Hantering van hakkel

Hou op om skaam te wees vir hakkel. Stotterende het niks te doen met laer intelligensie, persoonlike foute of swak opvoeding nie. Dit beteken nie dat jy `n besonder senuweeagtige of angstige persoon is nie, net dat jy in situasies stoot waar almal senuwee sou word. Besef dat stottering niks van jou as `n mens sê nie. Dit is normaal dat jy skaam is, maar deur te verstaan ​​dat daar geen logiese rede hiervoor is nie, kan jy jou minder dikwels skaam, en dit kan dit minder pynlik maak.

Oefen praat vir `n groep mense wat jou ondersteun. Waarskynlik, jou vriende en familie weet dat jy stotter, so daar is geen rede om bang te wees vir hulle in die buurt nie. Wees oop oor die feit dat jy in die openbaar wil praat en lees, of probeer om deel te neem aan `n gesprek. Dit is `n goeie stap om te neem en jy kan mense verwag wat jou wil ondersteun om dit te doen, as jy duidelik maak wat jy daarmee wil bereik.

Moenie skaam wees van situasies waar jy praat nie. Baie mense wat stotter, probeer dit wegsteek deur nie sekere klanke te maak nie, of deur stresvolle mondelinge kommunikasie heeltemal te vermy. Jy hoef nie die beste van jouself te neem deur met bulle te praat nie, maar moenie terughou nie en moenie oorskakel na veilige woorde wanneer jy met vriende, familie praat wat jou en vreemdelinge ondersteun nie. Hoe meer oproepe jy maak terwyl jy stotter, hoe meer sal jy sien dat jy nie moet stop nie of dat dit ander mense irriteer.

Kaart die gedrag van mense wat jou plaag. Bully`s is `n aparte saak - hulle probeer jou irriteer of jou kwaad maak en jy moet dit net ignoreer of aan die leierskap dui dat jy gepoel word. Vriende, aan die ander kant, moet mekaar ondersteun. As `n vriend jou teister as gevolg van stottering op `n manier wat jou senuwee maak, laat die persoon weet dat jy daardeur pla. Herinner die persoon as hulle terugval in ou gewoontes, en dui aan dat indien hy nie ophou nie, dit dalk beter is om minder tyd saam te spandeer.

Gaan na `n ondersteuningsgroep vir stottere. Soek aanlyn as daar `n ondersteuningsgroep in jou area is, of by `n aanlynforum aansluit. Soos met baie probleme, is stammering makliker om te hanteer as jy `n groep mense het waarmee jy ervarings kan uitruil. Dit is ook uitstekende plekke vir meer wenke oor hoe om te stotter of om minder bang te raak.

Moenie verplig wees om heeltemal ontslae te raak van hakkel nie. Stottering sal selde heeltemal verdwyn, maar dit beteken nie dat jy misluk het in jou poging om dit onder beheer te kry nie. Sodra jy in die geselskap kan praat met `n minimum van senuweeagtigheid, is daar geen rede om paniekerig te raak wanneer die stammering nog vaker gebeur nie. Die vermindering van die vrees vir hakkel help om te leer om daarmee saam te leef en verminder die hoeveelheid spanning wat dit veroorsaak.

Neem al die tyd wat jy nodig het om `n stotter oomblik te verduur. `N Groot bron van spanning en `n belangrike rede waarom mense begin stotter, is die gevoel dat jy dadelik moet deurbreek, as `n woord vasstaan. Trouens, wanneer jy `n verbale struikelblok ervaar of vertraag, kan jy oefen om gladder te praat en minder senuweeagtig te wees.

Moenie jou asem inhou nie. As jy in `n woord vassteek, is die eerste reaksie dikwels om jou asem te hou en probeer om die woord uit te wring. Dit vererger net die situasie. Jy moet op asemhaling fokus wanneer jy praat. Sit stil, breek stil, haal `n stil asem en probeer dan weer om die woord te sê terwyl jy uitasem. As jy asemhaal, sal jou vokale akkoorde ontspan en oopmaak sodat jy kan praat. Dit is makliker gesê as gedaan, maar is makliker om te oefen.

Voorgee om te stotter. Paradoksaal kan jy meer beheer oor stottere verkry deur doelbewus moeilike klanke te herhaal. As jy senuweeagtig is oor hoe gereeld jy nie beheer oor jou toespraak het nie, maak doelbewuste stotterklanke om beheer te herwin. Die sê van "d. d. d. die hond" voel anders as stotterend "d-d-d-die hond". So, jy probeer nie om jouself te dwing om die hele woord te sê nie, maar jy maak net die klank, duidelik en stadig, en gaan voort met die woord wanneer jy gereed is. As jy weer begin stotter, herhaal die klank totdat jy gereed is om weer te probeer.

Lei `n hindernis met `n makliker klank. `N Algemene probleem vir mense wat stotter, is dat hulle weet dat daar `n vokale hindernis is. Maak hierdie hindernis makliker om te hanteer deur dit bekend te stel met `n klank wat jy weet nie `n probleem is nie. Maak byvoorbeeld nasale "mmmm" of a "nnnnn" klink, so jy "langs" `n moeilike harde klinker kan gly, soos `n k of d. Met voldoende oefening kan dit jou beslis genoeg maak om die moeilike geluide normaalweg te sê, en het hierdie truuk voorhande vir stresvolle situasies.

Raadpleeg `n spraakterapeut. Om `n spraakterapeut te help om jou te help, kan die impak van stotterend op jou lewe aansienlik verminder. Soos met die ander tegnieke wat hier beskryf word, is die oefeninge en advies wat `n spraakterapeut bedoel het om jou te help om stotter te beheer en die gevolge vir jou spraak en gevoelens te verminder, nie heeltemal stotter nie ongedaan te maak. Dit kan baie oefening neem om hierdie tegnieke in die werklike wêreld te gebruik, maar met `n mate van geduld en realistiese verduidelikings kan u toespraak aansienlik verbeter.

U kan ook `n instrument gebruik om u toespraak te verbeter. As jy nog steeds erg ontsteld is deur jou stam en dit veroorsaak baie stres en angs, kan jy `n elektroniese terugvoer-toestel oorweeg waarmee jy jouself op `n ander manier en met vertraging praat. Hierdie toestelle kos egter baie duisende euro en is absoluut nie `n gewaarborgde of perfekte oplossing nie. Daarbenewens is dit moeilik om te gebruik, veral in openbare plekke soos sosiale byeenkomste of restaurante. Onthou, dit is slegs gereedskap en nie `n medisyne nie, en dit is altyd raadsaam om tegnieke te gebruik wat jou help om die vrees vir stotter te verminder, of om `n spraakterapeut aan te leer.

Praat `n bietjie stadiger. As jy `n vinnige praatjie is, kan dit gebeur dat die kind jou praatjie oorneem deur vinniger te praat as wat die kind se taalvaardighede toelaat. Probeer om `n bietjie stadiger te praat en maak seker jy hou `n natuurlike ritme en verduidelik duidelik.

Maak seker dat die kind se praatomgewing gerusstellend is. Gee die kind tyd om woorde en sinne te vorm sonder dat dit onderbreek of gepla word. As die kind opgewonde is oor iets wat hy jou wil vertel, breek wat jy doen en luister. Kinders wat voel dat hulle nie toegelaat word om iets te sê nie, kan meer geneig wees tot spraakafwykings, of hulle sal minder geneig wees om hul mond oop te maak.

Laat die kind praat. Gee die kind meer selfvertroue deur op `n ondersteunende wyse te luister na wat die kind moet sê. Moenie probeer om sinne vir die kind te voltooi nie en moenie weggaan as dit nie verder gaan nie.