Iemand om op te moedig

Van tyd tot tyd word almal eenmalig hartseer. Om iemand op te moedig, moet jy die tyd neem om na hulle te luister, empathize met die situasie waarin hulle betrokke is en help hulle om `n visie van die toekoms te vorm. As jy wil weet hoe om iemand op te moedig, is daar `n paar eenvoudige stappe om hulle te help om weer uit die put te kom.

conținut

Stappe
Deel 1luister en empathiseer
Deel 2maak `n vriendelike gebaar
Deel 3doen wat jy kan
Wenke

stappe

Deel 1
Luister en empathiseer

Prentjie getiteld, moed iemand op stap 1

Luister na hulle. Die helfte van die tyd, hartseer of beklemtoonde mense soek nie regtig `n antwoord nie, hulle wil net gehoor word en `n kans hê om hul harte te lug. Weet jy hoekom hulle hartseer is? Lyk dit of hulle in `n spraaksaamheid is? Trek `n stoel, bied `n glimlag en gee hulle `n skouer om te huil.

Moet hulle nooit onderbreek tydens hul storie nie, tensy daar `n pouse is wat jou toelaat om kommentaar te lewer. Beperk jou kommentaar op "Oh" en "Really", anders voel jy dalk baie onbeskof, sodat hulle erger voel.
Wys jou opregte belangstelling in hul probleem, selfs as jy nie omgee nie, of as jy nie regtig met hul probleem kan identifiseer nie. Hoe meer belangstel in hul probleem, hoe meer jy belangstel in `hulle`, en is dit nie die kern van die saak nie? Mense wil hê dat ander mense moet sorg vir hulle en dat hulle belangstel in hul welsyn. Probeer dit duidelik maak.
Moenie vir hulle `n gevoel gee dat hulle vir jou `n las is nie. Dikwels word mense bewe om hul probleme aan ander mense toe te vertrou, omdat hulle nie die luisteraar die gevoel gee dat hulle met verantwoordelikhede gesaai word nie. Vra die persoon wat nodig is om opgewonde te word indien hy / sy op geen manier `n las vir jou is nie en dat jy met plesier wil luister en raad gee waar jy kan.

Vra relevante vrae. Daar is geen beter manier om in die gesprek te belê as om vrae te vra nie, veral vrae oor hoe die ander persoon voel. Relevante vrae is egter hier belangrik. Om vrae te vra wat niks met die probleem te doen het nie, sal hulle verwar en hulle ontmoedig om oop te maak.

Hier is `n paar goeie algemene vrae wat jy wil vra die persoon wat opgewek wil word. Hopelik sal hulle die persoon aanmoedig om oor sy / haar gevoelens te praat en hulle te help om uit te druk:

"Hoe voel jy?"

"Het jy dit al ooit ervaar?"

"Is daar iemand in besonder wie jy kan draai en wie kan jou raad gee?"

"Wat dink jy sal jy doen wanneer dit tyd is om aksie te doen?"

"Is daar `n manier waarop ek kan help?" (Wees bereid om te help!)

Identifiseer jouself met hulle, maar maak seker dat jy nie in die middel van die aandag staan nie. Moenie die aandag van hulle af wegneem nie, maar vertel `n soortgelyke storie of ervaring wat jy ervaar het, as jy dink dit kan help. Elke les wat jy geleer het, kan baie nuttig wees, al is dit uiteindelik nie van toepassing op die ander persoon nie.

Om jouself met iemand anders te identifiseer, is hoofsaaklik oor die `manier` wat jy sê, nie oor wat jy sê nie. As iemand jou vertel dat sy / haar pa pas vertel is dat hy kanker het, is dit nie regtig nuttig om te sê nie: "Wel, my oupa het ook kanker". Sê iets soos: "Ek weet hoe sleg dit kan wees. My oupa is ook aan die begin van hierdie jaar vertel dat hy kanker het, en ek is verwoes. Ek kan my voorstel wat jy nou deur gaan".

Gee raad na luister as dit gevra word. Nadat u die presiese probleem gekry het, neem u die tyd om te bespreek wat die beste verloop van aksie kan wees. Laat hulle weet dat jy `n idee het oor wat hulle kan doen. As jy dit nie doen nie, wees eerlik met jouself en hulle en maak seker dat jy nie lieg nie. Verwys hulle dan na `n persoon wat `n beter oplossing vir die probleem as jy kan hê.

Onthou dat daar selde `n enkele, perfekte oplossing vir `n probleem is. Maak seker dat jy die persoon wat jy troos, `n opsie gee, en verstaan dat hulle ook ander opsies het. Een manier om dit te doen is om advies te gee met woorde soos `miskien`, `miskien`, `kan` ens. Op hierdie manier voel hulle nie skuldig as hulle besluit om nie jou raad te volg nie.

Probeer ook om eerlik met hulle te wees. Die ergste ding wat jy kan doen aan iemand in so `n brose toestand, is om vir hulle te lieg. As jy oor onderwerpe met ernstige gevolge praat, probeer om die waarheid te vertel, selfs al kan dit seermaak. As jou vriendin egter raad vra oor haar kêrel wat haar gedompel het, kan jy hom `n bastard noem, al is hy `n goeie vriend. Dit is belangriker om haar in die geval `n goeie gevoel te gee as om haar die waarheid te vertel.

Wees versigtig om ongevraagde advies te gee, of om `n soort raad te gee waarvoor mense nie gevra het nie. Die ander persoon mag dit nie hê nie, en as hulle jou raad volg en misluk (nie deur jou skuld nie), kan hulle jou blameer.

Praat persoonlik. Hoe wonderlik en maklik die tegnologie maak die lewe vandag, in hierdie geval kan dit minder geskik wees. Dit is aanloklik om jou vriendin `n mooi SMS te stuur, maar dit is waarskynlik nie genoeg nie. Dit is beter om in die werklike lewe te wys dat jy omgee vir hom / haar. Omdat die meeste mense soveel tyd agter `n skerm spandeer, kan `n persoonlike besoek werklik iets beteken.

Briefing vandag is iets romanties - asof iemand meer vir jou doen. `N E-kaart is ook moontlik, maar as jy werklik iets vir iemand wil doen, plaas `n kaart op die pos. Hulle sal dit beslis nie verwag nie!

Deel 2
Maak `n vriendelike gebaar

Gee hulle `n geskenk. Kan jy onthou dat iemand jou sonder enige verpligting `n geskenk gegee het? Hoe warm en fyn het jy gevoel toe dit gebeur het? Om `n geskenk aan iemand te gee, kan hul dag regmaak en laat sien dat die gebaar van die gawe belangriker is as die gawe self.

`N Geskenk hoef nie baie geld te kos of `n` regte `fisiese ding om `n impak te hê nie. Bring dit na jou geheime kamer of wys hulle hoe om `n origami kraan te vou. Klein gebare soos hierdie is dikwels baie duurder as wat jy in die winkel kan koop
Gee hulle iets oud en waardevol. `N Ou erfgenaam of herinnering het `n emosionele waarde, want jy het dit lank gehou en dit gekoester. Ou items simboliseer ook die lewe wat aangaan, selfs as ons dit nie kan voorstel nie.

Probeer om hulle te laat glimlag. Laat hulle glimlag deur hulle te herinner hoeveel jy omgee vir hulle en gee jouself `n gerusstellende glimlag. Of dalk kan jy hulle selfs kietel as jy dink hulle hou daarvan!

Laat hulle lag. Grappe en snaakse stories is altyd goeie maniere om die ys te breek as jy `n rukkie oor `n probleem gepraat het. Die grap hoef nie `n dapper waaier te wees nie, maar as jy dit op die regte tyd maak, kan dit `n groot effek hê.

Moenie bang wees om jou tyd te neem nie. Om die persoon wat jou verhelder, is moeilik. Om jouself te versorg, is maklik. Vertel ons van `n oomblik wanneer jy jouself verleentheid gedoen het, het iets dom of in `n baie komplekse situasie ingewikkel. Jou vriend sal jou humor waardeer.

Verras hulle. `N Geskenk vir Kersfees, `n kaart op Valentynsdag of `n ander vakansie, dit is reg. Maar as jy dink dit is die 34ste Dinsdag van die jaar, sal hulle niks van jou verwag nie. As jy dit nie verwag nie, is `n verrassing selfs meer betekenisvol.

Oorweeg wat die persoon dink die beste in die wêreld is en kyk of jy hom / haar kan verras. Miskien hou hulle van kos, verras hulle met `n ete of kook kooklesse saam. Miskien hou hulle meer van film of musikale as om hulle te verras met `n aand by die flieks of kaartjies vir `n opvoering.

Probeer om hul gedagtes op iets anders te fokus. Nadat jy geluister het, aangebied advies en `n vriendelike gebaar, moet jy probeer om te verseker dat hul probleme hulle nie laat afbreek of hulle depressief maak nie. Moenie iets sê soos: "In elk geval, blablabla" of "Kry jouself, dit is nie so erg nie", want dit maak alles op wat jy nou net opgebou het. In plaas daarvan gee hulle hulle tyd om hulself te oriënteer en probeer om iets soos: "Wil jy `n snaakse storie hoor?" En sien hoe hulle reageer.

Gebruik jou sosiale voelers om te bepaal in watter stadium daarvan "optimistiese proses" hulle sit. As jou vriend in die middel van `n huil is, is dit nie die regte tyd om te vra of hy wil weet hoe jou dag was nie. Maar as hy net `n geveg met sy ma gehad het en `n bietjie afgekoel het, kan jy dit probeer. Dit gaan alles oor tydsberekening.

Verander hul omgewing. Baie dikwels laat ons ons gemoed deur ons omgewing bepaal. As jy iemand uit die put wil haal, trek hulle uit! Deur ander stimuli word nuwe denkpatrone gestimuleer, en nuwe - beter denkwyses.

Dit hoef nie `n klub of kroeg te wees nie. Dit is nie altyd goed om onder mense te kom nie. Maar `n wandeling deur die park waar baie oulike honde is, kan hul aandag aflei. Wat jy ookal kan doen om jou vriend se gedagtes af te lei, doen dit. Dit is goed vir hulle of hulle in hul pajamas wil bly loop of nie.

Deel 3
Doen wat jy kan

Gebruik jou sterk eienskappe. Ons is nie almal dokter Phil nie. Maar ons is almal goed in iets. Wat dit ookal is, gebruik dit om jou vriend op te moedig. Kan jy lekker lasagne maak? Groot tyd vir `n ete. Is jy baie goed met die grappies van woorde? Kan jy pragtige muurskilderye maak? Fantasties. Dit maak ander baie gelukkig.

Gebruik jou kreatiwiteit en jou finesse om hul duik te breek. Sing so hard soos `n liedjie. Neem hulle op `n lang wandeling. Saal hulle met jou rommel katjies. Waaraan is jy goed? Maak gebruik daarvan.

Wees optimisties. Kyk die lewe deur `n pienk paar glase. Konsentreer op `halfvol` en nie `half leeg` nie. Om optimisties te wees, is `n mentaliteit, en dit kan aansteeklik wees indien dit behoorlik gebruik word. Soek interessante, opwindende of opwindende geleenthede wat jou vriend dalk gesien het terwyl hy besig was om pessimisties te wees.

Daar is byna altyd `n oplossing vir `n probleem. Soms wil ons nie soek nie, maar gewoonlik is dit daar. Hier is `n paar positiewe maniere om oor algemene probleme te dink:

My maat het my behandel. Moenie bekommerd wees oor iemand wat jou nie as persoon ten volle waardeer nie. As hy / sy nie weet hoe spesiaal jy is nie, verdien hulle jou waarskynlik ook nie. Daar is baie ander geskikte mense wat wil.

Iemand uit my familie / vriendekring het gesterf. Die dood is `n natuurlike neweproduk van die lewe. Alhoewel jy nie die oorlede persoon kan terugbring nie, kan jy die invloed wat hulle gehad het op jou lewe en die impak wat jy op hul lewens gehad het, vier. Wees dankbaar vir die tyd wat jy met hulle kon spandeer.

Ek het my werk verloor. Jou werk is `n belangrike weerspieëling van wie jy is, maar wys nie die `volledige` prentjie nie. Dink aan die lesse wat jy geleer het tydens jou werk en probeer `n manier vind om hierdie lesse aan te pas vir `n nuwe werk in die toekoms. Om `n nuwe werk te kry, beteken dat jy harder werk as almal anders. Wees gemotiveerd om ander werknemers te wys hoeveel meer jy gekwalifiseer is as die res.

Ek het nie selfvertroue nie. Jy het soveel om te vertrou. Almal het sterk en swak punte - dit maak ons uniek en mooi. Wees net lief vir jouself soos jy is. Daar is geen rede waarom jy nie soveel selfvertroue as die persoon langs jou kan hê nie.

Ek weet nie wat verkeerd is nie, maar ek voel net sleg. Dit is goed om in die put te sit. Ons gelukkige oomblikke word selfs donkerder gemaak. Moenie dit dwing as jy nie so voel nie, maar dink aan hoe gelukkig jy met ander mense vergelyk word. Dit is `n gedagte wat altyd help.

Moenie jammer wees nie. As jy in die put is, hoe kan jy jou vriend moed? Voorsien `n goeie balans tussen angs (jy wil hê hulle moet weet dat jy nie gelukkig is as hulle nie is nie) en optimisme (wees `n sorgvrye persoon wat die glas halfvol sien). Dit is baie werk en dit kan emosioneel swaar wees, maar jou vriend is die moeite werd, reg?

Help hulle uit die moeilikheid en doen soveel as wat jy kan sodat hulle altyd weet dat daar iemand is wat omgee vir hulle. Dit gee vertroue. Hulle weet dat hulle op jou kan reken. Doen dit altyd met `n glimlag!

Nooi hulle na `n aktiwiteit om hul gedagtes te beweeg, soos om na die flieks te gaan, `n lang stap te stap, te swem of speletjies te speel. As hulle nie afgelei wil word nie, moenie hulle pla nie. Jy kan nie mense help wat nie gehelp wil word nie. Bly bly, bly verbind en bly beskikbaar totdat hulle dinge wil uitvind of vergeet.

Weet dat mense soms nodig het om hartseer te wees. Daar is mense wat `n paar hartseer dae meer dikwels nodig het as ander - vir daardie mense gee hulle die geleentheid om te dink, hulself te ontleed en te herlaai. Jou vriend wil homself in sy verdriet dompel en dan weer uitkruip. As hy wil, respekteer dit dan. Dit is nie jou taak om dit op te laai nie. Op die ou end kan hy dit self doen.

En daar is tye wanneer mense hartseer is hoor om te wees. Dit is nie logies dat jy niks doen as jou pa sterf nie. Elke persoon is anders, en almal treur op `n ander manier. As iemand met `n gebeurtenis hartseer is, kan jy hulle net laat weet dat jy daar is. Dit spreek vir homself.

wenke

Gee `n drukkie as hy / sy wil. As jy iemand omhels wat nie regtig wil hê nie, kan dit hulle selfs meer ontsteld maak.
Vertel `n snaakse storie, of kyk na `n snaakse fliek.
Enkele idees vir `n geskenk:

`N Geurige anti-stres kers.
Sjokolade (as die persoon nie allergies is nie)
`N Grappige sertifikaat van `n soort` prestasie `. Byvoorbeeld, as hulle met iemand gehandel het en dit hartseer is, gee hulle `n sertifikaat met die titel: `Huilverhaal van die jaar." (Doen dit net as hy / sy dit kan hanteer!)

Skryf `n lieflike brief of `n kaart wat jou wys hoeveel jy van hom / haar hou en dat jy gelukkig is met jou vriendskap.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante