nemuchtorstont.ru

Gebruik speserye om jou gesondheid te bevorder

Speserye is die sade, neute, bessies, bas, wortel of vrugte van plante en bome wat kwale kan bestry, soos naarheid, hoë bloeddruk en selfs kanker. Benewens die blokkeer van molekules wat ontsteking veroorsaak en bloedsuikervlakke stabiliseer, is speserye `n fantastiese bron van antioksidante wat sogenaamde "vrye radikale aanval". Daarbenewens voeg hulle smaak by jou kos sonder om ekstra vet, sout of kalorieë by te voeg. Gaan na Stap 1 om te leer oor al die speserye wat jou kan help in die top-toestand.

stappe

Deel 1
Behandel hart-, spysvertering- en respiratoriese probleme

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 1
1
Gebruik borrie vir byna elke siekte. Hierdie spesery bevat `n geel verbinding genaamd curcumin. Curcumin is verryk met antioksidante eienskappe, en verseker dat borrie `n veelsydige en onmisbare spesery vir elke orgaan in die liggaam is. As gevolg van hierdie eienskappe (wat ook antimikrobiese is) bevorder borrie die herstel van wonde, en help jou liggaam terug in die saal.
  • Kurmum melk of tee kan verligting van verkoues, hoes, artritis en tandprobleme bied. Dit is ook `n kragtige middel wat behandel en help om lewer- en maagprobleme te voorkom, en beskerm die liggaam teen kanker en gewasse. Fantasties, reg?
  • En dit is nie alles nie. In Indië word turmeriek daagliks gebruik, en word in feitlik alle opsigte gerig. Wetenskaplikes glo dit is hoekom Alzheimer`s 25% minder algemeen in Indië is as in die Verenigde State. Dit is ook goed vir jou brein!
  • En dit is nie alles nie. Gurmuur is `n spesery wat die hormone reguleer, en kan jou help om die versoeking te weerstaan ​​om suikers en koolhidrate te geniet. Met ander woorde, dit sal jou help om te verhoed dat jou gewig kom.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 2
    2
    Probeer fenugreek sade as `n allesomvattende middel. Hierdie sade is vol vitamien C, vesel, kalium, proteïen, yster, niasien en alkaloïede. Klink goed, nie waar nie? Met al hierdie voedingstowwe kan die sade LDL-cholesterolvlakke verlaag - dit kan jou help om die risiko van hartsiektes en hartverwante siektes te verminder. Verder, omdat dit diosgenien bevat, bevorder dit ook die melkproduksie van borsvoedende en lakterende vroue.
  • Hulle kan jou ook help om gewig te verloor deur spanning te onderdruk, spysvertering en hardlywigheid te behandel, en die tempo waarteen suikers opgeneem word, te verminder (dit is ook voordelig vir diabete). Die saponiene en mukilage in fenugreek voorkom die ophoping van afval en gifstowwe in die liggaam, en kan ook die liggaam van enige ophopings wat teenwoordig is, suiwer.
  • Laat ons nie vergeet dat die mukels in fenugreek verligting van koors, hoes, sooibrand en seer keel kan bied nie.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 3
    3
    Eet meer gemmer vir die gesondheid van die hart en spysverteringstelsel. Dit is `n uitstekende oplossing vir inflammasie. Dit bevorder die opname van voedingstowwe deur die vinnige deurvoer van kos vanaf die maag na die dunderm te help. Daarbenewens kan dit as `n bloedverdunner optree. Dit maak gemmer `n natuurlike en effektiewe middel wat kan help om `n beroerte te voorkom - gemmer voorkom bloedstollings.
  • Dit dra ook by tot die vermindering van triglyceriedwaardes. Dit help om cholesterol en bloeddruk te verlaag.
  • Zingerone, `n kragtige antioksidant in gemmer, het die vermoë om die brein te beskerm. Gemmer is goed vir beide bloed en brein!
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 4
    4
    Voeg venkel sade by jou dieet vir jou hart en maag. Die nitriete en nitrate in venkel saad stel die bloedvate in staat om te ontspan, die effektiwiteit van die kardiovaskulêre stelsel te verbeter en die hart self te laat sak. Hulle is ook effektief in die behandeling van maagprobleme omdat hulle die spysverteringskanaal skoon en suiwer hou.
  • As gevolg van hierdie eienskappe is vinkelaadse effektief in die vermindering van kolikpyn by babas en kinders. Moeders kan ook `n oplossing vir vinkelaadse vind - dieselfde eienskappe stamp pyn.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 5
    5
    Kies knoffel. Fluktuerende, onstabiele bloeddruk en hoë cholesterol kan baie skadelik wees vir die gesondheid en breinfunksie. Gelukkig is daar Moeder Natuur! Knoffel is sterk genoeg om beide bloeddruk en cholesterol in die gaten te hou. Die wonderbaarlike eienskappe van knoffel voorkom ook die veroudering van die brein.
  • Die swaelverbindings en baie antioksidante in knoffel verseker die gesondheid en toestand van die brein. Knoffel is ook uiters doeltreffend om kankerselle in die brein te bestry.
  • As jy twee of drie naeltjies per dag neem, sal dit jou wonders vir jou bloeddruk verrig. Dit sal ook die reeds bestaande probleme met die bloeddruk op `n natuurlike manier behandel.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 6
    6
    Gebruik kardemom, tiemie of anys as `n exporan. Ly jy aan `n hoes? Hierdie speserye bied u `n oplossing. Kardemom hou die bloeddruk in toom, kan bloedklonte afbreek, en kan veroorsaak dat die slym loskom. Tiemie is ook goed teen hoes.
  • Anise kan botsie simptome, hoes met slym, en verstopte lugweë beveg.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 7


    7
    Gebruik sesam en oregano om bloeddruk te beveg. Oregano bestaan ​​uit verbindings soos thymol en carvacrol - dit is uiters doeltreffend in die bestryding van bloeddrukskommelings. Om presies te wees: oregano is goed om onreëlmatighede in sistoliese, diastoliese en arteriële bloeddruk te verminder.
  • Die bestanddele sesameol en sesamin in sesam het die vermoë om inflammasie van die arteriële muur te inhibeer. Dit maak die bloed sirkulasie makliker en die bloeddruk kan beheer en verminder word.

    • Deel 2
    Bevorder jou energie, metabolisme en geheue

    Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 8
    1
    Eet meer chili poeier en cayenne peper vir meer energie. Dit is speserye wat jy absoluut meer wil hê as jy probeer om gewig te verloor. Hulle bevorder die liggaam se metabolisme en verseker dus dat die oortollige en onnodige liggaamsvet verbrand word. Die capsaïcine (wat in albei speserye voorkom) wat vet verbrand, help die liggaam om LDL-cholesterol (die slegte cholesterol) te beheer.
    • Capsaïcine verminder ook die risiko dat maagsere kan veroorsaak. Dit berei die maag selle voor om die bakterieë wat maagsere veroorsaak, te beveg.
    • Koriander en swartpeper het dieselfde eienskappe as chili wat metabolisme bevorder.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 9
    2
    Help jou bloed en brein `n hand deur meer komyn te eet. Komynsaad is ryk aan timol ensieme wat vertering bevorder, bevat `n ongelooflike hoeveelheid vesel, en baie lakseermiddels wat hardlywigheid kan genees. Komyn bevat ook cuminaldehyde - dit help om kanker en gewasse te beveg.
  • Komyn is ook goed vir die behoud van geheue en geestelike vermoë. Dit is omdat dit minerale bevat soos vitamien B6, riboflavin, niacien en zeaxantien.
  • Die gebruik van komynsaad is die mees natuurlike manier om bloedarmoede te genees. Komynsaadjies bevat baie yster. Hulle bevat ook baie kalium, wat die vloei van liggaamsvloeistowwe kan bevorder - en sodoende help om bloeddruk te handhaaf.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 10
    3
    Gebruik meer salie vir jou geheue. Sage is `n spesery wat baie geheueverrykende verbindings bevat wat fenole genoem word. Hierdie fenole verhoed of verouder die veroudering van die brein deur die chemikalieë af te breek wat normaalweg tot veroudering sal lei voordat hulle die kans kry.
  • Sage kan ook help om die eerste simptome van Alzheimer`s te bekamp. Dit word gedoen deur die vernietiging en uitputting van die neurotransmitter asetielcholien te voorkom. Asetielcholien is betrokke by die handhawing van die normale geheuefunksies van die brein.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 11
    4
    Versier alles met kaneel. Hoekom? Kaneel is basies net `n wondermiddel. Dit kan die geheue byna dadelik verbeter! Voeg kaneel by jou dieet as jy `n eksamen wil studeer of maak. Dit kan jou ook help om gewig te verloor!
  • Hoe werk dit? Kaneel stabiliseer suiker en glukosevlakke in die liggaam. As hierdie speserye gekombineer word met kosse wat baie koolhidrate bevat, verseker dit dat die brein `n gesonde dosis glukose ontvang - in plaas van die glukose-ontploffing wat koolhidrate gewoonlik veroorsaak.
  • Deur `n halwe teelepel kaneel per dag te eet, kan jy alreeds cholesterol en triglyceriedvlakke met 30% verlaag. In plaas van suiker kan jy kaneel gebruik. Plaas byvoorbeeld `n kaneeltjie in jou warm drankies, graan, nagereg of muffins.
  • Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 12
    5
    Gebruik meer saffraan en roosmaryn. `N klein hoeveelheid (1/10 teelepel) saffraan per dag is genoeg om depressie te hou. Hierdie spesery bied aanhoudende weerstand teen depressie deur die brein te help om serotonien-serotonien op te tree as `n natuurlike hupstoot.
  • Rosemary moet ook in moderering gebruik word. Karnosuur, `n stof in roosmaryn, is bewys om die brein te beskerm teen skade veroorsaak deur vrye radikale. Hierdie beskerming verseker dat die risiko van Alzheimer`s, beroertes en ander neurodegeneratiewe siektes op `n afstand gehou kan word. As jy roosmaryn as aromaterapie gebruik, kan dit jou ook help om beter te konsentreer, en dit kan ook jou geheue bevorder.

    • wenke

    • Rosemary is `n spesery wat in sekere mate as `n plaasvervanger vir sout gebruik kan word. Op hierdie manier kan u die bloeddruk in ag neem.
    • Kruie bevat antioksidante wat net so aktief is as vitamien E. Hierdie antioksidante kan selskade voorkom, en sodoende die ontwikkeling van kanker voorkom.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante