nemuchtorstont.ru

Yster vuis Kung Fu trein

Yster Liggaam (Iron Body) is `n onderdeel van Shaolin Kung Fu, waarby die praktisyn sy liggaam of dele van sy liggaam traint op so `n manier, dat hy in staat is om swaar slae uit te deel of te incasseren, sonder daarby self ernstig besering ly. Hierdie artikel leer jou hoe om jou vuiste sterker te maak om die krag van elke blaas te weerstaan.

stappe

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 1
1
Begin deur `n sak vol mungbone te maak of te koop. So `n sak moet van sterk materiaal gemaak word, soos denim, en met `n sterk draad toegewerk word. Wanneer dit gevul word tot maksimum kapasiteit met gedroogde mungbone, moet dit lyk soos `n reghoekige kussing.
  • Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 2
    2
    Plaas die sak teen `n harde oppervlak. Maak altyd seker dat die sak veilig vasgemaak is.
  • Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 3
    3
    Trein alle vorme van beroertes met `n geslote hand op die sak. U kan die volgende oplei:
  • Slaan. Buig die vuis met die duim uit en slaan die eerste twee kneukels. Maak seker die pols bly reguit en druk met soveel krag as wat jy kan, skree by elke beroerte. Verskeie beroertes kan beoefen word, soos die Luiperdslag of Phoenix Eye, maar wees versigtig met hierdie tegnieke, want as dit verkeerd gedoen word, kan dit skade of besering veroorsaak.
    Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 3Bullet1
  • Hamervuist. Klop met die rand van die gebalde vuis. Gebruik soveel krag as wat jy kan en skree by elke beroerte.
    Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 3Bullet2
  • Rugvuis. Klop met die agterkant van die vuis, met die eerste twee knokkels. Gebruik soveel krag as wat jy kan dra en skree met elke beroerte.
    Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 3 Bullet3


  • Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 4
    4
    Sodra jy die sak met maksimum krag kan slaan, skakel dan oor na grind en gaan voort met die opleiding.
  • Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 5
    5
    As jy daaraan gewoond is, vervang die gruis met yster- of staalballe kogellagers en herhaal die oefening.
  • Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 6
    6
    Die opleiding is voltooi as jy die sak met volle krag, met jou vuis, met min pyn en sonder ernstige besering kan tref.

    • wenke

    • Tydens die opleiding hoor jy jou vuiste om te besmeer om beserings te voorkom. Dit smeersel heet Die (1) Da (3) Jiu (3) in die Sjinees, in die Westerse wêreld bekend as hierdie Da Jow. Pas hierdie verspreiding toe op die toepaslike plek voor en na die opleiding. Deur hierdie goed te vryf, word aanvaar dat skade wat later in die lewe veroorsaak word deur hierdie liggaamsopleiding voorkom kan word. Dit is beskikbaar via Chinese kruiewinkels of internet. Maak seker dat jy die tipe kies wat spesifiek vir die ysterliggaamopleiding bedoel is.

    waarskuwings

    • Hierdie kuns is nie iets wat vinnig bereik kan word nie - dit is vir die lewe. Maak seker jy is maksimaal gemotiveerd voordat jy begin met die opleiding.
    • Wees versigtig met slaan - ken jou limiet en probeer nie oordryf nie. Begin lig en bou stadig jou krag op.
    • Hierdie inligting is slegs bedoel vir inligtingsdoeleindes en moet slegs op eie risiko uitgevoer word.
    • Moenie jou vaardighede wys nie. As jou Iron Body Kung Fu oefen om te wys wat jy kan doen, dink weer oor jou motiewe. Moenie jou vaardigheid aan ander mense gebruik nie, maar slegs vir selfverdediging.
    • Sulke liggaamsopleiding werk deur die bene sterker en verdikking van die vel te maak. Dit kan ongewenste vervorming veroorsaak. Moenie so `n opleiding begin sonder om die risiko`s daarvan bewus te maak nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante