Moenie `n beheerfreak wees nie

Het u sekere verwagtinge van elke persoon en elke gebeurtenis? Word jy gefrustreerd as jou maat, vriend of kollega nie reageer soos jy wil nie? Of as `n vergadering, partytjie of ewekansige Sondagmiddag anders is as wat beplan is? Het u `n neiging om alles tot perfeksie te reël sodat dit absoluut perfek en presies soos u dit in u kop het? As jy al hierdie vrae met `ja` kan beantwoord, is dit tyd om `n stap terug te neem. Relax. Aanvaar dat jy nie alles kan beheer nie. As jy slaag, sal jy sien dat dit baie lekker is om die beheer te laat vaar. Spring na stap 1 hoe jy kan verseker dat jy nie meer `n kontrolefreak is nie.

stappe

2

Werk op jou selfwaarde. Baie mense wat geneig is om `n beheerfreak te wees, moet eintlik werk op hul selfbeeld. Miskien is jy oorheersend in jou vriendskappe of verhoudings omdat jy bang is dat mense nie van jou hou nie. Of dat hulle net met jou wil gaan as jy presies weet wat hulle moet doen. Jy mag voel dat jy dit nie werd is nie. Miskien is jy bang dat as jy nie mense onder beheer hou nie, sal hulle uitvind dat hulle glad nie van jou hou nie. Jy sal moet ophou om so te dink en besef dat jy `n goeie persoon is wat waardig is om aan pret dinge deel te neem. Al wat jy moet doen is om `n bietjie te ontspan.

3

Werk op jou vrese. Nog `n rede vir die beheer van gedrag is omdat jy angstig gebou is. Byvoorbeeld, jy dink altyd dadelik aan die ergste wat kan gebeur. Of jy is bang as jy in `n onbekende situasie beland. As dit met jou die geval is, is dit belangrik om met jou ontspanning te begin werk. Dit is nie die einde van die wêreld as jy in `n onbekende situasie beland nie. Dink aan al die dinge wat kan gebeur en nie net die ergste nie. Jy sal sien dat jy al beter voel.

4

Hou op om altyd reg te wees. Mense wat beheer wil hê, is dikwels ook besig om reg te wees. Hulle wil wys dat hulle altyd die beste idee en die regte mening oor alles het. As jy minder dominant wil wees, sal jy moet werk om ander dieselfde te gee. Jy sal vind dat dit nie die einde van die wêreld is as jy die antwoord nie eens ken nie, of as iemand anders meer ervaring of `n beter begrip van `n bepaalde situasie het nie.

5

Oefen met aanvaarding. As jy jou beheerbehoeftes wil stop, moet jy werk om dinge te aanvaar soos dit is. Natuurlik is dit lekker om te sien waar daar ruimte is vir verbetering, maar dit het ook grense. Nie alles moet verander word totdat dit presies is hoe jy dit wil hê nie. Werk aan die aanvaarding van die algemene tenor by die werk, by die huis en in jou verhoudings.

6

Onthou dat die gee van beheer `n goeie gevoel gee. Jy mag dink dat `n projek in detail planne jou `n kragtige gevoel gee. Of dat jou troue self regstel, maak jou onoorwinlik. U sal bevrediging kry as u `n situasie onder beheer het. Maar weet jy wat jy voel? Uitputting en heeltemal beklemtoon. Asof dit nooit goed genoeg is nie. As jy ander mense toelaat om jou te help en miskien selfs die stokkie oor te neem, sal jy sien dat dit `n veel groter beloning is.

2

Delegeer. As jy wil stop met die uitoefening van beheer, moet jy leer om take aan ander te delegeer. Weg met die dae toe jy alles alleen gedoen het. Raak ontslae van die dae toe almal die ergste, gestresste persoon wat jy geword het, erg benadeel het. Leer om take eerder te delegeer. Of dit nou `n kollega is wat jou vra om te help met `n projek of `n vriend wat jou vra om die versnaperinge vir die party wat jy gee, op te tel. Sodra jy leer om in ander te glo, kan jy hulle help.

3

Luister na en leer van ander. Behalwe om mense se vertroue te leer en om te delegeer, moet jy ook van hulle leer. Miskien het jy die idee dat jy die enigste is wat iets kan leer. Jy sal vind dat sodra jy mense laat inkom en regtig na hulle luister, is daardie idee nonsens. Jy kan nie die kenner van alles in die wêreld wees nie. Daar sal altyd mense wees wat `n beter begrip van iets as jou het. As jy `n stap terugneem en regtig na hulle luister, sal jy sien dat daar `n wêreld is om geleer te word.

4

Laat mense wees wie hulle is. Daar is ruimte vir verbetering vir almal. Maar dit beteken nie dat jy die een moet wees wat sy probeer omskep in iemand anders nie. Laat hulle wees wie hulle is en hoe hulle dit wil doen in plaas daarvan om hulle te probeer omskep in iemand wat jy wil. As jou maat iets doen wat jou mal maak, moet jy natuurlik met hom praat. Jy kan nie verwag dat dit heeltemal sal verander nie. Aan die ander kant kan hy jou nie vra om iemand te wees wat jy nie is nie.

5

Werk aan jaloesie. Beheergedrag het dikwels te doen met jaloesie. Miskien is jy jaloers as jou beste vriend saam met iemand anders gaan drink en dus presies besluit waarheen jy gaan en wanneer. Jy mag jaloerse gevoelens kry as jou maat jou nie elke uur bel nie. Het jy regtig `n rede om jaloers te wees, of is dit net tussen jou ore? Probeer om te werk aan `n meer rasionele ingesteldheid en `n gesonder perspektief op dinge.

2

Praat daaroor met `n vriend. Dit kan help om iemand se insigte oor jou beheergedrag te hoor. Om net met iemand te praat oor jou gevoelens en dat jy jou gedrag wil verander, kan al jou gedrag help verbeter. Op jou eie is dit moeiliker om gemotiveerd te bly en jou houding te verander. Die liefde en ondersteuning van `n vriend kan jou help om te besef dat jy werklik in staat is om te verander en dat jy op die regte pad is.

3

Hou op met raad aan almal. Iets anders wat beheervrye mense doen, is `n "raad" aan die mense rondom hulle oor enigiets en alles. Van hoe hulle moet optree in `n verhouding met wat hulle in `n restaurant moet bestel. Hierdie sogenaamde advies is eintlik meer van `n verborge bestelling en jy wil nie daardie gedrag kweek nie. As jou insette regtig gevra word of as jy dink jy kan regtig help, dan is dit goed om jou mond oop te maak en jou raad te gee. Oor die algemeen gee jy nie ongevraagde advies aan mense nie.

4

Hou beplan om elke tweede van jou dag te beplan. Mense met beheer gedrag liefdesplanne. Hulle weet presies hoe laat hulle opstaan, hoeveel suiker wat hulle wil hê in hul koppie koffie, hoe laat hulle in die motor kom om werk toe te gaan en wat hulle op enige dag van die week gaan doen. As jy minder beheer wil hê, moet jy dit alles loslaat. Dit is goed om georganiseer en netjies te wees, maar dit is ook belangrik om ruimte vir verandering te gee. Leer om te aanvaar dat jy nie hoef te weet wat elke tweede van jou dag lyk nie.

5

Leer om met die vloei te gaan. Mense met beheersgedrag verhoed dat hulle in die hier en nou is: geen spontane reise nie, of net iets regs doen omdat jy daarvan hou. Mense met beheergedrag het `n plan en hou dit ten alle koste. Dit is tyd om dit te laat gaan. Geniet om alleen te wees of die geselskap van ander sonder om presies te weet wat volgende sal gebeur.

6

Word meer buigsaam. As jy jou beheergedrag wil verminder, moet jy ruimte maak vir buigsaamheid in jou skedule. Miskien sal daar iets tussen jou en jou datum wees en jy moet die afspraak een aand verander. Is dit die einde van die wêreld? Miskien word die belangrike vergadering verskuif of jou suster het hulp nodig met die kinders en niemand anders kan nie. Leer om die lewe te neem soos dit kom. Dit is nie `n drama as die week nie hardloop soos wat jy verwag het nie.