nemuchtorstont.ru

Eet `n kiwi

Kiwi`s is lekker en gesond. Kiwi`s is voorheen `Chinese Kruisbessies` genoem totdat `n suksesvolle verandering van naam- en bemarkingsveldtog die verkoop van die eksotiese vrugte sterk gestimuleer het. Die handel in kiwi`s is nou $ 350 miljoen werd en is die mees verkoopde vrugte verskeidenheid in Nieu-Seeland. Dit is `n paar maniere om kiwi te eet.

stappe

Prent getiteld Eet `n Kiwi Stap 1
1
Jy kan `n kiwi soos `n appel eet. Die vel van die kiwi is ryk aan vesel en pektien, wat goed is vir vertering.
  • Die vel van `n kiwi is vol vitamien C. Vitamien C versterk die immuunstelsel deur dit teen bakteriese aktiwiteit en die vermenigvuldiging van limfosiete te beskerm.
  • Die vel van `n kiwi is ook goed vir jou vel. Die vitamiene C en E wat in kiwi is, verseker dat jou vel kontrakteer. As jy jou porieë styf, word jou vel effens ligter.
  • Prentjie getiteld Eet `n Kiwi Stap 2
    2
    Knip die kiwi in die helfte en leen die inhoud uit. Die vlees kom maklik uit die vel, wat dit `n effektiewe en lekker manier maak om `n kiwi te eet.
  • Kiwi`s is goed vir swanger vroue. Kiwi kan nie net hardlywigheid en ander versteurings van die balans van verwagende moeders verminder nie, maar ook vitamiene vir die ongebore baba.
  • Navorsing toon dat die eet van 2 of 3 kiwi`s per dag vir 28 dae die konsentrasie trigliseriede in die bloed aansienlik verminder, `n belangrike faktor in die vermindering van die risiko van bloedklonte.
  • Nog `n studie dui aan dat kiwi help met respiratoriese probleme soos asemhaling, hoes en kortasem.
  • Prent getiteld Eet `n Kiwi Stap 3
    3
    Skil die kiwi met `n skilfer, sny in skywe en sit die skywe in `n slagroom. Dit is `n variasie op die bekendste Nieu-Seelandse dessert, pavlova. Pavlova is gemaak van meringue en versier met kiwi`s.
  • Hierdie nagereg is in die 1920`s ontwikkel ter ere van `n besoek deur die Russiese ballerina Anna Pavlova. Dit is krokant van buite en lig binne.


  • Prent getiteld Eet `n Kiwi Stap 4
    4
    Maak sap uit die kiwi of verwerk dit in `n smoothie. As jy jou kiwi wil drink in plaas van om te eet, kan jy sap daaruit maak. Maak `n groen sap met appels, kiwi, spinasie, blaarslaai en pynappel. Jy kan ook `n gesonde smoothie maak deur hierdie bestanddele saam te meng:
  • 1 kiwi, met skil
  • ½ koppie bevrore bloubessies
  • ½ koppie bevrore aarbeie
  • 1 piesang, geskil
  • 1 koppie lemoensap
  • 1 koppie kokoswater
  • 1 teelepel linse (opsioneel)
  • Prent getiteld Eet `n Kiwi Stap 5
    5
    Maak konfyt of chutney van kiwi. Kiwi-konfyt is eksoties en verfyn. Dit is baie gewild in Nieu-Seeland en kry steeds meer grond in die res van die wêreld.
  • Om konfyt te maak, benodig jy kiwi`s, potte en moontlik suurlemoensap, pynappelsap en appels. Vind `n resep of improviseer!
  • Chutney is anders as konfyt. Chutneys kan soet en hartig wees en bevat gewoonlik `n mengsel van kruie en vrugte of groente.

    • wenke

    • As jy kiwi in `n nagereg met suiwelprodukte verwerk, moet dit binne `n paar uur gedoen word, want die ensieme in die kiwi sal die melkproteïene oplos. Dieselfde geld vir jellie.

    waarskuwings

    • Wees versigtig met skerp messe!
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante