nemuchtorstont.ru

Stop stotter

Daar is geen wondermiddel wat jou toelaat om dadelik ontslae te raak van stottering nie. Terapie, elektroniese toestelle en selfs medisyne kan jou nie keer om oornag te stotter nie. Mense wat stotter kan egter die stryd self beveg, en maak ook goeie vordering deur met `n spraakterapeut te werk. As jy ernstig is om iets van jou verlede te maak, en jy is gereed om jou nuwe, gladder lewe te begin, lees die volgende wenke en tegnieke.

stappe

Metode 1
Tuisbehandelings

Prent getiteld Breek `n gewoonte Stap 13
1
Ontspan beide geestelik en fisies ... Sê vir jouself dat dit reg sal kom. As jy bekommerd is dat jy gaan stotter, dan is jy meer geneig om dit te doen. Ontspan jou liggaam en verstand.
  • Ontspan jou liggaam:
  • Laat die spanning in jou rug, nek en arms los. Ontspan jou skouers: verlaag hulle na hul natuurlike vlak.
  • Vibreer, `n paar sekondes voor jy praat, wat met jou lippe. Sangers doen dit soms om op te warm.
  • Skud enige spanning wat jy in jou arms en bene het. Draai jou bolyf.
  • Ontspan jou gedagtes:
  • Sê vir jouself: "Ek is langer as my stotterstutter is nie groter as ek nie!"
  • Moenie vir jouself sê dat dit lewe of dood is nie. Stottering is irriterend, maar dit is nie so groot vir die meeste mense soos dit vir jouself is nie. Laat hierdie gedagte jou kalmeer.
  • Konsentreer jou aandag aan die binnekant van jou kop. Laat jou fokus geleidelik afwyk na die verste punte van jou liggaam en neem `n asem. Dit kan as `n soort meditasie gedoen word.
  • Prent titel Get a Man Step 1
    2
    Staan voor die spieël, en stel jou voor dat jou refleksie iemand anders is. Maak `n gesprek oor alles wat met jou gebeur - hoe het jou dag gegaan, hoe jy voel, wat jy later sal eet - en kyk hoe jou stotter verdwyn.
  • Natuurlik, praat met die spieël is nie dieselfde as iemand anders nie, maar hierdie oefening kan jou vertroue versterk. Onthou hoe goed jy met jouself in die spieël kan praat voordat jy met iemand anders praat.
  • Probeer om 30 minute per dag met jouself te praat. In die begin kan dit dalk `n bietjie vreemd voel, maar die oefening dien om jou eie stem sonder die stotter te hoor. Dit sal jou baie meer selfvertroue maak.
  • Prent getiteld Focus on Studies Stap 9
    3
    Lees hardop uit `n boek. Jou charismatiese vaardighede sal verbeter. Lees eenvoudig hardop. Dit is eers moeilik om te begin, maar dit sal jou leer hoe om asem te haal. Een van die grootste probleme wat die meeste stotteraars het, is dat hulle nie weet wanneer om te asemhaal terwyl hulle lees of praat nie. Hierdie metode leer jou ook hoe om te herstel van die tye wat jy stotter.
  • Prent getiteld Chill Stap 11
    4
    Visualiseer die woorde voor jy dit praat. Dit is moeilik om te leer, maar dit help regtig. As jy aan jou woorde kan dink, beweer jy hulle - dit maak dit moeiliker om hierdie woorde as stotterend uit te druk. As jy dit nie kan prent nie, is dit nie die woorde wat jy moet gebruik nie. Stel jou `n duidelike, geestelike beeld van wat jy wil sê.
  • As jy oor `n bepaalde woord struikel, probeer `n woord wat lyk soos dit - `n sinoniem. Hierdie woord kan makliker wees om te gebruik, en kan dalk een wees waarop jy nie struikel nie.
  • Probeer om `n woord te spel as jy daardeur gepla word. U mag die woord baie stadig, letter vir brief, uitspreek. U sal egter beloon word deurdat u die woord kon praat.
  • Moenie bang wees om te breek terwyl jy die woord visualiseer of spel nie. Ons het dit ons aangeleer dat stiltes ongemaklik of eng is- jy dien jouself aan te leer dat hierdie stiltes gesien kan word as geleenthede om `n tien te haal vir jou uitspraak.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 6
    5
    As jy stotter, probeer om die spanning in stukke los te maak. Probeer om die stotter te breek deur lae keelgeluide uit te gee. Byvoorbeeld: "Dit is s-s-s-s-. GRRRR. Dit is dom." Probeer om jou stotterende spel te onderbreek "blah" om te sê voordat jy voortgaan.
  • Prent getiteld Enkel en gelukkig stap 12
    6
    Verseker `n korrekte gemoedstoestand. Voordat jy praat, probeer optimisties wees in plaas van pessimisties. Dikwels veroorsaak die vrees vir hakkel die werklike hakkel. In plaas daarvan om bang te wees of dit te verwag, kan jy jouself voorstel totdat dit slaag. Dit sal jou help om die senuweeagtigheid te bemeester.
  • Beeld getiteld Deal With Fainting Stap 9
    7
    Probeer asemhalingsoefeninge om spraak makliker te maak. Stotterers het dikwels probleme met asemhaling wanneer hulle stotter. Die herstel van jou toespraak kan grootliks baat vind by asemhalingsoefeninge. Probeer om jou toespraak gladder te maak:
  • Neem `n paar diep asem voordat jy begin praat. Stel asof jy in die water duik en neem `n paar diep asem voordat jy kan begin. Dit kan jou asemhaling vereenvoudig en help om dit te reguleer. As jy in `n sosiale situasie is en jy dit ongemaklik vind om dit te doen, probeer om diep asem deur jou neus te neem.
  • Onthou om asem te haal wanneer jy praat, en as jy stotter. Mense wat stotter, vergeet dikwels om asem te haal wanneer hulle begin stotter. Neem `n breek, laat jouself die tyd om asem te haal, en probeer weer om die woord of frase uit te spreek.
  • Moenie probeer om spoedrekords te breek nie. Daar is baie baie vinnige sprekers wat gevind kan word, maar die doel is nie om te leer praat soos hulle dit doen nie. Jou doel is om woorde te kan uitdruk en verstaan. Leer om te praat teen `n gemiddelde pas. Daar is geen haas nie en daar is geen pryse om te versprei onder wie daar die vinnigste is om te praat nie.
  • Prent getiteld Skryf `n toespraak Stel jouself bekend Stap 14
    8
    Probeer om `n sekere ritme in u toespraak te verwerk. Mense wat hakkel verloor hul gestotter dikwels as hulle sing, en dit kom deur verskeie redes: die woorde wat hulle sing word langer gemaak, die stem wat hulle gebruik is vloeiend, en die woorde wat hulle sing kom daar vlotter uit as by normale spraak het geval is. Probeer `n sekere ritme by jou toespraak byvoeg (`n sekere kenmerk wat baie welsprekende mense gedoen het, soos Martin Luther King Jr.). Jy sal uitvind dat jou stotter amper (of selfs heeltemal) weg is.
  • Prent getiteld Maak Oogkontak Stap 2
    9
    As jy `n toespraak maak, moenie iemand reguit in die oog kyk nie. Kyk oor die koppe, of fokus jou oë op `n punt in die agterkant van die kamer. Op hierdie manier word jy nie senuweeagtig en sal nie `n kettingreaksie veroorsaak nie.
  • As jy direk met iemand praat, kyk of jy gewoonlik oogkontak met daardie persoon kan maak. U hoef nie deurlopend na hulle te kyk nie, maar deur oogkontak te hou, stel u die ander persoon op sy / haar gemak. Dit sal jou ook meer gemaklik laat voel.
  • Prent getiteld `n Man Stap 14
    10
    Moenie bekommerd wees oor die klein dingetjies nie. Besef dat jy foute sal maak. Maar jou foute maak jou nie wat jy is nie. Dit gaan oor hoe jy jou foute herstel. Jy sal `n paar beroertes verloor, so is dit - maar jou doel is om die oorlog te wen.

    • Metode 2
    Watter ouers moet en behoort nie te doen nie



    Prent getiteld Verander tiener luiers Stap 1
    1
    Probeer om die kind te hou nie Om bekommerd te wees oor stotterende. Ouers wat te veel van hul bekommernisse oor stottering uitdruk, is in gevaar om hul kind uit te sluit. Dit sal die kind op die lang termyn meer onseker maak oor sy / haar toestand. Dit sal die verbetering van die kind meer skade doen as goed.
  • Prent getiteld Verander tiener luiers Stap 21
    2
    probeer nie Om die kind in sosiaal stresvolle situasies te plaas. Die plan om `n kind op hierdie manier onder stressige omstandighede op sy gemak te laat voel, sal misluk.
  • Prent getiteld Verander tienerluiers Stap 17
    3
    Luister geduldig aan die kind en moenie hom / haar onderbreek nie. As `n kind stut, laat hom / haar sy / haar gedagtes uitdruk sonder om hom / haar te onderbreek. Moenie ook hul woorde vir hulle voltooi nie. Wys hulle liefde en aanvaarding wanneer hulle stotter.
  • Prent getiteld Motiveer tieners na beter grade Stap 1
    4
    Praat met die kind oor die stotter as hy / sy daaroor wil praat. As jou kind jou vra om daaroor te praat, spandeer tyd om te bespreek waaroor die kind gaan. Probeer ook om opsies te bespreek in die behandeling van die stotter. Laat jou kind weet dat jy sy / haar frustrasies verstaan.
  • Prent getiteld Hou `n goeie werkonderhoud Stap 9
    5
    As u kind na `n spraakterapeut gaan, praat met die spraakterapeut as u die kind kan en mag nie verbeter nie. Luister na enige ander aanbevelings wat die terapeut maak.

    • Metode 3
    Besoek `n spraakterapeut

    Prent getiteld Hou `n goeie werkonderhoud Stap 10
    1
    Moenie bang wees om `n spraakterapeut te besoek as die situasie vererger word nie. Die meeste hakkels sal oor tyd verdwyn, veral as jy nog jonk is. `N Spraakterapeut kan egter, in sommige gevalle, betaal. Veral as dit die gemoedstoestand van die stotteraar verswak, of as die stotteraar die gestotter as `n groot struikelblok in sy / haar lewe sien.
  • Prent getiteld, bedank Gracefully Stap 14
    2
    Spraakterapie kan in sommige gevalle goed wees. Daar is situasies waar terapie kan baat, en daar is situasies waar dit nie die geval is nie. Spraakterapie (of spraakterapie) kan `n kind help as:
  • Die stotter het langer as 6 maande geduur.
  • As die geblokkeerde spraak langer as `n paar sekondes duur.
  • As stammering in die familie is.
  • As die kind depressief word, uitgeput of skaam word deur die stotter.
  • Prent getiteld Word `n Gesertifiseerde Lewensafrigter Stap 4
    3
    Verstaan ​​wat spraakterapeute kan doen. Spraakterapeute skryf gewoonlik `n reeks spraaklesse voor om die impak van die stotter op kommunikasie te verminder. Die werklike struikelblokke word gewoonlik nie aangespreek nie. Die pasiënte neem dan hierdie tegnieke in werklike spraak situasies.
  • Spraakterapeute kan versoek om met ouers, onderwysers en soms selfs vriende te praat om hul tegnieke vir hulle te verduidelik en die uiteindelike doel van die terapie te bespreek. Hulle doen dit sodat die pasiënt hulp en begrip van die mense rondom hulle kry.
  • Prent getiteld Omgaan met selfmoord gedagtes Stap 16
    4
    Weet dat `n spraakterapeut `n ondersteuningsgroep kan aanbeveel. Daar is honderde praat- en ondersteuningsgroepe regoor die wêreld om te stotter. `N Spraakterapeut kan na gesprekke met die pasiënt besluit dat dit voordelig sal wees om `n ondersteuningsgroep te besoek. Hier kan die pasiënt sy bekommernisse en frustrasies onder mede-lyers uitdruk in `n omgewing wat nie bedreigend is nie.

    • wenke

    • Moenie te vinnig praat nie. Dit sal jou stotter net verhoog. Praat `n bietjie stadiger en `n bietjie meer ontspanne. Dit kan jou stotter verminder, of dit laat verdwyn.
    • Liggaamstaal speel `n belangrike rol in praat. Gebruik altyd lyftaal en beweeg jou hande met jou woorde. Gebruik jou skouers, wenkbroue, ens. Nou en dan. Op hierdie manier kan jy jou woorde maklik uitdruk.
    • As jy `n voordrag moet gee, moet jy dit vroegtydig voorberei. Een van die beste maniere om stotter te verminder is om asemhaling te reguleer. Probeer om jou blare met `n helder kleur te merk. Leer jouself dat jy die tyd moet neem om in daardie oomblikke te asemhaal. As jy nie `n kans het nie, probeer om by die leestekens te stop.
    • As jy met iemand anders op die beurt stoot, vertel hulle sodat jy nie senuweeagtig raak nie. As jy byvoorbeeld iemand gevind het wat jy wil, vertel hom / haar dat jy stotterend is en hy / sy sal verstaan.
    • Soms kan handgebare jou help om van stotterend ontslae te raak.

    waarskuwings

    • Moenie toelaat dat iemand jou minderwaardig voel nie. Almal het iets wat hom / haar perfek maak. Mense wat gretig is om dit te doen, is nie perfek self nie, en het steeds `n veel groter probleem as wat jy het.
    • `"Niemand kan jou minderwaardig laat voel sonder jou toestemming nie."
      - Eleanor Roosevelt
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante