nemuchtorstont.ru

Verwyder oortollige vog

Mense het soms probleme met oormatige vloeistof in die liggaam, of wil `n vinnige en maklike manier hê om `n paar pond in `n kort tyd te verloor, om welke rede dan ook. Met die volgende wenke sal jy sien dat jy gewig kan verloor, maar dit is tydelik en die pond sal terugkeer sodra jy meer vloeistof geabsorbeer het. Maar as jy regtig daardie spesiale uitrusting moet pas en dit is net `n bietjie te styf, dan is dit die moeite werd om `n bietjie te sweet!

stappe

Metode 1
Die kort termyn ... Jy is wat jy dra

Prent getiteld Verlies watergewig Stap 1
1
Wikkel dit net om. Besoek jou plaaslike sportwinkel en koop `n neopreen sweetband. Dit het dikwels sluiting met klittenband en om die middel omdraai. Die band is aan die buitekant gestoffeer en bedek met rubber aan die binnekant vir `n goeie pas.
  • As jy nie tyd het of `n neopreengordel kan vind nie, gebruik plastiekfilm vir kos.
  • Draai die band of plastiek om jou middel, arms, kalwers, of wat ook al jou doel is. Jy sal waarskynlik verskeie deksels moet maak om die dekking en isolasie te kry wat nodig is.
  • Moenie jouself so styf aantrek dat jy nie meer kan beweeg of asemhaal nie!
  • Hou `n veiligheidsnyer (met stompe punte) byderhand as jy die plastiekdeksel moet verwyder. Ideaal gesien kan jy die eindpunt van die omslag kry, maar as dit nie werk nie, gebruik die skêr. Gaan sorgvuldig met die skêr. Moet nooit `n mes gebruik nie.
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 2
    2
    Dra die lyfwrap by die huis. Dra die bande terwyl jy tuis is, huiswerk doen, of selfs terwyl jy slaap.
  • Wees bewus van jou liggaamstemperatuur. Dit kan aanloklik wees om te draf, maar dit kan tot uitputting lei as gevolg van oorverhitting, kramp, dehidrasie of hitte beroerte.
  • Moenie jouself te veel spanning indien jy `n wrap gebruik nie.
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 3
    3
    Moet nie te min drink nie, maar beperk die inname van natrium (sout). Dit is belangrik om `n goeie vogbalans te verseker, anders kan dit wees dat jy eintlik vloeistof hou, omdat jy te min drink.
  • Oorweeg nie alkohol as "vog." Moenie dit drink as jy wil val nie.
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 4
    4
    Onthou dat die doel is om oortollige vloeistof te sweet. Jy sal warm en ongemaklik voel. Moenie versoek word om die lugversorger aan te skakel nie. Dit sal jou afkoel, maar dit is nie jou doel nie - anders gaan jy nie rond in die huis wat in `n vullis sak toegedraai word nie!
  • Terselfdertyd wil jy nie weer warm word nie. Maak seker dat die temperatuur nie 26 grade oorskry nie.
  • Prent getiteld Verlies watergewig Stap 5
    5
    Dra dit by die werk! Dra die sweetbelt onder jou klere as dit regdeur die dag gemaklik kan wees. Kantoor werk of werk wat min beweging benodig, is meer geskik as ander vorme van werk.
  • Verwyder die band as jy te warm raak, dit is te veel in jou pad, of as jy ongemaklik voel.
  • Hou `n skoon band byderhand en verander dit later in die dag.
  • Moenie jou arms en kuitspiere in plastiek draai nie, tensy jy broeke, pantjies of `n geskikte hemp oor hulle kan dra.

    • Metode 2
    Die lang termyn ... jy is wat jy eet

    Prent getiteld Verlies watergewig Stap 6
    1
    Gaan inkopies doen. Piesangs is ryk aan kalium, groot om jou liggaam te help om die regte vloeistofbalans te kry.
    • Ander kaliumryke kosse is appelkose, avokado`s en rosyne.
    • Magnesium, wat jy in neute, groen groente en sade, plus kalsium, vind soos in tofu, jogurt en lemoensap, kan ook help om opgeblase te word.
    • Ander diuretiese kosse en kruie is volkome rys en heelkorrels, kool, en cranberry sap. Ginger- en paardebloemtee is ligte diuretika wat help om vog te verloor.
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 7
    2
    Vermy te veel sout. Sout veroorsaak dat jou liggaam vog behou, dus vermy kos met te veel natrium. Dit is nogal `n lys: olywe, hotdogs, sojasous, meeste ingemaakte, verwerkte of bevrore kosse, selfs brood. Kontroleer die bestanddele - jy sal verras wees waar alles (baie) sout is.


  • Prent getiteld Verlies watergewig Stap 8
    3
    Dieselfde geld vir suiker. Ja, dit is moeilik om sout af te sny, maar ook suiker? Ja, omdat suiker jou insulienvlak verhoog, wat die liggaam se vermoë om natrium te verloor, verminder en natrium is gelyk aan sout. Dit is alles gekoppel!
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 9
    4
    Moenie jouself honger ly nie! OK, nou dat jy weet wat jy is nie moet eet, dit is goed om te weet dat kos nodig is om ontslae te raak van oortollige vloeistof. Moet dit nie oordoen nie, maar eet genoeg maer proteïene, wat dikwels in `n lae-kalorie-dieet vergete word. Die proteïene verhoed dat jy vog behou.
  • Eet baie kleiner maaltye gedurende die dag, in plaas van `n dag wat gemerk word deur afwisselende drukkende sit of honger. Jou liggaam bly gehidreer en voel nie die behoefte om vas te hou by elke druppel vloeistof wat verbykom nie.

  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 10
    5
    Raak ontslae van daardie stoel! Die spandeer van die hele dag sit nie net ongesond nie, dit verhoed ook dat jou limfstelsel van vogtigheid afvoer. `N Paar dae per week werk jy sweet, doen wondere om van watergewig ontslae te raak, en hou dit weg.
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 11
    6
    Geen drink nie. Ja, eerste sout, dan suiker, nou ook alkohol! As jy regtig wil gewig verloor, lyk dit of alkohol jou aanvanklike vriendin aanvanklik lyk, maar dit sal net lei tot uitdroging, wat lei tot waterbehoud.
  • Prent getiteld Verlies watergewig Stap 12
    7
    Gaan swem! Die druk van die water sal die vog letterlik uit jou vel druk. Moenie die swembad gebruik nie.
  • Prent getiteld Verlies watergewig Stap 13
    8
    Drink baie water. Ja, ernstig. Deur meer water te drink, voel jou liggaam minder nodig om dit te stoor.

    • wenke

    • Maak seker dat jy die plastiek verwyder voordat jy na die sauna gaan. Die hitte van die sauna sal die plastiek smelt en kan brandwonde op die vel veroorsaak.
    • Een ding wat sal help, is `n hoë-proteïen dieet. Proteïen is `n natuurlike diuretika, wat beteken dat dit uit die selle van water werk. Dan word dit uitgeskei as urine. Dit is ook belangrik om baie water te drink, om te ontgift.
    • Op hierdie manier, om gewig te verloor, is dit goed om te probeer vir `n troue, spesiale geleentheid, `n sport waar gewig belangrik is, ens. Maar moet nooit as deel van `n program beskou word om gewig te verloor nie.
    • Maak seker dat jy met `n antibakteriese of douchegel voor en na die gordel dra. Op hierdie manier verseker jy dat jy minder ongemaklik voel deur die band te dra.
    • `N alternatief vir die verpakking is om `n paar minute per dag in `n droë sauna te spandeer. Nie net verloor jy baie vloeistof nie, maar dit is ook kalm vir die spiere en gewrigte.

    waarskuwings

    • Hierdie wenke is nie bedoel om `n gesonde dieet of oefenroetine te vervang nie.
    • Moenie te veel spanning hê nie, of dra die plastiek te lank, want anders loop jy die risiko om te droog te word. Moenie ekstra hitte bronne by die wrap (hitte kompresses) voeg om die termiese effek te verhoog nie. Jy kan verbrand word deur die kompressie of smelt plastiek.
    • Verwyder die wikkel as jy aan krampe ly, duiselig of te warm voel. Drink iets koel om jou liggaamstemperatuur af te bring en sit in `n koel kamer.
    • Dit is `n wenk vir die gebeure waar jy van oortollige vog in jou liggaam ontslae wil raak, sodat jy kan inpas in sekere klere wat net te styf vir jou is, of net `n bietjie ligter.

    voorrade

    • Neopreen sweetband of kortbroek.
    • `N Kamer met `n vorm van klimaatbeheer.
    • `N Sauna - ideaal, maar nie nodig nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante