nemuchtorstont.ru

Verander jou lewe

Wat ook al jou ouderdom, dit is nooit te laat om jou lewe te verander en iets beter te maak nie. Lees hierdie artikel om te leer hoe jy binne en buite kan verander om jou `n meer vervullende, gelukkiger en gelukkiger gevoel te gee.

stappe

Metode 1
Jou omstandighede verander

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 01
1
Verander jou roetine. Onthou dat jou werklikheid die gevolg is van die dinge wat jy elke dag doen, van wat jy ontbyt eet, waar jy werk of skool toe gaan. As jy die omstandighede van jou lewe wil verander, moet jy die dinge wat jy elke dag verander, verander.
  • Selfs die kleinste veranderinge aan jou daaglikse roetine kan die lewe minder vervelig maak. Byvoorbeeld: neem `n ander roete na die werk, eet eens iets anders as ontbyt, train vir jou na skool gaan in plaas van daarna, of haal jou koffie êrens anders vandaan. Klein veranderinge soos hierdie mag dalk onbeduidend lyk, maar hulle sal jou lewe op die langtermyn meer interessant maak deur variasie toe te pas.
  • Vra jouself elke dag die volgende vraag: Help wat ek doen (of nie) om my te kry waar ek wil wees? Dit geld vir wat jy eet, of jy nou oplei of wat jy die meeste van die dag doen. As die antwoord nee is, maak die nodige veranderinge.
  • Prent getiteld Verander jou lewe Stap 02
    2
    Ondersoek jou lewenspad. Of jy nou op skool is, werk, werk soek, vrywilligerswerk of reis, sien jou lewe en kyk of dit in lyn is met jou waardes.
  • Wat is jou passies, belange en doelwitte? Alhoewel hierdie vrae jare kan neem om te antwoord, kan jy begin deur jouself te vra watter soort nalatenskap jy wil agterlaat. Hierdie vraag geld nie net vir jou loopbaan nie, maar ook vir jou verhoudings. Hoe wil jy beskryf en onthou word deur ander mense?
  • Bepaal of jou leefstyl op jou persoonlike waardes aangepas is. Die kanse is dat u lewe en waardes in `n mate in konflik is met mekaar. Wat anders kan jy doen om jou doelwitte te bereik? U sal dalk wil oorweeg om u loopbaan te verander, u studies te verander, om te beweeg en om u tyd en geld op `n ander manier te hanteer.
  • Prent getiteld Verander jou lewe Stap 03
    3
    Verbeter jou verhoudings. Maak nie saak hoeveel geld jy het of hoe groot jou prestasie is nie, jy sal nie jou sukses kan geniet as jy nie geliefdes het om dit te deel nie.
  • Werk aan die verhoudings wat jy reeds het. Maak seker jy spandeer tyd saam met geliefdes en behandel hulle met deernis en begrip. As jy `n geliefde verwaarloos of gekrenk het, spandeer tyd om te versoen. Jy sal bereid wees om te kompromieer en selfs te erken dat jy verkeerd was.
  • Werk aan nuwe, betekenisvolle verhoudings met ander. As jy alleen voel, moet jy ophou wag vir ander om na jou toe te kom. Neem sake in eie hande en word proaktief. Plaas jouself in sosiale situasies, begin gesprekke en moenie vergeet om altyd `n glimlag op jou gesig te plaas nie. Dit is die beste manier om ander mense aan te trek.
  • Prent getiteld Verander jou lewe Stap 04
    4
    Kom uit jou geriefsone. Party mense is meer geneig as ander om vas te hou in die gemak van roetine en vertroudheid. Ongeag van jou inhibisies of vrees vir verandering, het mense behoefte aan diversiteit om gelukkig te wees. U sal dit elke dag op `n klein en grootskaalse manier moet hanteer.
  • Probeer om iets te doen wat jy nog nooit elke dag gedoen het nie. Gaan na `n show wat jy nog nooit gesien het nie, praat met `n nuwe persoon, eet iets nuuts, ens. Jy weet nooit wanneer jy iets of iemand sal ontdek wat uiteindelik `n lewensveranderende invloed op jou sal hê.
  • Pak `n nuwe stokperdjie of gaan op reis na `n ander bestemming. As jy `n instrument speel of `n sport van enige aard doen, dwing jou om verder te gaan as wat jy normaalweg sou doen. Loop daardie ekstra myl, volg `n ander roete wanneer jy loop en nuwe kunsstyle ontdek.

    • Metode 2
    Verander jou houding

    Prent getiteld Verander jou lewe Stap 05
    1
    Bly in die nou. Die beste manier om meer gemaklik oor jou lewe te voel, is om op te hou om oor die verlede te dink en op te hou om oor die toekoms te bekommer. As jy aan angs of depressie ly, is dit waarskynlik omdat jy voortdurend een of albei dinge doen en die huidige oomblik verwaarloos. As jy jouself voortdurend vasstel in negatiewe herinneringe, probeer die volgende oefening:
    • Wees bewus van die herinnering eerste en watter soort voel jy gee dit. As dit kom by `n onlangse gebeurtenis en jy voel die behoefte om te huil of te skree, doen dit. Oorweeg om oor die gebeurtenis in `n dagboek te skryf of met `n geliefde daaroor te praat. Sodra jy na behore verdriet gehad het oor die herinnering, gee jy toe dat dit verby is en niks meer gedoen kan word om die ongedaan te maak. In plaas daarvan om ontsteld te wees dat dit gebeur het, kan jy meer dankbaar wees dat dit verby is en dinge onthou altyd mag gewees het. Die volgende keer wat die gedagte aan die hart kom, wees bewus daarvan en wees dankbaar dat dit verby is, en laat dit gaan.
    • Alhoewel dit onmoontlik is om die verlede heeltemal te vergeet, is baie mense geneig om te fokus op negatiewe of traumatiese herinneringe in plaas van op die positiewe. Neem die tyd om al die goeie dinge wat in die verlede plaasgevind het, te onthou. As jy dink dit help, maak `n lys.


  • Prent getiteld Verander jou lewe Stap 06
    2
    Bly positief. Maak nie saak wat jy het nie, waar jy is of met wie jou persepsie Jou omstandighede is belangriker as die omstandighede self. Om dit in die regte perspektief te stel, kan jy aan die volgende dink: daar is ander mense wat minder geld, minder hulpbronne en minder geliefdes as jy het, en tog is hulle gelukkiger. Net so is daar mense wat ryker, in beter vorm en met meer hulpbronne is, wat minder tevrede voel as jy.
  • Maak dit `n gewoonte om die positiewe aspekte van watter situasie ook al te sien. As jy jouself kla oor wat rondom jou gebeur, probeer enige klagtes wat jy met een of twee positiewe waarnemings het.
  • Hou op om jou en die mense rondom jou te kritiseer. Weereens, almal het positiewe en negatiewe eienskappe - dit is `n universele feit. As jy voortdurend gefokus is op die negatiewe eienskappe van jou maat, dan is dit die enigste ding wat jy sien en jy sal voortdurend frustrasies voel en word geïrriteerd. As jy daarenteen altyd herinner aan die positiewe eienskappe van jou maat, sal jy dit opmerk en meer waardeer en gelukkig voel.
  • Prent getiteld Verander jou lewe Stap 07
    3
    Vergelyk jou eie lewe nie met dié van ander nie. Mense is gedeeltelik teleurgesteld in hul eie lewens deur die vergelyking wat hulle trek met die lewens van die mense om hulle. Daar is `n neiging om die lae punte van jou eie lewe te vergelyk met die hoë punte in die lewens van ander mense.
  • Laat jou jaloesie seil. Niemand se lewe is perfek nie, maak nie saak hoe dit van buite lyk nie. As jy jouself van ander mense weens hul geld, talente of verhoudings jaloers is, moet jy nie vergeet dat elkeen van hierdie mense sukkel met probleme en onsekerhede wat erger as joune kan wees nie.

    • Metode 3
    Verander jou voorkoms

    Prent getiteld Verander jou lewe Stap 08
    1
    Maak seker jy kry in vorm. Gereelde oefening verseker nie net dat jy jou bes bly nie, maar ook jou hart en bloedvate gesonder maak, wat jou minder vatbaar maak vir sekere siektes en selfs jou sekslewe verbeter.
    • Gesonde volwassenes benodig elke week 150 minute van matige aërobiese aktiwiteit of 75 minute swaarder aërobiese aktiwiteit. Matige aktiwiteite sluit in stap of swem, terwyl die swaarder variant bestaan ​​uit draf, skopbok of fietsry.
    • Probeer ten minste twee keer per week om `n vorm van sterkte-opleiding te doen. Werk met gewigte of doen oefeninge (crunches, push-ups, ens.) Waar jy die weerstand van jou eie liggaam gebruik.
    • Oorweeg om lid te word van `n fiksheidsklub of sportklub. Om saam met ander te werk, kan jou help om gemotiveerd te bly en sal jou sport baie meer pret maak.
  • Prent getiteld Verander jou lewe Stap 09
    2
    Eet gesond. Onthou dat jy is wat jy eet. Of jy wil gewig verloor of net jou algemene gesondheid verbeter - dit maak saak wat jy eet.
  • Jou dieet moet bestaan ​​uit vrugte, groen kos, maer proteïen en volgraan. Lees die voedseletikette en bly weg van kos met kleurstowwe, aspartaam ​​en ander chemiese bymiddels. Eet suiker en leë koolhidrate in moderering.
  • As jy aan angs of depressie ly, beperk jou alkoholverbruik en moenie te veel kafeïen drink nie, want hierdie middels maak net dinge erger.
  • Prent getiteld Verander jou lewe Stap 10
    3
    Neem `n makeover. Makeovers is nie net bedoel om beter te lyk nie. Die eenvoudige daad om nuwe klere te kry of nuwe klere te koop, kan jou die gevoel gee dat jy `n ander persoon geword het. Of jy ongelukkig is oor hoe jy lyk of net genoeg daarvan het, probeer om af te wissel.
  • Verander jou klerekas. Moenie klere dra waarin jy slordig, slordig of andersins onwel voel nie. Doen elke poging om elke dag jou bes te doen. Dit beteken nie noodwendig dat jy slim of formeel moet aantrek nie - dit gaan oor klere wat jou figuur goed lyk, stylvol (vir baie van julle), bekostigbaar en geskik vir jou ouderdom.
  • Verander jou hare styl. Gaan na die haarkapper of verf jou hare in `n ander kleur. Vroue met lang hare kan dit oorweeg om dit in lae, `n ponie of bob kapsel te sny.
  • Mans kan hul voorkoms drasties verander met behulp van gesigshare. Los `n baard, snor of bokgat. As jy al `n baard en / of snor het, skeer dit af vir `n verandering.

    • wenke

    • Probeer om `n balans in jou lewe tussen werk en ontspanning te vind. As jy net werk, dan mis jy die plesier van die lewe. As jy net speel, sal jy uiteindelik verveeld raak en nie meer die pret dinge waardeer nie.
    • Gaan vroeg in die bed en staan ​​vroeg op. Doen iets kreatief met jou vroeë oggend origami vou vir die jongste van jou meisie, skryf `n kort storie oor Wattpad of selfs eindig hardloop.
    • Probeer om `n positiewe rolmodel te vind. Hierdie persoon kan `n onderwyser, `n familielid of jou gunsteling skrywer, akteur of musikant wees. Positiewe invloede in jou lewe kan jou help om die motivering te vind struikelblokke te neem en jou drome na te jaag.
    • Skryf jou daaglikse aktiwiteite neer. Gee `n plan elke dag, uur en minuut van jou lewe. Moenie vergeet om dit voortdurend en soms ook spontaan te verander nie!
    • As jy jou voorkoms wil verander, maar nie weet hoe, oorweeg dit om `n stilis te neem. Vra jou haarkapper vir advies oor watter style jou pas.
    • As jy getroud is of andersins `n langdurige verhouding het waar die vuur wat aan die uitdoof is, praat hier dan oor met jou lewensmaat en besluit saam watter veranderinge jy kan deurvoer om jou liefde weer nuwe lewe in te blaas.
    • Hierdie artikel is geskryf met die aanname dat die leser voldoende voedsel het vir `n ontbyt of `n baan om alles te kan bekostig.
    • Maak seker dat jy nie afhanklik is van iemand anders om vir jou onderhoud voorsiening te maak nie.
    • Doen wat jy wil hê (sonder om ander te benadeel) en luister nie na ander se menings oor die lewe nie, as daardie mening nie op jou appelleer nie.
    • Probeer om jouself lief te hê en verhoog jou selfbeeld. Vergewe en vergeet as dit moontlik is. Dit is nou tyd om oor jouself te dink, doen ook wat jy liefhet en liefhet vir wat jy doen.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante