Leer vinniger

Om aan te pas by die vinnig veranderende omgewing rondom ons, moet ons ons leerproses doeltreffender en doeltreffender maak. Hierdie artikel beskryf `meta-leer`, leer om te leer, sodat jy tegnieke kan ontdek en hulle self kan maak om vinniger en beter te leer. Hierdie benadering kan gebruik word in alle situasies waar jy uitgedaag word om jou kennis te verhoog, selfs vir die eenvoudigste take wat verseker dat ons ons brein ten volle gebruik. Jy kan jou brein help om inligting meer akkuraat en effektief op te teken, soms net deur die manier waarop jy omgee vir jou liggaam, te verander. Leer jouself leermetodes sodat jy jou liggaam op `n doeltreffende en effektiewe manier kan versorg.

conținut

Stappe
Deel 1berei jou liggaam voor
Deel 2leer hoe om te leer
Deel 3leer op skool
Deel 4herhaal die stof doeltreffend
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Berei jou liggaam voor

Slaap genoeg. Soms is daar niks verkeerd met jou manier van leer nie, maar jou brein kan nie die inligting onthou nie, want jou liggaam kry nie iets wat dit nodig het nie. Dit is dikwels meer slaap. Maak seker jy slaap goed genoeg sodat jou brein waaksaam genoeg is om inligting op te teken. Jy kry dit regtig nie met `n ekstra koppie koffie nie. Dit beteken ook dat dit beter is om nie snags snags te studeer nie. Gaan slaap en staan vroeg op, sodat jy kan leer met `n nuwe stel brein.

Navorsing het getoon dat die brein tydens ons slaap voorsien word van `n vloeistof wat ontslae is van giftige stowwe. So wanneer ons te min slaap, raak ons brein vol rommel en word dit moeilik om behoorlik te funksioneer.
Hoeveel is genoeg, hang af van jouself en hoe jou liggaam werk. Vir die meeste volwassenes word sewe tot agt uur slaap aanbeveel, maar sommige mense mag dalk minder nodig hê en ander het meer nodig. Jy moet wakker word en waaksaam wees vir baie van die dag sonder die hulp van koffie. As jy reeds vier of vyf in die middag al moeg is, slaap jy waarskynlik te min (of te veel).

Eet genoeg. As jy honger het, kan jou brein nie inligting absorbeer nie. Jou liggaam dink net aan die leë maag, wat dit vir jou moeilik maak om te konsentreer. Maak seker dat jy genoeg kos kry tydens die hoofmaaltye. Jy kan ook gesond eet terwyl jy studeer, tussen klasse of tydens eksamens.

Maak seker dat jy gesonde kos eet. Junkfood gee jou liggaam nie die voedingstowwe wat nodig is om goed te presteer nie. Eet amandels of wortels om waaksaam en gefokus te bly, in plaas van om opgeblase en moeg te voel.

Prentjie getiteld Eet die regte kosse om `n onopgemaakte maag Stap 9 te maak

Drink genoeg water. Jou liggaam werk die beste as dit goed gehidreer word. As jy nie genoeg water kry nie, kan jy nie konsentreer nie. Jy kan vinnig deur dors afgelei word en soms is jy nie eers daarvan bewus nie. Jy kan selfs hoofpyn kry, wat dit selfs moeiliker maak om te leer.

Verskillende soorte liggame benodig `n ander hoeveelheid water om gehidrateer te bly. die "agt glase per dag", waarvan jy soms hoor, is `n rowwe skatting. Die beste manier om vas te stel of jy genoeg water drink, is om na die kleur van jou urine te kyk. As dit lig geel of duidelik is, drink jy genoeg. `N Donker kleur beteken dat jy meer water moet drink.

Prent getiteld Wees pasiënt wanneer u depressiebehandelings probeer. Stap 12

Gaan oefening. Natuurlik weet jy reeds dat oefening vir verskillende redes vir jou liggaam goed is, maar het jy geweet dat dit jou ook beter kan help leer? Navorsing toon dat die uitvoer van lig oefeninge terwyl jy studeer kan jou help om vinniger te leer. Vir mense wat baie aktief is, kan dit moeilik wees om te lank stil te bly terwyl hulle leer, sodat dit kan help om tydens leer te beweeg.

Byvoorbeeld, jy kan heen en weer in `n groot kamer loop terwyl jy jou handboek lees. Neem jou lesse en luister na hulle terwyl jy op die oefensessie by die gimnasium is. Daar is baie opsies. Hou aan op ligte oefeninge en doen dit terwyl jy leer.

Trein jou brein om te leer. Vinnige leer is `n gewoonte en dit verg moeite om jou brein op te lei om goeie gewoontes te leer in plaas van slegte mense. Leer om beter te konsentreer deur komplekse take sonder pouses te doen (selfs as hulle niks met mekaar te doen het nie). Bespreek `n tyd en plek om te leer en daaraan te voldoen. En miskien belangriker: vind `n manier om leerpret te vind. Dan sal jou brein hul bes doen en dit sal nie veel moeite neem nie.

Byvoorbeeld, bestudeer eers die onderwerpe wat jy wil. Dit is hoe jou brein leer studeer en dan kan jy daardie vaardighede toepas op vakke wat jy nie is nie.

Deel 2
Leer hoe om te leer

Prent getiteld Moenie die ou dieselfde foute herhaal nie. Stap 5

Kies `n doel. Kyk watter dinge jy wil verander om jou lewe meer aangenaam te maak. Vir watter doelwitte moet jy leer om genoeg van jou te wees om die verandering te doen? Kies doelwitte wat jy dadelik kan begin en dit kos nie baie tyd nie. Sorg byvoorbeeld beter vir jou liggaam as `n doelwit. Ons verdeel dit in stukkies. Watter aspekte is beter vir jou liggaam?

Slaap genoeg
Eet gesond
Drink genoeg water
Gaan oefening

Prent getiteld Moenie die ou dieselfde foute herhaal nie. Stap 4

Ondersoek watter soort leermetodes daar is.

Dink na oor watter leermetodes jy wil en wat jy nie doen nie. Wil jy dinge op die internet uitvind? Wil jy met `n voedingkundige of fiksheidsinstrukteur praat? As jy skaars jou aandag kan hou wanneer jy lees, is tydskrifartikels `n opsie om iets te leer?

Vertrou jou intuïsie. As jy nie goed voel oor iets nie, doen dit nie! As jy lees oor maniere om jou slaapgewoontes te verbeter en die inligting bevat niks wat jy self sou wou toepas nie, stop lees en soek vir `n ander bron. Moenie daarmee saamgaan nie, want dit is geskryf deur `n "deskundige" of omdat "almal dit doen". Die inligting moet vir u persoonlik nuttig wees.

Pas jou doel deur navorsing aan. As jy na maniere kyk om beter na jou liggaam te kyk, kan jy vind dat daar `n aspek is waarop jy wil fokus. Dit laat jou toe om jou doelwit van "Ek wil my liggaam beter te versorg" te fokus op "Ek wil beter sorg vir my liggaam hê deur gesonder te eet."

Vind iemand wat gedoen het wat jy wil doen om jou te wys hoe om dit te doen. As jy iemand ken wat aspekte van hul lewenstyl verander het, soos om meer te eet of gesonder te eet, praat met daardie persoon. Vra wat hulle gedoen het, hoe hulle dit gedoen het en waar hulle inligting gekry het.

Soek inligting op die internet, volg lesse, vra ander en vind `n mentor. Probeer verskillende leerstyle om uit te vind wat vir jou die beste pas.

Prent getiteld Moenie die ou dieselfde foute herhaal nie. Altyd weer Stap 9

Kies die beste opsie.

Kies die opsie wat die beste pas by jou situasie, waar jy binne jou rooster konstruktief werk en dat jy suksesvol kan implementeer met die energie en aandag wat jy het. Moenie opgee vir `n kursus oor voeding as jy te min tyd het en waarskynlik nie kan gaan nie. Kies eerder `n hanteerbare stuk, soos om `n voedingskedule te volg. Wat dit ookal is, is dit belangrik dat jy dit regtig kan uitvoer en effektief kan gebruik.

Let op tyddruk, beperkings as gevolg van afstand en jou geestelike toestand. Moenie te veel hooi op jou vurk vat nie, dit veroorsaak net stres. Leer gee `n positiewe meerwaarde en moet nie jou lewe negatief beïnvloed nie.

Bespreek `n sekere tyd van die dag om te leer en te stel wat u geleer het in die praktyk. As jy `n vaste tyd stel om te leer, kan dit jou help om daaraan te voldoen.

Maak dit `n gewoonte om te fokus op wat jy wil leer of verbeter. "Emosies stimuleer aandag. Aandag stimuleer leer." Kyk na jou emosionele reaksies. As jy kyk na watter soort sport jy kan doen en jy voel afkeer, vind jy hoekom jy dit voel. Wat gaan dit oor sport wat hierdie reaksie in jou oproep? Daar moet `n rede wees vir die herwinning van `n leerervaring.

Moenie oorweldig word deur die enorme keuse nie. Soms word ons afgelei en word ons oorweldig deur die feit dat ons die regte keuse wil maak. Daar is geen "reg" of "verkeerd" nie, dit gaan oor wat vir jou werk. Kies `n opsie en probeer dit net! As dit nie werk nie, kan jy kies vir iets anders.

Prent getiteld Moenie die ou dieselfde foute herhaal nie. Altyd weer Stap 8

Probeer leermetodes. Om `n eksperiment effektief uit te voer, het jy `n plan nodig, `n evalueringsmetode om te kyk of die eksperiment goed en tyd werk om die proses en die resultaat te ondersoek. Dit is hoe dit met die leerproses werk.

As u spesifieke kriteria opstel, kan u sien of u aan hulle voldoen of nie. As jy aan `n dieetplan dink, kan jy jouself byvoorbeeld afvra of jy 3 maaltye per dag gaan eet of as jy van plan is om verskeie kleiner etes gedurende die dag te hê.

Oorweeg hoe jy jou vordering gaan meet. Gebruik al die gereedskap wat jy het! Laptop, telefoon, programme, rekenaar, internet, kalender, blogs, ens.

Gaan voort om jou vordering te analiseer. Het ek meer inligting nodig of het ek alles wat ek nodig het om `n nuwe slaapritme te begin?

Bepaal mylpale en hou by hulle. Ek wil 3 nuwe gesonde ete resepte kry wat ek in my voedingskedule kan betree.

Prent getiteld Moenie die ou dieselfde foute herhaal nie. Altyd weer Stap 14

Evalueer jou resultate en mylpale.

Het jy hulle bereik? Het u voldoende kennis gemaak van `n nuwe sportplan? Het jy `n effektiewe manier gevind om jou slaapgewoontes te verbeter?

`N Herinnering in jou agenda help jou om te evalueer. Stel `n herinnering alarm in om te evalueer wat jy geleer het, of dit effektief is, of of daar meer is om te leer. Wat het gewerk en wat is nie? En hoekom?

Prent getiteld Moenie die ou dieselfde foute herhaal nie. Altyd weer Stap 10

Pas jou benadering aan. As die leermetode wat jy gekies het, werk, gaan dan voort met dit. Indien nie, kies `n ander metode en kyk of dit werk.

Deel 3
Leer op skool

Beeld getiteld Deal With Stressful Situations in Skool Stap 8

Hou jou aandag as jy iets vir die eerste keer leer. Die beste manier om iets vinnig te leer, is om aandag te gee wanneer dit vir jou die eerste keer verduidelik word. Selfs as jy nie vir `n oomblik aandag gee nie, kan dit veroorsaak dat die inligting nie behoorlik in jou brein gestoor word nie. Ongelukkig is daar geen truuks vir hierdie nie, jy moet net leer hoe om jou wilskrag te hou.

Probeer om te luister asof jy enige tyd `n vraag oor die materiaal van die onderwyser kan verwag. Maak seker dat jy die inligting vir jouself kan herhaal (in jou eie woorde). Dit help u om die inligting in u brein te stoor.

Prent getiteld Bestudeer die Bybel Stap 9

Maak aantekeninge. U kan die aandag op die materiaal wat u vir die eerste keer hoor, aantekeninge maak. As gevolg hiervan word jy nie net gedwing om na te dink oor die materiaal wat jy leer nie, maar dit gee jou ook `n verwysingsraamwerk om later te leer.

Neem aantekeninge beteken nie dat jy alles wat gesê word, moet neerskryf nie. U moet net `n opsomming maak met spesifieke inligting wat u belangrik vind. Skryf sleutelpunte en verduidelik dinge wat jy moeilik vind om te verstaan of dat jy weet jy onthou nie omdat hulle so ingewikkeld is nie.

Prent getiteld Wees stil gedurende Klas Stap 16

Sluit aan tydens die les. Wees proaktief tydens die leerproses. Hierdeur is dit nie net makliker om op te let, maar dit help jou brein ook om die inligting beter in hom op te neem, deurdat hulle op verskeie maniere geprikkel word dan as jy net sou sit luister na iemand. Jy kan op baie maniere aktief deelneem, van deelname aan werkgroepe om vrae tydens die klas te stel.

Probeer om vrae van die onderwyser te beantwoord. Dit maak nie saak of jou antwoord verkeerd is nie, dit gaan oor die leerproses en soms is `n verkeerde antwoord deel van hierdie proses.

As jy toegewys is aan `n werkgroep om opdragte te skep, lees `n teks of tree in `n bespreking en neem dan aktief deel. Moenie rustig sit nie en beperk nie jou deel tot die minimum nie. Motiveer die ander studente, vra hulle vrae, gee u mening en beskou dit as `n positiewe ervaring.

Vra vrae as jy iets nie verstaan of meer wil weet nie. Deur vrae te vra, betaal jy ook meer aandag en verseker jy dat jy die materiaal regtig verstaan. Moenie bang wees om iets te vra wanneer die onderwyser iets sê wat jy nie verstaan nie of wanneer jy iets interessants vind en meer daarvan wil weet.

Prent getiteld Skryf `n Rough Draft Stap 9

Voorsien `n omgewing wat voordelig vir leer is. As jy `n medestudent het wat jou dikwels pla of jy studeer tuis vir die TV, is dit nie verbasend dat jy nie vinnig kan leer nie. Jy benodig `n stil omgewing waarin jou brein die beste geleentheid het om te leer. Voorsien `n stil omgewing sonder afleiding, sodat jy goed kan konsentreer. Dit help om `n studieplek te kry, want dan oefen jy jou brein om daar op `n sekere manier te werk.

As jy nie in die klaskamer kan konsentreer nie, sê dit vir die onderwyser. Miskien kan jy op `n ander plek sit of met iemand anders werk. As die omgewing die probleem by die huis is, kyk vir ander studieplekke. U kan na die biblioteek gaan, as daar een in die omgewing is. Jy kan ook vroeg in die oggend in die badkamer sit of studeer, terwyl luidrugte huisgenote nog slaap.

Beeld getiteld Deal With Your Room mate` class=

Volg jou eie leerstyl. Leerstyle is verskillende maniere waarop jou brein die beste inligting opneem. Daar is baie tipes leerstyle en ons kan almal leer om dit te gebruik, maar gewoonlik is daar een of twee wat die beste vir iemand werk. Jy kan toetse op die internet doen om vas te stel watter leerstyl jou die beste pas, maar as jy `n onderwyser tot jou beskikking het, kan jy hom / haar ook vra. U kan hulle selfs vra om meer van die leerstyl toe te pas wat u tydens sy / haar klasse toepas.

As jy byvoorbeeld die beste leer met behulp van oorsigte en grafieke, kan jy visueel georiënteerd wees. Probeer inligting skematies vertoon om dit beter te inkorporeer.

Kan jy onthou hoe iets klink of onthou jy wat jy gelees het terwyl jy na `n spesifieke liedjie luister? Dan is jy dalk ouditief. Probeer om die lesse aan te teken om voor en na te studeer, of tydens studie, indien die materiaal duidelik dieselfde is as in die handboek.

Het jy die gevoel in die klaskamer dat jy te veel energie het en wil hardloop? Klop jy onbewustelik jou vloer wanneer jy na die onderwyser luister? U mag fisies opgestel word. Probeer om met `n klein voorwerp te speel gedurende die les om jou aandag te hou, of te loop terwyl jy leer sodat dit vinniger gaan.

Prent getiteld Gesond word met behulp van `n dagboek Stap 3

Kies `n leermetode wat pas by die materiaal wat jy studeer. Verskillende vakke vereis verskillende leermetodes. Miskien gebruik jy `n metode wat nie goed werk met wat jy wil leer nie. Pas jou manier van leer aan sodat jy die regte vaardighede leer wat jou brein toelaat om die stof optimaal te absorbeer.

Byvoorbeeld, jou brein leer `n taal deur interaksie, luister en praat. Jy leer Engels baie vinniger as jy omring met die taal en probeer om te praat, in plaas daarvan om net na jou geheuekaarte te staar. As jy wenke wil hê oor hoe om Engels vinniger te leer, lees ons artikel hieroor.

Nog `n voorbeeld is die bemeestering van wiskunde. In plaas daarvan om altyd dieselfde bedrae te maak en dieselfde voorbeelde oor en oor te herhaal, kan jy baie verskillende somme maak wat dieselfde vaardigheid verg. Deur somme op te stel wat op mekaar lyk, maar ander vaardighede vereis, kry jy ook meer insig in wat jy probeer leer.

Prent getiteld Sê of jou vrees `n fobie stap 9 is

Kontroleer of u `n leergestremdheid het. As jy jou aandag daar regtig nie by kan hou of jy agterkom dat jou brein heeltemal niks insluiting van die inligting, selfs nie met hulp en verskillende metodes, kan jy laat nakijken of jy dalk `n leerstoornis het. Daar is baie leergestremdhede en die meeste is taamlik algemeen. Dit beteken nie dat jy dom is of dat daar iets fout met jou is nie, maar dat jy op `n ander manier leer. Algemene leerstoornisse:

Disleksie veroorsaak probleme met lees. As u oë nie die reëls op `n bladsy korrek kan volg nie, kan u disleksie hê.

Disleksieverwante afwykings soos dysgrafie en dyscalculia veroorsaak probleme met skryf en wiskunde. As jy dit moeilik vind om oor iets te skryf, maar jy kan maklik daaroor praat, dan kan jy dysgrafie hê. As u probleme ervaar of ontbreek, kan u dyscalculia hê.

Die Sentrale Ouditiewe Verwerkingsafwyking is `n ander algemene wanorde en maak dit moeilik om klanke te verwerk. Dit lyk soos doofheid, maar sonder gehoorverlies. Dit lei tot probleme in die volg van gesprekke en konsentrasie in stand te hou wanneer daar agtergrond geluide is.

Deel 4
Herhaal die stof doeltreffend

Prent getiteld Leer oor die tipes organiese reaksies Stap 10

Bestudeer die materiaal so gou as moontlik na die les en bestudeer so dikwels as moontlik. Hoe meer jy studeer, hoe meer jy leer, dus help dit gereeld om te studeer. Hoe gouer jy begin leer, hoe makliker is dit om alles te onthou. Dit beteken dat jy nie twee of drie dae voor die eksamen moet begin leer nie. Begin ten minste een week voor die eksamen. U kan ook kies om gereeld tydens die trimester te studeer, as u beter onthou.

Wanneer u nuwe materiaal aan u neem, is dit die beste om die ou stof op dieselfde tyd te herhaal. Dit hou jou vorige kennis en vaardighede vars in die geheue, sodat jy daarop kan bou.

Prent getiteld Skryf `n kort beskrywing van jouself Stap 10

Vra vir hulp van `n studieleier of onderwyser. Dit is regtig nie sleg om hulp te vra en professionele advies te kry wat aangepas is vir jou situasie nie. Dit kan jou help om vinniger te leer. Sit jou skaamte en jou trots op en vra jou onderwyser om hulp. As die onderwyser nie tyd het om jou te help nie, kan hy / sy ten minste help om `n studieleier te vind.

As jy nie geld vir `n toesighouer het nie, kan jou onderwyser iemand van jou klas vra wat in goeie hande is om jou te help.

Baie skole bied gratis huiswerkbystand aan. Vra dit.

Prent getiteld Tame a Wild Tongue Stap 12

Skep `n breinkaart om vinniger te leer. `N Breinkaart is `n goeie manier om die stof wat jy direk in jou brein wil leer, op te neem. `N Breinkaart is `n visuele voorstelling van wat jy probeer leer. Gebruik kaarte, tekeninge en velle papier om feite, verduidelikings en begrippe op `n ordelike wyse te kaart. Hang die lakens aan die muur of versprei hulle oor die vloer. Sit onderwerpe en idees langs mekaar en verbind hulle saam. Gebruik hierdie inligting om bykomend tot u aantekeninge te leer.

Wanneer jy `n eksamen aflê of `n werkstuk moet skryf, kan jy aan die breinkaart terugdink en jy konsentreer op waar die inligting staan en waar die mee verbind was, net soos jy plekke kan onthou op `n landkaart.

Prent getiteld Skryf inligting in `n Cornell Outline-formaat Stap 6

Leer effektief om van jou kop te leer om stof vinnig te absorbeer. Om van hart te leer is nie altyd die beste tegniek nie, maar dit kan nuttig wees om vinnig sekere tipes inligting te kan gebruik. Dit werk goed wanneer leer lyste, soos woordlyste of die volgorde waarin iets gedoen moet word. Sistematiese memorisering van meer komplekse stowwe is waarskynlik nie suksesvol nie.

Probeer om inligting vinniger met mnemotegnologie te leer. Dit is sinne of woorde wat na `n groter geheel verwys. `N Mnemonics is so `n meneutegniek, byvoorbeeld `n aap wat nie bananen eet nie` om die volgorde van die name van die snare van `n kitaar te onthou.

Konsentreer op klein stukkies op dieselfde tyd. As jy leer, bestudeer jy beter stukkies inligting wat jy goed kan hanteer voordat jy na die volgende stuk gaan. Dit lyk dalk stadiger, maar op die ou end is dit vinniger omdat jy nie soveel moet herhaal nie. Dit is veral belangrik vir lyste, woordlyste en soortgelyke inligting. Oefen 5 tot 8 woorde op `n keer voordat jy na die volgende gaan.

Prent getiteld Skryf inligting in `n Cornell Outline-formaat Stap 11

Soek vir interessante konteks. As jy die materiaal in konteks kan plaas, kan jy dit baie beter verwerk. As jy daardie konteks interessant vind, onthou jy dit ook baie makliker. Vind inligting oor die onderwerp en plaas die materiaal wat jy in `n konteks leer.

Veronderstel byvoorbeeld dat jy Engels leer. Kyk dan na `n film wat jou interesseer en bevat die woordeskat wat jy wil leer. So as jy woordeskat wil leer oor reis, kan jy `Verlore in Vertaling` kyk.

Of jy doen `n geskiedenisles. Probeer dan `n dokumentêr te vind oor die onderwerp of land waarin jy studeer. Die visuele aspek en die stories help om die stof beter te onthou, want dit is makliker om te dink.

wenke

Moenie vashou aan die eerste leermetode waarna u gekyk het nie. Ontleed alle moontlikhede en besluit dan watter metode jou die beste pas.
"leer" jy kan volgens die bekende sielkundige Robert Bjork soos volg beskryf: "Leer is die vermoë om geleerde inligting oor tyd te gebruik en die vermoë om geleerde inligting te gebruik om probleme op te los wat in `n (effens) ander konteks voorkom as die konteks waarin die inligting oorspronklik geleer is."
Nadat u `n sekere onderwerp gelees het, probeer om dit op `n vereenvoudigde manier te bespreek, asof u dit aan iemand verduidelik het sonder om na die teks te kyk. Op hierdie manier onthou jy die inligting beter.
As jy tydens die klas aandag gee, word 60% van die stof deur jou brein geabsorbeer. As u die materiaal weer lees nadat u teruggekeer het, ontvang u die oorblywende 40%. Dit is dus raadsaam om tydens die les aandag te skenk.

waarskuwings

Maak gebruik van dit! Probeer om te oefen en toe te pas wat jy geleer het. Gebruik dit oral. Byvoorbeeld, as jy `n gesonder eetwyse skep, wys `n vriend of familielid hoe hulle gesonder keuses kan maak oor hul dieet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante