandeer.

As jy egter nie aan geloof voldoen nie, hoef jy nie gedwing te voel om jou gedagtes aan te pas nie. Jy hoef nie na `n lewe in `n lewe te glo nie, as jy dit nog nooit gedoen het nie. Beëindig jou lewe soos jy geleef het.

Moenie jou lewe vroegtydig beëindig nie. As jy op soek is na `n manier om rustig te sterf, want jy wil jou lewe beëindig, moet jy dadelik hulp soek. Praat met `n betroubare vriend of familielid, word gehospitaliseer, en doen jou bes om te alle tye `n maatskappy te hê. Dit mag voorkom asof jy geen beter opsie het as om jou lewe te beëindig nie, maar om hulp te soek, sal jou laat besef dat jy nog genoeg het om te lewe. En dat jy `n hele lewe voor hom het. As jy rustig wil sterf, moet jy die meeste van jou lewe maak.

As u selfmoord gedagtes het en onmiddellike hulp nodig het, bel 900-0113. Dit is die selfmoordhulplyn van Stichting 113Online, `n onafhanklike en onafhanklike gesondheidsorgverskaffer op die gebied van selfmoordvoorkoming.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante