Verhoog die verwerkingspoed van jou brein

Alhoewel rekenaars `n duidelike analogie is wanneer ons oor die menslike brein wil praat, is dit nie so maklik om die verwerkingskrag van die brein te verhoog nie, aangesien die RAM geheue inskakel. Wanneer neuroloë en neurowetenskaplikes praat oor die verwerkingspoed van die brein, verwys hulle na die spoed waarmee `n persoon `n sekere hoeveelheid nuwe inligting kan absorbeer, beoordeel en daarop reageer. Gebaseer op hierdie definisie, kan ons verklaar dat die sleutel tot die verbetering van die verwerkings spoed is om die verbindings in die brein sterker te maak, sodat seine op hoër snelhede kan reis. Alhoewel die meeste van hierdie tipe bedrading gedurende die kinderjare gelê is, kan jy steeds aksie neem om die verwerkingspoed van jou brein te handhaaf, of selfs te verbeter.

stappe

2

Eet die regte kos. Fisiese gesondheid gaan hand in hand met die gesondheid van die brein. Saam met die regte hoeveelheid oefening moet jy ook `n gebalanseerde dieet handhaaf. Daarbenewens kan jy spesifieke voeding beklemtoon wat die gesondheid van jou brein bevorder, soos:

3

Maak genoeg slaap elke aand. Aanbeveel is 7-8 uur slaap per nag vir volwassenes en 9 uur vir tieners. Die brein vorm nuwe verbindings terwyl jy slaap en studies het getoon dat die regte hoeveelheid slaap help met leer, probleemoplossingsvaardighede en jou geheue. Slaap speel ook `n rol in die herstel van die liggaam soos die hart en bloedvate, wat op sy beurt die wit stof in die brein met bloed verskaf.

4

Hou aan om te leer. Jou brein maak voortdurend nuwe verbindings deur jou lewe. Om `n vaardigheid te leer skep nuwe verbindings en leer om daardie vaardighede te bemeester, veroorsaak dat die verbindings sterker word sodat die inligting wat langs die aksone beweeg, vinniger kan beweeg. In die besonder geld dat sekere soorte breinselle genaamd die gliacellen op die oomblik dat jy leer omhulsels kan vorm van proteïen en vetterige stowwe (miëlien) rondom die aksone, wat die aksone isoleer en terselfdertyd die elektriese seine wat erlangs gaan versnel.

5

Begin deur `n musiekinstrument te speel. `N aantal studies het getoon dat die speel van `n instrument is `n ander manier om sterk verbindings tussen verskillende dele van die brein te maak. Die idee is dat soveel verskillende vaardighede nodig is vir musikale opleiding - visueel, omdat jy musiek lees, ouditief, omdat jy luister na wat jy speel en motor, omdat jy die instrument speel - die verbindings tussen hierdie dele van die brein word sterker en stewiger.

6

Onderhoud sosiale netwerke. Nie noodwendig die aanlyn weergawe nie, maar die handhawing van `n aktiewe sosiale lewe is eintlik goed vir jou kognitiewe vaardighede. Vir lewendige gesprekke is vinnige denke nodig en die handhawing van sterk sosiale netwerke is `n goeie manier om jouself geestelik uit te daag en jou wakker te hou.

7

Hou op met rook. As jy nie rook nie, begin dit nie. As jy rook, moet jy stop. Afgesien van die risiko`s van rook as dit kom by kanker en emfiseem, het studies getoon dat dit ook die totale volume van die brein verminder, veral in die hippokampus. Rokers is meer geneig om `n afname in brein volume as nie-rokers te ervaar, wat `n nadelige uitwerking op kognitiewe vaardighede kan hê.

2

Sê hardop in watter rigting die oë lyk. Begin bo en beweeg van links na regs en van bo na onder terwyl jy die rigting waarin die oë kyk hardop sê, dus "af, links, regs ..." Neem die tyd op terwyl jy die gesigte by langs gaan en probeer dit foutloos om binne 30 sekondes te doen, dan binne 15 sekondes.

3

Begin weer vanuit die gesigsperspektief. As jy vinnig kennis gemaak het met die aanwysings, probeer om die rigting vanuit die perspektief van die gesigte te lys - asof jy van die papier af kyk, so "af, regs, links, op ..."" Hierdie benadering is moeiliker omdat dit `n addisionele verwerkingstap vereis waar die perspektief van die gesig in ag geneem word.

4

Keer terug na die eerste oefening, maar kombineer dit nou met vingerpunte. Gaan terug na die oefening van stap 2, maar wys hierdie keer met jou vinger in die teenoorgestelde rigting tot wat jy vir elke gesig hardop sê, so "af [wys op], links [wys na regs], op [wys af] ] ..." Dit is selfs moeiliker omdat jy `n motoriese vaardigheid koppel aan `n mondelinge vaardigheid.

5

Brei jou repertorium van brein teasers uit. Dit is net een voorbeeld van `n spel vir jou brein. Daar is baie webwerwe wat toegewyd is aan tydige speletjies vir redenasie, geheue en verwerkingspoed. Jy kan ook verskeie woordspeletjies en logiese legkaarte aanlyn vind, wat daarop gemik is om kognitiewe vaardighede te verhoog.