nemuchtorstont.ru

Omgaan met `n vriend wat jou misbruik

Mishandeling bestaan ​​in alle vorme van vorms. As jy emosioneel gemanipuleer word, word jy herhaaldelik beledig, mislei, verbaal mishandel of andersins verneder, sal jy emosioneel mishandel word. As jy ooit fisies of seksueel misbruik is, sal jy fisies misbruik word. Die enigste manier om te gaan met `n vriend wat jou misbruik, is om die verhouding so gou as moontlik te beëindig en jouself tot veiligheid te bring. Leer hoe om dadelik optrede te onderneem sodat jy met jou lewe kan voortgaan.

stappe

Deel 1
Beëindig die misbruik

Beeld getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 1
1
Vra vir hulp. Daar is verskeie agentskappe wat slagoffers van mishandeling help. As jy nie weet waar om te begin nie, of as jy met iemand wil praat omdat jy wil weet of jou vriend jou misbruik, skakel een van die organisasies hieronder. As jy met jou vriend of man wat jy mishandel in één huis woon, wees dan versigtig met die bladsye wat jy op die internet besoek, en met die nommers wat jy belt met jou selfoon, want wat kan in die geskiedenis van die leser gestoor word, sodat hy kan uitvind. Probeer om die geskiedenis op jou blaaier te vee of die genommerde nommers in jou foon.
  • Besoek die Slachtofferhulp webwerf: https://slachtofferhulp.nl/ of bel 0900-0101.
  • Die Ministerie van Gesondheid, Welsyn en Sport het ook sy eie hulplyn vir slagoffers van seksuele, fisiese of sielkundige geweld. Kyk op https://verbreekdestilte.nl/ of bel 0900-9999-001.
  • via https://vooreenveiligthuis.nl/ jy kan raad en hulp kry met huishoudelike geweld en kindermishandeling. U kan ook 0800-2000 gratis skakel 24/7.
  • Daarbenewens is daar `n wêreldwye hotline vir huishoudelike geweld. Kyk op https://hotpeachpages.net/: Die Internasionale Gids van Huishoudelike Geweld Agentskappe
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 2
    2
    Moenie misbruik verkeerd misbruik nie. Dit is baie algemeen dat mense wat mishandel word, dink dit is hul eie skuld. As jou vriend aggressief, gewelddadig of manipulerend is, is dit nooit jou skuld nie. Weet dat daar steeds misbruik is as:
  • Jou vriend het jou nooit geslaan nie. Emosionele of mondelinge misbruik is ook misbruik.
  • Die mishandeling is nie so erg soos ander misbruiksake waaraan jy gehoor het nie.
  • Daar was net een of twee geleenthede van fisiese geweld. As jy een keer fisies misbruik is, is dit altyd moontlik dat dit weer gebeur.
  • Die mishandeling het gestop toe jy stilgehou het, opgehou twis of nie meer jou mening gegee het nie.
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 3
    3
    Stel `n plan op om die verhouding so gou as moontlik te verbreek. Fisiese en emosionele mishandeling moet altyd `n rede wees om dadelik `n verhouding te beëindig. `N Verhouding waarin jy mishandel word, moet dadelik geëindig het, maak nie saak hoeveel jy van iemand hou nie, maak nie saak hoe lank jy saam was nie en selfs as jy kinders of troeteldiere het.
  • Oorweeg waar jy kan gaan wanneer jy vertrek.
  • Weet wat om saam met jou te neem. Indien nodig, neem een "nood pakket" in, en steek dit iewers weg sodat dit reg is wanneer jy wil vertrek.
  • As jy `n gedeelde telefoonrekening het, onthou dat baie fone via GPS kan opgespoor word. Oorweeg om jou foon te verlaat en `n nuwe foon met `n nuwe nommer te neem.
  • Oorweeg watter stappe jy moet neem om veilig te bly wanneer jy weg is. Is dit nodig om `n pad- of kontakverbod op te lê? Moet jy na `n nuwe stad verskuif? Aanvaar `n nuwe identiteit? Sit ander slotte aan die deur?
  • Maak `n plan sodat ander ook veilig is. Miskien moet jy kinders of troeteldiere bring, en hulle mag of mag nie by jou bly nie. Maak `n plan vir mense of diere wat van jou afhanklik is wanneer jy vertrek.
  • Beeld getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 4
    4
    Beëindig die verhouding op `n veilige manier. U moet dit duidelik maak dat u die verhouding beëindig en dat daar geen hoop is om later weer te probeer nie. As jy baie bang is dat jy in gevaar is, skakel die verhouding op afstand, of maak seker dat iemand daar is wanneer jy dit vertel.
  • Moenie die verhouding beëindig as jy alleen by die huis is met jou vriend wat jou misbruik nie. Jou poging kan dit laat eskaleer, wat jou in gevaar stel.
  • Oorweeg om die verhouding met `n brief of oor die telefoon te beëindig, selfs as jy dit normaalweg nooit sal doen nie - jou sekuriteit is nou baie belangriker as sosiale maniere.
  • As jy dink jy moet dit persoonlik maak, doen dit op `n openbare plek, met ander mense daar en hou die gesprek kort.
  • Hou dit kort en bondig. Jy kan iets sê soos: "Ons kan nie saam voortgaan nie". Moenie dinge soos: "op hierdie tydstip", of "totdat jy jou gedrag verander". U moet definitief `n punt daaroor stel.

    • Deel 2
    Bly veilig

    Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Stap 5
    1
    Kontak die owerhede. Sodra jy veilig is, is dit belangrik om met die owerhede te praat en regstappe te doen, of om die moontlikhede ten minste te ondersoek. Jy moet weet hoe om jou vriend wettig te adresseer en te leer hoe die polisie jou kan beskerm. Maak seker dat die misbruik nie meer voorkom nie.
    • Kontak so gou moontlik `n maatskaplike werker en vra watter stappe jy moet doen om voort te gaan. Afhangende van die situasie en hoe lank die verhouding duur, kan dit moeilik wees om vinnig nuwe leefruimte en werk te vind of ander groot veranderinge in jou lewe te maak. `N Maatskaplike werker kan jou daarmee help. Kontak een van die organisasies wat in Deel 1 gelys word om `n maatskaplike werker te kry.
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 6
    2
    Dokumenteer jou misbruik. Hou tred met al die tye wat jou ex-kêrel ná die egskeiding met jou gekontak het. Beskryf wat gebeur het nadat hy jou persoonlik of telefonies genader het, en hou al die bewyse soos e-posse, boodskappe op sosiale media of sms`e.
  • Hou alle korrespondensie wat u ontvang, veral as daar dreigemente is. Beskryf indien moontlik al die geweld wat u gedurende en na die verhouding ondervind het.
  • Dit is `n noodsaaklike deel van die voorbereiding van `n regssaak teen die oortreder, en dit kan u help om `n straat- of kontakverbod te vestig.
  • Beeld getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 7
    3
    Versoek `n verbod op straatkontak. `N Straat- of kontakverbod gee jou wettige beskerming teen die oortreder. Neem al die bewyse van die mishandeling, en `n brief waarin die hele situasie en jou verhouding tot die hof verduidelik word. Hulle kan u verdere instruksies gee oor wat u nog moet invul vir papierwerk ten einde `n straat- of kontakverbod te kan eis.
  • As die hof die straat- of kontakverbod goedkeur, moet dit wettiglik aan die oortreder opgelê word.
  • Hou altyd `n afskrif van die straat of kontakverbod met u sodat u dit aan die polisie kan wys indien nodig. Jy weet nooit waar jy is wanneer die oortreder opkom en die verbod oortree nie.
  • Neem asseblief kennis dat die pad- of kontakverbod jou veiligheid nie kan waarborg nie. Dit maak dit makliker vir die mishandeling om op te tel wanneer hy naby jou kom, maar dit kan hom nooit heeltemal van jou af weghou nie.
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 8
    4
    Gee hom nooit `n tweede kans nie. Genoeg is genoeg. As jy die verhouding beëindig het, moenie teruggaan nie, kontak my nie meer nie en raak nie goed met jou maat nie. Dit is klaar. Maak dit duidelik deur `n straat- of kontakverbod op te stel.
  • As jy mishandel is, is daar niks meer om oor te praat nie. Moenie na onderhandelinge, verskonings of beloftes luister dat hy dit doen nie "sal nooit". Misbruik kan nooit geduld word nie. Dit beteken die einde van `n verhouding.


  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 9
    5
    Verander jou roetine. As dit net `n kort tydjie is, probeer om alle kontak met die oortreder te vermy. Moenie na plekke gaan wat jy weet dikwels daar is nie, en verander jou eie roetine sodat hy nie weet waar jy is nie. Daar is geen rede om die risiko te loop om in `n gevaarlike of onaangename situasie te eindig nie.
  • As jy op dieselfde skool of werkplek as jou misbruiker is, of hom gereeld op `n ander manier moet sien, probeer om hom soveel as moontlik te ignoreer. Maak seker dat jy altyd by ander is wanneer jy werk of skool toe gaan. Jy kan ook met jou mentor of baas praat oor die verandering van plekke, tye of skedules sodat jy veilig is.

    • Deel 3
    Gaan voort

    Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 10
    1
    Eis jou lewe weer. Dit gebeur dikwels dat slagoffers van mishandeling dink dit is hul eie skuld dat hulle mishandel is. Dit is as gevolg van die manipulerende gedrag van die oortreder - dit is nooit jou eie skuld as jy mishandel word nie. Wanneer die mishandeling verby is, begin met jouself werk sodat jy weer die ou word.
    • Gaan in terapie om op jou selfbeeld te werk.
    • Vertrou jou vriende en familie om jou sosiale bande te herwin.
    • Vind `n gesonde, nuwe verhouding waarin jy absoluut nie misbruik word nie.
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 11
    2
    Maak `n afspraak met `n maatskaplike werker. Dit is noodsaaklik dat jy begin praat met iemand wat die sielkundige trauma wat deur misbruik veroorsaak word, verstaan ​​en wie weet hoe groot die impak wat `n mishandeling op sy slagoffer kan hê. Kontak een van die organisasies wat in Deel 1 gelys word, sodat u u herstel so spoedig moontlik kan begin.
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 12
    3
    Laat jouself toornig wees. Dit kan `n rukkie neem voordat dit opduik, maar jy het dalk baie woede aangegaan. Woede is nie sleg nie - jy kan dit ook as `n motief gebruik om te verander. As jy deur toorn geteister word, laat dit gebeur en verander dit in produktiewe aktiwiteite waar jy jou energie kan inpas. Gaan hardloop. Raak `n boks. Gaan op joga. Moet die woede uitdroog.
  • Let daarop dat jy nie jou woede vertaal in riskante of selfvernietigende gedrag nie, en probeer dit op `n veilige manier verwerk.
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 13
    4
    Probeer om jouself te herbou. Mishandeling breek jou verdediging totdat jy kwesbaar en gebreek bly. Dit kan `n lang proses wees om jouself te herbou totdat jy die unieke, soet, interessante persoon is wat jy eintlik was en behoort te wees.
  • Laat jouself `n rukkie toe om te treur en dan aan die gang te kom. Net soos met elke egskeiding, wil jy dalk `n hele week in die bed bly, depressief en sonder om iets te doen. Dit is nie sleg nie, maar jy moet weet wanneer dit tyd is om weer uit te kom, sodat jy kan voortgaan.
  • Moenie te veel fokus op idees soos verlore tyd en spyt nie. U het `n belangrike stap geneem deur u verhouding te beëindig en voort te gaan. Wees bly dat jy nie meer by hom gebly het nie en dat jy nie in `n oneindige bose kringloop van misbruik vasgekeer het nie. Kyk na die toekoms.
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 14
    5
    Spandeer tyd saam met jou geliefdes. Maak `n lys van mense in jou lewe wat regtig van jou hou. Dink aan die mense wat jou altyd ondersteun, wat jou onvoorwaardelik liefgehad het en wat jou in die donkerste tye uit die put geneem het. Familie, goeie vriende, mooi bure, dis die mense wat jy nodig het om tyd saam te spandeer. Ondersteun hulle.
  • Prent getiteld Deal with a Abusive Boyfriend Step 15
    6
    Wees lekker jouself. Dit kan `n rukkie gewees het sedert jy in staat was om te ontspan, tyd saam met familie spandeer of klein dinge kon doen sonder om bang te wees dat jou ex `n gewelddadige bui het. Dit kan enige tyd neem, maar jy moet probeer om daardie vrees te laat vaar en weer pret te hê.

    • wenke

    • Besef dat jy nie `n mishandeling kan verander nie en dat jy nie verantwoordelik is vir sy optrede en gedrag nie.

    waarskuwings

    • Maak seker dat jy, jou vriende en jou gesin weg van jou bly.
    • Maak seker dat dit nie paniekerig raak of stres kry nie. Net reageer kalm en verlaat hom.
    • Verseker dat mishandelde kinders die korrekte nasorg ontvang.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante