nemuchtorstont.ru

Omgaan met `n narcistiese vennoot (vir vroue)

Narcissiste is mense wat selfgesentreerd is, hulself baie belangrik vind, `n konstante behoefte aan aandag en bewondering het, en empatie het. Gewoonlik het hierdie mense `n kwesbare gevoel van selfwaarde en kan hulle nie kritiek gee nie. As jy getroud is of saam met `n narcistiese man is, kan hierdie artikel hopelik jou help om jou maat se gedrag op te los of te hanteer.

stappe

Metode 1
Weet wanneer die verhouding ongesond is

Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 1
1
Kyk of jou man selfsugtig is. Narcissistiese mense is oor die algemeen uiters selfgesentreerd en dink net aan hulself. Hulle het ego`s opgeblaas en hulle het aandag en bewondering verlang. Hulle is baie besig met hulself en soek altyd maniere om die beste of suksesvolste te wees. As gevolg hiervan kan dit wees dat jou narcistiese man jou nie soveel liefhet as wat jy doen nie. Hy kan meer oor sy eie behoeftes en begeertes sorg, en is glad nie besorg oor joune nie.
  • Hulle het `n gebrek aan empatie, kan nie in iemand anders se skoene beweeg nie, of om te verstaan ​​en te bekommer oor wat ander mense ervaar.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Step 2
    2
    Kyk of jou man te jaloers is. Narcissiste is so obsessie met sukses en bewondering dat hulle jaloers is op ander mense se prestasies. Dit kan lei tot besitlike of selfs aanstootlike gedrag.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 3
    3
    Vra jouself of jou man manipulerend of oorweldigend is. Narcissistiese mense kan probeer om die lewens van hul lewensmaat te bepaal deur hulle van vriende en familie te skei en een vennoot afhanklik van mekaar te maak. Hulle kan ook probeer om hul maat te beheer en te manipuleer deur dit nie liefde of aandag te gee nie.
  • Sommige narsissistiese vennote kan mondelinge en emosionele mishandeling gebruik. Hulle kan probeer om jou te laat huil of sleg voel as `n manier van beheer.
  • Hulle kan ook tantrums toevlug in `n poging om hul maat te oorheers en te manipuleer.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 4
    4
    Kyk of jou man lieg. Narcissiste gebruik dikwels leuens om hul vennote te manipuleer. Hulle vertel halfwaarhede of baie verkeerde weergawes van die waarheid, dus hulle hoef nie verantwoordelikheid te aanvaar vir enigiets nie. Dikwels word die skuld in die skoene van die maat gesit. Dit is ongesond vir die maat, want dit word oral beskuldig, verantwoordelik gehou en met `n skuld gesaai.

    • Metode 2
    Omgaan met jou man

    Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 5
    1
    Praat met jou man. Omdat jy getroud is of `n ander vaste vorm van `n verhouding het, moet jy openlik en eerlik kan praat oor probleme wat ontstaan. Moenie vergeet om vas te bly wanneer jy met hom praat nie. Hou `n oortuigende toon en verduidelik hom op `n nie-offensiewe wyse dat jy nie tevrede is met die rigting waarin jou verhouding gaan nie. Vermy beskuldigende kleure en woorde. Narsissiste behandel nie korrek behoorlik nie.
    • Sê vir hom watter gevoel sy egoïsme jou gee. Sê iets soos, "Ek wil met jou praat oor jou selfsugtige gedrag. Dit maak my seer omdat ... "Is jy bang dat hy met ander vroue bedrieg of te veel tyd spandeer, sê:" Jy bedoel so baie vir my. Ek het gehoor dat jy met haar praat en ek is bang ek bedoel jou nie genoeg nie. " As jou man seer dinge sê, sê vir hom: "Jou mening beteken alles vir my. As jy so met my praat, voel ek so klein en waardeloos in jou oë. " Moenie probeer om te skree of kwaad word vir jou maat nie. Om u pyn en angs te bespreek is `n meer effektiewe kommunikasietegniek.
    • Dink aan die reaksies en buie van jou maat op `n skaal van 1-10. As hy kwaad of kwaad reageer op `n vlak van 3 of hoër, wag voordat u terapie voorstel. Begin vroeger wanneer sy emosies verhit word, sal dit teenproduktief wees.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 6
    2
    Vra hom om te verstaan ​​wat sy onderliggende redes is. Vrae is `n tegniek wat hom sal vlei, want dit gaan oor `n gesprek oor hom.
  • Herhaal die dinge wat hy vir jou sê, om te wys dat jy luister wanneer hy praat. Dit help ook om hom sentraal te hou, sodat jy dan oor jou eie bekommernisse kan praat.
  • Spieël wat hy sê. As jou man sê, "Ek voel dat niemand waardeer wat ek doen nie," reageer met, "Ek weet presies hoe dit voel. Dit moet baie moeilik en pynlik wees. "
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 7
    3
    Praat daaroor ons in plaas van jy. Wanneer u sy foute uitwys of `n huweliksterapie voorstel, gebruik ons ​​`in plaas van` u `. Dit gee die illusie van `n gedeelde verantwoordelikheid en skuld in plaas daarvan dat dit alles fout is, wat `n negatiewe reaksie kan veroorsaak.
  • In plaas van, `Jy selfsugtige gedrag kwetst me,` te sê, gee jy iets aan as, `Ons seer mekaar deur meer aan onsself te dink as aan mekaar.`
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 8
    4
    Omskryf alles sodat dit in sy guns is. Narcissiste maak selde bekommerd oor ander mense se behoeftes. Om iets te kry wat jy wil hê, moet jy dit aantrek asof dit oor hom is.
  • As jy na vriende wil gaan eet, moenie sê: `Ek wil hê ons moet saam met Bob en Julie `n aandete hê. In plaas daarvan, sê: "Hulle sal dalk van jou hou - hulle sal dit lief hê as jy aandete kom."
  • Oortuig jou maat dat dinge vir jou doen, positief vir hom is. Sê iets soos, "Deur my te help om die motorhuis skoon te maak, wys jy almal hoe goed jy vir my sorg."
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 9
    5
    Benader verhoudingsterapie met `n mate van selfbeheersing. Baie narsissiste is heftig gekant teen die idee van terapie, dus moet jy versigtig oor jou bewoording dink voordat jy dit voorstel. Laat dit lyk asof dit `n algemene probleem is, dat daar dinge is waaraan jy albei moet werk, sodat hy tot terapie kan saamstem. Neem verantwoordelikheid vir jou optrede in plaas daarvan om dit alles op hom te druk.
  • Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek wil hê dat ons saam na `n terapeut moet gaan om uit te vind hoe ons beter met mekaar kan kommunikeer en mekaar se maatskappy kan geniet. Ek wil op maniere werk om ons verhouding beter te laat werk, sodat ons albei kan kry wat ons nodig het. ` Dit hou die toon nie-beskuldigend.
  • Praat met mekaar om verskeie sessies saam te woon. Dit is belangrik omdat een sessie waarskynlik nie genoeg sal wees nie. In plaas daarvan, oorweeg 3-4 afsprake. Jou adviseur kan jou hiermee help.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 10
    6
    Raadpleeg `n familielid of `n goeie vriend. Deur met `n familielid of vriendin te konsulteer, kan u met u gade beter handel. Hulle kan ook u kan vertel hoe lank hierdie probleem alreeds bestaan. Was hy al sedert puberteit? Of is dit `n onlangse ontwikkeling?
  • Praat met jou man se familie oor sy verlede. Is daar dinge in sy verlede waaroor jy twee kan praat om hierdie probleem minder groot te maak?
  • Vra vriende en familie hoe hulle met jou man in die verlede hanteer het. Hulle het dalk meer ondervinding met hom as jy.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 11


    7
    Probeer om uit te vind wat die probleem veroorsaak. Mans het ook onsekerhede, en soms kan hulle dit op `n onaangename manier probeer vergoed. As die narcissistiese neigings onlangs is, probeer om uit te vind wat gebeur het, so het hy so begin optree. Stap in sy skoene om uit te vind wat hom seergemaak het.
  • Byvoorbeeld, as hy deur iets seergemaak word, of net `n nuwe werk kry, kan hy voel dat hy nie goed genoeg is nie. Op hierdie manier probeer hy die aandag vestig op homself.
  • As jy eggenoot sê, `My lewe is nie wat ek gehoop dat dit sou wees,` dan kan jy reageer met iets soos: `Miskien nie, maar ons het `n klomp goeie dinge. Ons kan werk aan die dinge waaroor jy nie tevrede is nie. " Wys hom dan na die goeie dinge in jou lewe en verhouding, en maak dan `n lys van veranderingspunte waarmee jy kan werk.
  • As jou man seergemaak of hartseer is, vertel hom dan, `Skat, ek weet dat jy nou nie heeltemal 100% is, maar wat maak jy nie minder man,` of `My nuwe baan het geen invloed op die manier waarop ek teen jou kyk na. Jy dra meer by tot hierdie verhouding as net `n salaris. `
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 12
    8
    Kyk of jou man bereid is om te verander. As jou man bereid is om te verander, kan daar `n manier wees om die probleme op te los. As jou man nie bereid is om te verander nie, mag daar geen hoop wees om die verhouding te verbeter nie.
  • Praat met hom oor sy gedrag en kyk hoe hy reageer. Jy kan begin om eerlik te wees deur te sê: "Ek voel dat jy my vanselfsprekend aanvaar en dat hierdie verhouding meer aan jou is as aan my." Hierdie benadering sal nie vir baie regte narciste werk nie. In plaas daarvan kan jy die gesprek begin met `n bietjie vleiery en seker maak dat alles oor hom is. Sê: `Jy is so `n goeie broodwinner en sterk teenwoordigheid in hierdie verhouding`, en gaan dan noukeurig voort met wat jy doen.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 13
    9
    Gee hom klein belonings. Soms moet jy self werk doen om `n narcis te kry om dinge te doen. Probeer `n beloning as `n kompromie om hom aan te moedig om jou te help. Dit help jou om sy verwagting te verander dat hy alles kry wat hy wil hê, dat hy kry wat hy wil, terwyl jy ook kry wat jy wil.
  • As jy wil hê hy moet die grasperk sny, vertel hom dat jy iets vir hom het nadat hy die grasperk gesny het. Sê byvoorbeeld: "As jy hierdie naweek die grasperk vir my maai, sal ek volgende week die hoendervlerke en `n koek vir die kaarte kook." Maak seker die beloning na die werk kom. Op hierdie manier sal hy verstaan ​​dat hy jou eers moet help voordat hy die beloning kry.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 14
    10
    Gee hom aandag. Jou man is jou maat en verdien om lief te voel. Om hom lief te hê beteken nie dat jy sy ego voed. Spandeer tyd saam met hom, vertel hom dat jy hom liefhet en besluit saam oor aktiwiteite om te doen na werk of oor naweke. Teks mekaar gedurende die dag. Hierdie soort aandag behoort `n narcis te wees, want jy gee aandag aan hom.
  • Spandeer elke aand `n uur of 45 minute om saam te praat oor hoe almal se dag was. Om te kontroleer dat hy na jou luister, sê jy: "Ons kan elke halfuur spandeer om oor ons dae te praat," of stel voor om tussen stories te skuif.
  • By die keuse van aktiwiteite vir die naweek, kan jy dinge kies waar hy die middelpunt van aandag is. As jy na die fliek gaan, sê iets soos: "Ek weet jy wil daardie nuwe fliek sien, sal ons daarheen gaan?" As jy byvoorbeeld wil stap, sê byvoorbeeld: `Jy lyk soos jy kan ontspanning gebruik - kom ons gaan stap in die bos.`
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 15
    11
    Wees geduldig. Moenie vergeet dat drastiese gedrag verander nie altyd tydskoste. Moenie onmiddellike verandering verwag nie. Bly vriendelik, medelydend, begrip en liefde.
  • Wees `n voorbeeld van nederigheid om sy narcisme te bestry. Moenie sarkasties of oormatig nederig wees nie.
  • Wees eerlik oor sy vordering. Maak hy `n eerlike poging om te verander? Behandel hy jou nog sleg? Is die verhouding die moeite werd om voort te gaan om soveel van jouself te gee?

    • Metode 3
    Wees versigtig vir jouself

    Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 16
    1
    Maak seker dat jy `n sterk teenwoordigheid in jou verhouding is. Skep `n plek vir jouself binne die verhouding. Neem beheer oor dinge, of dit geld, die huis, die slaapkamer of iets anders is. Narcistiese mense dink dikwels dat hulle die belangrikste persoon in `n verhouding is - maak seker dat jou man weet dat jy net so belangrik is vir jou byeenkoms soos hy is.
    • Sien die humor in sommige situasies. As jou man dink hy is perfek, gebruik humor om daardie wetenskap te verdryf. Help hom om te sien dat hy nie perfek is nie, die beste of die middelpunt van die heelal. Laat hom weet dat hy vir jou belangrik is en dat jy hom liefhet, maar dat ander mense ook belangrik is.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 17
    2
    Moenie vergeet dat jy dit werd is nie. Die meeste narcistiese mense voel geregtig op beter behandeling. Hy kan dalk dink, `Ek verdien `n spesiale behandeling omdat ek die geld en die rekeninge betaal.` Niks gee hom die reg om jou of iemand anders met respek te behandel nie.
  • Wees bewus daarvan dat in `n konfrontasie met jou man `n verskeidenheid ander probleme op die oppervlak kan wees. Stel `n paar reëls en hou by hulle. Neem altyd `n time-out-sein, jy het albei tyd nodig om te kalmeer voordat jy voortgaan met die gesprek. As dit nie help nie, gaan in terapie saam voordat dit erger word.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 18
    3
    Wen jou selfvertroue terug. Narcistiese verhoudings kan negatiewe gevolge hê vir jou selfvertroue. Begin dit weer op te bou. Gebruik daardie vertroue om te gaan met die situasies wat jou man veroorsaak, en gebruik dit om kalm te bly wanneer hy nie reageer op jou pogings om te praat nie.
  • Begin met `n nuwe stokperdjie. Deel van die herwinning van vertroue in jouself is belangrik vir jouself en om sinvol te voel. Leer hoe om naaldwerk te maak, danslesse te neem, hardloop of begin skryf. Doen iets wat jou gelukkig maak.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 19
    4
    Leer om weg te loop. As jou man sy geduld verloor omdat iets nie sy pad gaan nie, moet jy nie vergeet dat dit net `n manier is om jou te oorheers nie. Loop weg, verlaat die kamer, verlaat die huis of rol jou oë. Dit verminder sy krag oor jou en gee jou meer krag.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Stap 20
    5
    Bou `n ondersteuningsnetwerk. Jy benodig `n ondersteuningsnetwerk, aangesien jou man dit nie aan jou gee nie. Hierdie stelsel kan bestaan ​​uit vriende, familie of geestesgesondheidswerkers. Hulle kan jou help om nie jou selfvertroue te verloor nie, bly sterk en bly voel dat jy waardevol is.
  • Beeld getiteld Deal With A Narcissistic Husband Step 21
    6
    Oorweeg om jou verhouding uit te brei. As die verhouding tot die punt gekom het waar die misbruik geword het, kan meer as wat jy hanteer of skadelik is vir jou emosionele en geestelike gesondheid, dan is dit tyd om `n egskeiding te skei of te versoek.
  • Wees assertief as jy `n egskeiding wil hê. Moenie emosioneel raak as jy met `n regsadviseur praat nie. Dit is baie waarskynlik dat die narcis emosioneel sal wees, so jy sal beheer moet word. Bied die feite aan wanneer jy die gedrag van jou man verduidelik, sonder om kwaad te wees of iets te weerhou. Wees eerlik en feitelike.
  • Huidige gedragspatrone. Wees versigtig met uitsprake soos jou man `n narcis is, want raad kan nie weet wat dit beteken nie. In plaas daarvan, laat die prokureurs sy narcistiese gedrag ervaar.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante