Om manipulerende gedrag te herken

Let op of die ander persoon sy / haar sjarme gebruik om dinge gedoen te kry. Sommige mense is natuurlik baie sjarme, maar `n manipuleerder gebruik sy / haar sjarme om dinge te doen. Hierdie persoon kan byvoorbeeld eers `n kompliment gee voordat hy / sy vir `n guns vra. U mag eers `n klein geskenk ontvang, of die ander vertel dat hy / sy iets vir u sal doen voordat u gevra word om iets te reël.

Gee aandag aan dwingende gedrag. `N Manipulerende persoon probeer mense oorreed om dinge te doen deur geweld of bedreigings te gebruik. Hy / sy kan aan die ander persoon skree, iemand kritiseer of dreig om iets gedoen te kry. Die ander kan begin deur te sê: "As jy dit nie doen nie, sal ek ____", of "Ek doen nie ______ totdat jy _______". `N Manipuleer sal hierdie taktiek gebruik om nie net dinge te laat doen nie, maar ook om jou te laat ophou met sekere gedrag.

Let op hoe die ander persoon met feite handel. As iemand die feite verdraai of probeer om jou te oorweldig met feite en inligting, kan hy / sy jou probeer manipuleer. Die feite kan vervals word deur te lieg, verskonings uitvind, inligting weerhou of oordryf. Iemand kan voorgee dat hy / sy altyd iets van alles weet en oorweldig jou met feite en statistieke. Hy / sy doen dit om meer kragtig te voel as wat jy doen.

Let op of die ander persoon dikwels `n slagofferrol aanvaar. Miskien doen die ander persoon dinge vir jou waarvoor jy nie gevra het nie, en gebruik dit dan teen jou. Deur jou "om `n diens te bewys", verwag hy / sy dat jy iets terugbetaal, en hy / sy kan kla as dit nie gebeur nie.

Oorweeg of die vriendelikheid van die ander persoon voorwaardelik is. Hulle kan lekker en vriendelik wees as jy `n sekere taak goed genoeg doen, maar die hel kan losbreek as jy dit waag om iets verkeerds te doen. Hierdie soort manipulator blyk twee gesigte te hê: `n engelagtige wanneer hulle wil hê dat jy hulle moet hou en `n afskuwelike ding wanneer hulle wil hê jy moet bang wees vir hulle. Alles lyk goed as jy nie aan hulle verwagtinge voldoen nie.

Let op gedragspatrone. Alle mense is soms manipulerend. Maar mense wat werklike manipuleerders is, vertoon hierdie gedrag gereeld. `N Manipuleerder het `n persoonlike agenda en probeer ander uitbuit sodat hy / sy mag, beheer en voorregte kry ten koste van die ander persoon. As hierdie gedrag gereeld voorkom, kan hierdie persoon manipulatief wees.

Maak seker jy word geïgnoreer. `N Manipuleer kan jou soms ignoreer om meer krag oor jou te kry. Hy / sy mag nie die foon beantwoord nie, of sal nie vir onredelik lang tyd op sms`e of e-posse reageer nie. Jy wonder wat aangaan, terwyl die ander krag oor jou het.

Maak seker dat hy / sy probeer om `n skuld te versprei. As iemand probeer om met jou oor skuld te praat, wil hy / sy dat jy verantwoordelik voel vir sy / haar gedrag, geluk, mislukking of sukses. Uiteindelik voel u verplig om dinge vir hom / haar te doen, al is dit heeltemal onredelik.

Kyk of jy altyd moet vra om verskoning. `N Manipuleerder kan `n situasie verdraai sodat jy voel dat jy iets verkeerd gedoen het. Dat kan kom omdat jy die skuld kry van iets wat jy wel of nie gedoen het nie, of deur jou die gevoel te gee dat jy verantwoordelik is vir `n situasie. Gestel jy het om 13:00 met die ander ooreengekom, en hy / sy kom twee uur laat. As jy iets daaroor sê, kan hy / sy reageer met: "Jy het reg. Ek kan niks reg doen nie. Ek verdien nie jou vriendskap nie". Die ander persoon probeer om jammer te maak, en het die gesprek `n ander beurt gegee.

Let op of die ander persoon jou altyd met ander mense vergelyk. As hy of sy iets wil doen, kan hy / sy ook sê dat almal dit doen, of noem name van vriende wat dit doen. Hy / sy kan jou ook vertel dat dit dom is as jy nie. Hy / sy doen dit om jou `n skuldgevoel te gee en druk jou om te oefen sodat jy kan doen wat hy / sy wil.

Stel limiete vas. Die manipuleerder wat alles oneerlik en hartseer vind, maak staat op `n gevoel van "hulpeloosheid" en sal jou vra vir finansiële, emosionele of ander ondersteuning. Kyk stellings soos "Jy is die enigste een wat ek het" en "Ek het nie iemand anders om mee te praat nie"ens. U is nie verplig nie en nie toegerus om altyd die wense van die ander persoon te ontmoet nie. .

Moenie jouself blameer nie. `N Manipuleerder probeer jou laat voel dat jy onvoldoende is. Onthou dat jy gemanipuleer word sodat jy sleg voel oor jouself en dat jy nie die probleem is nie. As jy sleg begin voel oor jouself, herken dit wat gebeur en dink oor hoekom jy so voel.

Wees assertief. Manipuleerders verdraai dikwels die feite en stel voor dat hulle aantrekliker is. As jy reageer op `n verwronge feit, vra vir verduideliking. Verduidelik dat dit nie die manier is waarop jy die feite onthou nie en dat jy benieuwd is na sy / haar verduideliking. Vra die ander persoon eenvoudige vrae oor hoe jy ooreengekom het, hoe hy / sy dink dat die benadering tot stand gekom het, ens. As jy dan iets weer saam besluit, neem dit as die nuwe beginpunt, nie die gedraai nie. feit. Byvoorbeeld:

Luister na jouself. Dit is baie belangrik om noukeurig na jouself te luister sodat jy weet hoe jy oor `n bepaalde situasie dink. Jy voel onderdruk, druk, verplig om dinge te doen vir hierdie persoon wat jy liewer nie wil doen nie? Lyk sy / haar invloed op jou vir ewig, sodat sodra jy een keer gehelp het, van jou verwag word om dit te doen? Jou antwoorde moet as riglyn dien om te bepaal hoe die verhouding met hierdie persoon sal ontwikkel.

Moenie jouself skuldig laat voel nie. Een van die belangrikste dinge om te onthou as jy nie skuld wil hê nie, is dat jy so gou as moontlik moet ingryp. Gee die sender `n koekie van hul eie deeg en laat die ander persoon jou gedrag interpreteer en nie die situasie bepaal nie. Hierdie benadering beteken dat jy aan die manipuleerder vertel dat hy / sy disrespekvol, onkindig, onrealisties of seer is.

Sit die fokus op die manipulerende persoon. In plaas daarvan om die manipuleerder toe te laat om jou vrae te vra en dinge van jou te eis, moet jy die situasie in jou eie hande vat. As jy gedwing word om iets onredelik te doen, of iets waarvan jy nie hou nie, vra die ander persoon `n paar toetsvrae.

Moenie haastige besluite neem nie. `N Manipuleerder kan jou dwing om vinnig `n besluit te neem. In plaas daarvan om dit aan te gee, kan jy hom / haar sê: "Ek sal daaroor dink". Dan stem jy nie saam met iets wat jy nie wil hê nie, en moenie jouself in `n hoek laat ry nie.

Bou jou ondersteunende netwerk. Fokus op jou gesonder verhoudings, en spandeer tyd saam met mense wat jou `n gelukkige en tevrede gevoel gee. Dink aan familielede, vriende, mentors, `n vennoot en / of vriende op die internet. Hierdie mense kan jou help om in balans te bly en gelukkig te wees met jouself. Moenie jouself geïsoleer word nie!