Los jou onbeantwoorde liefde vry

As jy verlief is op iemand en die gevoel is nie wedersyds nie, kan jy die idee hê dat die wêreld gaan eindig. Dit kan regtig baie seermaak. Dit is selfs wetenskaplik bewys dat `n verwerping in ons brein dieselfde neurone aktiveer wat veroorsaak dat u pyn voel, net soos in die geval van werklike fisiese pyn. Jy het geen beheer oor hoe jy voel nie, maar jy kan leer om oor die pyn van verwerping in liefde te kom en met jou lewe voort te gaan.

conținut

Stappe
Deel 1laat jouself die spasie toe
Deel 2pas korttermynoplossings toe
Deel 3begin met jou genesing
Deel 4gaan voort met jou lewe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Laat jouself die spasie toe

Beeld getiteld Stop Love Someone Who Doesn` class=

Aanvaar dat dit normaal is om pyn te voel. As jy verlief is op iemand terwyl die persoon nie verlief is op jou nie, maak dit seer. "Heartbreak" blyk `n totale fisiese pyn te wees: die pyn van verwerping aktiveer jou parasimpatiese senuweestelsel, wat verantwoordelik is vir dinge soos jou hartklop en die spanning van jou spiere. Dit is baie natuurlik om pyn te voel as jy van iemand hou wat nie daardie gevoel kan beantwoord nie. Aanvaar dat hierdie gevoelens normaal is, kan jou help om dit te verwerk.

`N Verwerping in liefde kan selfs dieselfde reaksie in jou brein veroorsaak as die onttrekking van `n dwelmverslawing.
Sielkundiges skat dat ongeveer 98% van ons ooit `n vorm van onbeantwoorde liefde ervaar het. Om te weet dat jy nie alleen is nie, mag nie die pyn verdwyn nie, maar dit kan makliker wees om die pyn te dra as jy weet dat jy nie die enigste is wat dit moet deurdring nie.
Verwerping kan ook depressie veroorsaak. As u ly aan een van die simptome wat hieronder gelys word, is dit die beste om `n afspraak met u dokter te maak. Hy of sy kan u dan na `n sielkundige verwys:

Veranderinge in jou eet- en slaapgewoontes
Gevoelens van hopeloosheid of hulpeloosheid
Veranderinge in jou normale bui
Moeilik om negatiewe gedagtes onder beheer te hou
Gedagtes van selfskade

Gee jouself tyd om te treur. Daar is niks verkeerd met die feit dat jy vir geruime tyd moet treur as jy nie te lank daaraan bly nie. Dit is inderdaad gesonder om jouself toestemming te gee om te bedroef as om daardie gevoelens te onderdruk. As jy ontken wat jy voel of die gevoelens verminder - deur byvoorbeeld te sê: "Dit is nie so belangrik nie" of "Ek het haar nie regtig gehou nie" - dit sal net erger word.

As jy kan, neem `n kort pouse in jou lewe om jou hartseer te hanteer. Dit sal jou help om `n spasie vir jouself te maak om te genees sodat jy jou hartseer beter kan hanteer. Byvoorbeeld: die oomblik wat jy kry (of hoor) dat hierdie persoon jou liefde nie sal beantwoord nie, moet jy `n rukkie neem om alleen te wees, selfs al is dit net `n kwartier buite terwyl jy by die werk is.

Moenie probeer om in jou hartseer te verdrink nie. As jy nie vir dae wakker is nie, het nie vir dae gedou en die ou trui met gate wat jy regtig moet verbrand nie, dan word jy regtig ontspoor. Dit is natuurlik om hartseer te hê, maar as jy nie weer probeer om op jou lewe te fokus nie, sal jy net aan daardie ander persoon dink en steeds verlief raak op hom of haar.

Erken dat jy nie daardie ander persoon onder beheer het nie. Jou onmiddellike reaksie as jy uitvind dat die ander persoon nie verlief is op jou soos jy gedink het hy of sy mag wees nie, mag die gedagte wees: "Ek sal seker maak dat hy of sy verlief raak op my. word! ` Dit is `n baie natuurlike manier van dink, maar dit is nie reg nie en is heeltemal nutteloos. Die enigste ding wat jy in jou lewe kan beheer, is jou eie optrede en die manier waarop jy reageer. Jy kan iemand nie deur middel van argumente oorreed of dwing om hom of haar te dwing om iets te voel wat hy of sy nie voel nie.

Dit is ook `n goeie idee om dit ook nie te vergeet nie eie gevoelens is nie altyd heeltemal onder beheer nie. Jy kan net daaraan werk om die manier waarop jy reageer op die gevoelens onder beheer, te hou.

Neem `n stap weg van daardie ander persoon. Deel van die skep van ruimte vir jouself om te rou en vorentoe met jou lewe is om te verseker dat die betrokke persoon nie meer deel van jou lewe is nie. U hoef hom of haar nie heeltemal van u lewe te verban nie, maar u moet u van daardie persoon afwyk.

Jy hoef nie gemeen of onvriendelik te wees nie. Vra die ander persoon net om jou die tyd te gee om oor die gevoelens te sukkel. As die ander persoon omgee, sal hy of sy jou gee wat jy nodig het, al is dit nie so lekker nie.

As die persoon op wie jy probeer om nie langer verlief te wees iemand is van wie jy voorheen baie afhanklik is gewees omdat hy of sy jou emosioneel ondersteun het, gaan dan op soek na `n ander vriend wat die rol kan vervul. Vra `n vriend of jy hom of haar kan bel as jy die behoefte het om te praat met die persoon wat jy probeer vermy.

Onthou die persoon op sosiale media, of steek sy of haar publikasies ten minste weg. Verwyder die persoon van jou foon sodat jy nie weer in die versoeking sal kom nie. U kan beter verseker dat u nie herinner word aan die tyd van die ander persoon en alles wat hy of sy doen nie. Dit sal net moeiliker maak om `n afstand te hou.

Van jou gevoelens teen jouself. Uitdrukking van jou gevoelens, in plaas van om hulle te hanteer totdat hulle eenkeer een keer ontplof, kan jou help om te aanvaar dat jy deur `n pynlike ervaring gaan. As ons verlies of teleurstelling ervaar, is dit natuurlik dat ons dit ten minste in die begin moeilik vind. Moenie jouself slyp nie omdat jy so voel en probeer nie om die gevoelens te ignoreer in die hoop dat hulle self sal verdwyn nie. Uit hulle op `n oop en eerlike manier.

Huil as jy wil. Skreeu kan eintlik `n terapeutiese effek hê. Dit kan gevoelens van woede of angs verminder en dit kan selfs die gevoelens van stres in jou liggaam verminder. As jy voel om `n doosie weefsel te pak en jou oë uit jou kweekhuise te huil, doen dit!

Moenie gewelddadige dinge doen soos skree, roep, oor dinge klop of dinge breek nie. In die eerste instansie gee dit jou miskien wel `n goed gevoel `, maar uit navorsing het getoon dat die gebruik van geweld om jou woede te uiter - ook al uit jy hom teen `n lewelose voorwerp - jy woedegevoelens in werklikheid dikwels net erger maak. Dit is gesonder en jy het meer om na te dink oor en na te dink oor jou gevoelens waarom jy voel so.

Om u gevoelens uit te druk deur kreatiewe aktiwiteite, soos musiek, kuns of ander gunsteling stokperdjie, kan baie nuttig wees. Moenie alleen verlossing soek in depressiewe of aggressiewe uitdrukkingsvorme soos swaarmetaalmusiek nie. Daar gaan jy as jy `n bietjie af is, gewoonlik voel jy net erger.

Probeer om te verstaan dat dit beter is. Maak nie saak hoe groot daardie persoon is nie, as hy of sy nie verlief is op jou nie, sal jy nooit tevrede wees met daardie persoon nie. Jy kan maklik iemand idealiseer, veral as jy baie energie het om in die liefde te val. Om `n stap terug te gaan om die werklikheid te bekyk - en nie op `n gemiddelde of beskuldigde manier nie - kan jou help om `n bietjie afstand van die idee van daardie tragiese, onbeantwoorde liefde te neem.

Dit kan ook help as jy dink aan die eienskappe van hierdie persoon wat `n moontlike verhouding tussen jou twee moeilik gemaak het.

`N Voorbeeld: Miskien is die persoon aan `n sosiale angsversteuring ly, wat dit vir hom of haar onmoontlik maak om jou die waardering te gee wat jy soek in `n verhouding.

Navorsing het selfs getoon dat die erkenning van die negatiewe kant van die ander persoon jou kan help om vinniger te verwerp.

Moenie probeer om in die versoeking te wees om beduidende dinge oor die ander persoon te sê om jou beter te laat voel nie. Uiteindelik kan u meer verbitterd en kwaad voel deur so `n manier van dink as wat dit u help om te genees.

Glo dit of nie, sal `n verwerping jou IK tydelik verlaag. As jy nie op `n rasionele wyse oor jou gevoelens kan dink nie, aanvaar dan dat dit `n rukkie kan duur voordat jy weer `normaal` weer is.

Moenie die skuld op die ander persoon plaas nie. Net soos jy geen beheer het oor die feit dat jy verlief geraak het op hierdie persoon nie, het hy of sy geen beheer oor die feit dat hy of sy nie verlief raak op jou nie. As jy hom of haar daar die hele tyd van loop te beskuldig nie in die `vriendenzone` te hou of dink dat die ander `n vreeslike persoon is omdat hy of sy nie van jou hou, dan gedraag jy onredelik ten opsigte van die ander. Hierdie klem op bitterheid laat jou minder gou genees.

Jy mag goed dink dit is baie sleg dat die ander persoon nie verlief is op jou nie, sonder om hom of haar daarvoor te blameer. Moenie toelaat dat jou vriende daardie speletjie speel nie. Dit mag wees dat jou vriende sleg gaan praat oor die ander persoon agter sy of haar rug omdat hy of sy nie verlief is op jou nie. Wanneer dit gebeur, bedank jou vriende vir hul ondersteuning, maar sê dat "dit is nie regverdig om hom of haar te blameer vir iets waarvoor hy / sy niks kan doen nie. Kom ons fokus eerder op hoe ek oor hom of haar kan kry. `

Verwyder al die onthounotas by die deur. U sal dalk `n traan wil verlaat aan die feit dat u die herinneringe moet wegneem, maar dit is `n belangrike stap in die genesingsproses. Solank jy sulke aandenkings in jou omgewing het, sal dit net moeiliker wees om voort te gaan en dit is nie wat jy wil hê nie!

As jy die items kies, dink aan die geheue wat jy met elke ding het en stel jou dan voor dat jy die geheue in `n ballon plaas. Stel jou voor, soos jy die voorwerp gooi, dryf die ballon stadig weg en jy sal dit nooit weer sien nie.

As jy dinge het wat nog bruikbaar is, dink dan aan die skenk aan `n spaarkamer of `n skuiling vir hawelose mense. Probeer om al die pragtige nuwe oomblikke voor te stel wat die oorgroote trui, die teddiebeer, of die CD die nuwe eienaar sal lewer, en laat daardie nuwe verenigings die oorgang wat jy nou deurloop in jou eie lewe simboliseer.

Deel 2
Pas korttermynoplossings toe

Moenie die neiging om jouself te dronk en dan sms of die ander in jou dronk bui byvoeg nie. Veral in die begin mag dit wees dat jy desperaat kontak met die ander persoon wil vind. Solank as wat jy nuwer is, sal jy waarskynlik genoeg wilskrag hê om te verseker dat jy nie aan daardie drang gee nie, maar ons weet almal dat alkohol jou oordeel verminder. Om met iemand anders in `n dronk bui te praat dat hy of sy nie van jou lief is of huil hoeveel pyn jy ly nie, kan jou `n verleentheid gee waar die ander persoon baie ongemaklik sal voel. Dit kan selfs jou kanse verminder om later `n gewone vriendskap met die ander op te bou. As jy dink daar is `n kans dat jy iets doen, mag jy spyt wees, vra jou vriende om jou te help.

Gee jou foon aan `n vriend (verkieslik die een wat daardie aand bestuur en dus nie drink nie) en vertel hom of haar om hom nie terug te gee nie, ongeag watter verskoning jy gebruik of hoeveel jy daarvoor in jou dronk bui smeek.
Verwyder die persoon uit jou foon. Op dié manier kan jy nie meer bel, teks of bel hom of haar nie.

Vind afleiding. Alhoewel dit onmoontlik is om nie aan iets te dink as jy probeer nie, kan jy weer probeer om iets anders te dink sodra jy weer in dieselfde afwaartse spiraal kom. Probeer jouself aflei met `n ander gedagte, aktiwiteit of projek elke keer as hierdie herinneringe na vore kom.

Bel `n vriend. Gaan lees `n wonderlike boek. Kyk na `n skreeusnaakse fliek. Bou iets. Gaan werk in die tuin. Doen jou wiskunde huiswerk. Doen iets wat jou lank genoeg sal aflei om seker te maak dat die persoon buite jou gedagtes is. Hoe meer jy gewoond raak om nie meer aan daardie persoon te dink nie, hoe makliker sal dit wees.

`N handige truuk is om `n sekere hoeveelheid tyd per dag te reserveren waarin jy oor daardie persoon kan dink. Moet nie te lank `n periode van 10 minute bespreek tot 15 minute genoeg is nie. As jy agterkom dat daar gedagtes oor daardie persoon in jou kop is, kan jy aan daardie gedagtes sê: "Nie nou nie. Ek sal later terugkom. " As jou `afspraak` by jouself kom, kan jy net oor die ander persoon dink. Maar sodra die tyd op is, gaan jy voort met ander gedagtes en aktiwiteite.

Onthou dat `n onbeantwoorde liefde vir die ander persoon ook pynlik is. Miskien wanneer jy verwerp word, kan jy voel dat jou pyn die enigste ding in die wêreld is wat saak maak, maar navorsing het getoon dat die persoon wat nie jou liefde beantwoord of nie kan beantwoord nie, waarskynlik pyn ervaar. Die meeste mense hou nie daarvan om ander seer te maak nie.

Die gedagte dat die ander persoon dalk vreeslik kan voel omdat hy of sy jou nie kan gee waarvoor jy gehoop het nie, kan jou perspektief gee. Wanneer iemand jou liefde nie beantwoord nie, is dit gewoonlik nie omdat hy of sy `n slegte persoon is wat jou haat of jou doelbewus wil seermaak nie.

Maak `n lys van al die goeie dinge oor jouself. Verwerping kan jou oortuig dat dit beteken dat kritieke stem binne-in jou altyd reg was. Moenie jouself toelaat om te glo dat jy nie liefde werd is nie, net omdat hierdie een persoon jou nie liefhet nie. Studies toon dat as jy jouself herinner dat jy die moeite werd hou om te hou, die kanse is dat jy vinnig van vorige verwerpings ontslae raak en beter met toekomstige verwerpings sal gaan.

Maak `n lys van al die goeie eienskappe van jouself waaraan jy kan dink. As jy nie aan baie dinge kan dink nie, vra `n vriend om jou te help.

Spreek jou waardering vir jouself vir daardie dinge. Byvoorbeeld: "Ek mag dalk nie so sterk voel nie, maar ek kan baie goed skateer en ek hou daarvan van myself."

Deel 3
Begin met jou genesing

Maak seker dat jy enigiets wat jy oor hom of haar onthou, soveel as moontlik vermy. Dit is moeilik om `n onbeantwoorde liefde te genees as jy seker maak dat jy die hele persoon altyd herinner word. Moenie probeer om na daardie een liedjie te luister of na daardie plek toe te gaan wat jy vir hom of haar onthou nie, of na `n pragtige oomblik wat jy saam beleef het.

Jy kan deur die persoon herinner word, van `n foto van hom of haar op Facebook na `n liedjie wat jy assosieer met `n pragtige oomblik wat jy al beleef het. Dit kan selfs `n geur wees (soos appeltaart, want jy het een keer `n appeltaart-trofee-wedstryd met hom of haar gehou, net om `n paar te noem).
As jy onverwags iets ervaar wat jou van hom of haar laat dink, en dit sal waarskynlik soms gebeur, dan is dit die beste om hierdie oomblik te oorweeg en dan voort te gaan met wat jy gedoen het. Moenie vaskom in die gevoel dat die geheue jou ongetwyfeld sal bel nie. `N Voorbeeld: as die liedjie wat jy met hom of haar assosieer, op die radio is, skakel die radio af of skakel dit na `n ander kanaal. Wees bewus van die gevoel van hartseer en spyt dat jy sal oorval en dan jou aandag skuif na iets positiefs of neutraal (wat jy vanaand gaan eet, die naweek wegbreek, ens.).
Onthou dat jy nie die dinge vir ewig sal moet vermy nie. Wat tans die belangrikste is, is dat jy die genesingsproses so maklik as moontlik vir jouself maak, en die hele tyd aan herinneringe blootgestel word, maak die proses moeiliker. Sodra jy een stap verder is, kan dit wees dat dieselfde dinge jou nog aan die persoon herinner, maar dit sal minder pynlik wees.

Praat met iemand daaroor. Die beste manier om te praat oor die emosionele en moeilike aspekte van die genesingsproses. As jy by die gevoelens bly, sal dit moeiliker wees om hulle op die lang termyn te laat vaar. Soek iemand om te praat oor wat jy voel en wat jy gaan deur.

Kies iemand wat jy vertrou. Dit kan `n vriend wees wat geduldig is en nie probeer om die herstelproses te bespoedig nie. Dit kan ook `n familielid wees - iemand wat jou altyd kan bel as dinge minder gaan. Maar dit kan ook `n terapeut wees, veral wanneer dit kom by `n langtermyn verhouding wat jou ekstra moeilik laat voel het, of `n liefde wat baie betrokke is by ander aspekte van jou lewe.

Jy kan ook `n dagboek oor jou gevoelens hou as jy nie wil of nie met iemand anders kan praat nie. `N Voordeel om hierdie gevoelens in jou dagboek neer te skryf, is dat dit jou in staat sal stel om jou genesingsproses te volg, wat vir jouself sal bewys dat dit inderdaad moontlik is om oor jou onbeantwoorde liefde te kom.

Dit kan baie nuttig wees om met iemand te praat wat iets soortgelyks ervaar het. Jy kan vrae stel oor sy of haar eie ervarings en oor die manier waarop daardie persoon dit hanteer het.

Die mense wat dieselfde ervaar het, kan jou probleem regtig verstaan. Jy sal hulle minder moet beskryf as wat jy moet aan iemand anders en hulle sal jou baie beter kan verstaan.

Moenie verwag dat almal jou verstaan nie. Mense wat nog nooit ervaar het wat jy ervaar het nie, kan waarskynlik ook nie altyd met jou meemaak nie.

Ontwikkel jou geestelike kant. Dit kan bewys dat dit `n baie sterk wapen vir jou is en dit kan jou baie van die krag gee wat jy in moeilike tye moet oorleef.

Bou jou sosiale netwerke. Een van die belangrike negatiewe gevolge van alle soorte verwerpings, maar veral van `n verlossing in die liefde, is die gevoel dat jy alleen is en nie meer met ander verbind word nie. Dit kan wees dat jy nie die verhouding kan kry wat jy met daardie een persoon wil hê nie, maar jy kan werk om die verhouding met al die ander mense in jou lewe te versterk.

Navorsing het getoon dat die hantering van mense wat jy wil, jou fisies vinniger kan herstel. Aangesien emosionele pyn dikwels op `n fisiese manier plaasvind, doen mooi dinge met mense wat u gevra word om u te help om die onbeantwoorde liefde te oorkom.

Dit is veral belangrik dat jy pret het, as gevolg van die effek wat plesier op jou brein het. Pret verseker dat die gevoelens van woede wat jy ervaar verminder word en dat jy meer positief voel. Gelag is regtig die beste medisyne: wanneer jy lag, word endorfiene vrygestel, `n natuurlike stof wat deur jou liggaam geskep word en jou bui verbeter. Dit kan selfs verseker dat jou liggaam beter pyn kan verduur. So gaan kyk na `n flou fliek, sing dronk karaoke of spring op `n groot trampolien - maak pret, lag en leer om te genees.

Doen iets oor sinnelose gedagtes. Sekere denkpatrone kan in die weg staan van jou genesingsproses en kan dit baie moeiliker maak om vorentoe te beweeg.

Onthou dat jy sonder die ander persoon kan lewe en dat hy of sy nie perfek is nie. Jy is volkome in staat om van iemand anders te leer.

Moenie vergeet dat mense en situasies verander nie. Jy sal nie soos die res van jou lewe voel soos jy nou voel nie, veral as jy aktief werk om anders te voel.

Moenie skuld pleeg nie en moenie dink jy is dom omdat jy hierdie gevoelens het nie. Dit kan met enigiemand gebeur en jy moet net sterk genoeg wees om daaroor te kom. Wees dus trots op jouself.

Sien dit as `n leerervaring. Niemand hou van `n gebroke hart nie. Maar as jy hierdie verwerping in liefde kan sien as `n ervaring waaruit jy kan leer en wat jou sterker kan maak, sal dit meer as net `n hartseer tydperk in jou lewe word. U kan dit as `n motivering vir positiewe groei in die toekoms gebruik.

Kyk byvoorbeeld na dinge uit hierdie ervaring wat jy kan koester. Goed, jy het jou hart geopen en die ander wou dit nie hê nie. Maar jy was sterk en dapper genoeg om kwesbaar te wees! As jy nie kwesbaarheid wil aanvaar nie, sal jy nooit met ander mense kan skakel of ervare ervarings soos geluk en liefde ervaar nie.

Kyk of dit dalk deel van `n groter patroon is. Daar is mense wat oor en oor val vir ander wat hulle verwerp. Dit gebeur veral met mense wat onveilig gevoel het in die emosionele band wat hulle by hul ouers as kind gehad het. As jy meer as een keer vir mense gewees het wat jou daarna verwerp het, kan jy onbewustelik mense kies wat dieselfde probleme veroorsaak as wat jy met jou ouers gehad het. U kan dit nuttig vind om met `n terapeut hieroor te praat.

Moenie vergeet dat jy deur hierdie soort ondervinding dinge so sterk en onafhanklik leer nie. Om verwerp te word, is nie die beste manier om hierdie vaardighede te verwerf nie, maar as jy op die leerproses fokus, in plaas daarvan om in selfbejammering te draai, sal jy uiteindelik sterker word. Miskien sal jy selfs leer om jou gevoelens te verstaan en beter te benodig.

Verander jou roetine. Navorsing het getoon dat om iets nuuts te doen, soos om op vakansie te gaan of `n ander roete na die werk te neem, beslis een van die beste maniere is om te breek met ou gewoontes en dit te vervang met nuwes.

As jy nie nou baie groot veranderinge kan maak nie, begin met klein veranderinge in jou daaglikse lewe. Gaan na `n deel van die stad waar jy nog nooit tevore was nie. Probeer `n nuwe aand op Saterdagaand. Plaas jou meubels anders. Gaan na `n nuwe sportklub. Leer `n nuwe stokperdjie, soos kook of bergklim.

Moenie baie drastiese dinge doen nie, tensy jy seker is dat jy dit wil hê. Dit is `n tipiese oomblik wanneer baie mense hul hare sny of `n tattoo neem. Met hierdie soort veranderinge kan jy gewoonlik beter wag totdat die eerste deel van die genesingsproses verby is.

Gaan vind jouself. Omdat jy heeltemal vasgevang is om verlief te wees op daardie ander persoon, het jy dalk vergeet wat dit beteken om net jouself te wees. Om `n onbeantwoorde liefde te genees, is `n goeie tyd om uit te vind wie jy langs jou gevoelens vir iemand anders is.

Werk aan jou persoonlike groei. Moenie dinge vir jouself verander nie, net omdat hulle nie van die ander persoon hou nie. Aan die ander kant, as daar dinge oor jouself is wat jy graag wil ontwikkel, gaan dan daarvoor. Leer `n nuwe taal. Begin `n nuwe roetine by die gimnasium. Leer om flamenco op jou kitaar te speel.

Ontwikkel die dinge wat jou uniek maak. Terwyl jy soveel tyd beset het oor daardie persoon, het jy belangrike aspekte van jouself agtergelaat. Konsentreer op die dinge en die mense wat jy nie soveel aandag gegee het aan wanneer jy besig was met jou onbeantwoorde liefde nie.

Moenie versoek word om hierdie verwerping persoonlik te aanvaar nie. Dit is baie maklik om die gevoel te kry dat die ander persoon jou verwerp het omdat jy nie slim / sterk / sterk was of wat genoeg was nie. Leer om hierdie soort misverstande uit jou kop te plaas sodat jy minder emosioneel beskadig voel. Daarbenewens verhoed dit ook dat jy jouself probeer "verbeter" in `n poging om die ander se liefde vir jou te wen. Onthou: dit gaan nie oor jou nie.

Dwing jouself uit jouself geriefsone om te kom. Om nuwe dinge te probeer sal jou help om jou roetine te verander, en jy sal hulle nie assosieer met die persoon wat jy probeer vergeet nie. Op hierdie manier sal jy te besig wees om nuwe dinge te probeer obsesseer met die persoon wat nie jou liefde kon beantwoord nie.

Om jouself uit jou geriefsone te kry, het ook ander voordele. Daar is bevind dat te veel troos jou minder gemotiveer maak om dinge te verander. `N bietjie van onsekerheid sal jou help om die dinge in jou lewe te verander waarop jy moet werk.

Deur te leer om buite jou gemaklike grense heen te beweeg, sal dit ook makliker wees om volgende keer onsekerheid te hanteer. As jy risiko`s neem (op `n beheerde manier) en jouself uitdaag, kan jy kwesbaarheid aanvaar as iets wat onvermydelik in die lewe is. Die kanse is dus minder dat jy heeltemal in duie sal val as iets weer onverwags gebeur.

As jy vrees dat hierdie verwerping jou eie skuld is, is daar `n kans dat jy nooit weer sal waag om weer iets te probeer nie. Om jouself te dwing om risiko`s te neem, selfs al is hulle so klein, sal jou keer om jou terug te trek in `n dop van vrees.

Deel 4
Gaan voort met jou lewe

Maak seker jy weet wanneer jy gereed is om voort te gaan. Daar is geen vaste tydperk wat jy moet uitstap voordat jy jou lewe kan voortgaan na `n verwerping in liefde nie. Almal doen dit op sy eie pas. Daar is egter `n paar dinge wat aandui dat jy klaar is met die persoon wat nie daarin belangstel om jou lief te hê nie, sodat jy kan voortgaan:

Jy begin om te sien wat met ander mense gebeur. Dit gebeur dikwels dat wanneer jy in `n rou proses is, jy deur jouself gekonfiskeer word. Sodra jy begin belangstel in wat die mense rondom jou doen, is dit `n teken dat jy goed op pad is in die genesingsproses.
Jy vra nie meer elke keer as jy `n oproep ontvang of dit die persoon is nie (veral as dit `n onbekende nommer is).
U herken nie meer u eie storie in liedjies en films oor onbeantwoorde liefde nie. Trouens, jy het jou repertorium uitgebrei en jy kyk nou ook na dinge wat nie oor liefde of hartseer gaan nie.
Jy fantaseer nie meer oor jou onbeantwoorde liefde nie en hoe hy of sy tot die gevolgtrekking kom dat hy / sy jou liefhet en jou altyd liefgehad het.

Vermy terugval. Selfs wanneer jy gereed is om voort te gaan, kan jy nou en dan `n terugval hê. Dit is iets soos om die steke te gou uit `n wond te kry. Dit is mooi genees, maar dit kan tyd duur voordat dit gereed is vir fanatiese sport.

Moenie dinge saam met die ander persoon doen nie en moenie toelaat dat hy of sy teruggaan na jou lewe nie, totdat jy seker is dat jy nie weer in die hartseer sal begin omdraai nie.

As jy jouself ly aan `n terugval, moenie paniekerig raak nie! Jy het reeds baie hard gewerk om oor hom te kom en daardie werk sal beloon word. Jy sal terugval en as jy dadelik opgee, word dit net moeiliker.

Sluit weer by die res. Gaan weer uit, leer nuwe mense, leer flirt, en dink jouself hoe wonderlik dit is om Sjans te hê. Jou selfvertroue sal ongetwyfeld `n hupstoot kan gee - en intussen ontmoet jy interessante nuwe mense. En elke keer as iemand op een of ander manier beter is as die persoon wat jy `n oog gehad het, slimmer, snaaks, slimmer, wyser, probeer dit bewustelik opmerk. So sien jy dinge in perspektief.

Jy hoef nie noodwendig dadelik na `n nuwe verhouding te soek nie. Om die nuwe mense te geniet, kan baie bemoedigend wees.

Wees op die uitkyk vir `n vervangende liefde. Alhoewel `n plaasvervanger presies kan wees wat die dokter voorskryf, werk dit net as jy emosioneel gereed is, jy is eerlik met jouself en oor die feit dat dit `n reaksie is op die feit dat jy verwerp is, en jy is ook daarmee gekant. ander persoon is eerlik oor die feit dat dit `n reaksie daarop is. Maak seker dat jy nie toelaat dat hierdie nuwe persoon so hopeloos verlief voel op jou soos jy was op wie jy probeer om rond te kom nie.

Moenie opgee nie. Oor iemand met wie jy verlief is of waarvan jy lief is, is nie maklik nie! Jy moet altyd elke stap wat jy neem om oor daardie ander persoon te kry, vier. Daarbenewens moet jy onthou dat die feit dat hierdie een persoon jou liefde nie beantwoord het nie, nie beteken dat niemand dit ooit sal doen nie.

wenke

Wees bewus daarvan dat jy iemand verdien wat jou behandel, sowel as jy hom of haar behandel het.
Onthou dat liefde wedersyds moet is- as die liefde wat jy gee nie beantwoord word, sal jy uiteindelik alleen maar kosbare jare van jou lewe mors met wag op iets wat nooit sal gebeur!
Leer om jouself lief te hê voordat jy begin soek na `n nuwe persoon om verlief te raak.
Begin weer.

waarskuwings

Moenie vestig vir `n verhouding sonder liefde nie. Jy mag dalk dink dat jy die ander persoon kan oorreed om jou lief te hê, as jy genoeg tyd daarvoor neem, maar dit is baie onwaarskynlik. Nie een van julle en die ander sal op hierdie manier gelukkig word nie, en dit sal nie vir julle regverdig wees nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante