Behandeling van erektiele disfunksie
Sukkel jy om `n ereksie te onderhou tydens seksuele omgang? 50% van mans ouer as 40 weet waaroor jy praat. Soos miljoene mense saamstem, kan erektiele disfunksie uiters frustrerend wees en negatiewe impak op beide verhoudings en selfvertroue hê. Die goeie nuus is dat daar baie maniere is om erektiele disfunksie te behandel, van eenvoudige aanpassings tot die lewenstyl, tot medikasie en kruiemiddels. As jy wil weet hoe jy kan ontslae raak van `n erektiele disfunksie sodat jy weer gelukkig kan wees tussen die lakens, gaan voort met lees.
conținut
stappe
Metode 1
Pas die lewenstyl aan
1
Jy bekommer jou oor die vrees van die dokter. Miljoene mans met erektiele disfunksie is te skaam om met hul dokter daaroor te praat. Erektiele disfunksie is algemeen maar word nie soos "normaal" deel van die ouderdom. Dikwels dui erektiele disfunksie op `n onderliggende probleem wat behandel moet word. Dit is belangrik om die dokter te besoek voordat u self begin werk. Hy / sy kan ander toestande behandel wat u vermoë om ereksies te onderhou, kan belemmer.
- Vra jou dokter oor jou vaskulêre gesondheid. As u hoë bloeddruk, hoë cholesterol of hoë bloedsuiker het, is die kans dat een van die toestande die bloedvate in u hart het en dat u `n erektiele disfunksie het.
- Hartsiekte en diabetes is twee ernstige afwykings wat dikwels in die vorm van erektiele disfunksie manifesteer. As u aan een van hierdie afwykings ly, kan die regte behandelings u help om erektiele disfunksie te oorkom.
2
Sport gereeld. Regtig. Maak dit `n prioriteit om minstens vier keer per week buite of na die gimnasium te gaan om te loop, hardloop, fietsry of sterkte opleiding doen. Navorsing by Harvard het getoon dat `n daaglikse stap van `n halfuur die risiko van erektiele disfunksie met 41% kan verminder. Gereelde oefening bevorder sirkulasie, waardeur bloed deur jou liggaam vloei. Wanneer dit tyd is om `n ereksie te hou, is goeie bloedsirkulasie uiters belangrik.
3
Hou jou gewig op. Hoe groter die middellyf omtrek, hoe groter is die kans op erektiele disfunksie. Poging om gewig te verloor kan `n groot verbetering in die slaapkamer tot gevolg hê. Maak seker dat jy `n goeie dieet volg wat uit genoeg vrugte, groente, volgraan, lae-vet proteïene en gesonde vette bestaan.
4
Hou op met rook. Rook kan erektiele disfunksie vererger aangesien dit inmeng met die bloedvloei wat verband hou met erektiele disfunksie. As u probleme ondervind met oprigting, is dit tyd om die sigarette die deur te wys.
5
Vermy alkohol. Alkohol is nog `n manier wat `n geweldige invloed op ereksies uitoefen. Na `n paar drankies het baie mans meer probleme om styf te bly.
6
Trein jou bekkenvloer. Die bekkenvloer help die penis om styf te bly tydens ereksies. Dit is omdat die bekkenvloer `n aar saamtrek wat die bloed verhoed om die penis te verlaat totdat die ereksie verby is. Mans wat hul bekkenvloer oplei, het beter resultate as mans wat uitsluitlik op lewenstyl aanpassings staatmaak om van hul erektiele disfunksie ontslae te raak. Jy lei die spoelvloerspiere met Kegels op.
Metode 2
Oorkom die vrees
1
Verwyder die stressors uit jou lewe. Vrees en angs is miskien die grootste skuldiges by erektiele disfunksie. As jy `n manier kan vind om te stres, is dit meer waarskynlik dat jy jou ereksies kan behou. Oorweeg die grootste stresfaktore in jou lewe. Wat kan jy doen om jouself `n bietjie vrede te gee?
- As jou daaglikse skedule vol is van oggend tot aand, dink aan wat jy kan doen om jouself meer tyd te gee.
- Skakel jou elektroniese toestelle minstens een uur voor slaaptyd af. Jy sal beter slaap, en dit is noodsaaklik as jy wil stres.
- Spandeer meer tyd buite. Deur meer tyd in die buitelug en in die natuur te spandeer, sal jy die vrese en bekommernisse kalmeer.
2
Wees bewus. Word jy vinnig afgelei deur allerhande bekommernisse tydens seks? Mindfulness is `n manier om ten volle betrokke te raak in die oomblik, beide fisies en geestelik. Maak jou kop leeg en fokus op die stimuli en sensasies wat jou liggaam tydens seks voel.
3
Kommunikeer met jou maat. Voel jy gemaklik en aanvaar as dit by jou seksuele prestasie kom? As jy bekommerd is oor die oormatige hoë verwagtinge van jou maat, of om sekere standaarde te ontmoet, sal dit moeiliker wees om die oprigting te onderhou - dit staan ook bekend as prestasieangs. As jou maat se oordeel jou vermoë bepaal om bevredigende seks te hê, moet jy met jou vennootbestuur kommunikeer en maniere probeer vind om die seksuele omgewing meer uit te nooi.
4
Kom meer te wete oor seks. As jy `n diepgaande vrees of skuld oor seks het, kan hierdie negatiewe emosies jou erektiele disfunksie veroorsaak. Leer meer oor seks kan `n goeie manier wees om meer gemaklik met jou liggaam te voel. Jy kan ook beter jou behoeftes in die bed verstaan. Lees oor seks tegnieke, of volg `n seks werkswinkel om jou gedagtes oop te maak vir nuwe moontlikhede. Jy sal ook meer gemaklik voel met die hele tema.
Metode 3
Probeer medikasie en terapie
1
Neem medikasie teen erektiele disfunksie. Sulke medisyne kan mans help om hul oprigting vir `n paar uur te handhaaf. Hulle werk deur die effek van stikstofoksied. Hierdie verband veroorsaak natuurlik die liggaam om te ontspan, en om die bloedvloei na die penis te verhoog. As jy ore het aan sulke mense, vra jou dokter vir `n voorskrif.
- Dit is belangrik om die onderliggende probleem wat erektiele disfunksie veroorsaak, te behandel - dit is beter as om net op medikasie staat te maak.
- Sommige dwelms sal nie werk nie, en ander is gevaarlik om te gebruik as jy ook ander medisyne gebruik - soos medisyne wat jy neem as jy `n beroerte of hartaanval gehad het.
2
Oorweeg inspuitings of setpille. As jy verkies om nie medikasie te neem nie, is dit ook moontlik om `n inspuiting of stutplek van alprostadil in die penis te gee net voor jy `n ereksie wil hê. Die newe-effekte hiervan kan pyn wees, en die ophoping van veselagtige weefsel in die penis.
3
Ondersoek testosteroon terapie. As jou dokter bepaal dat jou erektiele disfunksie veroorsaak word deur `n lae testosteroonvlak, kan testosteroonterapie die regte oplossing vir jou wees. Vra jou dokter daaroor.
4
Probeer `n penispomp. Hierdie toestel is `n hol buis met `n handpomp. Die buis word om die penis geplaas, en die pomp word gebruik om `n ereksie te veroorsaak. `N Ring word om die basis van die penis geplaas om te voorkom dat bloed uit die penis vloei. As u belangstel in `n pomp, vra die dokter watter model geskik is vir u behoeftes.
5
Oorweeg inplantings. Opblaasbare of semi-rigiede inplantings kan in die penis geplaas word, wat u meer beheer oor u ereksies gee. Aangesien inplantings infeksies kan veroorsaak, sal dokters hulle gebruik gewoonlik ontmoedig, tensy alle ander metodes misluk het.
6
Kyk na natuurlike medisyne. As jy nie oog vir medisyne of toestelle het nie, besoek `n homeopaat wat jou kan adviseer oor die natuurlike middels wat kan help met erektiele disfunksie. Alhoewel daar geen mediese bewyse is nie, beweer sommige mans akupunktuur, kruiemiddels, en "Viagra op `n kruie basis" bied `n oplossing.
7
Probeer om die penis met eierolie te masseer. Eiers bevat omega-3-vetsure, immunoglobuliene, en die anti-oksidant xantofil (luteïen en zeaxantien). Dit help om die mikrosirkulasie van die penis te verbeter. Masseer die eikeleweltjie met eierolie. Laat dit oornag sit, en was die oggend die olie met seep. Om vaginale infeksies te verhoed dat jy nie die onbeskermde seks het nadat jy die olie toegedien het nie.
8
Ayurvedische middels teen erektiele disfunksie. Van ayurvedische kruie soos Withania somnifera, Mucuna pruriens, Cholorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus terrestris, ens word al eeue gesê dat die voordelige effekte het op manlike impotensie-insluitend erektiele disfunksie. Wetenskaplike navorsing het bewys dat die kruie `n effek kan hê. Wat die alternatiewe medisyne betref, word monnikpeper en onosmodium aanbeveel. Hierdie natuurlike medisyne kan mans help om hul erektiele disfunksie te ontslae te raak en kan hulle help om hul seksuele gesondheid te herstel. Wetenskaplike navorsing oor hierdie kruie regverdig die gebruik van hierdie kruie as `n natuurlike afrodisiacum.
wenke
- Jy kan eenvoudig die onderwerp aan jou dokter bring deur iets soos te sê, "Ek dink ek het probleme in die slaapkamer," of "My sekslewe is nie wat dit vroeër was nie." Erektiele disfunksie is algemeen. Wat jy vir jou dokter vertel, hoor hy / sy nie vir die eerste keer nie. Onthou, 50% van mans het meer as 40 erektiele disfunksie. Jy is NIE die enigste nie.
- So lank as wat die dokter dit eens is, kan jy probeer om medikasie te neem. Weet dat die dokter die enigste is wat jou kan vertel of die medikasie veilig is om te gebruik.
- Voordat u medisyne koop wat nie deur die dokter voorgeskryf is nie, moet u verseker dat die produk regtig is.
waarskuwings
- REAL Viagra kan slegs verkry word met `n voorskrif. Moenie mislei word deur die advertensies op die internet en in die koerant nie. Dit is valse pille, en hulle is ook onwettig. Hulle kan selfs gevaarlik wees omdat jy nie weet wat binne is nie.
- Praat met jou dokter voordat jy medikasie neem.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Verbeter u uithouvermoë
Oorkom vrees vir seks
Verhoog die hoeveelheid spermselle
Verhoog die penis deur middel van kruie
Verstaan depressie
Verbeter seks
Duiseligheid stel
Erkenning van `n lekkende hartklep
Verhoog libido
Balanseer jou hormone
Na `n rukkie seks met iemand te hê
Hantering van seksuele frustrasie
Ovuleer met PCOS
Om seks langer te maak
Hou premature ejakulasie onder beheer
Groei jou gesigshare
Gebruik Maca poeier
Genees `n pseudomonas infeksie
Verhoog FSH waardes
Doen oefeninge vir die pelviese vloerspiere
Behandel temporomandibulêre hoofpyn