nemuchtorstont.ru

Verlig pyn by jig by die huis

Jigaanvalle is so pynlik dat jy snags wakker kan word. Gout kom voor wanneer uraatkristalle in jou gewrigte ophoop. Gewoonlik gebeur dit in die groot toon, maar ander gewrigte in die voete en hande kan ook geraak word. Die gewrigte sal pynlik en ontsteek wees. Die mees effektiewe manier om jig te behandel, is om medikasie aanbeveel deur jou dokter, maar jy kan die behandeling aanvul met tuisremiddels om die pyn te verlig en jou lewenstyl aan te pas om die risiko van nuwe jigaanvalle te verminder.

stappe

Deel 1
Behandel die pyn by die huis

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 1
1
Hou die geswelde gewrig op. Dit verbeter jou bloedsomloop en die verversing van vloeistof rondom die gewrig.
  • As dit `n gewrig in jou voet is, lê in die bed en sit jou voet op `n hoop kussings. Jou voet moet hoër wees as die res van jou liggaam.
  • As die gewrig baie seer maak, is dit dalk te pynlik om `n vel oor te sit.
  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 2
    2
    Verlig die pynlike gewrig deur ys te gebruik. Dit help om inflammasie te verminder en die ergste pyn uit te skakel.
  • Plaas die ys vir 20 minute op die gewrig en gee dan jou vel tyd om op te warm. Op hierdie manier sal die koue nie jou vel beskadig nie.
  • As jy nie ys het nie, kan jy `n sak bevrore ertjies of mielies gebruik.
  • Plak die ys of bevrore groente altyd in `n dun handdoek sodat jy nie die ys direk op jou vel plaas nie.
  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 3
    3
    Probeer nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs). Hierdie medisyne kan help om inflammasie en pyn te verminder. Neem hulle dadelik wanneer jy `n aanval het en voortgaan met hierdie tot twee dae na die aanval.
  • Medisyne wat u kan neem, is ibuprofen (Advil, Sarixell) en naproxennatrium (Aleve).
  • Hierdie middels word nie aanbeveel vir mense met maagsere of maagbloeding, nierprobleme of probleme met bloeddruk nie.
  • Moenie aspirien neem nie. Dit kan die hoeveelheid uriensuur in die liggaam verhoog.
  • As jy tans ander medisyne gebruik, vra jou dokter vir advies om moontlike interaksies tussen die verskillende medisyne te vermy.

    • Deel 2
    Verminder gigtaanvalle deur veranderinge in jou leefstyl

    Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 4
    1
    Pas jou dieet aan sodat jy minder purien kry. Wanneer jou liggaam purien verteer, maak uriensuur wat kan ophoop as uraat kristalle in jou gewrigte. Deur die hoeveelheid purien in jou dieet te verminder, moet jou liggaam minder purien verteer.
    • Eet minder rooivleis, soos steak.
    • Moenie vleis van wilde diere soos konyn, fasan en hert eet nie.
    • Vermy orgaanvleis, soos lewer, niere, hart en tymus.
    • Eet minder vis en skulpvis, veral kaviaar en skulpvisse soos mossels, krappe en garnale. Moet nie vetterige vis eet soos sardientjies, ansjovis, makreel, sprot, witvis, haring en forel nie.
    • Gis en vleis ekstrakte bevat ook baie purien. Voorbeelde sluit in Marmite, Bovril en baie soorte gereed-tot-eet-sous uit die winkel.
    • Lae-vet suiwelprodukte kan jou risiko van jigaanvalle verminder.
  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 5
    2
    Drink minder alkohol. Alkoholiese drankies, veral bier en spiritualieë, bevat baie purine.
  • Dit is lekker om soms `n glas wyn te drink. Dit kan selfs goed wees vir jou.
  • As jy baie alkohol drink, kan dit `n jig aanval veroorsaak.
  • Prent getiteld Get Gout Relief by Home Step 6
    3
    Vermy soet drankies wat met fruktose versoet is. Hierdie drankies kan jou jig erger maak.
  • Drankies wat met kersie-uittreksel gegeur is, is `n uitsondering hierop, indien hulle geen kunsmatige geure bevat nie en vol ander soetmiddels is. Kersies en kersie uittreksel kan help om die hoeveelheid uriensuur in die liggaam te verminder.
  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 7
    4
    Drink baie water om gesonde nierfunksie te bevorder. Jou niere is baie belangrik in die produksie van urine en die verwydering van uriensuur deur jou urine.
  • Hoeveel water jou liggaam benodig, hang af van jou gewig, hoe aktief jy is en die weer. Drink ten minste agt glase water per dag.
  • As jy dors het, is jy reeds uitdroog en moet jy vinnig iets drink. As jy net min moet urineer en jou urine is bewolk of donker van kleur, dui dit daarop dat jy dehidreer kan word.


  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 8
    5
    Sport gereeld. Dit verbeter jou algemene gesondheid en laat jou goed voel.
  • Verskaf ongeveer 30 minute gematigde oefening, soos stap, of 15 minute of meer intensiewe oefening, soos hardloop. Jy doen dit vyf dae per week.
  • Swem is `n uitstekende manier om oefening te kry sonder om jou seer gewrigte te belas.
  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 9
    6
    Laat af as jy oorgewig is. Dit is egter belangrik om `n gesonde dieet wat ryk is aan voedingstowwe, te volg.
  • Deur `n botsdieet te volg wat daarop gemik is om jou so vinnig as moontlik te laat verloor, kry jy dikwels baie proteïene en min koolhidrate. Met sulke diëte sal jy waarskynlik ook baie purine kry, wat jou jig erger kan maak.
  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 10
    7
    Probeer dieetaanvullings met vitamien C. Vitamien C verseker dat jou niere uriensuur in jou urine skei. Dit kan jou beskerm teen jig.
  • Praat met jou dokter voordat jy kosaanvullings begin neem. Op hierdie manier kan jy seker wees dat hulle veilig vir jou is.
  • Vitamien C verminder net die hoeveelheid uriensuur effens. Dit kan help om nuwe gigtaanvalle te voorkom, maar jou jig sal waarskynlik nie genees nie.
  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 11
    8
    Drink koffie. Beide koffie met kafeïen en gedafeerde koffie kan help om die hoeveelheid uriensuur in jou liggaam te verminder. Daar is egter geen duidelike bewyse hiervoor nie, want navorsing toon nie duidelik hoe dit gebeur nie.

    • Deel 3
    Weet wanneer om na `n dokter te gaan

    Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 12
    1
    Gaan na `n dokter as dit jou eerste aanval is. Gout kan die gewrigte beskadig en dit is die beste om die behandeling so gou as moontlik te begin. Op hierdie manier kan jy ook die pyn so gou as moontlik verminder.
    • Jy kan simptome soos ernstige pyn, inflammasie en rooiheid in die betrokke gewrig hê. Hierdie simptome kan vir `n paar uur duur. Daarna kan die gewrig vir `n paar dae of weke pynlik wees. Gout kom gewoonlik voor in die gewrigte in die hande en voete.
    • Dit is moontlik om jig onder beheer te hou deur veranderinge aan jou lewenstyl te maak, maar gewoonlik moet jy medisyne gebruik om die toestand te behandel.
    • Gaan onmiddellik na `n dokter as jy koors het, behalwe jou jig, of as die gewrig warm voel. Hierdie simptome kan dui op `n infeksie wat vinnig behandel moet word.
  • Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Stap 13
    2
    Bespreek die verskillende medisyne wat u kan gebruik om u jig te behandel. Jou dokter sal jou help om `n behandelingsplan op te stel wat pas by jou behoeftes en jou kliniese geskiedenis. U dokter kan die volgende medisyne voorskryf:
  • Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs). As oor-die-toonbank medisyne nie werk om die pyn te verlig nie, kan jou dokter jou sterker medisyne voorskryf.
  • Colchicine. Hierdie middel inhibeer inflammasies in die slymvlies in die gewrig wat voorkom as gevolg van uraat kristalle.
  • Kortikosteroïede. Hierdie middels kan direk in die gewrig ingespuit word om die pyn vinnig te verlig en kan veral mense help wat swak reageer op NSAIDs. Kortikosteroïede kan egter nie op lang termyn gebruik word nie.
  • As daar `n familiegeskiedenis van jig is, kan jou dokter jou medikasie voorskryf om die hoeveelheid uriensuur in jou liggaam te verminder. Hierdie middels verminder die hoeveelheid uriensuur wat jou liggaam veroorsaak of veroorsaak dat jou liggaam meer uriensuur skei.
  • Prent getiteld Get Gout Relief by Home Step 14
    3
    Oorweeg die kans van nuwe aanvalle wanneer jy `n besluit neem. Sommige mense kry gout vinniger as ander. Faktore wat jou risiko van jig kan verhoog, sluit in:
  • `N Dieet met baie vleis, vis en skulpvis, soet drankies en bier
  • Te swaar
  • Hoë bloeddruk, diabetes, metaboliese afwykings, of hart- of niersiektes
  • Neem sekere medisyne vir hoë bloeddruk, anti-verwerpingsmiddels na `n oorplanting of aspirien
  • `N Gesinsgeskiedenis van jig
  • Na `n operasie ondergaan of `n besering gely het
  • Mans is meer geneig om aan jig te ly as vroue, maar by vroue is die kans op jig na die oorgang groter.

    • waarskuwings

    • Aspirien is `n pynstiller, maar jy moet nie aspirien neem om die pyn te verlig nie. Daar is getoon dat aspirien die hoeveelheid uriensuur in jou bloedstroom verhoog. As gevolg hiervan kan jy meer pyn hê en die gewrig kan meer ontsteek word.
    • Vra altyd jou dokter vir advies voordat jy `n nuwe dieet of huismiddel probeer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante