nemuchtorstont.ru

Omgaan met `n eksistensiële krisis

`N eksistensiële krisis kan ontstaan ​​wanneer die antwoorde wat jy voorheen gehad het op vrae oor die sin van die lewe - sowel as jou plek daarin - nie meer tevredenheid, rigting of gemoedsrus gee. Hanteer met `n eksistensiële krisis vereis dat jy erken wat jy geestestoestand is, waarna jy die sin van jou lewe weer definieer deur die verankering van jouself aan jou oortuigings, waar jy energie gerig word op produktiewe of kreatiewe take, en die ontleding van die lewenslesse wat jy het tot dusver geleer.

stappe

Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 1
1
Weet of jy `n eksistensiële krisis het. As jy die betekenis of die doel van jou bestaan ​​in twyfel trek, of as die fondament van jou lewe wankel en van verbygaande aard blyk te wees, dan ervaar jy dalk `n krisis (wat gewoonlik "existentieel" word genoem, omdat dit idees uit die eksistensiële filosofie betref), wat voortspruit uit:
  • Die gevoel om alleen te wees en van die wêreld af te sluit
  • `N Nuwe waardering vir jou eie sterftes
  • Om te glo dat jou eie lewe geen doel of eksterne betekenis het nie
  • Bewustheid van jou eie vryheid en die gevolge daarvan om daardie vryheid te aanvaar of te ignoreer
  • `N Uiters aangename of seerlike ervaring wat verseker dat mense soek na betekenis.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 2
    2
    Kies die betekenis van jou lewe. Eksistensialisme stel dat elke individu gemagtig is om die parameters van sy of haar bestaan ​​te kies. Die keuse om self `n betekenis aan jou lewe te gee sonder die hulp van iemand anders, kan uiteindelik help om jou eksistensiële krisis op te los. Hier is `n paar metodes wat kan help.

    • Metode 1
    Die laaste Messias-metode

    Die Noorse filosoof Peter Wessel Zapffe beweer dat die selfbewussyn van die mens aktief betrokke is by die "onderdrukking van die skadelike bewussynsoorskot", en bied vier maniere om dit te doen. Dit is:

    Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 3
    1
    isolasie: ignoreer alle ontstellende of negatiewe gedagtes en gevoelens van jou bewussyn en ontken hulle aktief.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 4
    2
    anker: Stryd gevoelens van isolasie deur die `verankering` van jou bewussyn in vaste waardes of ideale, soos "God, die kerk, die staat, die moraliteit, die lot, die wette van die lewe, die mense, die toekoms". Deur jou aandag op hierdie dinge te fokus (of jy saamstem of nie), kan jy die gevoel van jou bewussyn teenwerk, of soos Zapffe gesê het, "bou mure rondom die vloeibare bronne van bewussyn".
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 5
    3
    afleiding: Beskerm jou gedagtes van ontstellende gedagtes deur jou lewe met afleidings te vul. Fokus al jou energie op `n stokperdjie, `n projek, jou werk of `n ander uitlaat wat al jou gedagtes kan inneem.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 6
    4
    sublimasie: Fokus jou energie op nuwe, maar nou op positiewe kreatiewe uitlaatkleppe, soos musiek, kuns, literatuur of enige ander aktiwiteit waarmee jy jouself kan uitdruk.

    • Metode 2
    Ander metodes

    Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 7
    1
    Probeer om die oorsaak van die probleem te verstaan. Dit gaan nie oor jou gedagtes nie - dit is jou aanhegsel tot die gedagtes. Jou gedagtes (en die taal waarin jy hulle ervaar) kom uit jou kondisionering, jou omgewing en jou reaksie op ervarings.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 8
    2
    Probeer om die lewe en jou plek in dit te beskou soos dit is regtig is. Vra vrae oral en probeer om deur alle sosiale, politieke en geestelike en persoonlike kondisionering en leuens te kyk.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 9
    3
    Verstaan ​​dat dit `n algemene probleem is. Mense voel dikwels vas in `n speletjie wat ontwerp en beheer word deur ander wat nie die belange van jou en dié van die mensdom in gedagte het nie. As jy in `n krisis is, blyk dit dat ander suksesvol is as gevolg van onkunde, vrees en die moontlikheid om jou om die tuin te lei. Doen navorsing na die geskiedenis van die beskawing en hoe hierdie ratrace is begin, en hoe dit in stand gehou word, waarna jy begin met die formulering van jou eie begrip oor die vraag waar dit naartoe kan gaan.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 10
    4
    Dink na oor hoe goed georkestreerde lewe soms voorkom. Daar blyk een of ander konsekwentheid te wees, ten minste op die mikrovlak.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 11


    5
    Hou op om jouself met ander te vergelyk. Jou vermoë om vreugde te ervaar, sal aansienlik toeneem wanneer jy ophou om jouself met ander mense te vergelyk en jy vergelyk jouself alleen met jouself as jy jouself met iemand anders wil vergelyk. In `n ironiese draai van die lot kan dit stap vir stap bereik word deur `n meer stoïese, subjektiewe houding.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 12
    6
    Moenie bang wees om jou eie reëls te maak nie. Moenie vergeet om die `moet` los te laat nie - jy is in beheer. (Hierdie kommentaar is `n `moet`, dus vat dit met `n soutkorrel). U is die oorsprong van u waardes, en onthou dat uiteindelik waarde geneties in die liggaam vasgestel word, selfs wanneer dit blyk `n emosie te wees. As jy voel vrees kom met die gedagte daaroor "wat om te doen" nou dat niemand anders jou vertel wat om te doen nie, besef dat dit die opwindendste deel van die reis is ... onthou jy jou kinderjare? Geheim? Avontuur? Nuwe geure ruik en die gevoel van nuwe materiale? Nuwe kos? Doen dinge om meer vreugdevolle dinge te ervaar.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 13
    7
    Probeer om uit te druk wat jou probleem is. Sommige mense skryf volledige sinne om te help bepaal wat hul probleme is. Ander begin deur `n gedig te skryf om hul gedagtes en gevoelens te laat vloei. Later kan jy op prosa uitbrei.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 14
    8
    Visualiseer dat verskillende mense wat jy respekteer of hou, jou raad gee. Moenie iemand kies wat aanstootlik is nie. Geskikte mense kan jou eerste klasonderwyser wees, of die persoon wat jy in groep 12 bekyk het. Hulle help nie regtig nie, doen hulle? Maar dit is lekker om met hulle te praat.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 15
    9
    Stel jou voor dat jy raad gee aan iemand wat in jou situasie is. Sou jy dit nog steeds as `n groot probleem beskou?
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 16
    10
    Probeer om die probleem op te los. As jy nie jou probleem kan oplos nie, beteken dit dat dit `n werklike probleem is. As jou oplossing groot veranderinge vereis, neem `n paar dae om daaraan te dink.
  • As jy nie eers iets oor jou probleem kan doen nie, aanvaar dit dan. As dit te laat is, gaan slaap. As jy nie kan slaap nie, vind iets sonder `n televisie- of rekenaarskerm (blou lig veroorsaak slapeloosheid). Jy sal binnekort moeg wees. As dit gedurende die dag is, doen `n fisiese oefening of doen `n werk. Wees professioneel. Van enkele suksesse het niemand ooit minder geword nie.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 17
    11
    Pas toe wat jy geleer het. As jy nog steeds `n ontevrede gevoel het na uitputtende navorsing, het jy reeds baie insig in die filosofie van die situasie. U moet nou weet dat die "soek na die waarheid" absurd (om hierdie terminologie te gebruik). Omdat ons nie regtig weet of die bestaan ​​betekenis het nie, kan ons altyd op risiko-analise val.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 18
    12
    Fokus op die skep van vrede en vreugde. In watter situasie jy ook al is, moenie jouself meer kwaad doen as ander nie - hoewel dit soms seer, sal dit weer slaag. Gaan soek na betekenis in die eenvoudige genot van die lewe met behulp van jou sintuie. Hou op om die rose te ruik, die sonlig op jou gesig te voel, jou kos bewustelik te proe, die skoonheid te sien en na jou hart te luister. Jy kan betekenis skep vir jouself en jou eie lewe. Dit is immers jou lewe, jou spel, jou eksperiment. Speel jou lewenswêreld met respek vir ander en hanteer jou omstandighede so goed as moontlik. Om regtig te slaag, moet jy respekvol tot die hulp van ander appelleer.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 19
    13
    Maak die kamer skoon waar jy is. Dit help jou om jou krag oor die wêreld te verduidelik en dit gee jou `n paar minute om basiese probleme op te los. Moenie net dinge red nie, maar maak alles skoon. Gebruik `n skoonmaakmiddel.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 20
    14
    Moenie vergeet dat môre `n nuwe dag is nie. Dit is ook `n geleentheid vir jou om veranderinge in jou lewe te maak en na geluk en selfontwikkeling te streef. Jy het hierdie krag - vra dit.
  • Prent getiteld Deal with a Existential Crisis Stap 21
    15
    Vra jouself vrae. As die filosofiese probleem van die eksistensiële wanhoop nie so veel kan omgee, dan sou jy geen eksistensiële krisis ervaar, omdat die onmoontlikheid om wat dan ook absoluut te bewys jy sou gaan verveeld. As jy hierdie bladsy lees, is jy waarskynlik nie reg nie. Daarom kan dit nie anders wees as dat jy die filosofiese vraag het nie "waarom?" belangrik vind. Om konsekwent te wees, moet jy jou motivering op dieselfde manier as ander dinge ondersoek. `N Nuttige vraag met hierdie assessering is: "As ek die waarheid en betekenis van die lewe ontdek het, wat sou ek dink en voel?" U mag `n nuwe betekenis van die lewe ontdek of u besef eenvoudig dat u vorige doelwitte en gevolgtrekkings net reg was. In elk geval blyk die nuwe of ou gevolgtrekkings ongesond te wees, en soek dan professionele hulp.

    • wenke

    • Wees nie bang vir mislukking nie. As u `n mislukking ervaar, benader u dit vanuit die perspektief dat dit slegs `n ervaring is wat u wyser maak en as `n geleentheid vir verandering en groei.
    • Aanvaar die dinge (en mense) wat jy nie kan verander of stuur nie.
    • Soek sukses in klein dinge - dit sal tot groter dinge lei.
    • Moenie konfrontasie met `n probleem vermy nie, net omdat jy gehoor het dat die lewe meer sinvol is as jy ly.
    • Probeer iets vir ander beteken.
    • `N Aantal outeurs wat sulke vakke behandel het, is Nietzsche, Sartre en Camus. Afhangende van wie jy is, lees die werk van hierdie skrywers kan jou `n erger of beter gevoel gee.
    • Wees lief.
    • Mediteer.
    • Eet gesonde organiese kos en drink net gefilterde water.
    • Oefen nederigheid, verdraagsaamheid en respekteer ander, sonder om respek te verwag.

    waarskuwings

    • Moenie toevlug tot alkohol of dwelms om jou krisis te hanteer nie. Alhoewel hierdie hulpbronne lyk asof dit korttermyn-troos bied, sal hierdie dwang gedrag slegs op die langtermyn jou ellende aan jou lyding toevoeg en dit aansienlik moeiliker maak vir jou om te groei en jou lewe te verbeter.
    • Moenie huiwer om hulplyne te skakel nie. Hulle is daar vir mense met soortgelyke probleme. Die lewe is moeilik. Help ander, en vra hulp wanneer nodig.
    • Wat jy ookal doen, beëindig jou lewe nie en moenie jouself sny of vermink nie. Moenie permanente veranderinge aanwend weens tydelike probleme nie: om die enigste kopie van jou eie roman te vernietig of om `n tatoeëermerk op jou gesig te gebruik, is onaanvaarbaar. As jy die behoefte het om hierdie soort drastiese aksie te neem, kies dan iets soos jou hare blou verf.
    • Respekteer die bestaan ​​van ander. As iemand of iets jou verhoed om jou doel te bereik, is dit die beste om vir beide `n gunstige aksie te soek. Met ander woorde, doodmaak, verminking of andersins verkeerd doen vir mense is onaanvaarbaar, sal lei tot jou eie ondergang. Leef en laat lewe. Verder, as jy dink dat die lewe waardeloos is, dan was jy nog nooit in die tronk nie. As jy regtig voel dat die lewe meer betekenis het om te ly, kan jy hierdie wenke net ignoreer en aan dieselfde voet bly. U sal dan ten minste betekenis vind binne wat geskik is vir die swaar werk.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante