Begin weer

Om weer te begin is een van die moeilikste dinge wat van ons gevra kan word. Tog is die meeste van ons gedwing om dit op een of ander stadium in ons lewens te doen. Of jy die verlies van `n geliefde, vervreemding van `n maat of die ontslag van `n werk betreur, is dit uiters belangrik om in jou eie hande beheer te neem oor hierdie nuwe situasies. Hier is `n paar wenke waarmee jy dit kan doen.

conținut

Stappe
Deel 1na `n egskeiding of breek
Deel 2na die dood van `n geliefde
Deel 3nadat jy `n werk verloor het
Wenke

stappe

Deel 1
Na `n egskeiding of breek

Trein jouself. Miskien gaan jy deur `n lang egskeiding, wat jou baie spanning gee, en suig al die energie uit jou. Of dalk het die verhouding met iemand wat jy liefgehad het, aan die gang. Wat dit ook al is, as jy in jou verlies is, is jy gedoem om ongelukkig te wees. Jou gedagtes is `n wonderlike instrument, maar as dit te lank op die verlede bly, verhoed dit dat jy die geskenk geniet. Die doel is nie om die verlede te vernietig nie - dit sal onverantwoordelik wees - maar om die verlede opsy te sit totdat ons gesond genoeg is om te verwerk wat presies gebeur het.

Ondersteun vriende en familie. Veral jou vriende kan uitstekende afleiding gee. Miskien kan jy `n ys-en-film-aand saam met jou vriende organiseer, waarop jy die meeste cliché (maar ook lekker pret) films kyk met die mense wat jou die beste verstaan. Of gaan kamp saam met die manne, en gaan visvang - braai die vis wat jy gevang het. Wat jy ook al kies, betrek jou vriende. Hulle sal jou herinner dat daar meer aan die lewe is as net daardie een persoon.
Plaas alle herinneringe van die verlore liefde uit sig. Jy hoef nie al die foto`s van jou ex te verbrand nie, maar sit dit net op `n veilige plek. Weereens, dit is nie die bedoeling om te ontken dat die persoon ooit bestaan heeft- dit is die bedoeling dat jy hom / haar even buite sig plaas totdat jy daar emosioneel aan toe is om daar op `n volwasse en verantwoordelike manier mee om te gaan .
Dit is goed om `n rukkie uit te druk. As jy voel dat alle herinnerings aan jou vorige lewe aan die een plek geheg is, oorweeg om `n kort vakansie te beplan. Gaan iewers wil jy altyd gaan: dalk Indië, miskien Australië, miskien `n bietjie nader. Dit gaan oor jou, moenie huiwer om jouself bederf nie. `N nuwe plek sal die herinneringe van jou vorige liefde in die baai hou, al is dit net `n oomblik. Jy sal jou nuuskierigheid kan bekostig. Moenie langer as `n maand verlaat nie.

Verstaan wat verkeerd gegaan het. Hopelik sal jy jouself wil wys en uiteindelik iemand vind met wie jy `n diep, opregte klik voel. Om dit te kan doen, moet jy erken dat daar ruimte vir verandering kan wees. Ruimte vir verandering in jou gewoontes, jou persoonlikheid en jou reaksies. Niemand is perfek nie, maar mense wat in hul verhoudings slaag, kan waar nodig aangepas word.

Oorweeg dit om met `n verhoudingsterapeut of sielkundige te praat. Verhoudings kundiges weet wat nodig is om verhoudings te slaag, en weet hoe verhoudings gedoem is om te misluk. Om met `n professionele te bespreek, sal u help om te verstaan in watter areas u veranderinge moet implementeer.

Skryf jou ex `n brief of e-pos, en vra vir terugvoer. Moenie konfrontering aangaan nie en moenie hom / haar blameer vir die gebroke verhouding nie. Dit gaan nie oor om jou gram nou te kry nie - dit gaan oor leer om te sien wat verkeerd gegaan het. Vertel jou ex dat jy jou lewe probeer verbeter, en dat jy eerlike terugvoering wil hê van iemand wat jy goed ken. Vra hom / haar beleefd om die dinge wat hy / sy dink die verhouding te beskadig, te lys of wat anders in `n perfekte wêreld sou wees. Neem die dinge wat hy / sy aan jou hart sê - hy / sy probeer jou nie seermaak nie, maak nie saak hoe dit lyk nie. `N Soet, goedbewuste brief kan jou help om die verhouding met daardie persoon reg te stel. Selfs as jy net vriende is, is dit `n groot stap in die regte rigting.

Vergewe jouself en vergewe jou ex. `N skeiding van iemand wat jy liefhet kan baie emosies bring. Moenie die ander persoon blameer vir wat gebeur het nie - dit kom altyd van twee kante af. In plaas daarvan om daardie wrok en wrok te laat los, kan jy hulle beter verlaat. Jy sal net bitter raak as jy nie. As jy aan die oplossing van die probleme in die ex-verhouding werk, is daar geen rede om skuldig te voel nie. Probeer alles wat die bose agterlê, verlaat, sodat die volgende keer jy verlief gaan word, jou nuwe minnaar al die selfvertroue wat hy / sy verdien, kan gee.

Plaas jouself versigtig weer in die mark. Na `n gebroke verhouding weer gaan daten lyk baie op weer gaan aansoek doen as jy `n rukkie nie gewerk het: as jy daar te lank mee wag, dan sal mense hulself afvra of daar iets aan jou makeer (selfs as dit vermoed heeltemal ongegrond is) . Dit is ok om die verlies van `n geliefde te spyt, maar hoe langer jy na ander mense gaan, hoe moeiliker sal dit wees om terug te kom op die trein.

Vra jou vriende om jou te koppel. Jou vriende weet presies hoe jy saamwerk. Hulle weet wat jy wil, en waaroor jy kan uitvind. Vra hulle om by jou aan te sluit, kan tot jou voordeel werk. Jy ken albei die een wat jou verbind het, of selfs die groep vriende wat jy gekoppel het. Die kans dat jy dit bymekaar kan kry, is dus reeds baie groter. Moenie jou vriende blameer nie, tensy jy `n klik het. Jou vriende het goed bedoel en kon nie weet dat jy nie sou kliek nie. Maak die datum optimisties, omdat jy weet dat jy liefde in jou lewe verdien. Verder is dit wonderlik om nuwe mense te ontmoet.

Probeer aanlyn dating. Die internet het verander hoe ons mense met ander verbind. Online dating bring dit min spanning by en kan groot belonings meebring - jy kan kies met wie jy wil praat, en wie jy verkies om te vermy. As jy besluit om aanlyn `n kans te gee, maak seker dat jy jou profiel eerlik invul. Dit beteken dat jy `n akkurate (maar vleiende!) Foto neem, en eerlik is oor wat jy doen en nie hou nie. Jy wil nie op datum wees met iemand wat baie verskil van wat sy / haar profiel verteenwoordig nie. Hoekom sou jy dit aan iemand anders wou doen?

Dit is goed om `n bietjie te eksperimenteer, mits jy eerlik bly. Miskien wil jy nie jouself toewy aan iets nie, want jy kom net uit `n verhouding. Dit is glad nie sleg om verhoudings te betree nie, maar maak seker dat die ander party weet dat dit die geval is. Natuurlik hoef jy hom / haar nie oor jou vorige verhouding te vertel nie, maar verduidelik dat jy nog nie `n ernstige verhouding soek nie. Dit werk tot voordeel van beide partye: jy lok die regte mense, en jy verhoed dat iemand anders die hartseer ervaar wat jy onlangs ervaar het.

Deel 2
Na die dood van `n geliefde

Moenie bang wees om te treur nie. Die dood van `n geliefde is `n pynlike, soms skielike gebeurtenis wat aan die lewe behoort. In plaas daarvan om te ontken dat `n geliefde dood is, moet jy jouself herinner dat die lewe te waardevol is om vanselfsprekend te aanvaar. Deur hartseer betaal jy hulde aan die oorlede geliefde sowel as die lewe.

As jy godsdienstig is, vind troos in godsdiens. Godsdienstige tekste bied inspirasie aan gelowiges van oor die hele wêreld. Lees oor wat jou geloof oor die dood moet sê - dalk leer jy iets wat jy nie geweet het nie. As jy deel is van `n geloofsgemeenskap, bid en aanbid saam met hulle. Moenie huiwer om op hulle te staatmaak as jy `n moeilike tyd het nie - hulle is daar.
Roep soveel as wat jy nodig het. Moenie dink dat daar `n sekere manier is om voor ander mense op te tree nie. Skreeu veroorsaak dat die meeste mense beter voel as voorheen huil. Maak seker jy het `n skouer om op te huil, want huil op jou eie kan jou baie eensaam laat voel - en jy is nie. Daar is mense wat nie net weet wat jy gaan deur nie, maar ook lief vir jou vir wie jy is.
Openbare rituele, soos begrafnisdienste, is belangrik. Ongeag hoe jy die dood van `n geliefde wil herdenk, onthou dat ritueel vrylating belangrik is. Die rituele help ons om iemand se dood te erken, al het ons die afgelope dae probeer om dit te ontken.

Die openbare seremonie help ons om die oorledene te onthou en ons op pad na herstel.

Bereik `n staat van aanvaarding. Alhoewel jy die verlies van `n geliefde ongelooflik onregverdig kan vind, moet jy nie `n wrok of woede hou nie. Jy sal gesonder en gelukkiger wees as jy leer om die verlies te aanvaar. Aanvaarding beteken in hierdie geval dat jy erken dat jou kragte is beperk, en dat jy jou lewe nie volledig aan `n oorlede iemand kan vassteek-ongeag hoeveel jy van hom / haar hou toe hy / sy daar nog was.

Probeer om `n dagboek te hou om te leer om die verlies te aanvaar. Bestee per dag vyftien minuutjes-meer as vyftien kan die hartseer vererger -om op te skryf hoe jy voel, hoeveel die persoon vir jou beteken het en waarom, en hoe jy jou lewe oor `n jaar van nou vir jou sien. Skryf jou gedagtes kan `n kragtige manier wees om jou emosies uit te druk. U bou ook `n skriftelike herinnering daaraan. Hierdeur kan jy jou emosionele begrip verdiep as jy jou dagboek weer lees.
Probeer om te mediteer of te bid. Meditasie en gebed trek dieselfde basiese geloof in aanvaarding: daar is dinge wat ons nog nie verstaan nie (en dalk nooit verstaan nie), net soos daar groter dinge as ons is. As jy mediteer, probeer om `n toestand van ondankbaarheid te bereik-verbied alle samehangende gedagtes uit jou aktiewe verbeelding, en laat die oomblik oor jou wees. Slegs in absolute magteloosheid sal jy krag kry. Wanneer jy bid, moedig die hoër krag aan om jou begrip te verstaan dat jy onvolmaak is, maar bly leer. Gebed is `n daad van vertroue, en `n manier om in kontak te kom met jou hoër mag.

Wees sosiale. Die emosionele pyn en verlies sal jou nooit alleen verlaat nie, en hulle moet dit ook nie doen nie. Maar na `n rukkie sal hulle afneem. Met die hulp van vriende den en familie sal die wond hom uiteindelik tot `n litteken ontwikkel-dit sal geen pyn doen as jy dit aanraak, maar jy sal wel herinner aan die vroeëre pijn- daarnaas is dit `n boodskap aan die res van die wêreld, wat jy oorleef het.

Vind ondersteuning met jou familie. Ongeag hoe naby jy aan jou familie is, weet dat hulle onvoorwaardelik van jou hou vir wie jy is. Vind troos met hulle. Bly by hulle vir `n rukkie indien moontlik. Laat hulle eet wat jy hoop om hulle te kan ondersteun as hulle dit nodig het. Hulle is immers ook in rou. Gee `n bietjie, en jy sal `n terugbetaling kry. Die liefde tussen jou en jou familie is iets wat selfs die dood nie van jou kan wegneem nie.

Omring jouself met vriende. As jou vriende jou nie met kos, geselskap en liefde oorweldig het nie, neem self die inisiatief en kyk vir hulle. Soos familie, sal goeie vriende van jou hou, en probeer om te verstaan wat jy gaan deur. Lei jouself met jou vriende - jy het waarskynlik al `n geruime tyd in hierdie vreeslike droomagtige vakuum geleef. Gaan na die flieks, duik in die natuur, of praat oor mode, politiek of sport - en dit is `n dokter se voorskrif. Vriende sal jou herinner om uit die lewe te kom wat daarin is.

As die oorledene `n geliefde was, oorweeg dit om terug te gaan. Vra jouself af: Sou my geliefde my wou hê om verder te gaan en `n gesonde en vervullende lewe te lei? Of sou hy / sy wil hê dat ek in ellende moet omswaai en my met liefdelose, eensame nagte straf? Dit kan net so duur wees voordat jy gereed is om weer te begin, veral as jy lankal saam was. Maar op die ou end is jy die enigste een wat hierdie knoop kan sny. Weet dat liefde in alle vorms en groottes kan opbou. Miskien is die grootste eerbetoon dat jy jou oorlede geliefde kan gee, om iemand anders te leer wat dit beteken om werklik lief te hê.

Deel 3
Nadat jy `n werk verloor het

Maak die inventaris. Wat wil jy uit die lewe kry? Die antwoord op hierdie vraag moet u help om uit te vind wat u van u nuwe werk wil kry. Wil u buite in die natuur werk? Wil jy mense help? Jy mag dalk baie ryk word, en jy gee nie om om baie min te slaap nie, en het min tyd saam met jou gesin. Probeer om uit te vind wat jou doelwitte is, en hoe sal jou volgende loopbaan jou help om hulle te bereik.

Wil jy voortgaan om in dieselfde bedryf te werk, of `n loopbaanskakelaar te maak? Kenners sê die gemiddelde persoon maak sowat sewe loopbaanskakelaars in sy lewe. Vra jouself af of jy tevrede was met jou vorige werk. So nie, probeer dan om vas te stel of wat veroorsaak is deur die omstandighede van die werk (soos `n slegte baas, waar `n goeie baas die baan geweldig sou gemaak het), of deur die omstandighede van die bedryf.
As jy `n nuwe sektor oorweeg, vra jouself af: as geld nie `n probleem was nie, wat sou ek die meeste doen? Wat ook al die antwoord is, is daar `n goeie kans dat daar iemand is wat jou presies daardie werk wil aanbied. En as dit nie die geval is nie, oorweeg om u eie dienste te bied of om u eie besigheid te begin. Die voordele as jou eie baas is oneindig, en die bepaling van jou eie salaris is nie die minste nie.
Miskien het u nie `n antwoord op die bogenoemde vraag nie. Miskien weet jy wat jy nie wil doen nie, maar jy weet nie wat jy wil doen nie. Moenie bekommerd wees nie, meer mense is betrokke. Doen `n persoonlikheidstoets-beraamde daar is meer as 2500 - of lees `n selfhelpboek. Daar is duisende informatiewe, boeiende boeke vir mense wat `n loopbaanverandering het, en is op soek na `n nuwe werk. "Watter kleur het u valskerm?" deur Richard Nelson Bolles, "Die avonture van Johnny Bunko" van Daniel H. Pink, en "Doen wat jy is" Barbara Barron-Tieger is al goeie voorbeelde

Gaan netwerk asof jou lewe daarvan afhang. Dit doen dit ook. Baie mense doen willekeurig aansoek vir aanlyn vakatures, sonder om die krag van hul eie menslike netwerk te gebruik. Jou netwerk bestaan uit die mense rondom jou wat as professionele mense werk, en wat jou moontlik met `n werk kan help. (Onthou, netwerke beteken ook dat jy vra hoe jy ander mense kan help.) Wat baie mense nie besef nie is dat baie vakatures nie op die vacaturesites geplaas word, en dat baie maatskappye werk skep vir mense wat hulle sien sit.

Doen informele gesprekke. Informele gesprekke is minder formeel as werksaansoeke, en dien om inligting te bekom - jy aanvaar nie dat die persoon jou `n werk sal doen nie. Deur informele gesprekke te voer, kan jy jou netwerk uitbrei en terugkom na goeie binne-inligting. Nooi `n professionele persoon in `n interessante tak vir middagete en vra hom / haar ernstige vrae oor sy / haar loopbaan en werk. Aan die einde van die onderhoud kan jy hom / haar vra vir drie verwysings vir ander mense wat jy kan onderhou. En met `n bietjie geluk sal jy binnekort `n werk aangebied word!

Ontwikkel jou hysbakhoogte. `N Hysbakveld is `n 30 sekondesverhaal waarin jy professionele persone vertel oor wie jy is en wat jou doelwitte is. Jou hysbak is noodsaaklik vir netwerkgebeure waar jy baie mense ontmoet, en elkeen moet jou van jouself vertel. Onthou om jou hysbakhoogte kort en bondig te hou. As iemand jou vra om iets oor jouself te sê, wil hy / sy nie `n droë opsomming van jou studie of vorige werk hoor nie. Hy / sy wil iets wat kort, bondig en onvergeetlik is. Jy doen dit goed om hom / haar te gee!

Besoek nywerheids- en netwerkgebeure. Miskien het jou universiteit `n groot hoeveelheid alumni, en hulle organiseer gereeld netwerkmiddette. Of dalk sal jy nog steeds uitgenooi word na gebeurtenisse uit jou vorige werk. Besoek hierdie gebeure en skakel met mense. Om in gesprek te tree met ander professionele persone is verreweg die beste manier om `n werk te kry. As jy slim, innemend, snaaks en vriendelik is, sal mense dit kry en jou help. Onthou om dit ook vir ander mense te doen. Die lekker ding van netwerk is dat alle betrokke partye mekaar wil help.

Gaan kyk! Dit spreek vir homself. Jy kan nie `n werk kry as jy nie daarvoor soek nie. Kom met jou lui esel uit die rusbank, stop die videospeletjies, sit `n goeie pak en wys jouself! Die enigste manier om werk te kry, is om kontak met ander mense te maak. Jy kan nie wag vir hulle om jou te kontak nie.

Gaan voort met navorsing. Maak `n lys van die maatskappye en mense waarvoor jy wil werk. Probeer dan om soveel moontlik van hulle te kry. Ondersoek die geskiedenis, die missiestelling, hul gebruike, ens. As moontlik, eet middagete saam met een van hul werknemers. As jy werk soek, het jy nie veel beheer nie, maar jy het beheer oor hoeveel tyd jy aan jou huiswerk spandeer. Werk harder as ander kandidate. As jy kan praat, sal jou harde werk afbetaal.

Kontak ons. U kan dit oor die telefoon of in die vlees doen. Sit jou lys van organisasies, maatskappye of mense saam vir wie jy wil werk. Bel hulle op, of besoek hulle kantoor. Vra om te praat met die MH-verteenwoordiger en vra hulle of daar enige vakatures is. Indien wel, praat oor die maniere waarop jy gekwalifiseer is vir daardie posisie. Laat jou kennis van hul gebruike en doelwitte skyn. Handig jou CV of e-pos na die oproep in. As jy `n indruk op die MH-verteenwoordiger gemaak het, sal jy `n voordeel hê as jy na `n werksonderhoud kan kom.

wenke

Moet nooit sê dat jy dit anders moet neem nie, of dat jy iemand vinniger na die dokter geneem het. `N Skuldgevoel is soos gif. Aanvaar wat gebeur het, en gaan voort met jou lewe. Jy kan niks daaroor verander nie.
Moet nooit te lank aan negatiewe gedagtes dink nie. Gooi die gedagtes weg en vervang dit met positiewe. In plaas van om te dink "Ek is nie geskik vir hierdie werk nie", jy kan dink "Daar is `n werk wat pas by my." vervang "Dit is te laat om weer te studeer" deur "Jy is nooit te oud om te leer nie."
Jy kan altyd vooruit kyk. Glo in jouself en moenie toelaat dat hierdie een voorval jou mislei nie.
Herrangskik die meubels. Soms kan die herinneringe in `n huis of kamer moeilik wees om te verwyder. Neem `n middag af om die meubels, foto`s, ens. Te herrangskik. Dit sal soos nuwe voel, en die nuwe herinneringe sal joune wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante