nemuchtorstont.ru

Raak ontslae van `n kater

`N Swaar kater kan hoofpyn, naarheid, duiseligheid, moegheid en `n algehele gevoel van malaise veroorsaak. As jy so vreeslik voel, wil jy daarvan ontslae raak - en vinnig. Alhoewel daar nie `n babelaas is nie, en niemand belowe `n vinnige oplossing nie, kan `n kombinasie van water, kos en slaap jou beter help. As jy stappe onderneem om `n kater te voorkom en te verwag op `n babelaas deur die regte dinge in die huis te hê as jy met `n wakker word, dan word jy seker vinniger beter as mense wat nie vooruit dink.

stappe

Metode 1
Herstel `n kater

Beeld getiteld Cure Dehydration at Home Step 7
1
Maak seker jy kry genoeg vog. Maak seker dat jy water drink sodra jy wakker word. Dit kan help om dit uit jou stelsel spoel van die gifstowwe wat agter gebly het deur die oormaat aan alkohol, maar die hoofdoel van hidrasie, na `n nag van drink, is om jou te bewaar vir dehidrasie. Terwyl kenners nie saamstem oor die oorsaak van `n babelaas nie, stem die meeste mense saam dat dit te doen het met onvoldoende vloeistof in die liggaam. Dokters beveel aan dat jy agt glase water (200 ml) per dag drink. Miskien moet jy meer drink om jou vloeistofbalans weer op die regte spoor te kry. Sportdrankies bevat elektroliete wat jou kan help om gehidrateer te bly.
  • Beeld getiteld Cure Dehydration at Home Stap 11
    2
    Eet om minder naarheid te word. Naarheid speel `n belangrike rol in die oggend se ellende na die loop. Daar is dinge wat jy kan eet as jy maagprobleme wil bekamp. Sit `n paar gemmertee - wat kalmeer jou maag - terwyl jy ander nuttige skottelgoed voorberei. Piesangs, tamaties en artisjokke is almal op die lys van voeding wat mislikheid kan wegry.
  • Piesangs stimuleer jou maag om meer slym te produseer, wat die slymversperring teen maagsuur dikker maak, wat andersins sooibrand en naarheid veroorsaak. As jy aan sooibrand ly nadat jy gedrink het, neem `n protonpomp inhibeerder of H2 blokker om die ongemak wat deur die suur veroorsaak word, te verlig. Neem dit met water of `n sportdrank.
  • Tamaties bied eenvoudige suikers wat jou verhoed om bloedsuiker te verloor terwyl jou lewer die alkohol probeer verwerk.
  • Artisjokke het getoon om ongesteldheid te verminder en bloeding te verminder.
  • `N Bloody Mary sonder alkohol ( `n Virgin May), byvoorbeeld, bevat tamatiesap, lemmetjiesap, sout en chilisaus, `n kombinasie wat jou metabolisme aanjaagt, die bloedsuikergehalte herstel en elektroliete en vitamien C aanvulling.
  • Prent getiteld Kies Asperge Stap 1
    3
    Eet om die gifstowwe uit jou sisteem te verwyder. `N Groente wat jou lewer help om gifstowwe af te breek, is aspersies, wat vol aminosure en die nodige minerale is. Dit werk deur die toksisiteit van selle in die lewer te verminder. Dit is ook `n diuretika, wat die vloei van urine stimuleer, en sodoende gifstowwe vinnig verwyder terwyl jou lewer jou liggaam reinig.
  • Prent getiteld Stop a Cold wanneer jy voel dit kom op stap 17
    4
    Eet om jou bloedsuikervlak te herstel. `N ander manier vir die vermindering van die simptome van `n kater is lig, maklik om te verteer voedsel eet soos klappers, sowel as maer proteïenryke dinge soos die wit van `n eier of Griekse jogurt. Kos is belangrik vir die herstel van bloedsuikervlakke, sodat jou liggaam se eie prosesse weer normaal word. Probeer `n sportdrank soos Gatorade of Powerade om te help om bloedsuikervlakke te herstel en elektroliete te vervang en vog aan te vul.
  • Beeld getiteld Cure Dehydration at Home Stap 13
    5
    Gee jou metabolisme `n hupstoot met joga en klapperwater. Die versnelling van jou metabolisme help jou liggaam om vinniger enige alkoholverwante gifstowwe af te brand. Ligte oefeninge soos joga is genoeg om bloedsomloop te begin en die hartklop te verhoog, sonder dat jy sweet raak (wat veroorsaak dat jy weer uitdroog). Kokoswater bevat min suiker en herstel die elektrolytbalans.
  • Beeld getiteld genesing Naarheid 25
    6
    Neem `n pynstiller (NSAID) teen die hoofpyn. Hoofpyn is `n bekende probleem van `n kater. Om hoofpyn te verminder, kan jy vrylik beskikbare pynstillers, soos ibuprofen en aspirien, ook bekend as NSAIDs, inneem. Jy kan ook holistiese middels aan `n kloppende kop toepas.
  • Vermy parasetamol (`n komponent van Tylenol) omdat hierdie geneesmiddel lewerskade in kombinasie met alkohol kan veroorsaak.
  • Home remedies vir hoofpyn sluit kruietee (soos gemmerwortel en botter) en massering in.
  • Prent getiteld Gewig verloor in 3 dae Stap 6
    7
    Sleep dit weg van jou. Daar is geen bewyse dat jy teruggaan om te slaap nadat jy met `n kater gewakker word nie, dit veroorsaak dat dit gaan weg, maar slaap is belangrik vir ons senuweestelsel om behoorlik te funksioneer. Gebrek aan slaap kan lei tot geheue en konsentrasie verlies. Slaap kan help om jou liggaam te ontspan en te genees, moontlik tot `n afname in die simptome van `n kater. As jy kies om dit af te slaap, maak seker dat jy genoeg water drink, en in die uiterste gevalle iets teen die hoofpyn neem.

    • Metode 2
    Vermy dinge wat nie help nie

    Prent getiteld Gewenst Gewicht Natuurlik Stap 14
    1
    Vermy `n vet ontbyt. Onder studente bestaan ​​die idee dat `n swaar, vetrijk ontbyt ongewenste gifstowwe sal opsuig en die nodige suikers toe sal voeg aan jou uitgeputte stelsel. Terwyl feitlik al die kos suiker in die bloedstroom tereg sal kom, sê dokters dat `n swaar maaltyd net by sal dra aan sooibrand en jou maag ontsteld sal maak, iets waar jy nou juis vanaf wil kom as jy `n kater het.
    • In plaas daarvan, kies vir laevetvoedsel om jou bloedsuikervlakke, soos krakers en ontbytgraan, te herstel.
  • Prent getiteld Skei u aandag van Honger Stap 10
    2
    Moenie meer alkohol begin nie. Die berugte `hare van die hond behandeling` in `n mannetjie is eintlik `n baie slegte idee. Hierdie oplossing sweer dat die volgende oggend meer alkohol drink, sal jou minder siek laat voel. Alhoewel dit jou alkoholies sal hou, sal dit jou hoofpyn erger maak as jy ophou drink.
  • Prent getiteld Voorkom spotting op geboortebeperking Stap 4
    3


    Wees versigtig met Alka-Seltzer. Baie mense sweer by hierdie koolzuur teen sooibrand, maar uiteindelik sal hierdie kuur jou maag meer irriteer as dat dit die simptome van naarheid te verlig. Die aktiewe bestanddeel natriumbikarbonaat (koeksoda) neutraliseer sooibrand, dit is reg, maar daarnaas kan ander bestanddele (soos sitroensuur) jou maag irriteer.
  • Prent getiteld Voorkom spotting op geboortebeperking. Stap 12
    4
    Vermy parasetamol en babelaaspille. Neem asseblief kennis dat sommige pille wat belowe om te help met hoofpyn en `n babelaas, meer skade as goed sal doen. Tylenol (gemaak van parasetamol) kan lewerskade in kombinasie met alkohol veroorsaak. Die meeste pille wat beskikbaar is en daarop aanspraak maak dat `n babelaas verlig kan word, blyk heeltemal ondoeltreffend te wees. Moet dus nie geld daaraan spandeer nie.
  • Prent getiteld Maak Huis Remedies vir Diarree Stap 8
    5
    Vermy koffie. Alhoewel baie mense koffie hou as `n vinnige hupstoot wanneer hulle `n oulike gevoel van `n babelaas het, kan koffie inderdaad bydra tot uitdroging en hoofpyn. Dit kan ook bydra tot maagklachten.
  • Prent getiteld Slaap gerieflik op `n warm nag Stap 8
    6
    Moenie na die sauna of stoomkamer gaan nie. Aangesien alkohol oor ongeveer `n uur in jou stelsel metaboliseer, sal die volgende dag doelbewus swaai veroorsaak om niks anders te doen as om jou nog meer uit te droog nie. Gaan na die sauna kan eintlik gevaarlik wees, veral as jy nie genoeg water gedrink het nie, aangesien jy met `n kater wakker geword het.
  • Hoewel sweet gifstowwe uit jou liggaam spoel sal teen die tyd dat jy by die sauna is daar nie veel meer van die gifstowwe in jou bloed teenwoordig is, waardeur `n sauna geen handige oplossing is vir `n babelaas.

    • Metode 3
    Wees voorbereid op `n moontlike kater

    Prent getiteld Spoel jou niere Stap 16
    1
    Eet `n volle maaltyd voordat jy uitgaan. Aangesien hul voorkoms die vinnigste manier is om van `n man ontslae te raak, kan jy goed begin eet voordat jy begin drink. Dit sal die impak wat die alkohol op jou liggaam veroorsaak, verminder omdat die voedsel wat verteer word, die absorpsie van die alkohol vertraag. Voorbeelde van goeie keuses om vooraf te eet, is brood, melk, kaas en vleis. Dit word stadig verteer en bevat baie proteïene.
  • Prentjie Gewig verloor vinnig en veilig (vir tienermeisies) Stap 18
    2
    Neem `n dutjie voordat jy uitstap. Aangesien die meeste mense `n slegte nagrus sal hê nadat hulle te veel gedrink het, kan jy dit `n stap voor sy deur te verseker dat jy toegerus is vir jou gaan stappe om daarmee die gevolge van die slegte nagrus op jou liggaam te verklein. As jy weet dat jy hierdie naweek op stap gaan, kan jy dalk die hele werkweek meer slaap om uitgeruster te wees.
  • Prentjie Gewig verloor vinnig en veilig (vir tienermeisies) Stap 5
    3
    Ruil drankies met water. In `n poging om jou liggaam se vloeistofbalans op datum te hou met die dehidrasie-effekte van alkohol, kan jy met elke drank `n glas water bestel. Drinkwater na elke bier sal byvoorbeeld voorkom dat jy uitdroog en dit ook moontlik maak om die simptome van `n babelaas die volgende dag te verminder.
  • Prent getiteld Beste Absorbeer Magnesium Aanvullings Stap 11
    4
    Moenie meer as een keer per uur drink nie. Jou liggaam neem gewoonlik 60 tot 75 minute om alkohol te verwerk, dus die herstel van `n drankie voordat jy die volgende eet, is `n goeie manier om `n kater te voorkom. Stadige drukking voorkom ook dat jou alkoholvlak te vinnig styg.
  • Prent getiteld Verminder water retensie Stap 5
    5
    Drink baie water as jy by die huis is. Beëindig jou aand met `n paar ekstra glase water om enige nadelige effekte van dehidrasie te voorkom. Om daaraan te herinner (aangesien jy dronk is, sal jy waarskynlik nie aan water dink nie), jy sit `n glas water op die toonbank of langs jou bed. `N Paar voeg selfs `n NSAID by.
  • As jy verwag om die nag iewers anders deur te bring, stel `n alarm op jou foon.

    • wenke

    • Tyd, rus, kalorieë en water is die beste behandeling vir `n man.
    • Almal is anders, en almal se liggaam herstel in hul eie pas. Doen wat jy kan om `n kater te voorkom, want dit is altyd die beste oplossing- maar deur ekstra water drink in te planne, sowel as te verseker dat die regte kos vir die volgende dag jou vingers is, kan jou help om so gou as moontlik te herstel. Moenie moedeloos raak as jy nie so vinnig herstel as wat jy wil nie.

    waarskuwings

    • Moenie alkohol dadelik drink nadat dit as `n middel opgetree het om van `n kater ontslae te raak nie. Drink meer alkohol is die ergste ding wat jy vir jou liggaam kan doen. Dit is alreeds swaar om jou bloed skoon te maak, dus neem meer gifstowwe `n slegte idee.

    voorrade

    • water
    • Eenvoudig eet: klappers / roosterbrood, piesangs, tamatiesap, gemmer, aspersies, artisjokke, `n skamele eiwitbron (Griekse jogurt, die wit van `n eier)
    • Ibuprofen (moontlik)
    • Lig oefeninge
    • slaap
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante