nemuchtorstont.ru

Om natuurlik te hoog `n kaliumvlak in jou liggaam te verminder

Alhoewel kalium nodig is vir `n gesonde senuwee- en spiersisteem, kan `n hoeveelheid te veel `n hoeveelheid ernstige gesondheidsprobleme aandui, soos chroniese niersiekte. `N Gesonde kaliuminhoud is 3,5 tot 5,0 mEq / L, of milli-ekwivalente per liter. `N Hoër kaliuminhoud as dit in die bloed is `n aanduiding van `n elektrolytiese versteuring wat hyperkalemie genoem word, en kan ernstige newe-effekte hê. Jy kan natuurlik `n hoë kaliumvlak in jou liggaam verlaag deur meer water te drink, minder melk en vrugtesap te drink en `n lae kalium dieet te volg. Let asseblief daarop dat `n mediese ingryping nodig mag wees vir ernstige hiperkalemie.

stappe

Deel 1
Verstel wat jy drink

Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 1
1
Drink genoeg water. Dehidrasie is een van die hoofoorsake van hiperkalemie. 10-12 glase per dag help om jou kaliuminhoud stabiel te hou.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 2
    2
    Die meeste melkprodukte bevat baie kalium, dus beperk jou melkinname. Neem `n maksimum van twee porsies per dag (of hoogstens 1 glas). Rysmelk is oor die algemeen `n goeie alternatief.
  • Koffie en tee is goed, maar oorweeg om oor te skakel na `n laktose-vrye koffie-creamer.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 3
    3
    Vermy vrugtesap. Baie vrugte- en groentesap - veral lemoensap en wortelsap - bevat baie kalium. Sommige sappe word met ander vrugte gemeng. Alhoewel druiwe of bosbessies goed is en min kalium bevat, moet jy seker maak dat daar geen ander kaliumryke vrugte in jou sap is nie.
  • Wees versigtig met smoothies. In smoothies is dikwels `n baie piesang, wat baie kalium bevat.

    • Deel 2
    Volg `n lae-pot-dieet

    Prent titel Getroud met Hoë Kalium in die Liggaam Natuurlik Stap 4
    1
    Vermy kaliumryke kosse. Dit is piesangs, tamatiesous, beet, mossels, pruime, avokado`s, lemoene, gekookte broccoli en gekookte spinasie.
    • Week vars vrugte voordat jy dit vir `n paar uur in die water eet om die kaliuminhoud in die vrugte te verlaag.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 5
    2
    Voeg kaliumbeperkte kos by jou dieet. Vermy bruin rys, pasta en ander heelgraanprodukte (soos semels). Vervang dit met wit rys en brood met `n laer kalium inhoud. Voeg vrugte soos bessies en druiwe, of groente soos kale, blomkool en mielies by.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 6
    3
    Eet leun vleis. Lei proteïene is versoenbaar met `n lae-pot dieet, solank jy dit in klein hoeveelhede eet. As jy hoender, kalkoen of vark eet, maak seker dat die gedeeltes wat jy eet, nie jou vuis oorskry nie.


  • Prent titel Getroud van Hoë Kalium in die Liggaam Natuurlik Stap 7
    4
    Vermy voorafverpakte kos. Vir baie voorafverpakte voedsel word kaliumchloried in plaas van sout bygevoeg. Vir mense wat hul kaliumvlakke moet verlaag, is hierdie bestanddeel veral gevaarlik om te verbruik. As jy gevriesde kos of ingemaakte tamatiesous koop, maak seker dat die lys van bestanddele vir die teenwoordigheid van kaliumchloried gekontroleer word.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 8
    5
    Filter kalium uit jou dieet. Kaliumfiltrering uit kaliumryke kosse is nie heeltemal effektief nie, en moet slegs af en toe gebruik word. Maar as jy honger het vir iets wat `n hoë hoeveelheid kalium bevat, kan jy hierdie metode gebruik om jou totale inname van kalium te verminder. Jy kan ook die metode vir aartappels, patats, wortels, beet en pampoen toepas.
  • Skil groente en plaas in koue water sodat hulle nie donker word nie.
  • Skil groente tot 0,3 cm dik.
  • Spoel `n paar sekondes onder warm water.
  • Groei groente vir ten minste twee uur in warm water. Die hoeveelheid water vir weeking moet tien keer groter wees as die hoeveelheid groente. As hulle langer wakker word, vervang die water elke vier uur.
  • Spoel die groente vir `n paar sekondes onder warm water.
  • As jy groente kook, gebruik jy vyf keer meer water as die hoeveelheid groente.

    • Deel 3
    Verstaan ​​die risiko`s van te hoë kaliumvlakke

    Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 9
    1
    Ken jou liggaam. Jou niere is verantwoordelik vir die filter van `n te hoë kaliumvlak in jou bloed. As u aan akute of chroniese nierversaking of adrenale afwyking ly, moet u die kaliumvlak nagaan om te verseker dat dit binne die veilige marge bly.
    • Kankerbehandelings wat selle vernietig (of sellysis) kan ook lei tot verhoogde kaliumvlakke.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 10
    2
    Herken die simptome. `N Te hoë kaliumvlak kan gevaarlike effekte op die liggaam hê, soos spierswakheid, hardlywigheid, moegheid en verlamming. Te veel kalium kan ook `n abnormale hartklop veroorsaak.
  • Wees bewus daarvan dat simptome nie noodwendig sigbaar is nie. Die beste manier om uit te vind of jou kaliumvlak normaal is, is om dit gereeld te kontroleer. Jou dokter kan hierdie toets met `n eenvoudige bloedmonster uitvoer.
  • Prent titel Getroud met hoë kalium in die liggaam Natuurlik Stap 11
    3
    Laat jouself behandel word. As u simptome het wat `n hoë kaliumvlak aandui, moet u onmiddellik mediese behandeling kry aangesien dit gevaarlik is.
  • Prent getiteld Kry van hoë kalium in die liggaam natuurlik Stap 12
    4
    Vind `n mede-lyersgroep. As jy sukkel met `n hoë kaliumvlak, kan jy meer inligting by die Nierpasiëntevereniging Nederland of die Nierstigting vind. Deur hierdie organisasies te volg, bly jy op hoogte van die nuutste mediese ontwikkelings en navorsing op die gebied van kalium.

    • wenke

    • Raadpleeg jou dokter as jy tans medikasie neem. Die volgende middels kan moontlik jou kaliumgehalte verhoog: nie-steroïed anti-inflammatoriese middels (NSAID`s), ACE-inhibeerders, beta, heparien, cyclosporine, Trimethoprim en sulfamethoxazol.
    • Te laag `n kaliuminhoud is ook gevaarlik. As jy jou kaliumvlak probeer verlaag, is dit belangrik om jou kaliumvlak gereeld deur jou dokter na te gaan.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante