Lewe in vryheid

Ons kan daar dikwels niks aan doen, maar ons sit vastgeroest in ons ou gewoontes, ons doen dieselfde dinge steeds weer opnuut en ons maak ons bekommerd oor wat ander van ons en ons dade dink. As jy uit hierdie straitjacket wil breek en jou lewe ten volle kan leef, lees verder.

conținut

Stappe
Deel 1minder kommerwekkend
Deel 2word gesond
Deel 3gooi jou roetines onderstebo
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Minder kommerwekkend

Heg minder waarde aan wat ander van jou dink. Wat ander mense doen of dink, is buite jou beheer en as jy steeds bekommerd is oor hoe jy daarmee saamkom, kan jy nooit heeltemal gratis wees nie. Jy kan almal nie behaag nie, so as jy dink jy moet, sal jy net vervreem en teleurgestel word.

Moenie probeer om te voldoen aan die visie van ander nie. As jy tot die punt kom waar jy vir jouself en ander sê dat jy net probeer om te wees wat ander wil hê jy moet wees, kan jy nie `n vrye lewe lei nie.
Los jouself los van mense wat jy "vergiftig". Dit is die mense wat jou probeer besit deur manipulasie, negatiwiteit en ander vorme van beheer. Dit is die beste om te leer hoe jy hierdie mense kan ontwapen deur vreedsame communicatietechnieken en deur stewiger in jou skoene te staan en assertiever te reageren- jy het die krag in jou om jou van hierdie soort mense te bevry sodat jy geen las meer het van hul skadelike invloed. Goeie vriende sal jou help om jou balans te behou.

Fokus op die goeie. Wees vry om te fokus op wat jy kan doen, in plaas van wat jy nie kan doen nie. Wys jou aandag op wat jy vir jouself en ander kan verbeter. Deur dit te doen, sal jy meer vryheid vind in die lewe wat jy wil lei.

Herinner jouself aan wat jy reg gedoen het, in plaas van jou mislukkings. As jou werk of skool nie so goed gaan nie, fokus dan op jou gesin, jou verhoudings of hoe goed jy sokker kan speel. Konsentreer op die positiewe.

Kyk na jou taal. Vermy negatiewe stellings soos "Ek kan nie". Taal is `n ongelooflike kragtige instrument om jouself of ander te oortuig. Deur daardie negatiewe stellings te verander in frases wat korrek uitdruk wat jy kan doen, bevry jouself van passiwiteit en uitstel. So sê beter "Ek moet dit doen".

Wees eerlik. Lies skep `n web van bedrog wat jou verhinder om vry te wees. Leer om die leuens wat jy vir jouself en ander vertel, te leer ken. As jy eerlik en opreg is, kan jy beter verhoudings met ander aangaan omdat hulle met jou kwesbaarheid kan identifiseer.

Lies is `n vorm van verdedigende reaksie - baie van ons voel natuurlik dat ons onsself in konfliksituasies moet verdedig.

Dit mag goed lyk asof jy `n konflik met iemand het, sodat jy hulle alleen kan laat. Maar eintlik is jy meer verbonde aan daardie persoon omdat jy dinge onduidelik gemaak het en omdat jy jou werklike behoeftes omseil het, in plaas daarvan om vir jouself op te staan.

Deur te reageer met liefdevolle liefde, herwin jy jou vryheid in verhoudings deur die pyn, hartseer en ander negatiewe gevoelens van ander te erken sonder om die konflik uit die hand te laat. Tog maak jy altyd duidelik dat jy die krag het om jou eie besluite en keuses te maak.

Kom skoon met geld (en die gebrek daaraan). Baie mense dink dat hulle, as hulle "het genoeg geld", kry outomaties meer vryheid. Maar jou houding teenoor geld sê baie meer oor vryheid as die geld self. Sien geld as `n instrument in jou lewe, nie as sy dryfkrag nie. Leer om te red, stel `n begroting en bewus verbruik.

Kyk wat jy kan doen om jouself te bevry van die dele van die verbruiksiklus wat jy as `n las ervaar. As jy byvoorbeeld die hoë pryse vir organiese groente en vrugte vol is, spit jou grasperk en maak `n groentetuin. Wees versigtig daaraan en weet dat die harde werk beloon sal word met gesonde kos van hoë gehalte, met meer kontak met die natuur en dat jy `n voorbeeld sal gee vir jou kinders, bure en vriende.

Maak dinge wat jy goed kan maak. Ruil dinge uit wat jy goed kan maak vir dinge wat ander goed kan doen, sodat daar `n opwaartse spiraal ontstaan. Jy ontmoet interessante mense en mag nuwe vriende maak.

Gebruik hulpbronne op die internet om kontak met eendersdenkende mense, toerusting of dienste te deel en moedig ander aan om meer vrylik te leef. Daar is baie nuttige webwerwe om byvoorbeeld na die volgende webwerwe te kyk as jy jou goed, jou motor of kos met jou bure wil deel:

Deel dinge

Snappcar

By die huis ingesamel

Deel 2
Word gesond

Beweeg. Deur jou liggaam te laat vaar, endorfine wat jou beter laat voel, en as jy in goeie vorm is, kan jy die dinge doen wat jy wil doen. Moenie jouself laat staan deur gebrek aan goeie gesondheid van wat jy wil doen nie. Kies iets wat jy wil, want jy moet die sport self kan geniet, anders sal jy teleurgesteld wees.

Los endorfiene vry om jou gedagtes uit te brei. Endorfien is `n natuurlike stimulant van die liggaam, dit is `n chemiese wat jou brein produseer in reaksie op aangename ervarings. Endorfiene help jou om jou van negatiewe emosies te bevry. Die maniere waarop jy endorfiene kan vrystel, is goed vir jou: deur te oefen, te lag en om onder die mense te wees, sien jy wat regtig belangrik is in die lewe.

Lag en glimlag so veel as moontlik. As jy lag, verander jy jou gemoedstoestand. Probeer om elke dag iets te lag. Begin lag op jou eie vreemde gedagtes of antieke, kyk na `n snaakse fliek of gaan na `n komediant, of doen dit net iets waarvan jy moet lag. Lag en glimlag versterk jou immuunstelsel en jy voel beter omdat jy endorfiene vrylaat. As jy lag, weet jou brein dat jy gelukkig is, sodat jy in die regte toestand is.

Maak seker jy kry genoeg sonlig. Die son kan jou hele dag verhelder, en jou bui. Gaan buite, maak `n lang lewenswandel, geniet die natuur saam met vriende. Maak seker dat jy jouself goed vryf wanneer die son sterk is.

Spandeer tyd saam met vriende. As jy met vriende is, ontwikkel jy medelye. Begrip en begrip van ander, verhoog jou gevoel van welsyn en jou liggaam stel endorfiene vry. Daarbenewens verhoog dit jou serotonienvlakke, wat jou ook gelukkiger laat voel.

Deel 3
Gooi jou roetines onderstebo

Doen so nuuts iets nuuts. As jy oop is vir nuwe ervarings, voel jy meer vry omdat jy jou horison verbreed, nuwe talente ontdek, en omdat jy oop is vir die goeie dinge in die lewe.

Sien nuwe ervarings as geleenthede eerder as as `n las of saak. Die grootste stryd is in jou kop, voordat jy het die nuwe aktiwiteit `n kans gegee.
Baie geluk elke keer as jy iets nuuts probeer het. En vertel vir ander wat jy gedoen het sodat hulle kan bevestig dat dit goed is. Jou storie kan ander inspireer om ook `n vryer lewe te leef.

Stel jou voor dat jou eie lewe agtergrondmusiek het. Elke film het `n klankbaan, en jy moet dit ook hê. As jy in `n verskriklike stortreën in die straat loop, neem `n mooi liedjie in jou kop sodat jou voete op hul eie sal beweeg en dat die reën skielik nie meer so sleg is nie.

Doen iets ongewoon of spontaan. Wanneer mense grootword, kinders het of sosiale verpligtinge het, verdwyn spontaneïteit gewoonlik uit hul lewens. Dit lyk asof volwassenes verwag word om enige neiging te onderdruk om iets anders of eksentrisies te doen. As jy `n bietjie van daardie spontaniteit en impulsiwiteit kan kry, bring jy `n bietjie meer balans in jou lewe.

Kyk gerus na die webwerf van Verbeter oral. Hulle skep tonele, soos die versameling van meer as twee honderd mense met een onsigbare hond loop. Deur mense vir `n rukkie op die verkeerde voet te sit, om jou te laat lag of om jou te laat dink jy kan jouself van die straitjacket bevry wat jy vasgevang is.

Kyk na Flash mob videos op YouTube om te sien watter mal aksies mense dink om ander te laat lag en meer vreugde in die lewe te bring.

Gaan stap. Gaan buite en gaan stap. Loop net sonder `n doel en stop nie totdat jy nie meer daarvan voel nie. Dit kan wonderlik wees om doelloos te loop.

Behandel jouself nou en dan. Daar is nou niks verkeerd om impulsief te wees nie. Eet koek vir ontbyt of skeer jou kop sonder om iemand te vertel as jy daarvan hou. Wees spontaan en oop vir verrassings. As jy jou lewe een keer keer op keer, word jy elke dag `n bietjie meer entoesiasties. Wie weet wat nou kan gebeur!

Doen gereeld iets met passie. Jy hoef nie baie goed te wees oor waar jou passie lê nie, jy moet net hou dit. Miskien skryf, teken, maak musiek of speel sport. Wat dit ook al is, doen dit met jou hele hart en dompel jouself heeltemal. Vertel jou vriende en familie daaroor, oortuig hulle om dit te probeer en laat jou lewe draai om wat jy liefhet.

wenke

Limiet stres. Om in vryheid te leef, beteken ook dat lewe sonder stresstres jou stop en sleg is vir jou gesondheid en welsyn. As jy dit nie alleen kan hanteer nie, soek hulp.
Kies om die lewe lief te hê. Natuurlik sal daar moeilike en uitdagende oomblikke in jou lewe wees, maar dit is nie die enigste dinge nie. Ongelukkig lyk dit vir baie mense dat die lewe net uit ellende bestaan. Dit is belangrik om die negatiwiteit wat mense dikwels spuien teen te praat, om hulle te help insien dat hulle hulself net verlam deur so energievretende uitkyk op die lewe te hê. Behalwe as mense regtig deur `n swaar tydperk in hul lewe gaan, is dit goed om hulle te help om die sonnige kante van die bestaan te leer kyk, in plaas van om te kla oor die weer, `n lang ry, `n gemiste bus ensovoorts. Die meeste dinge is nie die einde van die wêreld nie en is nie die moeite werd om energie te mors nie. Bring dit lekker as jy probeer om hulle positief te laat lyk!
Moenie jouself stilmaak nie. Jy kan trots wees op jou entoesiasme, vreugde en gevoel van bewondering. Moenie moedeloos word wanneer mense sê dat jy moet afsluit nie. Werk eerder in jou aanbiedingstegniek sodat jy weet hoe om jou entoesiasme vir enige gehoor te gee.
Probeer altyd om jou energievlak te verhoog. As jy genoeg energie het, kan jy meer vrylik leef, as jy altyd moeg en onttrek is, kan jy nie. Moegte mense kies altyd dieselfde omdat hulle nie daarvan hou om energie in nuwe dinge te plaas nie. Eet dus gesond en kies voeding wat jou liggaam die meeste energie gee. Beweeg gereeld sodat jy meer energie het en sterker word. En wees geestelik, ongeag die geloof wat jy het - jy kry energie daaruit as jy ontdek wat jy geestelik raak, en gee jou meer krag as jy `n moeilike situasie ervaar.
As jy niks van hou nie, wees taktvol as jy ander laat weet, maar moenie daaroor lieg nie. So `n leuen kom dikwels uit. Mense is oor die algemeen sterker as wat jy dink, en selfs as hulle dit moeilik vind wanneer jy hulle vertel, sal hulle jou mening respekteer.
Vind die regte balans tussen koppig en akkommoderend. Soms is dit beter om met die vloei te gaan, terwyl dit soms beter is om dit te doen. U sal outomaties meer ondervinding daaruit kry.
Die wêreld is vol negatiewe mense. Daar is mense wat nie weet hoe om in vryheid te kan of kan lewe nie en wat nie wil hê dat ander dit moet doen nie. Probeer om jou vyande jou motiewe te maak. Wat hulle ook al sê, kritiseer hul houding en gaan net na jou eie pad. As jy met jou stert tussen jou bene tuis loop, sal hulle dit ook kritiseer, so doen net wat jy wil, pas nie aan as jy nie gemaklik voel nie. Moenie toelaat dat die hater jou van jou magte beroof deur hul afkeuring te gee nie.
Maak seker jy slaap goed genoeg. Slaap ontneming sal gewreek word. Jy mag dink dat hierdie dazed, afwesige staat waarin jy is, normaal is. Mense met slaapontneming is dikwels meer negatief as diegene wat goed slaap, en hulle het dikwels energie en veerkragtigheid. Slaap genoeg, dan maak `n nuwe wêreld vir jou oop!
Weet wanneer dit beter is om dinge van jou weg te laat weggaan. Staan op vir dinge wat vir jou baie belangrik is. Leer om moeilike gesprekke of twis in die plek van olie op die vuur te gooi. As jy geweldloos kommunikeer, kan jy mense help om te verstaan en te kompromieer.
Mense sal altyd oordeel. Dit is makliker as om jouself te kyk om te sien wat ontbreek. Wat belangrik is, is om te leer om die verskil tussen konstruktiewe kritiek en seerlike, haatlike veroordeling te sien. As jy die verskil ken, kan jy leer om een te ignoreer en van die ander te leer.
Aanvaarding is die magiese woord. Aanvaarding van jouself en wie jy is en aanvaarding van ander en wie hulle is. Nie almal wil in vryheid leef soos hier beskryf nie - sommige mense vind dit selfs vreesaanjaend wanneer hulle die roetine moet ophou, spontaan moet reageer of nuwe dinge moet doen. Alhoewel jy ander kan help om oop te maak vir die moontlikhede van hierdie wêreld en hul talente deur `n rolmodel en motiveerder te wees, kan jy niemand dwing om iets te doen of iets te doen nie. Moenie jou voorkeure of menings oor ander stel nie - dit is hoe jy jou vryheid onderdruk. Wees bewus daarvan dat u idee van die waarheid net is jouw idee, en dat vir hulle die vryheid `n heel ander betekenis kan hê. Maak ruimte in jou lewe vir mense wat anders dink, sonder om hulle te pla.