Genereer jou tydperk

Daar is baie redes waarom jy jou menstruasie eerder wil begin. Miskien is jy moeg vir die PMS simptome en wil jy dit so gou as moontlik oor wees. Miskien gaan jy volgende week op vakansie en wil jy hê dit moet verby wees. Of dalk het jy `n meer ernstige rede, en as jy bang is dat jy swanger is, sal jy dalk wil bewys dat dit nie is nie. Ongelukkig is daar geen manier om sekerlik jou tydperk te verhoog nie. Dit is `n natuurlike proses wat buite jou beheer is. Maar sekere veranderinge in jou lewenstyl, soos om stres te verminder, vitamien C te eet en sekere kruie te gebruik, kan jou menstruasie begin.

conținut

Stappe
Metode 1onverifieer tuis remedies
Metode 2veranderings aan jou lewenstyl
Metode 3vind die onderliggende oorsaak
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Onverifieer tuis remedies

Wees versigtig met die gebruik van kruiemiddels. Baie kruie is al eeue lank gebruik as menstruasie-inducerende middels. Mense dink dikwels dat kruie skadeloos is, maar hulle kan net so sterk newe-effekte as dwelms hê. As jy kruie wil gebruik om jou menstruasie te gaan, is dit die beste om eers met jou dokter te praat. Doen navorsing en maak seker dat jy nie meer as die aanbevole hoeveelheid neem nie, want sommige kruie is giftig as jy dit in hoë dosisse inneem.

Sommige menstruasie-indringende kruie is vrugbaar, wat beteken dat jy `n miskraam kan hê as jy swanger is. As daar `n kans is dat jy swanger is, moenie probeer om die swangerskap met hierdie kruie te keer nie. Dit kan baie gevaarlik wees.
Wees veral versigtig as u reeds `n mediese toestand het. Die kruie kan jou toestand erger maak of gevaarlike newe-effekte veroorsaak.

Eet vitamien C. Vitamien C blyk ook in staat te wees om menstruasie te veroorsaak. Vitamien C kan die hoeveelheid baarmoedervoering verhoog, wat die kans op jou tydperk verhoog. Sommige vroue vind dat die baarmoeder kontrak deur vitamien C aanvullings te sluk of deur kos met baie vitamien C te eet, wat veroorsaak dat menstruasie begin.

Die daaglikse aanbevole hoeveelheid vitamien C is 60 mg. As jy aanvullings neem, maak seker dat jy nie die aanbevole dosis oorskry nie.

Probeer om baie kiwi`s, pepers, broccoli, sitrusvrugte, groen blaargroentes en tamaties te eet.

Voeg pietersielie by jou dieet. Volgens die antieke volk wysheid kan pietersielie gebruik word om menstruasie te begin. Plat en gekrulde pietersielie bevat apiol en myristien, stowwe wat vermoedelik die baarmoeder effens kontrakteer. Daar is geen wetenskaplike bewyse vir hierdie eis nie, maar daar is vroue wat voel dat die drink van pietersielie tee help. Hoe om pietersielie te maak:

Was en kap `n handvol vars pietersielie. Vars pietersielie bevat meer voedingstowwe as gedroogde, en dit smaak beter.

Kook `n koppie met water.

Giet die water oor die pietersielie en laat dit vir vyf minute inmeng.

Sif die pietersielie uit en drink die tee.

Eet borrie. Turkeriek kan menstruasiepyn verlig en verseker `n gereelde siklus. Gurmuur is `n lekker wortel wat dikwels in Oos-kombuis gebruik word. Jy kan ook `n gesonde drankie maak. Wetenskaplikes het nog nie bevestig dat dit menstruasie sal help nie, maar jy kan dit `n kans gee as jy te laat is.

Sprinkel turmeriek oor die rys, gestoomde groente of ander geregte as jy jou menstruasie wil gaan.

Om 1 drink te maak, voeg 1 teelepel borrie by `n koppie water. Geur met heuning en suurlemoen en voeg `n ysblokkie by.

Probeer kruiemiddels. Verskillende kruieaanvullings lyk asof menstruasie stimuleer. Omdat aanvullings gewoonlik nie wetenskaplik bestudeer word nie, moet jy versigtig wees. Praat met jou dokter voordat jy aanvullings in jou lewenstyl insluit. Lees die instruksies op die pakket en moenie die aanbevole dosis oorskry nie. Die volgende aanvullings blyk te kan help om die menstruasie te begin:

Dong Quai. Dit is die nommer 1 remedie vir hierdie probleem. Dong Quai verbeter sirkulasie in die bekken gebied, stimuleer die afwesigheid of onreëlmatige menstruasie.

Silwer kers. Silwer kers is al honderde jare gebruik om menstruasie te begin. Dit reguleer die siklus en verseker hoofsaaklik die vrylating van die baarmoedervoering.

Hartpan. Hartgespan het `n ligte stimulerende effek op die baarmoeder, en dit kan dus help om menstruasie te begin.

Wit pioen. Wit pioen stoot bloed na die pelviese area, teen `n teenmiddel "stagnasie" van die baarmoeder as die menstruasie versuim om te voorkom.

Metode 2
Veranderings aan jou lewenstyl

Rus en ontspan. Weens die uiterste stres kan u menstruasie vertraag word. Stres verander die funksie van jou hipotalamus, die deel van die brein wat jou hormone reguleer en menstruasie veroorsaak. As jy dink dat stres die oorsaak van jou laat menstruasie is, neem maatreëls om spanning in jou lewe te verminder.

Kyk of jy `n paar dae van werk of skool af kan neem. Spandeer jou tyd op ontspanne, lekker kos en oefening.
Sê maatskaplike verpligtinge waaraan jy gestres word. Neem `n rukkie vir jouself.
Probeer om mediteer of joga doen.
As die stres chronies is, soek hulp. Oorweeg om `n afspraak met `n terapeut te maak wat jou kan help om `n goeie oplossing te vind.

Neem `n warm bad. Daar is geen wetenskaplike verduideliking waarom `n warm bad kan help om menstruasie te kry nie, maar baie mense dink dit werk. Miskien help dit omdat jou liggaam in die warm water kan ontspan, sodat fisiese en emosionele stres verlig word. Neem die tyd vir `n lekker, lang bad as jy wil hê dat jou menstruasie moet begin.

Probeer om `n bietjie ontspannende olie by jou bad te voeg. Essensiële olies van laventel, lemongras en rose help jou om te ontspan.

Konsentreer op ontspanning van jou hele liggaam en los van alles. Masseer jou arms, bene, gesig en kopvel om die bloedsirkulasie te stimuleer.

Verseker `n gesonde gewig. As jy 10 persent of meer onder `n normale liggaamsgewig vir jou lengte is, kan dit `n ontwrigting van die siklus veroorsaak. Baie vroue sien dat hul siklus meer gereeld word wanneer hulle aankom.

Vind uit wat `n gesonde gewig is vir jou lengte deur met jou dokter te praat. Jy kan ook `n sakrekenaar gebruik om die Body Mass Index (BMI) te bereken, maar weet dat kenners nie saamstem of jy die gesondheidsvlak van iemand akkuraat kan bepaal nie.

As u `n eetversteuring, soos anoreksie of bulimie, het u dadelik hulp nodig. Hierdie afwykings is baie moeilik om hulself te oorkom. Benewens jou menstruele siklus kan hierdie toestande op die lang termyn ander gesondheidsprobleme veroorsaak.

Maak seker jy speel nie te veel nie. Baie atlete wat elke dag oefen, let op dat hulle menstruasies oorskiet. Te veel opleiding kan lei tot verminderde estrogeenvlakke in die liggaam, sodat u nie meer tydperke het nie. Lae estrogeenvlakke kan selfs meer negatiewe gevolge hê, soos bros bene. As jy dink jy mag te veel sport, moet jy dit verander.

Praat met jou dokter oor jou opleidingskedule om te sien of dit die oorsaak kan wees. Langafstandlopers, liggaamsbouers en ander atlete wat elke dag swaar oefen, loop die grootste risiko.

Alhoewel jy onder druk kan wees om voort te gaan met die opleiding so hard soos wat jy nou doen, is dit belangrik vir jou gesondheid dat jy `n stap terugneem as jy dit oordoen.

Oorweeg om hormonale kontrasepsie te gebruik. Deur die pil of `n ander hormonale kontrasepsie te gebruik, kan jy totale beheer oor jou siklus kry, en selfs vir maande uitstel. Hormonale kontrasepsie word dikwels voorgeskryf vir onreëlmatige, lang of baie pynlike menstruasieperiodes. Praat met jou dokter om uit te vind of hormonale kontrasepsie `n goeie oplossing vir jou kan wees.

Metode 3
Vind die onderliggende oorsaak

Bepaal of jy swanger is. Daar kan allerhande redes wees waarom jou menstruasie nie sal begin nie. As jy veral bekommerd is oor of jy swanger is, moet jy eers `n swangerskapstoets doen en besluit wat om volgende te doen. Die meeste swangerskapstoetse gee net `n akkurate uitslag as jy vyf of meer dae agterstallig is.

As u nie meer as 120 uur (5 dae) na seks wag nie, kan u steeds noodkontrasepsie gebruik. Dit word ook die oggend-na-pil genoem, en dit is `n pil wat groot hoeveelhede progesteroon bevat. Hierdie hormoon werk deur te verhoed dat `n eier uit die eierstokke vrygelaat word, sodat dit nie bevrug kan word nie. Hoe gouer jy hierdie pil neem, hoe meer effektief is dit. Die oggend-na-pil is gratis beskikbaar by die apteek of drogistery en kos sowat € 15.
As meer as 120 ure geslaag het, of as jy `n swangerskapstoets gedoen het wat wys dat jy swanger is, sal die oggendpil nie werk nie. Maak `n afspraak met jou dokter om die opsies te bespreek. Dit is belangrik om dadelik die regte hulp te kry, of jy `n aborsie wil hê of die swangerskap wil voortgaan.
Moet nooit self `n swangerskap beëindig nie. Dit is lewensbedreigend. Skakel die dokter om veilige opsies te bespreek.

Ken die ander natuurlike oorsake van jou menstruasie. Sommige vroue het altyd `n onreëlmatige siklus. Almal is anders, en sommige mense skuif soms `n maand of menstrueer vir `n lang tyd. Borsvoeding of oorgang is ander natuurlike toestande wat die menstruele siklus ontwrig. Praat met jou dokter as jy nie seker is of hormonale veranderinge die ontwrigting van jou siklus veroorsaak nie.

Gee noukeurig aandag aan jou siklus en kyk of jy `n patroon kan ontdek. Die meeste vroue menstrueer elke 21 tot 35 dae. Die aantal dae tussen twee tydperke kan verander namate jou liggaam groei of verander. As jy `n tydperk slaan, beteken dit nie dat iets verkeerd is nie. As dit egter vaker gebeur, is dit goed om na die dokter te gaan.

Menopouse kom natuurlik rondom jou 50ste voor, maar dit kan vroeër begin. Die hormoonvlakke in jou liggaam verminder, maak jou siklus onreëlmatig en eindig uiteindelik.

Sommige vroue word gereeld by borsvoeding, ander doen nie. Dit hang af van hoe dikwels die baba drink, hoeveel melk jy produseer en ander faktore.

Kyk of medikasie wat jy neem, die afwesigheid van jou tydperk kan veroorsaak. Sekere medikasie kan lei tot `n ontwrigting van die siklus. Dit is moontlik dat jy medikasie neem wat veroorsaak dat jy `n tydperk oorskiet, sonder om te besef dat dit `n newe-effek is. As u een van die volgende tipes medisyne gebruik, kan die rede wees dat u tydperk nie beskikbaar is nie:

antipsigotiese

antidepressante

Medikasie vir hoë bloeddruk

Allergie medikasie

chemoterapie

Vind uit of jy `n mediese toestand het. Dit is baie normaal om af en toe `n tydperk te slaan, maar as jy nie maande lank op jou tydperk was nie, is dit belangrik om na die dokter te gaan om jou gesondheid te kontroleer. Sekere siektes kan jou siklus ontwrig. Die volgende voorwaardes kan die skuldige wees:

Polisistiese eierstokkindroom (PCOS) veroorsaak dat die liggaam groot hoeveelhede hormone produseer in plaas van die skommelinge wat normaalweg jou menstruasie veroorsaak.

`N Tiroïedversteuring of hipotireose kan beïnvloed hoe gereeld jou tydperk begin.

`N Goedaardige tumor in jou pituïtêre klier kan ook jou hormoonvlakke beïnvloed.

Sommige vroue word vroeg in die oorgang gebring, selfs voor die 40ste jaar.

Strukturele probleme in die voortplantingstelsel kan ook verseker dat jy nie `n tydperk het nie. Littekens in die baarmoeder of `n gebrek in die voortplantingsorgane kan ook die oorsaak van die probleem wees.

wenke

Sonlig! Vitamien D is noodsaaklik om kalsium behoorlik te gebruik, en vir baie ander funksies van die liggaam. `N Tekort aan vitamien D kan `n stadige skildklierklier veroorsaak, en dit het `n direkte effek op seks hormone soos oestrogeen. Onlangse navorsing het getoon dat dieet en aanvullings nie genoeg vitamien D kan lewer nie. Die huidige aanbeveling is om 15 minute per dag in die son te sit, met dele van die liggaam wat nie bedek is met sonskerm nie.
As jy probeer om jou menstruasie te gaan, maak seker dat jy genoeg sanitêre servette, tampons, sjokolade, ens in die huis het.
Drink 3-4 koppies groen tee of kruietee om jou menstruasie te laat gaan.
Eet genoeg ysterryke kosse wanneer jy jou tydperk, soos rooivleis en eiers, het om hemoglobien in die rooibloedselle wat jy verloor deur die bloedverlies aan te vul.
Natuurterapieë kan nie die verouderingsproses stop nie of menstruasie terugbring na vroue wat reeds in oorgang is.
Moenie dit oordoen as jy jou tydperk wil begin nie. Dit kan ongesond wees. Onthou ook dat jy sanitêre handdoeke neem wanneer jy uitgaan.

waarskuwings

Moenie probeer om jou tydperk te begin as jy dink jy is swanger nie. Wanneer jy op `n tydperk is, beteken dit gewoonlik dat jy nie swanger is nie, maar `n effens vertraagde menstruasie kan ook `n vroeë miskraam wees. Sommige vroue kry gereelde tydperke as hulle swanger is, so jy kan steeds swanger wees as jy bloed verloor het. As jy probeer om menstruasie te kry, kan jy jou baba in gevaar stel. Maak seker dat jy jou siklus ken sodat jy weet of jy swanger kan wees, en moenie dink dat jy nie swanger kan raak as jy nog nooit tyd gehad het nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante