nemuchtorstont.ru

Word selfversekerd

Jy mag dink dat selfvertroue iets soos blou oë het. Jy is daarmee gebore of nie. Wel, as jy daardie houding het, gekombineer met `n gebrek aan selfvertroue, dan kan jy nie net jou mislukkings aanvaar nie. Dit is nou die hoogste tyd om die idee dat nie sommer almal selfvertroue kan ontwikkel van jou af te skud en te werk aan die verandering van jou instelling, langs jou manier van doen, en op pad te gaan na dat vertroue en glo in jouself wat jy ontbreek As jy wil weet hoe jy meer selfvertroue kan word, lees verder.

stappe

Deel 1
Pas die regte instelling aan

Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 1
1
Wees trots op jou sterk punte. As jy meer selfvertroue wil hê, is die eerste ding wat jy moet doen, dink aan al die dinge wat jy alreeds gedoen het. Jy mag voel dat daar niks van jou is nie, dat jy geen gedenkwaardige eienskappe het nie en dat almal rondom jou beter lyk op een of ander manier en meer indrukwekkend is as wat jy is. Dit sal jou almal uit die venster moet gooi as jy vasbeslote is om te verander! Maak `n lys van al die goed waarvan jy goed is, van om dit goed te kan luister na `n goeie sangstem. Hierdie eienskappe mag niks vir jou beteken nie, maar jy sal moet dink oor die feit dat jy is wel deeglik het baie dinge om trots te wees.
  • As jy die idee van die lys `n goeie plan kry, kan jy dit ook byderhand hou. Voeg dit by elke keer as jy dink, "Ag, wag `n oomblik, ek is goed in ..." As jy minderwaardig voel of asof jy niks werd is nie, lees dit en jy sal beter begin voel.
  • Praat met `n goeie vriend daaroor. Vra wat hy / sy dink jou sterk punte is. Jou vriend kan met iets kom wat jy nog nooit oorweeg het nie, want dit was reg voor jou!
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 2
    2
    Werk as `n optimis. Natuurlik kan jy optimisme, net soos Rome, nie in `n dag bou, maar dat hou nie in dat dit nie nou dadelik moontlik is om te gaan werk aan `n basis vir positiewe denke en iewers die beste van verwag. Optimisme en selfvertroue gaan dikwels hand in hand, omdat mense wat hoopvol na die toekoms kyk en verwag dat daar goeie dinge sal gaan gebeur, geneig is om te dink dat hulle goeie dinge sal gebeur as hulle die wêreld in te trek of net hul bes doen . Oefen jou gedagtes na om te sien hoeveel van hulle negatief is en werk om elke negatiewe gedagte met minstens 3 positiewe mense te probeer parkeer. As jy hard genoeg werk, sal jy binnekort die wêreld in `n gunstiger lig kan sien.
  • Volgende keer as jy saam met vriende is, oefen praat oor die opwindende dinge in jou lewe of die dinge waarvoor jy soek, en jy sal sien dat mense meer positief is oor jou en jou bui word beter.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 3
    3
    Wees voorbereid. Om jouself voor te berei vir alle situasies - binne sekere perke - kan jou ook help om meer selfvertroue te kry. As jy `n wiskundetoets moet doen, is dit nuttig dat jy al die studie-ure wat benodig word om suksesvol te wees, inpas. As jy `n voordrag aan die klas gee, moet jy dit beoefen totdat jy dit heeltemal van harte kan doen. Gaan jy na `n partytjie, sorg dan dat jy soveel moontlik daaroor te wete kom, soos wie daar sal wees, wanneer dit begin en ander besonderhede, sodat jy die gevoel het dat daar minder onbekende veranderlikes is wanneer jy die kamer binnenloopt. Alhoewel dit onmoontlik is om ten volle voor te berei vir elke situasie - wat ook deel van die pret en raaisel van die lewe is - kan dit jou beslis help om te voel dat jy `n idee het waar jy om te gaan met.
  • As jy in `n groep is en die gevoel het dat jy iets kan bydra tot die gesprek, sal jy meer selfvertroue hê as as jy net passief luister na die menings van die ander. Jy hoef regtig nie altyd te praat om met jou selfvertroue te werk nie, maar dikwels genoeg sodat jy voel dat jy baie waardevolle dinge kan inbring.
  • Jy kan idees kry oor dinge wat jy kan bydra deur interessante artikels te lees, nuus te kyk of om onlangse gebeure of dinge wat jou interesseer, te ondersoek. Bring `n onderwerp uit wat jy nagevors het en kyk waarheen dit lei. Deur inligting te hê waarmee jy kan staaf wat jy sê, sal jy meer vertroue hê tydens `n gesprek.
  • As jy iets weet of `n sekere vaardigheid het - van hoe jy meubels kan maak om die regte skoene vir die eksamengeleentheid te kies - dan kan mense jou hulp vra. Jy kan baie vertroue kry deur ander te help en te sien dat jy baie vir hulle kan beteken.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 4
    4
    Hou op om jouself met ander te vergelyk. Jy sal jou op jouself moet fokus en op hoe jy die doelwitte wat jy wil bereik ook kan bereik, in plaas van na die persoon langs jou te loer, jou wonder waarom jy nie so aantreklik / slim / selfversekerd is as hy is. Wees lekker vir jouself en fokus op jou eie drome en doelwitte, en wees trots daarop om hulle te bereik.
  • Besef dat dit baie algemeen is om die lewens van ander te idealiseer, van wat jy kan sien. Met ander woorde, jy sien nie die hele prentjie van iemand se lewe deur oppervlakkige kontak nie.
  • As jy jouself met iemand anders vergelyk, stop dit en fokus jou aandag elders. Probeer om te sien op watter manier jy self suksesvol is, gelukkig of probeer om jou situasie te verbeter.
  • Mense met `n gebrek aan selfvertroue twyfel voortdurend oor hulself en die wêreld rondom hulle. Los minder ruimte vir twyfel deur jouself genoegsame te oorweeg vir die taak wat voor jou lê.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 5
    5
    Probeer om soveel moontlik negatiewe bronne af te haal. Ongelukkig is dit onwaarskynlik dat jy ontslae kan raak van al die kleinigheid wat jou minder goed voel oor jouself, maar jy kan beslis probeer om jouself te omring met positiewe mense en situasies waarin jy goed voel oor jouself. Hier is `n paar dinge om te oorweeg:
  • As jy negatief is oor jou liggaam of algemene voorkoms, want jy is altyd op die tydskrifte wat oor bekende persoonlikhede of televisie kyk, probeer om soveel as moontlik van die kultuur af te skei.
  • As jy tyd het met `n vriend, familielid of met jou maat, en dit gee jou altyd `n waardelose gevoel oor jouself, dan is dit hoog tyd om jou vrae oor daardie verhouding te vra. U kan probeer om veranderinge in u verhouding teweegbring deur `n meer assertiewe manier van kommunikasie te gebruik en die gevoel wat die ander persoon u gee. As die verhouding nie verbeter of verbeter kan word nie, moet jy dalk besluit om die tyd wat jy met die persoon spandeer te beperk of die kontak te verbreek.
  • As jy `n sport doen wat jy regtig nie hou nie en jy voel dat jy alles daaraan gedoen het, maar dit nog steeds nie werk nie, is dit dalk tyd om `n ander klub te vind wat beter pas by wat jy nodig het. Jy hoef nie dadelik te stop as dit moeilik raak nie, maar jy moet leer om te erken wanneer iets net nie vir jou werk nie.

    • Deel 2
    Sit dit in die praktyk

    Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 6
    1
    Omhels die onbekende. As jy min vertroue het, sal jy iets heeltemal nuuts doen en anders sal jy waarskynlik nie dadelik warm word nie. Wel, nou is die tyd om dapper te wees en in die diep te spring wat jy nooit verwag het om te doen nie. Dit kan wees dat jy jouself stel by `n nuwe groep mense by `n partytjie, dans klasse gaan volg ondanks dat jy twee linkervoeten het of solliciteert op `n vakature wat fantasties klink, maar wel `n bietjie oorweldigend. Hoe meer algemeen dit word om nuwe dinge te probeer, hoe meer selfvertroue sal jy voel, omdat jy begin sien dat jy al die dinge wat by jou in die lewe kom, kan hanteer. Hier is `n paar ander maniere waarop jy die onbekende kan omhels:
    • Begin klein. Begin `n gesprek met iemand wat jy baie sien, maar jy praat nooit, soos die man wat langs jou in wiskunde of `n buurman sit nie.
    • Beplan een na `n nuwe plek, al is dit net vir `n ander stad wat jy nog nie tevore was nie. Maak dit `n gewoonte om na nuwe plekke te gaan en nuwe dinge te sien.
    • Leer `n nuwe taal. Om iets te doen wat heeltemal onbekend is, kan pret wees en help om jou selfvertroue te versterk.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 7
    2
    Neem meer risiko`s. Die neem van (redelike) risiko`s het alles te doen met die omhelsing van die onbekende en om jouself as `n individu uit te daag. As jy meer selfvertroue wil hê, sal jy nie net nuwe dinge moet probeer nie, maar durf jy ook dinge doen wat jy vreesaanjaend vind of dat jy nie seker is nie. Nie elke risiko wat jy neem sal lei tot iets groot nie, maar jy sal bloot uitdagings hê en sien wat gebeur. Deur risiko`s te neem, sal jy die gevoel gee dat jy nie beperk is tot die klein versameling dinge waarmee jy vertroud is nie en dat jy alles kan hanteer.
  • Stap uit jou geriefsone ten minste een keer per dag. Dit kan wees dat jy gaan praat met iemand met wie jy verlief is - of selfs vra hulle of jy genoeg moed versamel het!
  • As jy ontevrede is by die werk, maar bang is om te bedank, moet jy ten minste reageer op `n ander vakature. Selfs as dit niks is nie, sal jy sien dat die risiko wat geneem is nie so scary was nie.
  • Hanteer jou vrese. Jy hoef nie te gaan rekspring as jy hoogtevrees het, maar neem net die hysbak na die hoogste vloer van `n flat en kyk uit die venster. Jy sal sien dat jy eintlik jou eie vrese kan oorkom.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 8
    3
    Hanteer mense wat jou goed laat voel oor jouself. die onderhou positiewe invloede kan selfs beter wees vir jou selfvertroue as om negatief te breek. Spandeer baie tyd saam met mense wat jou ondersteun en wil jou help sonder te veel drama of stres, dan sal jy meer selfversekerd voel en jou emosies beter en effektief hanteer. Maak dit `n gewoonte om soveel as moontlik te hanteer met mense wat jou so goed moontlik behandel.
  • Om mense met baie selfvertroue te hanteer, kan ook baie help. In plaas daarvan om jaloers op daardie mense te wees, kan jy hulle studeer en jouself vra, "Wat doen hulle anders van my, en hoe kan ek dieselfde soort gedrag oprig?" Jy sal sien dat mense wat selfversekerd is, nie noodwendig is nie "beter" wees in iets - behalwe wanneer dit kom by `n positiewe selfbeeld.


  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 9
    4
    Begin met `n stokperdjie. Om iets te hê wat jy goed is - of selfs beter, entoesiasties oor - kan jou `n meer afgeronde en gelukkiger gevoel gee. Dit kan jou selfvertroue `n hupstoot gee. `N stokperdjie kan stimuleer jou kreatiwiteit, wat vertaal in ander situasies, soos in die werkplek en in sosiale kontakte. Daarbenewens kan `n stokperdjie help om die sosiale ondersteuning wat goed is vir jou emosionele welstand te kweek.
  • Gee jouself die tyd vir jou stokperdjie of ander aktiwiteite wat jou gelukkiger maak. Dit kan moeilik wees vir mense wat baie besig is in hul werk of baie gesinsverpligtinge het, maar dit is belangrik.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 10
    5
    Wys met jou lyftaal dat jy selfversekerd is. Staan regop - `n goeie postuur kan jou `n lang pad help om meer selfversekerd te wees en so te voel. As jy al die tyd met hangende skouers loop, gee jy jouself en ander die sein dat jy nie gelukkig is met wie jy is nie en wil jy kleiner wees as jy. In plaas daarvan, hou jou rug reguit en jou skouers trek agteruit, met jou bors uitsteek.
  • Moenie jou arms oorsteek nie. Laat hulle langs jou kante hang of gebruik om gebare te maak. Dit sal jou meer toeganklik maak en jy sal meer oop voel.
  • Maak oogkontak op `n natuurlike manier wanneer jy met mense praat. As jy mense in die oë kyk, gee jy die sein wat jy graag op dieselfde vlak wil praat, en dat jy oop is vir nuwe idees.
  • Oogkontak met mense kan ook help om jou kop regop te hou. Staking op die grond al die tyd of by jou voete is `n ander ding wat jou laat voel en voel minder selfversekerd.
  • Loop met vaste, selfversekerde stappe, in plaas van om jou voete te gly of te sleep. Dit sal jou ook meer vertroue laat voel en so voel.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 11
    6
    Spandeer tyd op jou voorkoms. As jy genoeg tyd spandeer op jou voorkoms om aan te toon dat jy om jouself omgee, sal jy begin om op te let dat jy op `n meer positiewe manier na jouself kyk. As jy meer selfvertroue wil hê, maak seker dat jy goed van jouself sorg, elke dag stort, kam jou hare en dra skoon en gestryk klere. As jou voorkoms nie vir jou belangrik maak nie, kommunikeer jy vir jouself en ander dat jy nie die tyd werd is om goed van jouself te sorg nie.
  • As jy in die spieël kyk en iemand sien wat goed lyk, dan is die kanse baie beter dat jy jouself waardeer.
  • Dra klere wat jou `n goeie gevoel oor jouself gee. Dit beteken waarskynlik om klere te dra wat jou goed pas (met jou huidige grootte) en jy flirt op `n manier wat jou persoonlikheid pas.
  • Dit beteken nie dat jy opgemaak moet word of klere dra wat jou laat voel soos iemand anders nie. Jy moet jouself altyd bly - net `n skoon, higiëniese weergawe van jouself.

    • Deel 3
    Gaan voort om te groei

    Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 12
    1
    Leer uit jou mislukkings. Mense met selfvertroue is nie oral goed nie. Maar hulle omhels mislukking en leer uit die foute wat hulle gemaak het in plaas daarvan om op te gee wanneer daar net een struikelblok in die pad is. Die volgende keer wat jy nie goed doen met `n wiskunde toets nie, word nie aanvaar na `n werksonderhoud of met `n datum verwerp nie. Moenie dit ontmoedig om jouself te vra wat verkeerd gegaan het en wat jy daaruit kan leer nie. U kan natuurlik net ongelukkig wees, maar dit is belangrik om te voel dat u soveel as moontlik voel om `n situasie te beheer, sodat u die volgende keer beter kan doen.
    • Die mantra, "As jy nie die eerste keer slaag nie ..." is regtig waar. Dink aan hoe vervelig die lewe sou wees as jy die beste was in alles wat jy probeer het. Sien mislukking as `n geleentheid om jouself die volgende keer te bewys.
    • Die belangrikste ding is om te verstaan ​​waar jy die laaste keer verkeerd gegaan het, saam met die aanvaarding van wanneer iets net dom geluk was.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 13
    2
    Sport meer. Alhoewel opleiding alleen nie dadelik jou die gevoel gee dat jy die wêreld kan hanteer nie, kan 30 minute of meer sport per dag jou `n lang pad gee om beide geestelik en fisies beter te voel. Endoriene word vrygestel deur oefening en jy sal beter voel oor jouself en die wêreld om jou, saam met al die voordele wat jou liggaam bied. Dit is `n wen-wen situasie en `n doel van opleiding so veel as wat jy kan, kan jou help om meer selfvertroue te kry.
  • Jy kan selfs oefening gebruik as `n geleentheid om uit jou geriefsone te stap en iets nuuts te probeer. Miskien was jy nog altyd aarzelen om met joga of Zumba te begin, maar sodra jy begin het, sal jy sien dat dit nie so scary is soos dit altyd geklink het nie.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 14
    3
    Smile meer. Dit is bewys dat glimlagte jou nie net gelukkiger maak nie, maar dat dit ook veroorsaak dat die mense rondom jou meer positief teenoor jou reageer. Om te glimlag, al voel dit so, is die laaste ding wat jy wil doen, kan jou ook meer selfvertroue gee om mense en deur die dag te nader. Lekker sal ook verseker dat mense meer geneig is om kontak te soek en jy nooi iemand wat `n nuwe vriend of kans het om na jou toe te kom, net deur jou lippe te beweeg. Daar is geen rede om op te hou glimlag nie, maak nie saak hoe jy voel nie!
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 15
    4
    Wees nie bang om iemand vir hulp te vra nie. Om selfversekerd te wees beteken nie dat jy `n handjievol moet wees wat goed in alles is nie. Maar dit beteken dat jy die soort persoon is wat kan erken dat jy nie alles alleen kan doen nie. Daar is `n soort trots en vertroue tesame met die wete dat jy uit jou element is. As jy dan hulp vra wanneer dit nodig is, sal jy nie net meer kan doen nie, maar ook trots wees op jouself omdat jy die moeite gedoen het om iemand wat jou kan help, te benader.
  • As jy mense om hulp vra, sal hulle waarskynlik ook jou hulp vra en jy sal sien hoeveel ander jou nodig het.
  • Prent getiteld Wees selfversekerd Stap 16
    5
    Leer om in die hede te leef. As jy selfvertroue het, kan jy in die verlede vas sit en die dinge wat jy gedoen het, of bekommerd wees oor die gevolge van toekomstige aksies. Deur meer in die nou te leef, is dit makliker om vrede te hê met dinge soos dit nou is. Dit kan jou gelukkiger en meer ontspanne maak, maar dit kan ook moeilik wees om te groei.
  • Om minder te bekommer oor die toekoms en om te aanvaar wat in die verlede gebeur het, kan jou help om in die hede meer te leef.
  • Oefen joga of verstandige bemiddeling. Dit kan jou ook help om in die hede te leef.

    • wenke

    • Vergeet jou vrees dat jy nie die taak kan hanteer nie. Niemand is perfek nie, moenie bang wees om foute te maak nie.
    • Jy moet net jouself wees. Moenie toelaat dat iemand jou beheer en jou dwing om iemand te wees wat jy nie is nie - dit is die enigste manier waarop jy eintlik selfversekerd kan wees.
    • Wees bewus van alle verborge vermoëns binne jouself. Probeer altyd jou beste self te wees deur uit te vind watter doelwitte jy wil bereik. Sukses is die ware sleutel tot selfvertroue.
    • Loop met jou kop op, skouers terug en kyk reguit vorentoe.
    • Praat jouself positief elke aand voor jy gaan slaap.
    • Verseker goeie verhoudings met ander mense. Moenie mense probeer beledig nie, want dit kan teen jou draai en veroorsaak dat jy selfvertroue verloor. Moenie onbeskof wees nie.
    • Doen jou bes om `n goeie indruk te maak op mense wat jou nie ken nie en jou vir die eerste keer ontmoet.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante