nemuchtorstont.ru

Vermy maagpyn as gevolg van gemorskos

Wanneer jy geredigeer voedsel eet dat ook wel verwys word as "gemorskos" of "fastfood", met inbegrip van lekkergoed, etenswaren met `n hoë vetinhoud en snacks, kan jy last kry van jou maag. Beide maagpyn en hardlywigheid kan voorkom as gevolg van `n gebrek aan vesel, aangesien gemorskos min of geen vesel bevat. Suiker, vet en koolhidrate kan ook `n rol speel by maagpyn, deels as gevolg van bloeding. In hierdie artikel vind jy `n aantal maniere waarop jy kan ontslae raak van maagpyn nadat jy te veel gemorskos geëet het.

stappe

Deel 1
Behandel maagpyn as gevolg van gemorskos

Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 1
1
Drink suurlemoenwater. Die suur in suurlemoensap kan help om spysvertering te bespoedig, wat uiteindelik kan help om maagpyn te behandel wat ontwikkel het nadat jy te veel gemorskos geëet het. Jy moet eenvoudig die sap van `n suurlemoen meng met 240 tot 350 ml warm water en drink dit dan totdat jy beter voel.
  • Jy kan ook die suurlemoensap met gereelde tee meng en jy kan maklik heuning byvoeg sodat dit makliker is om te drink. Maak seker dat jy nie te veel heuning byvoeg nie, aangesien dit die pyn in jou maag kan vererger.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 2
    2
    Drink kamille-tee. Kamille tee kan optree as `n natuurlike anti-inflammatoriese. Dit help om jou spysverteringskanaal te verslap terwyl die dieet pynloos verteer word. Sit `n teesak met kamille-tee vir 5 tot 10 minute in kookwater of totdat die tee genoeg afgekoel het om te drink. Drink die glas leeg of tot jou maagpyn begin verdwyn.
  • Dit is veral nuttig net voor jy gaan slaap, want kamille-tee kan ook slaap bevorder.
  • Wees versigtig wanneer jy warm drankies te alle tye drink. Toets die tee met `n lepel voordat jy `n sluk uit die tee-glas neem om seker te maak dat die tee genoeg afgekoel het.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 3
    3
    Drink pepermenttee. Peppermyntee kan ook help om die spiere in die spysverteringskanaal te verslap en kan ook die vloei bevorder, wat goeie vertering verseker. Pepermunttee is beskikbaar in die meeste supermarkte in teensakke of los tee. Plaas die tee eenvoudig in kokende water totdat die tee genoeg afgekoel het om te drink en drink totdat die glas leeg is of totdat jy beter voel.
  • As daar in jou tuin mintsgroei groei, kan jy `n deel afkap en dit droog hou en dit dan gebruik om tee te maak. Deur dit te doen, het jy altyd pepermunttee byderhand wanneer jy maagpyn in verband met gemorskos het.
  • Prent getiteld Word van `n Belly Ache van te veel junk food stap 4 verwyder
    4
    Drink gemmertee. Jy kan ook koek op sagte gemmer lekkergoed. Albei opsies het `n strelende effek op jou maag.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 5
    5
    Maak gebruik van hittebehandeling. Soms kan maagpyn met behulp van hitte aan die buik van die maag verlig word. So `n behandeling ontspan die spiere en kan die pyn verwyder. As jy `n warm waterbottel het, vul dit met warm water en lê op jou rug. Plaas die kruik op jou maag en probeer ontspan totdat die pyn begin verdwyn.
  • Jy kan aan die slaap raak met die warmwaterbottel op jou maag - dit kan jou ook help om pyn in jou maag te verlig.
  • Jy kan ook `n warm kompress gebruik as jy nie `n warmwaterbottel het nie.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 6
    6
    Neem Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kan gebruik word in die behandeling van maagprobleme en baie ander dinge. Soos met alle medisyne, doen jy daar verstandig aan om eers jou huisarts te raadpleeg voordat jy Pepto-Bismol gebruik as jy ander medikasie gebruik, aangesien dit dalk die werking van sekere medikasie kan verswak of versterk.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food stap 7
    7


    Drink rystee. Wanneer jy `n half koppie rys in ses koppies water kook vir vyftien minute, kan jy `n effektiewe "rijstthee" skep wat jy kan drink om die pyn in jou maag te verlig. Sodra die mengsel gekook is, moet jy die rys verwyder en `n klein hoeveelheid heuning of suiker byvoeg. Drink die tee warm.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 8
    8
    Probeer geroosterde toast. Hoewel jy dalk die idee het dat die bitterheid van aangebrande roosterbrood die pyn in jou maag sal vererger in plaas van verlig, kan in werklikheid die aangebrande brood die pyn dalk verlig. Daar word gesê dat die verbrande stukkies roosterbrood sekere elemente kan absorbeer wat bydra tot die pyn in jou maag.
  • Sprei `n klein hoeveelheid heuning of konfyt op die geroosterde brood om dit lekker te gee.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 9
    9
    Drink `n klein hoeveelheid appelasyn. Appelasyns kan baie nuttig wees om `n maag te maak wat ontsteld is wanneer dit met `n koppie warm water en `n eetlepel heuning gemeng word. Die mengsel kan help teen maagkrampe, gasse in jou maag en selfs sooibrand.

    • Deel 2
    Voorkom maagpyn wat verband hou met gemorskos

    Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 10
    1
    Probeer om die hoeveelheid rommelkos wat jy eet, te verminder. Onmiddellike kos is volgens sommige moeilik om vir die menslike liggaam te verteer. Dit is veral belangrik om te vermy dat te veel gemorskos geëet word, aangesien dit maagpyn kan veroorsaak weens die gebrek aan vesel. Junkfood bevat ook `n hoë suiker en vetinhoud en baie koolhidrate.
    • Die aantal porsies en die ooreenstemmende voedingswaarde per porsie word op die meeste verpakking aangedui. Meet en eet slegs een gedeelte van die gemorskos om te verhoed dat jy pyn in jou maag kry.
    • Jy kan ook pakkies koop wat net een porsie bevat, sodat jy seker kan wees dat jy nie te veel eet nie.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 11
    2
    Vervang gemors kos met gesonder snacks. Vars vrugte of `n vrugte smoothie kan aan jou behoefte aan lekkergoed voldoen. Gekalfde neute kan jou drang op skyfies op dieselfde manier hou. Om junk kos af en toe te eet, veroorsaak gewoonlik nie maagpyn nie. Maagpyn is dikwels die gevolg van die gereelde eet van gemorskos of te groot hoeveelhede. Probeer daagliks junk kos te vervang met gesonde versnaperinge om die inname van vetterige kosse te verminder. Oor die algemeen moet jy `n gesonde alternatief vir enige gemorskos kry. Om hierdie gesonder opsies te hê en om dit in plaas van gemorskos te eet, sal u help om maagpyn te voorkom wat mag voorkom omdat u te veel gemorskos eet.
  • Sny vars vrugte in stukkies en hou dit in `n plastiekhouer in jou yskas, sodat jy altyd `n gesonde snack kry wanneer jy honger begin kry.
  • Probeer donderslae met gedroogde vrugte meng om `n soet en soute happytjie te skep.
  • Prentjie Getroud van `n Belly Ache van te veel junk food Stap 12
    3
    Vermy drank wat maagpyn kan veroorsaak. Drinkwater in plaas van drank wat maagpyn kan veroorsaak, is `n goeie manier om maagpyn te voorkom. Dit is veral die geval wanneer jy `n gedeelte van gemorskos eet. Koffie, alkohol en koolzuurhoudende drank kan jou maag ontwrig sonder of in kombinasie met junk food.
  • In die besonder, koeldrank kan maagpyn veroorsaak as gevolg van die suiker en ander bestanddele wat hulle bevat.

    • wenke

    • Gaan na jou dokter as die pyn in jou maag nie verdwyn nie - dit is moontlik dat jy `n maagsere gehad het en medikasie benodig.
    • Drink baie water en gaan gereeld na die toilet.
    • Gebruik Rennie, Gaviscon of `n ander teensuurmiddel. Sulke middele is redelik effektief. Lê ook `n rukkie in `n gemaklike posisie. Uitgestrekte of opgerol in `n bal is gewoonlik `n gemaklike houding vir jou maag.
    • Borrie is `n natuurlike anti-inflammatoriese en is feitlik smaakloos. Jy kan hierdie spesery byna enigiets byvoeg. Jy kan borrie in die supermark in die gang met kruie of in organiese winkels vind.

    waarskuwings

    • As jy ongemaklik voel, moet jy net gaan lê.
    • Jy mag dalk net siek wees, dus kyk of jy nog sleg voel.
    • Wees baie versigtig wanneer jy `n mes kook of gebruik (byvoorbeeld by die sny van `n appel).
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante